Kamakailan, nagkaroon kami ng kamatayan sa pamilya. Habang kami ay nagsisiksikan sa maliit na unit ng ICU, sinusubukang hawakan ito, ang aming magandang lola ay lumingon sa akin at sinabing, "Iyan ang buhay. Ito ay kung ano ito."

Hindi ko ito maproseso noong una. Ngunit nang maglaon, habang ang mga unang alon ng kalungkutan ay humupa, naisip ko, oo, iyon ang buhay. At i t ay kung ano ito.

Ito ay isang mahirap na pariralang tanggapin na nagmumula sa isang taong ayaw nating bitawan. Pero alam niyang iyon ang kailangan naming marinig.

Para siyang nagbibigay ng huling regalo sa amin—isang regalo ng kaaliwan. Isang bagay na pumipigil sa amin na mabasag tulad ng mga piraso ng salamin sa sahig ng ospital na iyon.

“Ito ay kung ano ito.”

Nagawa ng pariralang ito na makapasok ang bawat pag-uusap namin simula noon. O baka ngayon ko lang napansin.

Marahil ito ay madalas na sinasabi sa mga sandaling kailangan natin ng pagsusuri ng katotohanan. At least sa sitwasyon ko, napagtanto ko kung gaano tayo kailangang kumapit sa paniniwalang may mga bagay lang sa buhay na hindi natin kontrolin.

Gayunpaman, "ito ay kung ano ito," ay hindi isang pariralang ibinigay nang may empatiya. Sa katunayan, kapag nahaharap sa emosyonal na kaguluhan, marami sa atin ang masusumpungan na ito ay nakakawalang-saysay at malupit. Ang iba ay tatawagin itong isang walang kwentang parirala, isang bagay na sinasabi mo sa pagkatalo. Sa pag-uusap, ito ay isang tagapuno lamang upang ulitin kung ano ang nasabi na.

Gayunpaman, kapag sinabi sa tamang konteksto, ito ay isang malinaw at kinakailanganGinagawa nitong balewalain ang kabiguan

Ilang beses mo nang sinabing, “ito ay kung ano ito” pagkatapos ng isang malaking kabiguan?

Okay lang na gusto mong mapagaan ang iyong sakit pagkatapos ng kabiguan o pagtanggi. Ito ay totoo, ito ay kung ano ito, ito ay tapos na. Ngunit huwag kalimutan na ang kabiguan ay nagtuturo sa atin ng isang mahalagang bagay o dalawa.

Kapag binalewala natin ang kabiguan, pinipigilan natin ang ating sarili mula sa pagtatasa sa sarili. Nagiging sarado tayo sa mga hamon. At kung gagawin mo ito nang higit pa at higit pa, magsisimula kang mag-isip na ang kabiguan ay dapat iwasan sa lahat ng bagay.

Ngunit ang totoo, ang kabiguan ay isang hindi maiiwasang bahagi ng pag-aaral. At kung balewalain mo ito, hihinto ka sa pag-aaral.

3. Nawawala ang iyong pagkamalikhain

Marahil ang pinakamasamang subtext nito ay kung ano ito, ay “wala akong magagawa tungkol dito.”

At ano ang ginagawa niyan?

Pinipigilan ka nitong makaisip ng mga malikhaing paraan upang ayusin ang isang problema. Pinipigilan ka nito na kahit subukang iwasan ito.

Sa katagalan, isang kakila-kilabot na bagay iyon.

Habang paulit-ulit mong sinasabi ang “ito ay kung ano ito ay” sa bawat paghihirap na dumarating sa iyo, lalo kang huminto sa pagiging malikhain. At ang pagkamalikhain ay isang bagay na iyong pinangangalagaan. Habang hindi mo ito ginagamit, lalo itong humihina.

Sa huli, makikita mo ang iyong sarili na magiging matatag sa kung ano ang mayroon ka, at hihinto ka sa pakikipaglaban para sa gusto mo.

4. You come off as uncaring

Nagawa na nating lahat. Narinig namin ang aming mga kaibigan o mahal sa buhay na nagbahagi ng kanilang mga negatibong karanasan at kami ayBiglang sinabing "ito ay kung ano ito" sa iba't ibang mga variation.

Maaaring isipin mo na nakakaaliw ito. Maaari mo ring isipin na ito ay magpapasaya sa kanila.

Pero hindi. Ang ginagawa nito sa halip, ay iwaksi ang kanilang mga damdamin bilang hindi wasto, kahit na hindi makatwiran. Maaaring hindi mo ito sinasadya, ngunit naghahatid ka ng mensaheng walang empatiya.

Pag-isipan ito. Kapag nakaranas ka ng isang masakit na bagay, ang huling gusto mong marinig ay isang taong nagsasabi sa iyo na ang mga bagay ay nangyari sa paraang ito ay sinadya upang mangyari. At sino ang gustong marinig iyon?

Takeaway

Ang "Ito ay kung ano ito" ay isang parirala lamang, ngunit maaari itong mangahulugan ng isang milyong iba't ibang mga bagay. Minsan nakukuha nito ang hindi maiiwasan na pag-ibig. Minsan pinipigilan tayo nito na tuklasin ang mga posibilidad.

May kapangyarihan ang mga salita. Ngunit mayroon lang silang kapangyarihan kapag binigyan mo sila ng kahulugan.

Gamitin ang "ito ay kung ano ito" bilang isang nakaaaliw na paalala na may mga bagay na wala sa ating kontrol. Sabihin ito sa iyong sarili kapag wala ka nang magagawa. Gamitin ito bilang isang paalala na kung minsan ay walang kahihiyan sa isang malusog na pagsuko.

Ngunit huwag na huwag itong gawing dahilan para hindi kumilos, o sumuko, o para lang tanggapin ang mga hindi kanais-nais na pangyayari.

Gaya ng sinabi ko dati, tanggapin ang realidad, ngunit huwag tumigil sa paggalugad ng mga posibilidad.

Oo, kung minsan ito ay kumpleto at lubos na kalokohan. Ngunit minsan din, ito mismo ang kailangan nating marinig. Isaalang-alang natin ang isa sa mga pinakasikat na parirala sa buhay—ang mabuti at ang pangit—na patuloy na nagpapaalala sa atin ng di-nababagong kalikasan ng buhay.

Ang kasaysayan

Narito ang isang kawili-wiling maliit na balita:

Ang pariralang "ito ay kung ano ito" ay talagang binoto bilang No. 1 cliché ng USA Today noong 2004.

Ito ay napakaraming pinag-uusapan, na ito ay naging "masamang rep" para sa mahigit isang dekada na ngayon.

Nakakainis o hindi, saan ba talaga nagmula ang parirala?

Hindi alam ang eksaktong pinanggalingan, ngunit sa simula, "ito ay kung ano ito" ay ginamit upang ipahayag ang kahirapan o pagkawala at hudyat na oras na upang tanggapin at magpatuloy mula rito.

Ang “Ito ay kung ano ito” ay unang nakita sa print sa isang artikulo sa pahayagan sa Nebraska noong 1949 na naglalarawan sa kahirapan ng buhay ng mga payunir .

Isinulat ng manunulat na si J. E. Lawrence:

“Ang bagong lupain ay malupit at masigla at matibay. . . . Ito ay kung ano ito, nang walang paghingi ng tawad.”

Ngayon, ang parirala ay umunlad sa napakaraming paraan. Naging bahagi na ito ng masalimuot na wika ng tao na tila naiintindihan nating lahat at nalilito nang sabay-sabay.

4 na dahilan upang maniwala na “ito ay kung ano ito.”

Maraming panganib sa paniniwalang ang buhay ay "kung ano ito," napag-usapan mamaya. Ngunit mayroon ding mga pagkakataon na ang pagtanggap sa katotohanan ay ang pinakamahusay na bagay para sa atin. Narito ang 4 na magagandang dahilan upang maniwala na ito ay kung ano ito:

1. Kapag ang "pagtanggap ng katotohanan" ay ang pinakamabuting opsyon.

May mga pagkakataong lahat tayo ay naghahangad ng isang bagay na maging "higit pa sa kung ano ito."

Gusto nating maging isang tao ang inaasahan natin sa kanila. maging. Gusto namin ang isang sitwasyon na pumunta sa aming paraan. O gusto nating mahalin at tratuhin sa paraang gusto natin.

Pero minsan, hindi mo ito mapipilit. Hindi mo mapipilit ang mga bagay na mangyari sa ganitong paraan o ganoon.

Minsan, kailangan mo lang harapin ang katotohanan. Tumampa ka sa pader at wala ka nang magagawa kundi tanggapin na ito na talaga.

Tinatawag itong “ radical acceptance” ng mga psychologist.

Ayon sa may-akda at behavioral psychologist na si Dr. Karyn Hall:

“Ang radikal na pagtanggap ay tungkol sa pagtanggap sa buhay ayon sa mga tuntunin ng buhay at hindi paglalaban sa hindi mo magagawa o piliin na huwag baguhin. Ang radikal na pagtanggap ay tungkol sa pagsasabi ng oo sa buhay, katulad ng dati. “

Ang paniniwalang “ito ay kung ano ito” ay maaaring pigilan ka sa pag-aaksaya ng enerhiya sa pagtutulak o paghubog ng isang bagay na mangyari. paraan.

Dr. Dagdag pa ni Hall:

“Mahirap tanggapin ang realidad kapag masakit ang buhay. Walang gustong makaranas ng sakit, pagkabigo, kalungkutan, o pagkawala. Ngunit ang mga karanasang iyon ay bahagi ng buhay. Kapag sinubukan mong iwasan o pigilan ang mga emosyong iyon, nagdaragdag ka ng pagdurusa sa iyong sakit. Ikawmaaaring mas lumaki ang damdamin sa iyong mga iniisip o lumikha ng higit pang paghihirap sa pamamagitan ng pagtatangkang iwasan ang masasakit na emosyon. Maaari mong ihinto ang paghihirap sa pamamagitan ng pagsasanay sa pagtanggap.”

2. Kapag hindi mo mababago ang isang bagay

Maaari ding magamit ang “Ito ay kung ano ito” sa mga sitwasyong hindi mababago.

Ibig sabihin, hindi ito perpekto, ngunit dapat mong gawin ang pinakamahusay nito.

Maraming beses sa buhay ko nasabi ko ang pariralang ito sa sarili ko. Nang matapos ang isang toxic na relasyon. Noong tinanggihan ako sa trabahong gusto ko. Sinabi ko ito nang makaramdam ako ng kawalan ng katarungan sa pamamagitan ng pagiging stereotype. Kapag nagkaroon ng maling impresyon sa akin ang mga tao.

Nakatulong sa akin ang pagsasabi ng “ito ay kung ano ito” na magpatuloy sa hindi ko mababago. Hindi ko mababago ang opinyon ng ibang tao sa akin. Hindi ko mababago kung paano ako nanatili sa isang masamang relasyon nang ganoon katagal. At hindi ko mababago ang pagtingin sa akin ng mundo. Ngunit maaari ko itong pabayaan.

Sinasabi ng manunulat at psychotherapist na si Mary Darling Montero:

“Ang paglampas dito ay nangangailangan ng pagbabago sa pag-iisip, o pagbabago sa paraan ng ating pananaw at reaksyon sa sitwasyon. Ang pagsasakatuparan ng pagbabagong ito ay kinabibilangan ng pagtukoy kung ano ang maaari at hindi natin makontrol, pagkatapos ay tanggapin at bitawan ang mga bagay na hindi natin makontrol upang muling ituon ang ating lakas sa kung ano ang ating makakaya.”

Pagtanggap na “ito ay kung ano ito. ay” ay ang mahalagang unang hakbang upang magpatuloy sa iyo at bawiin ang isang piraso ng kontrol—nakatuon sa kung ano ang iyong reaksyon at kung anomaaari kang magbago.

3. Kapag nakikitungo sa matinding pagkawala

Ang pagkawala ay bahagi ng buhay. Alam nating lahat na ito ay hindi maiiwasan. Walang permanente.

Gayunpaman, lahat tayo ay nahihirapan pa rin sa harap ng pagkawala. Kinakain tayo ng kalungkutan, hanggang sa puntong kailangan ng 5 brutal na yugto upang maranasan.

Kung pamilyar ka sa 5 yugto ng kalungkutan— pagtanggi, galit, pakikipagtawaran, depresyon, at pagtanggap — alam mo na lahat tayo ay dumarating sa isang uri ng kapayapaan tungkol sa ating pagkawala.

Ang totoo, ang pagtanggap ay hindi palaging isang masaya at nakapagpapasigla na yugto kapag ikaw may nalilipasan na. Ngunit naabot mo ang isang uri ng "pagsuko."

"Ito ay kung ano ito," ay isang parirala na ganap na nakakuha ng damdaming ito. Ibig sabihin, “ hindi ito ang gusto ko, ngunit kailangan kong tanggapin na hindi ito para sa akin.”

Kapag ang pagkawala ay napakalalim at nakakasakit ng puso, kailangan nating magdalamhati, at pagkatapos umabot sa punto ng pagtanggap. Alam ko, sa personal, kung gaano nakakaaliw na paalalahanan ang aking sarili na may mga bagay na eksakto kung ano sila , at walang pakikipagtawaran ang humuhubog sa mga ito sa kung ano ang gusto natin.

4. Kapag sapat na ang nagawa mo

Palaging may punto sa iyong buhay na kailangan mong sabihing "sapat na." Ito ay kung ano ito, at nagawa mo na ang lahat ng posibleng makakaya mo.

Oo, walang masama sa pagbuhos ng ating lakas sa isang bagay na gusto natin at pinaniniwalaan. Ngunit kailan natin gagawin ang linya sa pagitan ng pagtanggapang kabuuan ng isang sitwasyon, at itinutulak ito upang maging higit pa? Saang punto ka ba magmula sa "Mas kaya kong gawin" hanggang sa "ito ay kung ano ito"?

Naniniwala ako na may napakalinaw na pagkakaiba sa pagitan ng pagsuko at pag-unawa na wala ka nang magagawa.

Karamihan sa mga tao ay naniniwala na ang katatagan ay tungkol sa pagtulak sa anumang kahirapan. Ngunit ayon sa psychologist at may-akda na si Anna Rowley, iyon ay isang bahagi lamang ng katatagan.

Kabilang din sa katatagan ang pagkakaroon ng kakayahang "rebound" mula sa mahihirap na sitwasyon.

Paliwanag ni Rowley:

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

“Ang katatagan ay hindi tungkol sa pagiging hindi masusugatan: ito ay tungkol sa pagiging tao; tungkol sa pagkabigo; a kung minsan ay kailangang humiwalay . Halimbawa, nauubos ka sa paghila ng isang buong gabi o nabugbog sa damdamin mula sa isang mahirap na sagupaan at kailangan mong magpagaling at mag-decompress. Ang mga matatag na indibidwal ay makakapag-rebound at muling makipag-ugnayan nang mas mabilis kaysa sa karaniwan.”

Minsan kailangan mo lang humiwalay. "Ito ay kung ano ito" ay isang magandang paalala na may mga hindi matitinag na bagay sa buhay, at kahit papaano, iyon ay maaaring maging isang nakaaaliw na bagay kapag tayo ay pagod na pagod.

3 mga pagkakataon kapag "ito ay kung ano ito. is” is harmful

Ngayong napag-usapan na natin ang kagandahan ng pariralang “ito ay kung ano ito,” pag-usapan natin ang pangit na bahagi nito. Narito ang 3 pagkakataon kung kailan ang pagsasabi ng parirala ay higit na nakakasama kaysa sa kabutihan:

1. Bilang palusotna sumuko

Kung mayroon akong isang dolyar sa tuwing naririnig kong ginagamit ng mga tao ang pariralang, "ito ay kung ano ito" bilang isang dahilan para sumuko, magiging mayaman ako sa ngayon.

Oo, may halaga sa pagharap sa isang hindi matitinag na katotohanan, ngunit ang pagsasabi na "ito ay kung ano ito" ay hindi dapat maging ang tamad na sagot sa isang problema.

Si Peter Economy, ang pinakamabentang may-akda ng Managing for Dummies, ay nagpapaliwanag:

“Narito ang problema sa It is what it is. Itinatakwil nito ang responsibilidad, isinasara ang malikhaing paglutas ng problema, at tinatanggap ang pagkatalo. Ang isang lider na gumagamit ng expression ay isang pinuno na humarap sa isang hamon, nabigo na malampasan ito, at ipinaliwanag ang episode bilang isang hindi maiiwasan, hindi maiiwasang puwersa ng mga pangyayari. Palitan Ito ay kung ano ito sa "Nagresulta ito dahil nabigo akong gumawa ng __________" at nakakuha ka ng ganap na kakaibang talakayan."

Sa tingin ko personal, kailangan mong dumaan sa bawat paraan ng posibilidad bago mo tuluyang magawa sabihin, "tapos na, ito na." Hindi ito dapat maging dahilan para gumawa ng hindi magandang trabaho.

2. Isang dahilan para hindi subukan

Ang paggamit ng "ito ay kung ano ito" bilang isang tamad na dahilan para huminto ay isang bagay. Ngunit ginagamit ito bilang dahilan para hindi man lang subukan—mas masama iyon.

Maraming bagay sa buhay na maaaring mukhang imposible sa simula—ang pagtagumpayan sa pagkagumon, trauma, mga kapansanan. Napakadaling tanggapin na ganito ang mga bagay na ito.

Ngunit kung gusto mong baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay,lalo na sa panahon ng pagbagsak, kailangan mong matutunan kung paano huwag tanggapin ang hindi bilang sagot. Minsan ang tanging paraan para malampasan ang mukhang imposibleng kahirapan ay ang hamunin ang iyong sarili na labanan ito.

At maraming agham ang sumusuporta dito. Ipinapakita ng iba't ibang pag-aaral na ang pagsali sa utak sa mga gawaing nagbibigay-malay na nararamdaman mahirap ang pinakamahusay na paraan upang magkaroon ng epekto sa ating buhay.

Napag-usapan ko na ang tungkol sa benepisyo ng paghiwalay, ng pagtanggap niyan may mga bagay na ganun lang talaga. Ngunit kailangan mo ring maging matalino upang masuri kung ang isang sitwasyon ay maaari pa ring maging mas mahusay. Ang paggamit ng "ito ay kung ano ito" bilang isang dahilan upang hindi man lang subukan ay maaaring ang pinakamasamang inhustisya na maaari mong gawin sa iyong sarili.

3. Kapag ito ay hindi kailangang maging “kung ano ito.”

Ito ang personal kong nakikita ang pinakamasamang dahilan upang maniwala na ito ay kung ano ito:

Kapag ikaw gamitin ito bilang isang subtext upang ganap na "sumuko" sa isang masamang sitwasyon dahil lang sa tinanggap ito at naging ganoon sa mahabang panahon.

Parang, "Sumusuko na ako. Tanggap ko ito. At tumanggi akong kumuha ng anumang pananagutan para dito.”

Nakikita ko ito sa lahat ng dako: sa mga taong tumatangging umalis sa masasamang relasyon, sa mga mamamayang tumatanggap ng katiwalian, sa mga empleyadong sobra-sobra sa trabaho at kulang sa suweldo at okay lang. kasama nito.

Lahat dahil “ito ay kung ano ito.”

Ngunit hindi ito kailangang maging.

Oo , may mga realidad na hindi mo mababago, circumstances youkayang kontrolin. Ngunit makokontrol mo ang iyong reaksyon sa kanila.

Maaari kang umalis sa isang masamang relasyon. Hindi mo obligado na manatili sa kahit saan na hindi mo gustong maging. Maaari kang humingi ng mas mahusay para sa iyong sarili. At hindi mo kailangang maging okay dito. dahil lang sa kung ano ito.

Kapag ito ay isang pagpipilian sa pagitan ng pananatiling walang tigil dahil sa takot at kaginhawaan at pagpili ng kakulangan sa ginhawa para sa paglaki, palaging piliin ang paglago.

Ang mga panganib ng paniniwalang "ito ay kung ano ito."

Huwag mag-alala kung sumuko ka sa ganitong posisyon ng pag-iisip ng pagsuko nang isa o dalawang beses. Tao ka lang, kung tutuusin—nasanay sa iyong kaginhawaan at hindi natatakot na talikuran ito. Ngunit huwag manatili sa pagbagsak na iyon. Harapin ang katotohanan, ngunit patuloy na tuklasin ang mga posibilidad.

Narito ang _ mga panganib ng paniniwalang ang buhay ay kung ano ito:

1. Nagbubunga ito ng kawalan ng pagkilos

“Ang halaga ng hindi pagkilos ay higit na mas malaki kaysa sa gastos ng pagkakamali.” – Meister Eckhart

Ang paniniwalang ganoon ang mga bagay ay lubhang mapanganib dahil pinababalewala mo kung ano ang maaari mong gawin.

Bagama't totoo na may mga bagay na hindi mo makontrol , sa maraming pagkakataon, hindi mo talaga kailangang tumayo at maging passive na manonood ng buhay.

Sa ilang lawak, makokontrol mo ang mga desisyong gagawin mo. Maaari mong ibagay at baguhin ang mga plano. Maaari kang umalis sa halip na manatili.

Kapag paulit-ulit mong sinasabi ang "ito ay kung ano ito," magiging biktima ka ng mga kahirapan sa buhay.

2.