हाल ही में, हमारे परिवार में एक मौत हुई है। जब हम छोटी आईसीयू यूनिट में भीड़ लगा रहे थे, इसे एक साथ रखने की कोशिश कर रहे थे, हमारी खूबसूरत दादी ने मेरी ओर मुड़कर कहा, "यह जीवन है। यह वही है जो यह है।"

मैं इसे पहले संसाधित नहीं कर सका। लेकिन बाद में, जैसे ही दु:ख की पहली लहर शांत हुई, मैंने सोचा, हाँ, यही जीवन है। और i t वही है जो यह है।

किसी ऐसे व्यक्ति से आने को स्वीकार करना एक कठिन मुहावरा था जिसे हम छोड़ना नहीं चाहते। लेकिन वह जानती थी कि हमें यही सुनना चाहिए।

यह ऐसा था जैसे वह हमें एक आखिरी तोहफा दे रही हो—आराम का तोहफा। कुछ ऐसा जो हमें उस अस्पताल के फर्श पर कांच के टुकड़ों की तरह टूटने से बचाए रखा।

“यह जो है सो है।”

यह वाक्यांश अपनी जगह बनाने में कामयाब रहा है तब से हमारी हर बातचीत। या शायद मैंने इसे अभी नोटिस करना शुरू किया है।

शायद यह अक्सर उन क्षणों में कहा जाता है जब हमें वास्तविकता की जांच की सबसे अधिक आवश्यकता होती है। कम से कम मेरी स्थिति में, मुझे एहसास हुआ कि हम कितना इस विश्वास को बनाए रखने की जरूरत है कि जीवन में बस कुछ चीजें हैं जिन्हें हम नहीं नियंत्रित कर सकते हैं। वास्तव में, भावनात्मक उथल-पुथल का सामना करते समय, हममें से कई लोग इसे उपेक्षापूर्ण और कठोर पाएंगे। दूसरे लोग इसे बेकार मुहावरा कहेंगे, ऐसा कुछ जो आप हार में कहते हैं। बातचीत में, जो कहा जा चुका है उसे दोहराने के लिए यह केवल एक भराव है।

फिर भी, जब सही संदर्भ में कहा जाता है, तो यह एक नितांत और आवश्यक हैयह आपको असफलता को नज़रअंदाज़ करने पर मजबूर करता है

बड़ी असफलता के बाद आपने कितनी बार कहा है, "जो है सो है"?

अपने दर्द को कम करना ठीक है असफलता या अस्वीकृति के बाद। यह सच है, यह वही है जो यह है, यह हो गया। लेकिन यह न भूलें कि असफलता हमें एक या दो मूल्यवान चीजें सिखाती है।

जब हम असफलता को नजरअंदाज करते हैं, तो हम खुद को आत्म-मूल्यांकन से दूर कर लेते हैं। हम चुनौतियों के लिए बंद हो जाते हैं। और यदि आप इसे अधिक से अधिक करते हैं, तो आप सोचने लगते हैं कि असफलता को हर कीमत पर टाला जाना चाहिए।

लेकिन सच्चाई यह है कि असफलता सीखने का एक अनिवार्य हिस्सा है। और अगर आप इसे अनदेखा करते हैं, तो आप सीखना बंद कर देते हैं।

3. आप अपनी रचनात्मकता खो देते हैं

शायद इसका सबसे खराब पहलू यह है कि यह क्या है, "मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता।"

और यह क्या करता है?

यह आपको किसी समस्या को हल करने के रचनात्मक तरीके खोजने से रोकता है। यह आपको इससे बचने के लिए कोशिश करने से भी रोकता है। यह आपके रास्ते में आने वाली हर प्रतिकूलता के लिए है, जितना अधिक आप रचनात्मक होना बंद कर देते हैं। और रचनात्मकता एक ऐसी चीज़ है जिसे आप पोषित करते हैं। जितना कम आप इसका उपयोग करते हैं, यह उतना ही कमजोर हो जाता है।

अंत में, आप पाएंगे कि आपके पास जो है उसके लिए आप समझौता कर रहे हैं, और आप जो चाहते हैं उसके लिए लड़ना बंद कर देते हैं।

4. आप बेपरवाह लगते हैं

हम सब कर चुके हैं। हमने अपने दोस्तों या प्रियजनों को अपने नकारात्मक अनुभव साझा करते सुना है और हमने किया हैअलग-अलग रूपों में "जो है सो है" कहा।

आप सोच सकते हैं कि यह सांत्वनादायक है। आप यह भी सोच सकते हैं कि यह उन्हें खुश कर देगा।

लेकिन ऐसा नहीं है। इसके बजाय यह क्या करता है, उनकी भावनाओं को अमान्य, यहाँ तक कि तर्कहीन कहकर खारिज कर देता है। हो सकता है कि आपका मतलब यह न हो, लेकिन आप एक ऐसा संदेश देते हैं जिसमें सहानुभूति की कमी है।

इसके बारे में सोचें। जब आप किसी दर्दनाक चीज का अनुभव करते हैं, तो आखिरी बार आप यह सुनना चाहते हैं कि कोई आपसे कह रहा है कि चीजें वैसे ही हुईं जैसा कि होना चाहिए था। और यह सुनना किसे पसंद है?

निर्णय लें

"यह वही है जो यह है" केवल एक मुहावरा है, लेकिन इसका मतलब लाखों अलग-अलग चीजें हो सकता है। कभी-कभी यह उस अनिवार्यता को पकड़ लेता है जो प्रेम है। कभी-कभी यह हमें संभावनाएं तलाशने से रोकता है।

शब्दों में शक्ति होती है। लेकिन उनके पास केवल तभी शक्ति होती है जब आप उन्हें अर्थ देते हैं।

"जो है वह है" का उपयोग एक दिलासा देने वाले रिमाइंडर के रूप में करें कि कुछ चीजें हमारे नियंत्रण से बाहर हैं। इसे अपने आप से कहें जब आपके पास और कुछ नहीं है जो आप कर सकते हैं। इसे एक अनुस्मारक के रूप में उपयोग करें कि कभी-कभी एक स्वस्थ समर्पण में कोई शर्म की बात नहीं होती है।

लेकिन इसे कार्य न करने, या हार मानने, या बस अवांछित परिस्थितियों को स्वीकार करने के बहाने के रूप में उपयोग न करें।

जैसा कि मैंने पहले कहा, वास्तविकता को स्वीकार करें, लेकिन संभावनाएं तलाशना बंद न करें।

हां, कभी-कभी यह पूरी तरह बकवास*t होता है। लेकिन कभी-कभी, यह वही होता है जो हमें सुनने की आवश्यकता होती है। आइए जीवन के सबसे लोकप्रिय मुहावरों में से एक—अच्छे और कुरूप—के बारे में गहराई से जानें, जो हमें लगातार जीवन की अपरिवर्तनीय प्रकृति की याद दिलाता रहता है।

इतिहास

यहां एक दिलचस्प छोटी छोटी बात है:<1

वाक्यांश "यह वही है जो यह है" वास्तव में 2004 के यूएसए टुडे के नंबर 1 क्लिच को वोट दिया गया था। अब एक दशक से अधिक समय हो गया है।

कष्टप्रद है या नहीं, यह वाक्यांश वास्तव में कहां से आया है?

सटीक उत्पत्ति अज्ञात है, लेकिन कम से कम शुरुआत में, "यह वही है जो यह है" कठिनाई या हानि और संकेत व्यक्त करने के लिए इस्तेमाल किया गया था कि अब इसे स्वीकार करने और इससे आगे बढ़ने का समय आ गया है। .

लेखक जे. ई. लॉरेंस ने लिखा:

"नई भूमि कठोर और ओजस्वी और मजबूत है। . . . बिना माफ़ी के, यह वही है।”

आज, यह मुहावरा कई तरीकों से विकसित हुआ है। यह जटिल मानव भाषा का एक हिस्सा बन गया है जिसे हम सभी एक ही समय में समझते और भ्रमित करते हैं।

विश्वास करने के 4 कारण हैं कि "यह वही है जो यह है।"

जिंदगी "जो है सो है" में विश्वास करने में यकीनन कई खतरे हैं, जिन्हें हमबाद में चर्चा करें। लेकिन ऐसे उदाहरण भी हैं जब वास्तविकता को स्वीकार करना हमारे लिए सबसे अच्छी बात है। यहां विश्वास करने के 4 सुंदर कारण हैं कि यह वही है जो यह है:

1. जब "वास्तविकता को स्वीकार करना" स्वास्थ्यप्रद विकल्प होता है।

कई बार हम सभी चाहते हैं कि कुछ "जो है उससे अधिक" हो।

हम चाहते हैं कि कोई ऐसा हो जो हम उनसे उम्मीद करते हैं होना। हम चाहते हैं कि स्थिति हमारे अनुकूल हो। या हम चाहते हैं कि हमें वैसा ही प्यार और व्यवहार मिले जैसा हम चाहते हैं।

लेकिन कभी-कभी, आप इसे मजबूर नहीं कर सकते। आप चीजों को इस तरह या उस तरह से होने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।

कभी-कभी, आपको बस वास्तविकता का सामना करना पड़ता है। आप एक दीवार से टकराते हैं और ऐसा कुछ भी नहीं है जो आप कर सकते हैं सिवाय इसके कि यह वही है जो यह है।

मनोवैज्ञानिक इसे " कट्टरपंथी स्वीकृति" कहते हैं।

लेखक और व्यवहारिक मनोवैज्ञानिक डॉ. कैरिन हॉल के अनुसार:

“कट्टरपंथी स्वीकृति जीवन की शर्तों पर जीवन को स्वीकार करने और उन चीज़ों का विरोध न करने के बारे में है जिन्हें आप बदल नहीं सकते या नहीं बदलना चाहते हैं। कट्टरपंथी स्वीकृति जीवन के लिए हाँ कहने के बारे में है, जैसा कि यह है। “

यह मानना ​​कि "यह वही है जो यह है" आपको कुछ होने के लिए धक्का देने या आकार देने पर ऊर्जा बर्बाद करने से रोक सकता है। रास्ता।

डॉ. हॉल आगे कहते हैं:

“वास्तविकता को स्वीकार करना मुश्किल होता है जब जीवन दर्दनाक होता है। कोई भी दर्द, निराशा, उदासी या नुकसान का अनुभव नहीं करना चाहता। लेकिन वे अनुभव जीवन का एक हिस्सा हैं। जब आप उन भावनाओं से बचने या उनका विरोध करने का प्रयास करते हैं, तो आप अपने दर्द में पीड़ा जोड़ते हैं। आपभावनाओं को अपने विचारों से बड़ा बना सकते हैं या दर्दनाक भावनाओं से बचने का प्रयास करके अधिक दुख पैदा कर सकते हैं। आप स्वीकृति का अभ्यास करके दुख को रोक सकते हैं।"

2। जब आप कुछ नहीं बदल सकते हैं

“यह वही है जो यह है” उन स्थितियों में भी लागू हो सकता है जिन्हें बदला नहीं जा सकता।

इसका मतलब है, यह आदर्श नहीं है, लेकिन आपको इसे बनाना होगा इसका सबसे अच्छा।

मैंने अपने जीवन में कई बार यह वाक्यांश स्वयं से कहा है। जब एक जहरीला रिश्ता खत्म हुआ। जब मैं अपनी मनचाही नौकरी से रिजेक्ट हो गया। मैंने यह तब कहा जब मुझे रूढ़िबद्ध होकर अन्याय महसूस हुआ। जब लोगों के मन में मेरे बारे में गलत धारणा थी।

“जो है सो है” कहने से मुझे उस चीज़ से आगे बढ़ने में मदद मिली जिसे मैं बदल नहीं सकता। मैं अपने बारे में अन्य लोगों की राय नहीं बदल सकता। मैं इतने लंबे समय तक खराब रिश्ते में रहने के तरीके को नहीं बदल सकता। और जिस तरह से दुनिया मुझे देखती है उसे मैं नहीं बदल सका। लेकिन मैं इसे जाने दे सकता हूं।

लेखिका और मनोचिकित्सक मैरी डार्लिंग मोंटेरो कहती हैं:

“इसे दूर करने के लिए एक संज्ञानात्मक बदलाव की आवश्यकता होती है, या जिस तरह से हम स्थिति को देखते हैं और प्रतिक्रिया करते हैं, उसे बदलना पड़ता है। इस बदलाव को पूरा करने में यह निर्धारित करना शामिल है कि हम क्या नियंत्रित कर सकते हैं और क्या नहीं, फिर उन चीजों को स्वीकार करना और छोड़ना जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं ताकि हम अपनी ऊर्जा को फिर से केंद्रित कर सकें।

यह स्वीकार करते हुए कि "यह वही है जो यह है। is” आपके साथ आगे बढ़ने और नियंत्रण का एक टुकड़ा वापस लेने के लिए महत्वपूर्ण पहला कदम है - आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और क्या पर ध्यान केंद्रित करते हैंआप बदल सकते हैं।

3। गहरे नुकसान से निपटते समय

नुकसान जीवन का एक हिस्सा है। हम सभी जानते हैं कि यह एक अनिवार्यता है। कुछ भी स्थायी नहीं है।

और फिर भी हम सभी नुकसान के सामने संघर्ष करते हैं। दुःख हमें इस हद तक खा जाता है कि इसके लिए 5 क्रूर चरणों से गुजरना पड़ता है।

यदि आप दुःख के 5 चरणों से परिचित हैं- इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति — आप जानते हैं कि हम सभी किसी न किसी तरह की शांति अपने नुकसान के बारे में सोचते हैं।

सच्चाई यह है कि स्वीकृति हमेशा एक खुश और उत्थान चरण नहीं होती है जब आप कुछ खत्म हो रहा है। लेकिन आप किसी प्रकार के "समर्पण" तक पहुँचते हैं।

"जो है सो है," एक मुहावरा है जो इस भावना को पूरी तरह से पकड़ लेता है। इसका मतलब है, " यह वह नहीं है जो मैं चाहता था, लेकिन मुझे यह स्वीकार करना होगा कि यह मेरे लिए नहीं है।"

जब नुकसान इतना गहरा और दिल तोड़ने वाला हो, तो हमें शोक करना होगा, और फिर स्वीकृति के बिंदु तक पहुँचें। मुझे पता है, व्यक्तिगत रूप से, अपने आप को यह याद दिलाना कितना सुकून देता है कि ऐसी चीजें हैं जो बिल्कुल वैसी ही हैं , और कोई सौदेबाजी कभी भी उन्हें आकार नहीं देगी जो हम चाहते हैं।

4। जब आप पहले ही काफी कुछ कर चुके हों

आपके जीवन में हमेशा एक ऐसा बिंदु आता है जब आपको यह कहना पड़ता है कि "अब बहुत हो चुका।" यह वही है जो आप कर सकते हैं और आपने वह किया है जो आप कर सकते थे।एक स्थिति की संपूर्णता, और इसे और अधिक बनाने के लिए दबाव डालना? किस बिंदु पर आप "मैं और अधिक कर सकता हूं" से "जो है वह है" तक आ सकते हैं?

मेरा मानना ​​है कि हार मान लेने और यह महसूस करने के बीच कि आप और कुछ नहीं कर सकते, बहुत स्पष्ट अंतर है।<1

ज्यादातर लोगों का मानना ​​है कि रिसिलियेन्स का मतलब किसी भी विपरीत परिस्थिति से जूझना है। मनोवैज्ञानिक और लेखक एना रोवले के अनुसार, यह लचीलेपन का सिर्फ एक हिस्सा है।

लचीलापन में कठिन परिस्थितियों से "प्रतिक्षेप" करने की क्षमता भी शामिल है।

राउली बताते हैं:<1

Hackspirit से संबंधित कहानियां:

“लचीलापन अजेय होने के बारे में नहीं है: यह मानव होने के बारे में है; असफल होने के बारे में; a कभी-कभी अलग होने की जरूरत होती है । उदाहरण के लिए, आप एक कठिन मुठभेड़ से पूरी रात खींचकर या भावनात्मक रूप से चोटिल होकर समाप्त हो गए हैं और आपको चंगा करने और डीकंप्रेस करने की आवश्यकता है। लचीले व्यक्ति औसत से अधिक तेजी से वापसी करने और फिर से जुड़ने में सक्षम होते हैं। "यह वही है जो यह है" एक सुंदर अनुस्मारक है कि जीवन में अचल चीजें हैं, और किसी भी तरह, जब हम इतने थके हुए हो जाते हैं तो यह एक सुकून देने वाली बात हो सकती है।

3 उदाहरण जब "यह वही है जो यह है is” नुकसानदेह है

अब जबकि हमने वाक्यांश “यह जो है सो है” के सौंदर्य के बारे में बात कर ली है, तो आइए इसके कुरूप पक्ष के बारे में बात करते हैं। यहां ऐसे 3 उदाहरण दिए गए हैं जब किसी वाक्यांश को बोलने से फ़ायदा कम और नुकसान ज़्यादा होता है:

1. बहाने के तौर परहार मानने के लिए

अगर मेरे पास हर बार एक डॉलर होता, तो मैंने लोगों को हार मानने के बहाने "यह वही है जो यह है" वाक्यांश का उपयोग करते सुना, तो मैं अमीर होता अब तक।

हां, एक निर्भीक वास्तविकता का सामना करने में मूल्य है, लेकिन यह कहना कि "यह वही है जो यह है" किसी समस्या का आलसी उत्तर कभी नहीं बनना चाहिए।

पीटर इकॉनमी, मैनेजिंग फ़ॉर डमीज़ के सबसे ज़्यादा बिकने वाले लेखक, बताते हैं:

“यहां समस्या है कि यह क्या है। यह उत्तरदायित्व का निर्वाह करता है, रचनात्मक समस्या समाधान को बंद कर देता है, और हार मान लेता है। एक नेता जो अभिव्यक्ति का उपयोग करता है वह एक ऐसा नेता होता है जिसने एक चुनौती का सामना किया, इसे दूर करने में विफल रहा, और प्रकरण को परिस्थितियों की एक अपरिहार्य, अपरिहार्य शक्ति के रूप में समझाया। यह जो है उसे बदलें "यह परिणाम हुआ क्योंकि मैं __________ करने में विफल रहा" और आपको एक पूरी तरह से अलग चर्चा मिलती है। कहो, "यह खत्म हो गया है, यह वही है जो यह है।" घटिया काम करने का बहाना नहीं होना चाहिए।

2। कोशिश न करने का एक कारण

छोड़ने के आलसी बहाने के रूप में “जो है सो है” का उपयोग करना एक बात है। लेकिन कोशिश न करने के कारण के रूप में इसका इस्तेमाल करना—यह और भी बुरा है।

जीवन में ऐसी कई चीजें हैं जो पहली बार में असंभव लग सकती हैं—व्यसन, आघात, विकलांगता पर काबू पाना। यह स्वीकार करना बहुत आसान है कि ये चीजें जैसी हैं वैसी ही हैं।

लेकिन अगर आप अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं,विशेष रूप से एक मंदी के दौरान, आपको यह सीखने की जरूरत है कि किसी उत्तर के लिए ना कैसे लिया जाए। कभी-कभी असंभव दिखने वाली प्रतिकूलता को दूर करने का एकमात्र तरीका यह है कि आप इसे टालने के लिए खुद को चुनौती दें।

और बहुत सारा विज्ञान है जो इसका समर्थन करता है। विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि मस्तिष्क को उन संज्ञानात्मक कार्यों में संलग्न करना जो महसूस मुश्किल होता है, हमारे जीवन पर प्रभाव डालने का सबसे अच्छा तरीका है।

मैंने इसे स्वीकार करने के लिए, इसे स्वीकार करने के लाभों के बारे में बात की है ऐसी चीज़ें हैं जो बस वैसी ही हैं जैसी वे हैं। लेकिन आपको इस बात का आकलन करने के लिए पर्याप्त चतुर होने की भी आवश्यकता है कि क्या कोई स्थिति अब भी बेहतर हो सकती है। कोशिश न करने के कारण के रूप में "जो है वह है" का उपयोग करना आपके लिए सबसे बड़ा अन्याय हो सकता है।

3। जब यह नहीं होना चाहिए "यह क्या है।"

मुझे व्यक्तिगत रूप से यह विश्वास करने का सबसे बुरा कारण लगता है कि यह वही है जो यह है:

जब आप इसे एक बुरी स्थिति के लिए पूरी तरह से "आत्मसमर्पण" करने के लिए एक उप-पाठ के रूप में उपयोग करें, क्योंकि इसे स्वीकार किया गया है और लंबे समय से ऐसा ही है।

यह कहने जैसा है, "मैंने हार मान ली। मैं इसे स्वीकार करता हूं। और मैं इसके लिए कोई ज़िम्मेदारी लेने से इनकार करता हूँ।”

मैं इसे हर जगह देखता हूँ: उन लोगों में जो खराब रिश्तों को छोड़ने से इनकार करते हैं, उन नागरिकों में जो भ्रष्टाचार स्वीकार करते हैं, कर्मचारियों में जो अधिक काम करते हैं और कम भुगतान करते हैं और ठीक हैं इसके साथ।

सभी क्योंकि "यह वही है जो यह है।"

लेकिन यह होना जरूरी नहीं है।

हां , ऐसी वास्तविकताएँ हैं जिन्हें आप नहीं बदल सकते, परिस्थितियाँ आपकोनियंत्रित कर सकते हैं। लेकिन आप उनके प्रति अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं।

आप एक खराब रिश्ते को छोड़ सकते हैं। आप कहीं भी रहने के लिए बाध्य नहीं हैं जहाँ आप नहीं रहना चाहते हैं। आप अपने लिए बेहतर मांग कर सकते हैं। और आपको इसके साथ ठीक होने की जरूरत नहीं है। सिर्फ इसलिए कि यह जो है।

जब डर और आराम से स्थिर रहने और विकास के लिए असुविधा चुनने के बीच चयन करना हो, हमेशा विकास को चुनें।

खतरे यह विश्वास करने के लिए कि "यह वही है जो यह है।"

यदि आप एक या दो बार समर्पण की इस मानसिक स्थिति के आगे झुक गए हैं तो चिंता न करें। आख़िरकार आप केवल इंसान हैं—अपने आराम के अभ्यस्त हैं और इसे त्यागने से नहीं डरते। लेकिन उस मंदी में मत रहो। वास्तविकता का सामना करें, लेकिन संभावनाएं तलाशते रहें।

यहाँ यह मानने के खतरे हैं कि जीवन जो है वह है:

1। यह निष्क्रियता को जन्म देता है

“निष्क्रियता की कीमत गलती करने की कीमत से कहीं अधिक होती है।” – मिस्टर एकहार्ट

यह मानना ​​कि चीजें जैसी हैं वैसी ही हैं, बहुत खतरनाक है क्योंकि यह आपको अनदेखा करने पर मजबूर कर देता है कि आप वास्तव में क्या कर सकते हैं।

हालांकि यह सच है कि ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते , कई मामलों में, आपको वास्तव में बस खड़े रहने और जीवन के एक निष्क्रिय दर्शक बनने की आवश्यकता नहीं है।

कुछ हद तक, आप अपने द्वारा लिए गए निर्णयों को नियंत्रित कर सकते हैं। आप योजनाओं को अनुकूलित और बदल सकते हैं। आप रहने के बजाय छोड़ सकते हैं।

जब आप यह कहते रहते हैं कि "जो है सो है" तो आप जीवन की प्रतिकूलताओं के शिकार हो जाते हैं।

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