Nesen mums ģimenē bija iestājusies nāve. Kamēr bijām sapulcējušies mazajā intensīvās terapijas nodaļā un centāmies turēties kopā, mūsu skaistā vecmāmiņa pagriezās pret mani un teica: "Tāda ir dzīve. Tāda tā ir." Mēs bijām saspiesti mazajā intensīvās terapijas nodaļā un centāmies turēties kopā.

Sākumā es nespēju to apstrādāt. Bet vēlāk, kad pirmie skumju viļņi norima, es nodomāju, jā, tāda ir dzīve. Un... i t ir tas, kas tas ir.

Bija grūti pieņemt šo frāzi no cilvēka, kuru mēs nevēlamies pamest. Bet viņa zināja, ka tas ir tas, ko mums vajadzēja dzirdēt.

Bija tā, it kā viņa mums būtu dāvājusi pēdējo dāvanu - mierinājuma dāvanu. Kaut ko, kas neļāva mums saplīst kā stikla lauskām uz slimnīcas grīdas.

"Tas ir tas, kas ir."

Kopš tā laika šī frāze ir iefiltrējusies katrā mūsu sarunā. Vai varbūt es to pamanīju tikai tagad.

Iespējams, tas bieži tiek teikts brīžos, kad mums visvairāk nepieciešama realitātes pārbaude. Vismaz manā situācijā es sapratu, cik ļoti mums ir nepieciešams turēties pie pārliecības, ka dzīvē ir tikai dažas lietas, kuras mēs varam darīt. nevar kontrole.

Tomēr "ir, kā ir," nav frāze, kas pasniegta ar empātiju. Patiesībā, saskaroties ar emocionālu satraukumu, daudzi no mums to uzskatītu par noraidošu un bargu. Citi to nosauktu par bezjēdzīgu frāzi, ko sakāt, ciešot sakāvi. Sarunā tā ir tikai pildviela, lai atkārtotu jau pateikto.

Tomēr, kad tas tiek teikts pareizajā kontekstā, tas ir skarbs un nepieciešams atgādinājums, ka lietas ir tādas, kādas tās ir, un nekas vairāk.

Jā, reizēm tā ir pilnīga muļķība. Bet reizēm tā ir tieši tas, ko mums ir nepieciešams dzirdēt. Iedziļināsimies vienā no populārākajām dzīves frāzēm - labajā un neglītajā -, kas mums nemitīgi atgādina par nemainīgo dzīves dabu.

Vēsture

Lūk, interesants sīkums:

Frāze "tas ir tas, kas ir" tika atzīta par USA Today 2004. gada klišeju Nr. 1.

Tā ir tik daudz izskanējusi sarunās, ka jau vairāk nekā desmit gadus tā ir ieguvusi "sliktu reputāciju".

kaitinoša vai ne, no kurienes šī frāze patiesībā ir radusies?

Precīza izcelsme nav zināma, bet vismaz sākumā "ir, kā ir" tika lietots, lai izteiktu grūtības vai zaudējumu un dotu signālu, ka ir pienācis laiks to pieņemt un doties tālāk.

"Tas ir tas, kas ir" pirmo reizi tika publicēts 1949. gada Nebraskas avīzes rakstā, kurā aprakstītas pionieru dzīves grūtības.

Rakstnieks J. E. Lorenss rakstīja:

"Jaunā zeme ir skarba, enerģiska un izturīga... Tā ir tāda, kāda tā ir, bez atvainošanās."

Mūsdienās šī frāze ir attīstījusies daudzējādā ziņā. Tā ir kļuvusi par daļu no sarežģītās cilvēku valodas, kuru, šķiet, mēs visi saprotam un tajā pašā laikā mulstam.

4 iemesli, lai uzskatītu, ka "ir tā, kā ir".

Iespējams, ka ticībai, ka dzīve "ir tāda, kāda tā ir", ir daudz briesmu, par kurām mēs runāsim vēlāk. Taču ir arī gadījumi, kad pieņemt realitāti ir labākais risinājums. Lūk, 4 skaisti iemesli, kāpēc ticēt, ka dzīve ir tāda, kāda tā ir:

1. Kad "pieņemt realitāti" ir visveselīgākais risinājums.

Ir reizes, kad mēs visi vēlamies, lai kaut kas būtu "vairāk nekā tas, kas ir".

Mēs vēlamies, lai kāds būtu tāds, kādu mēs no viņa sagaidām. Mēs vēlamies, lai situācija noritētu mūsu virzienā. Vai arī mēs vēlamies, lai mūs mīl un pret mums izturas tā, kā mēs vēlamies.

Bet dažreiz jūs vienkārši nevarat to piespiest. Jūs nevarat piespiest lietas notikt tādā vai citādā veidā.

Dažreiz, jums vienkārši jāsaskaras ar realitāti. Jūs atsitaties pret sienu, un jums nekas cits neatliek, kā pieņemt to, kas ir.

Psihologi to sauc par " radikāla pieņemšana."

Kā norāda autore un uzvedības psiholoģe Dr. Karyn Hall:

"Radikāla pieņemšana nozīmē pieņemt dzīvi ar tādiem nosacījumiem, kādus tā paredz, un nepretoties tam, ko nevarat vai nevēlaties mainīt. Radikāla pieņemšana nozīmē teikt "jā" dzīvei, tieši tāds, kāds tas ir. "

Pārliecība, ka "ir tā, kā ir", var atturēt jūs no enerģijas izšķērdēšanas, lai kaut ko uzspiestu vai veidotu tā, lai tas notiktu jūsu virzienā.

Dr. Hols piebilst:

"Pieņemt realitāti ir grūti, ja dzīve ir sāpīga. Neviens nevēlas piedzīvot sāpes, vilšanos, skumjas vai zaudējumu. Taču šie pārdzīvojumi ir dzīves sastāvdaļa. Ja jūs mēģināt izvairīties no šīm emocijām vai pretoties tām, jūs pievienojat sāpēm vēl papildu ciešanas. Jūs varat ar savām domām palielināt emocijas vai radīt vēl lielāku postu, mēģinot izvairīties no sāpīgām emocijām. Jūs varat pārtraukt ciešanas, japraktizē pieņemšanu."

2. Ja kaut ko nevarat mainīt

"Tā ir, kā ir" var piemērot arī situācijās, kuras nav iespējams mainīt.

Tas nozīmē, tas nav ideāli, bet jums ir jāizmanto vislabākais no tā.

Savā dzīvē esmu daudz reižu sev teikusi šo frāzi. Kad beidzās toksiskas attiecības. Kad mani noraidīja darbā, ko vēlējos. Es to teicu, kad jutos netaisnīga, jo mani stereotipizēja. Kad cilvēki par mani radīja nepareizu priekšstatu.

Teikums "ir tā, kā ir" palīdzēja man pārvarēt to, ko es nevaru mainīt. Es nevaru mainīt citu cilvēku viedokli par mani. Es nevaru mainīt to, kā es tik ilgi biju sliktās attiecībās. Un es nevarēju mainīt to, kā pasaule uz mani skatījās. Bet es varu ļaut tam aiziet.

Rakstniece un psihoterapeite Marija Dārlinga Montero saka:

"Lai to pārvarētu, ir nepieciešama kognitīvā maiņa jeb veids, kā mēs uztveram situāciju un reaģējam uz to. Šīs maiņas īstenošana ietver noteikšanu, ko mēs varam un ko nevaram kontrolēt, tad pieņemam un atlaižam to, ko nevaram kontrolēt, lai pārorientētu savu enerģiju uz to, ko mēs varam kontrolēt."

Pieņemt, ka "ir tā, kā ir", ir būtisks pirmais solis, lai turpinātu dzīvot tālāk un atgūtu daļu kontroles - koncentrējoties uz to, kā jūs reaģējat un ko jūs darāt. var izmaiņas.

3. Saskaroties ar dziļu zaudējumu

Zaudējums ir dzīves sastāvdaļa. Mēs visi zinām, ka tas ir neizbēgams. Nekas nav mūžīgs.

Un tomēr mēs visi joprojām cīnāmies, saskaroties ar zaudējumu. Skumjas mūs sagrābj līdz tādai pakāpei, ka ir nepieciešami pieci brutāli posmi, lai tās pārdzīvotu.

Ja esat iepazinušies ar 5 skumju posmiem... noliegums, dusmas, kaulēšanās, depresija un... pieņemšana - jūs zināt, ka mēs visi nonākam pie kāda veida miers par mūsu zaudējumiem.

Patiesība ir tāda, ka pieņemšana ne vienmēr ir laimīgs un pacilājošs posms, kad tu ar kaut ko samierinies. Taču tu sasniedz sava veida "nodošanos".

"Tas ir tas, kas ir," ir frāze, kas pilnībā atspoguļo šo sajūtu. Tā nozīmē: " tas nav tas, ko es gribēju, bet man ir jāpieņem, ka tas nav domāts man."

Kad zaudējums ir tik dziļš un sirdi plosošs, mums ir jānožēlo un pēc tam jāsasniedz pieņemšanas punkts. Es personīgi zinu, cik mierinoši ir atgādināt sev, ka... ir lietas, kas ir tieši tādas, kādas tās ir , un nekādas pārrunas nekad neveidos tos tādus, kādus mēs vēlamies.

4. Kad jau esat izdarījis pietiekami daudz

Vienmēr dzīvē pienāk brīdis, kad ir jāsaka: "Pietiek." Tas ir tas, kas ir, un jūs esat darījis visu, ko varējāt.

Jā, nav nekas slikts, ja mēs ieguldām savu enerģiju tajā, ko mīlam un kam ticam. Bet kad mēs novelkam robežu starp to, kad pieņemam visu situāciju, un to, kad cenšamies panākt vairāk? Kurā brīdī no "es varu darīt vairāk" var pāriet uz "ir, kā ir"?

Es uzskatu, ka ir ļoti acīmredzama atšķirība starp padošanos un apziņu, ka neko vairāk nevar darīt.

Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka noturība nozīmē izturēt visus pārbaudījumus. Taču, kā norāda psiholoģe un autore Anna Roullija, tā ir tikai viena no elastīguma sastāvdaļām.

Izturība ietver arī spēju "atsperties" no grūtām situācijām.

Roulijs skaidro:

Saistītie stāsti no Hackspirit:

"Izturība nenozīmē būt neaizsargātam - tā nozīmē būt cilvēkam, ciest neveiksmi, un par to, ka dažreiz ir nepieciešams atslēgt . Piemēram, jūs esat izsmelts pēc tam, kad esat visu nakti vilcis darbu, vai emocionāli nomocīts pēc grūtas tikšanās, un jums ir nepieciešams atveseļoties un dekompresēt. Izturīgi cilvēki spēj atveseļoties un atkal iesaistīties ātrāk nekā vidēji."

Reizēm vienkārši vajag atslēgties. "Tas ir tas, kas ir" ir skaists atgādinājums, ka dzīvē ir nemainīgas lietas, un kaut kādā veidā tas varētu būt mierinājums, kad esam tik ļoti noguruši.

3 gadījumi, kad "tas ir tas, kas ir" ir kaitīgi

Tagad, kad esam runājuši par frāzes "tas ir tas, kas ir" skaistumu, parunāsim par tās negatīvo pusi. Lūk, 3 gadījumi, kad frāze vairāk kaitē nekā palīdz:

1. Kā attaisnojums, lai atteiktos

Ja man būtu dolārs par katru reizi, kad esmu dzirdējis cilvēkus lietojot frāzi "tā ir, kā ir" kā attaisnojumu, lai atteiktos, es jau būtu bagāts.

Jā, ir vērtīgi sastapties ar nesaudzīgu realitāti, bet teikt, ka "tā ir, kā ir", nekad nevajadzētu kļūt par slinka atbilde uz problēmu.

Pīters Ekonomisks, bestselleru autors Vadība manekeniem, paskaidro:

"Līderis, kurš lieto šo izteicienu, ir līderis, kurš saskāries ar izaicinājumu, nav spējis to pārvarēt un izskaidrojis šo epizodi kā neizbēgamu, nenovēršamu apstākļu spēku. Aizstājiet "Tas ir tas, kas ir" ar "Tas radās tāpēc, ka es nespēju rīkoties __________", un jūs saņemsiet.pavisam cita diskusija."

Es personīgi uzskatu, ka ir jāiziet cauri visām iespējām, pirms beidzot var teikt: "viss ir beidzies, ir tā, kā ir." Tam nevajadzētu būt attaisnojumam, lai padarītu sliktu darbu.

2. Iemesls nemēģināt

Viena lieta ir izmantot "tas ir tas, kas ir" kā slinku attaisnojumu, lai atteiktos, bet izmantot to kā iemeslu pat nemēģināt - tas ir daudz sliktāk.

Dzīvē ir daudzas lietas, kas sākumā var šķist neiespējamas - atkarības, traumas, invaliditātes pārvarēšana. Ir tik viegli pieņemt, ka šīs lietas ir tādas, kādas tās ir.

Bet, ja vēlaties mainīt savu dzīvi uz labo pusi, īpaši krīzes laikā, jums ir jāiemācās. kā nepieņemt "nē" kā atbildi. Dažkārt vienīgais veids, kā pārvarēt neiespējami šķietamas grūtības, ir izaicināt sevi tām nepakļauties.

Dažādi pētījumi liecina, ka, iesaistot smadzenes kognitīvajos uzdevumos, kas justies grūti ir labākais veids, kā ietekmēt mūsu dzīvi.

Es esmu runājis par to, ka ir izdevīgi atslēgties, pieņemt, ka ir lietas, kas vienkārši ir tādas, kādas tās ir. Bet jums ir jābūt arī pietiekami gudram, lai novērtētu, vai situāciju vēl var uzlabot. Ja jūs izmantosiet "ir, kā ir" kā iemeslu, lai nemēģinātu pat nemēģināt, tas var būt vislielākā netaisnība, ko varat sev nodarīt.

3. Kad tas nav jābūt "kas tas ir."

Es personīgi uzskatu, ka tas ir sliktākais iemesls, lai uzskatītu, ka tas ir tas, kas tas ir:

Kad jūs to izmantojat kā zemtekstu, lai pilnībā "padotos" sliktai situācijai tikai tāpēc, ka tā ir pieņemta un tā ir bijusi jau ilgu laiku.

Tas ir kā teikt: "Es padodos, es to pieņemu un atsakos par to uzņemties jebkādu atbildību."

Es to redzu visur: cilvēkos, kuri atsakās atstāt sliktas attiecības, pilsoņos, kuri pieņem korupciju, darbiniekos, kuri ir pārguruši un saņem pārāk mazu atalgojumu un ir... ar to viss ir kārtībā.

Tas viss tāpēc, ka "ir, kā ir".

Bet tam tā nav jābūt.

Jā, ir realitāte, ko jūs nevarat mainīt, bet ir apstākļi, kurus varat kontrolēt. Taču jūs varat kontrolēt savu reakciju uz tām.

Jūs varat pamest sliktas attiecības. Jums nav pienākuma palikt tur, kur nevēlaties būt. Jūs varat pieprasīt sev labāku. Un jums nav ar to jāpiekrīt. tikai tāpēc, ka tas ir, kā ir.

Kad ir jāizvēlas starp stagnāciju no bailēm un komforta un diskomforta izvēli izaugsmes labā, vienmēr izvēlieties izaugsmi.

Bīstamība ticēt, ka "ir tā, kā ir".

Neuztraucieties, ja reiz vai divas esat padevies šai padevības mentālajai pozīcijai. Galu galā jūs esat tikai cilvēks - pieradis pie sava komforta un nebaidāties no tā atteikties. Taču nepalieciet šajā nomāktībā. Sastopieties ar realitāti, bet turpiniet pētīt iespējas.

Šeit ir _ briesmas, kas draud, ja ticam, ka dzīve ir tāda, kāda tā ir:

1. Tas veicina bezdarbību

"Bezdarbības izmaksas ir daudz lielākas nekā kļūdas izmaksas." - Meisters Ekharts

Pārliecība, ka lietas ir tādas, kādas tās ir, ir ļoti bīstama, jo tā liek ignorēt to, ko jūs patiesībā varat darīt.

Lai gan ir taisnība, ka ir lietas, ko nevarat kontrolēt, daudzos gadījumos jums patiesībā nav nepieciešams vienkārši stāvēt malā un būt pasīvam dzīves vērotājam.

Zināmā mērā jūs varat kontrolēt pieņemtos lēmumus. Jūs varat pielāgoties un mainīt plānus. Jūs varat aizbraukt, nevis palikt.

Ja jūs pastāvīgi sakāt "ir tā, kā ir", jūs kļūstat par dzīves nelaimju upuri.

2. Tas liek ignorēt neveiksmes

Cik reizes pēc lielas neveiksmes esat teicis: "ir tā, kā ir"?

Tas ir normāli, ja pēc neveiksmes vai noraidījuma vēlaties atvieglot sāpes. Tā ir taisnība, tas ir tas, kas ir, Bet neaizmirstiet, ka neveiksmes mums iemāca vērtīgas lietas.

Ja mēs ignorējam neveiksmes, mēs izslēdzam sevi no pašnovērtējuma. Mēs kļūstam slēgti izaicinājumiem. Un, ja tā darām arvien biežāk, sākam domāt, ka no neveiksmēm ir jāizvairās par katru cenu.

Taču patiesība ir tāda, ka neveiksmes ir neizbēgama mācīšanās sastāvdaļa. Un, ja jūs tās ignorējat, jūs pārstājat mācīties.

3. Jūs zaudējat radošumu

Iespējams, sliktākais zemteksts ir tas, kas tas ir. "Es neko nevaru darīt."

Un ko tas nozīmē?

Tas neļauj jums rast radošus veidus, kā atrisināt problēmu. Tas neļauj jums pat neiespējami mēģināt lai to apgūtu.

Ilgtermiņā tas ir briesmīgi.

Jo vairāk jūs turpiniet teikt "ir tā, kā ir", atbildot uz visām grūtībām, kas jūs piemeklē, jo vairāk jūs pārstājat būt radoši. Un radošums ir kaut kas, ko jūs kopjat. Jo mazāk to izmantojat, jo vājāka kļūst tā.

Galu galā jūs samierināsieties ar to, kas jums ir, un pārstāsiet cīnīties par to, ko vēlaties.

4. Jūs izskatāties nevērīgs

Mēs visi esam to darījuši. Mēs esam dzirdējuši, kā mūsu draugi vai tuvinieki dalās savā negatīvajā pieredzē, un mēs dažādos variantos esam nevērīgi teikuši: "Tas ir tas, kas ir".

Jums varētu šķist, ka tas ir mierinoši. Jums pat varētu šķist, ka tas viņus uzmundrinās.

Bet tā tas nav. Tā vietā jūs noraidāt viņu jūtas kā nederīgas, pat iracionālas. Jūs, iespējams, to nedarāt nopietni, bet jūs sniedzat vēstījumu, kuram trūkst empātijas.

Padomājiet par to. Kad piedzīvojat sāpīgu notikumu, pēdējais, ko vēlaties dzirdēt, ir kāds, kurš jums saka, ka viss noticis tā, kā tam bija lemts notikt. Un kam patīk to dzirdēt?

Izvešana uz vietas

"Tas ir tas, kas ir" ir tikai frāze, bet tā var nozīmēt miljons dažādu lietu. Dažreiz tā atspoguļo neizbēgamību, kas ir lofe. Dažreiz tā mūs attur no iespēju izpētes.

Vārdiem ir spēks, taču tiem ir spēks tikai tad, ja jūs tiem piešķirat nozīmi.

Izmantojiet "ir tā, kā ir" kā mierinošu atgādinājumu, ka ir lietas, kas ir ārpus mūsu kontroles. Sakiet to sev, kad neko citu vairs nevarat darīt. Izmantojiet to kā atgādinājumu, ka dažkārt nav kauns veselīgi padoties.

Taču nekad neizmantojiet to kā attaisnojumu, lai nerīkotos, padotos vai vienkārši samierinātos ar nevēlamiem apstākļiem.

Kā jau teicu iepriekš, pieņemt realitāti, bet nekad nepārstāt pētīt iespējas.