Hiljuti oli meil peres surmajuhtum. Kui me väikeses intensiivraviosakonnas tunglesime ja püüdsime end kokku hoida, pöördus meie kaunis vanaema minu poole ja ütles: "Selline on elu. See on, mis on." See on, mis on.

Ma ei suutnud seda algul töödelda. Aga hiljem, kui esimesed leina lained vaibusid, mõtlesin, et jah, see ongi elu. Ja i t on see, mis see on.

See oli raske lause, mida oli raske vastu võtta, kui see tuli inimeselt, kellest me ei taha lahti lasta. Aga ta teadis, et see oli see, mida me pidime kuulma.

See oli nagu viimane kingitus, mida ta meile andis - lohutus, mis hoidis meid haiglapõrandal purunemast nagu klaasitükid.

"See on, mis on."

See fraas on sellest ajast saadik suutnud end igasse meie vestlusesse sisse imbuda. Või äkki olen seda alles nüüd märkama hakanud.

Võib-olla seda öeldakse sageli hetkedel, mil me vajame kõige rohkem reaalsuse kontrollimist. Vähemalt minu olukorras sain ma aru, kui palju on vaja klammerduda sellesse, et elus on lihtsalt mõned asjad, mida me ei saa kontroll.

Ometi ei ole "see on, mis on" empaatiaga antud fraas. Tegelikult, kui seisame silmitsi emotsionaalse segadusega, leiavad paljud meist, et see on tõrjuv ja karm. Teised nimetaksid seda mõttetuks fraasiks, mida ütled lüües. Vestluses on see vaid täitematerjal, et korrata juba öeldut.

Siiski, kui seda õiges kontekstis öelda, on see karm ja vajalik meeldetuletus, et asjad on lihtsalt nii, nagu nad on, ja mitte midagi enamat.

Jah, mõnikord on see täielik ja täielik bullsh*t. Aga mõnikord on see ka täpselt see, mida meil on vaja kuulda. Kaevame sügavale ühe elu kõige populaarsema fraasi - hea ja kole -, mis tuletab meile pidevalt meelde elu muutumatut olemust.

Ajalugu

Siin on üks huvitav pisike näksimine:

Fraas "see on, mis on" valiti USA Today 2004. aasta klišeeks nr. 1.

Seda on vestluses nii palju visatud, et see on saanud "halva maine" juba üle kümne aasta.

Ärritav või mitte, aga kust see fraas tegelikult pärineb?

Täpne päritolu on teadmata, kuid vähemalt alguses kasutati "see on, mis on", et väljendada raskusi või kaotust ja anda märku, et on aeg sellega leppida ja sellest edasi minna.

"See on, mis on" oli esmakordselt trükis 1949. aasta Nebraska ajaleheartiklis, milles kirjeldati pioneerielu raskusi.

Kirjanik J. E. Lawrence kirjutas:

"Uus maa on karm ja jõuline ja tugev... See on see, mis ta on, ilma vabandamata."

Tänapäeval on see fraas arenenud nii mitmeti. Sellest on saanud osa keerulisest inimkeelest, millest me kõik näib mõistvat ja mis meid samal ajal segadusse ajab.

4 põhjust uskuda, et "see on, mis on".

On vaieldamatult palju ohte uskuda, et elu "on, mis on", mida arutame hiljem. Kuid on ka juhtumeid, kus reaalsuse aktsepteerimine on meie jaoks parim. Siin on 4 ilusat põhjust uskuda, et elu on, mis on:

1. Kui "reaalsusega leppimine" on kõige tervislikum variant.

On hetki, mil me kõik soovime, et miski oleks "rohkem kui see, mis ta on".

Me tahame, et keegi oleks selline, nagu me ootame. Me tahame, et olukord läheks meie moodi. Või me tahame, et meid armastataks ja koheldaks nii, nagu me tahame.

Kuid mõnikord ei saa seda lihtsalt sundida. Sa ei saa sundida asju juhtuma nii või teisiti.

Mõnikord, sa pead lihtsalt reaalsusega silmitsi seisma. Sa põrkad vastu seina ja sa ei saa midagi muud teha, kui leppida sellega, et see on, mis on.

Psühholoogid nimetavad seda " radikaalne aktsepteerimine."

Autori ja käitumispsühholoogi dr Karyn Halli sõnul:

"Radikaalne aktsepteerimine tähendab elu aktsepteerimist elu tingimustel ja mitte vastupanu sellele, mida te ei saa või ei soovi muuta. Radikaalne aktsepteerimine tähendab, et ütleme elule jah, just nii nagu see on. "

Uskumine, et "see on, mis on", võib takistada teid raiskamast energiat, et survestada või kujundada midagi, mis toimuks nii, nagu te soovite.

Dr. Hall lisab:

"Tegelikkuse aktsepteerimine on raske, kui elu on valus. Keegi ei taha kogeda valu, pettumust, kurbust või kaotust. Kuid need kogemused on osa elust. Kui püüate neid emotsioone vältida või neile vastu seista, lisate oma valule kannatusi. Te võite oma mõtetega emotsiooni suuremaks ehitada või luua veel rohkem kannatusi, püüdes valusaid emotsioone vältida. Te saate kannatusi lõpetada, kui teaktsepteerimise praktiseerimine."

2. Kui te ei saa midagi muuta

"See on, mis on" võib kehtida ka olukordades, mida ei saa muuta.

See tähendab, see ei ole ideaalne, kuid te peate tegema sellest parima.

Ma olen oma elus palju kordi öelnud seda lauset endale. Kui mürgine suhe lõppes. Kui mind lükati tagasi töökohal, mida ma tahtsin. Ma ütlesin seda, kui tundsin end ebaõiglasena, kuna mind stereotüüpselt süüdistati. Kui inimesed jätsid minust vale mulje.

Ütlemine "see on, mis on" aitas mul edasi liikuda sellest, mida ma muuta ei saa. Ma ei saa muuta teiste inimeste arvamust minust. Ma ei saa muuta seda, kuidas ma nii kaua halvas suhtes püsisin. Ja ma ei saa muuta seda, kuidas maailm mind vaatas. Aga ma saan sellest lahti lasta.

Kirjanik ja psühhoterapeut Mary Darling Montero ütleb:

"Selle ületamine nõuab kognitiivset muutust ehk seda, kuidas me olukorda tajume ja sellele reageerime. Selle muutuse saavutamine eeldab selle kindlaksmääramist, mida me saame ja mida me ei saa kontrollida, ning seejärel nende asjade aktsepteerimist ja lahti laskmist, mida me ei saa kontrollida, et suunata oma energia uuesti sellele, mida me saame kontrollida."

Nõustumine sellega, et "see on, mis on", on esimene oluline samm, et liikuda edasi oma ja võtta tagasi osa kontrolli - keskendudes sellele, kuidas te reageerite ja mida te saab muutus.

3. Sügava kaotusega tegelemisel

Kaotus on osa elust. Me kõik teame, et see on paratamatus. Mitte miski ei ole püsiv.

Ja ometi võitleme me kõik ikka veel kaotuse ees. Suru kurnab meid, kuni selleni, et selle läbimiseks kulub 5 julma etappi.

Kui te olete tuttav 5 leina etapiga... eitamine, viha, kauplemine, depressioon ja heakskiitmine - te teate, et me kõik jõuame mingisuguse rahu meie kaotuse kohta.

Tõde on see, et aktsepteerimine ei ole alati õnnelik ja ülestõusev etapp, kui sa millestki üle saad. Aga sa jõuad mingisuguse "üleandmiseni".

"See on, mis on," on lause, mis tabab täielikult seda tunnet. See tähendab: " see ei ole see, mida ma tahtsin, aga ma pean leppima sellega, et see ei ole minu jaoks mõeldud."

Kui kaotus on nii sügav ja südantlõhestav, peame leinama ja seejärel jõudma aktsepteerimiseni. Ma tean isiklikult, kui lohutav on endale meelde tuletada, et on asju, mis on täpselt nii, nagu nad on ja ükski läbirääkimine ei kujunda neid kunagi selliseks, nagu me tahame.

4. Kui olete juba piisavalt palju teinud

Teie elus on alati mingi punkt, kus peate ütlema: "Piisab sellest." See on, mis on, ja te olete teinud kõik, mis võisite.

Jah, ei ole midagi halba selles, kui valame oma energia millessegi, mida armastame ja millesse usume. Aga millal tõmbame piiri olukorra terviklikkuse aktsepteerimise ja selle vahel, et see oleks rohkem? Millisel hetkel saab jõuda "ma saan rohkem teha" ja "see on, mis on" vahel?

Ma usun, et on väga räige vahe loobumise ja selle vahel, et sa ei saa enam midagi teha.

Enamik inimesi usub, et vastupanuvõime tähendab, et tuleb suruda läbi kõikvõimalike raskuste. Kuid psühholoogi ja autori Anna Rowley sõnul on see vaid üks osa vastupanuvõimest.

Vastupidavus hõlmab ka võimet rasketest olukordadest "taastuda".

Rowley selgitab:

Seotud lood Hackspiritist:

"Vastupidavus ei tähenda seda, et ollakse haavatamatu: see tähendab, et ollakse inimene; et ebaõnnestutakse; a sellest, et mõnikord on vaja lahku lüüa Näiteks kui olete kurnatud, sest olete terve öö läbi töötanud või raskest kohtumisest emotsionaalselt muljutud, ning teil on vaja paraneda ja dekompressiooni. Vastupidavad inimesed suudavad keskmisest kiiremini taastuda ja uuesti tööle asuda."

Mõnikord on vaja lihtsalt lahti võtta. "See on, mis on" on ilus meeldetuletus, et elus on liikumatuid asju, ja kuidagi võib see olla lohutav, kui me oleme nii väsinud.

3 juhtumit, mil "see on, mis on" on kahjulik

Nüüd, kui me oleme rääkinud fraasi "see on, mis on" ilust, räägime selle koledast küljest. Siin on 3 juhtumit, mil selle fraasi ütlemine teeb rohkem kahju kui kasu:

1. Ettekäändeks, et loobuda

Kui mul oleks dollar iga kord, kui ma olen kuulnud, et inimesed kasutavad fraasi "see on, mis on" vabandusena, et loobuda, oleksin ma nüüdseks juba rikas.

Jah, on väärtust, kui astuda vastu karmimatele reaalsustele, kuid ütlemine, et "see on, mis on", ei tohiks kunagi muutuda laisk vastus probleemile.

Peter Economy, bestsellerite autor Juhtimine Dummy'de jaoks, selgitab:

"See on see, mis see on." Siin on probleemiks see, mis on. See loobub vastutusest, sulgeb loova probleemilahenduse ja möönab kaotust. Juht, kes kasutab seda väljendit, on juht, kes seisab silmitsi väljakutsega, ei suutnud seda ületada ja seletab episoodi ära kui asjaolude paratamatut, vältimatut jõudu. Asendage see, mis see on, väljendiga "See tulenes sellest, et ma ei suutnud teha __________" ja te saatetäiesti teistsugune arutelu."

Mina isiklikult arvan, et enne, kui sa saad lõpuks öelda, et "see on läbi, see on, mis on." See ei tohiks olla en vabandus, et teha viletsat tööd.

2. Põhjus mitte proovida

Kasutades "see on, mis on" kui laiska vabandust loobumiseks, on üks asi. Aga kasutades seda põhjusena, et mitte isegi mitte proovida - see on palju hullem.

Elus on palju asju, mis võivad esialgu tunduda võimatuna - sõltuvuse, traumade, puuete ületamine. On nii lihtne leppida sellega, et need asjad on nii, nagu nad on.

Aga kui sa tahad oma elu paremaks muuta, eriti majanduslanguse ajal, pead sa õppima kuidas mitte vastu võtta ei vastuse eest. Mõnikord on ainus viis võimatuna näivate raskuste ületamiseks see, kui sa pead ennast proovile panema, et neid trotsida.

Ja seda kinnitab terve hulk teadustulemusi. Erinevad uuringud näitavad, et aju kaasamine kognitiivsetesse ülesannetesse, mis tunne raske on parim viis mõjutada meie elu.

Ma olen rääkinud sellest, et on kasulik lahtiütlemine, aktsepteerida, et on asju, mis on lihtsalt nii, nagu nad on. Aga sa pead olema ka piisavalt tark, et hinnata, kas olukord saab veel paremaks minna. "See on, mis on" kasutamine põhjusena, et mitte isegi mitte proovida, võib olla suurim ebaõiglus, mida sa endale teha saad.

3. Kui see ei pea olema "mis see on."

Mulle isiklikult tundub see kõige hullem põhjus, et see on see, mis see on:

Kui te kasutate seda alltekstina, et "alistute" täielikult halvale olukorrale lihtsalt sellepärast, et see on aktsepteeritud ja on olnud nii juba pikka aega.

See on nagu ütlemine: "Ma annan alla. Ma aktsepteerin seda. Ja ma keeldun selle eest vastutust võtmast."

Ma näen seda kõikjal: inimestes, kes keelduvad halbadest suhetest lahkuma, kodanikes, kes aktsepteerivad korruptsiooni, töötajates, kes on ülekoormatud ja alatasustatud ning on Sellega on kõik korras.

Kõik sellepärast, et "see on, mis on".

Aga see ei pea olema.

Jah, on tõsiasju, mida te ei saa muuta, asjaolusid, mida te saate kontrollida. Kuid te saate kontrollida oma reaktsiooni neile.

Sa võid lahkuda halvast suhtest. Sa ei ole kohustatud jääma kuhugi, kus sa ei taha olla. Sa võid nõuda enda jaoks paremat. Ja sa ei pea sellega leppima. lihtsalt sellepärast, et see on, mis on.

Kui on valida, kas jääda hirmust ja mugavusest stagneeruma või valida kasvu jaoks ebamugavustunne, valige alati kasv.

Ohud, kui usutakse, et "see on, mis on".

Ärge muretsege, kui olete kord või kaks sellesse mentaalsesse allaandmispositsiooni langenud. Te olete ju ainult inimene - harjunud oma mugavusega ja ei karda sellest loobuda. Aga ärge jääge sellesse madalseisusesse. Vaadake reaalsusele näkku, kuid jätkake võimaluste uurimist.

Siin on _ ohud, kui usume, et elu on selline, nagu ta on:

1. See tekitab tegevusetust

"Tegevusetuse hind on palju suurem kui vea tegemise hind." - Meister Eckhart

Uskumine, et asjad on nii, nagu nad on, on väga ohtlik, sest see paneb teid ignoreerima seda, mida te tegelikult teha saate.

Kuigi on tõsi, et on asju, mida sa ei saa kontrollida, ei pea sa paljudel juhtudel tegelikult lihtsalt pealtvaatajaks ja passiivseks pealtvaatajaks olema.

Teatud määral saate oma otsuseid kontrollida. Te saate kohaneda ja muuta plaane. Te võite lahkuda, selle asemel et jääda.

Kui ütlete pidevalt "see on, mis on", siis muutute elu ebaõnnestumiste ohvriks.

2. See paneb teid ignoreerima ebaõnnestumist

Mitu korda olete pärast suurt ebaõnnestumist öelnud, et "see on, mis on"?

See on okei, kui sa tahad pärast ebaõnnestumist või tagasilükkamist oma valu leevendada. See on tõsi, see on see, mis see on, see on tehtud. Kuid ärge unustage, et ebaõnnestumine õpetab meile üht-teist väärtuslikku.

Kui me eirame ebaõnnestumisi, sulgeme end enesehindamise eest. Me muutume väljakutsetele suletuks. Ja kui teete seda üha enam ja enam, hakkate arvama, et ebaõnnestumisi tuleb iga hinna eest vältida.

Kuid tõde on see, et ebaõnnestumine on õppimise vältimatu osa. Ja kui te seda ignoreerite, siis lõpetate õppimise.

3. Te kaotate oma loovuse

Võib-olla kõige hullem alltekst on see, mis see on, on "Ma ei saa midagi teha."

Ja mida see teeb?

See takistab teil välja mõelda loomingulisi viise probleemi lahendamiseks. See takistab teil isegi proovides et saada oma tee ümber.

Pikemas perspektiivis on see kohutav asi.

Mida rohkem te ütlete igale vastuollu sattuvale olukorrale "see on, mis on", seda rohkem te lõpetate loovuse. Ja loovus on miski, mida te kasvatate. Mida vähem te seda kasutate, seda nõrgemaks see muutub.

Lõpuks leiad end rahuldumas sellega, mis sul on, ja lõpetad võitlemise selle eest, mida sa tahad.

4. Te mõjute hoolimatuna

Me kõik oleme seda teinud. Me oleme kuulnud, kuidas meie sõbrad või lähedased on oma negatiivseid kogemusi jaganud, ja me oleme erinevates variatsioonides ütelnud käega katsumata "see on, mis on".

Sa võid arvata, et see on lohutav. Sa võid isegi arvata, et see teeb neid rõõmsamaks.

Aga see ei tee seda. Selle asemel jätab ta nende tunded kõrvale kui kehtetud, isegi irratsionaalsed. Sa ei pruugi seda silmas pidada, kuid edastate sõnumi, milles puudub empaatia.

Mõelge selle peale. Kui te kogete valusat asja, siis viimane, mida te tahate kuulda, on see, et keegi ütleb teile, et asjad juhtusid nii, nagu see pidi juhtuma. Ja kellele meeldib seda kuulda?

Takeaway

"See on, mis on" on vaid üks lause, kuid see võib tähendada miljon erinevat asja. Mõnikord tabab see paratamatust, mis on lofe. Mõnikord takistab see meid võimalusi uurimast.

Sõnadel on jõud, kuid neil on jõud ainult siis, kui annate neile tähenduse.

Kasutage "see on, mis on" kui lohutavat meeldetuletust, et on asju, mis ei ole meie kontrolli all. Öelge seda endale, kui te ei saa absoluutselt midagi muud teha. Kasutage seda meeldetuletusena, et mõnikord ei ole terve loobumine häbiasi.

Kuid ärge kunagi kasutage seda ettekäändena mitte tegutseda, loobuda või lihtsalt leppida ebasoovitavate asjaoludega.

Nagu ma juba ütlesin, aktsepteerida reaalsust, kuid mitte kunagi lõpetada võimaluste uurimist.