최근에 가족 중 한 명이 사망했습니다. 우리가 작은 중환자실에 옹기종기 모여 있을 때, 아름다운 할머니가 저를 돌아보며 말씀하셨습니다. “그게 인생이야. 그게 다야.”

처음에는 처리할 수 없었습니다. 하지만 나중에 첫 번째 슬픔의 물결이 가라앉았을 때, 그래, 그게 인생이란 생각이 들었다. 그리고 i t가 바로 그것입니다.

놓치고 싶지 않은 사람에게서 오는 말은 받아들이기 힘든 말이었다. 하지만 그녀는 그것이 우리가 들어야 할 것임을 알고 있었습니다.

마치 그녀는 우리에게 마지막 선물인 위로의 선물을 주는 것 같았습니다. 병원 바닥에서 유리 조각처럼 깨지지 않게 해 준 것.

"그게 바로 그거야."

이 문구는 그 이후로 우리의 모든 대화. 아니면 이제 막 알아차리기 시작했을 수도 있습니다.

아마도 현실 확인이 가장 필요한 순간에 자주 언급되는 말일 것입니다. 적어도 제 상황에서는 삶에는 우리가 할 수 없는 일이 있다는 믿음을 고수하는 데 필요합니다.

그러나 "그것이 바로 그것입니다"라는 말은 공감과 함께 주어지는 표현이 아닙니다. 사실, 감정적 혼란에 직면했을 때 우리 중 많은 사람들은 그것을 무시하고 가혹하게 여길 것입니다. 다른 사람들은 그것을 쓸데없는 말, 당신이 패배에서 말하는 것이라고 부를 것입니다. 대화에서 이미 말한 내용을 반복하는 것은 채우는 것일 뿐입니다.

그래도 올바른 맥락에서 말할 때는 냉혹하고 필요한 것입니다.그것은 당신이 실패를 무시하게 만듭니다

큰 실패 후에 "그게 다야"라고 몇 번이나 말했습니까?

고통을 덜어주고 싶어도 괜찮습니다 실패 또는 거부 후. 사실입니다. 그게 바로 완료입니다. 그러나 실패는 우리에게 한두 가지 귀중한 것을 가르쳐 준다는 사실을 잊지 마십시오.

실패를 무시하면 자기 평가를 할 수 없게 됩니다. 우리는 도전에 대해 닫혀 있습니다. 그리고 점점 더 하다 보면 실패는 무슨 수를 써서라도 피해야 한다는 생각이 들기 시작합니다.

하지만 사실 실패는 배움의 불가피한 부분입니다. 무시하면 학습이 중단됩니다.

3. 창의력을 잃습니다.

아마도 최악의 의미는 "내가 할 수 있는 일이 없습니다."입니다.

그게 무슨 소용이 있을까요?

문제를 해결할 창의적인 방법을 찾지 못하게 합니다. 그것은 시도 조차 하지 못하게 합니다.

장기적으로 그것은 끔찍한 일입니다.

계속해서 "이것은 그것은 당신에게 오는 모든 역경에 대해 "당신은 더 이상 창의적이지 않습니다. 그리고 창의성은 당신이 길러내는 것입니다. 사용이 적을수록 약해집니다.

결국에는 자신이 가진 것에 안주하고 원하는 것을 위해 싸우는 것을 멈출 것입니다.

4. 당신은 무심하다고 생각합니다.

우리 모두가 해냈습니다. 우리는 친구나 사랑하는 사람들이 부정적인 경험을 공유하는 것을 들었고다양한 변형으로 "그게 바로 그거야"라고 직설적으로 말했습니다.

위로라고 생각할 수도 있습니다. 기분이 좋아질 것이라고 생각할 수도 있습니다.

하지만 그렇지 않습니다. 그 대신 그들의 감정을 부당하고 심지어 비합리적이라고 일축합니다. 진심이 아닐 수도 있지만 공감이 부족한 메시지를 전달합니다.

생각해 보세요. 당신이 고통스러운 일을 경험할 때, 당신이 마지막으로 듣고 싶은 말은 일이 원래 일어났던 방식으로 일어났다고 누군가가 당신에게 말하는 것입니다. 그 말을 좋아하는 사람이 어디 있겠습니까?

요령

"It is what it is"는 단지 문구일 뿐이지만 백만 가지 다른 의미를 가질 수 있습니다. 때로는 사랑이라는 필연성을 포착한다. 때로는 가능성을 탐색하는 데 방해가 됩니다.

말에는 힘이 있습니다. 하지만 의미를 부여할 때에만 힘을 발휘합니다.

우리가 통제할 수 없는 일이 있다는 것을 위안으로 상기시키기 위해 "그것이 바로 그것입니다"를 사용하십시오. 당신이 할 수 있는 일이 전혀 없을 때 스스로에게 말하십시오. 때로는 건전한 항복이 부끄러운 일이 아니라는 점을 일깨워주세요.

하지만 행동을 취하지 않거나 포기하거나 바람직하지 않은 상황을 받아들이기 위한 핑계로 사용해서는 안 됩니다.

이전에 말씀드린 것처럼 현실을 받아들이되 가능성 탐색을 멈추지 마십시오.

예, 때로는 완전하고 완전히 개소리* t입니다. 그러나 때로는 우리가 꼭 들어야 할 것이기도 합니다. 삶의 불변의 본질을 끊임없이 일깨워주는 삶의 가장 인기 있는 문구 중 하나인 좋은 것과 추한 것을 자세히 살펴보겠습니다.

역사

다음은 흥미로운 정보입니다.

"it is what it is"라는 문구는 실제로 USA Today의 2004년 1위 진부한 표현으로 선정되었습니다.

이 문구는 대화에서 너무 많이 사용되어 "나쁜 평판"을 받았습니다. 이제 10년이 넘었습니다.

귀찮게도 이 문구는 실제로 어디에서 온 것입니까?

정확한 기원은 알 수 없지만 적어도 처음에는 "그것이 바로 그것입니다." 어려움이나 상실을 표현하고 그것을 받아들이고 넘어갈 때라는 신호를 보내는 데 사용되었습니다.

"It is what it is"는 개척자 생활의 어려움을 설명하는 1949년 네브래스카 신문 기사에서 처음 인쇄되었습니다. .

작가 J. E. 로렌스(J. E. Lawrence)는 다음과 같이 썼습니다.

“새로운 땅은 거칠고 활기차고 튼튼합니다. . . . 사과하지 않고 있는 그대로입니다.”

오늘날 이 표현은 매우 다양한 방식으로 발전했습니다. 그것은 우리 모두가 동시에 이해하고 혼란스러워하는 복잡한 인간 언어의 일부가 되었습니다.

"그것이 바로 그것이다"라고 믿을 수 있는 4가지 이유

삶이 ​​"있는 그대로"라고 믿는 데는 틀림없이 많은 위험이 있습니다.나중에 논의하십시오. 그러나 현실을 받아들이는 것이 우리에게 가장 좋은 경우도 있습니다. 다음은 이것이 사실이라고 믿을 수 있는 4가지 아름다운 이유입니다.

1. "현실을 받아들이는 것"이 ​​가장 건전한 선택일 때.

우리 모두는 무언가가 "실제 그 이상"이기를 바랄 때가 있습니다.

우리는 누군가가 우리가 기대하는 사람이 되기를 원합니다. BE. 우리는 상황이 우리 방식대로 진행되기를 원합니다. 아니면 우리가 원하는 방식으로 사랑받고 대우받기를 원합니다.

하지만 때로는 강요할 수 없습니다. 어떤 일이 이런 식으로 일어나도록 강요할 수는 없습니다.

때로는 현실을 직시해야 합니다. 벽에 부딪히면 있는 그대로 받아들이는 것 외에는 할 수 있는 일이 전혀 없습니다.

심리학자들은 이것을 ' 급진적 수용'이라고 부릅니다.

저자이자 행동 심리학자인 Karyn Hall 박사는 다음과 같이 말했습니다.

“급진적인 수용은 삶의 조건에 따라 삶을 받아들이는 것과 바꿀 수 없거나 바꾸지 않기로 선택한 것에 저항하지 않는 것입니다. 급진적인 수용은 있는 그대로의 삶에 대해 예라고 말하는 것입니다. “

"있는 그대로"라고 믿으면 어떤 일이 일어나도록 밀어붙이거나 형성하는 데 에너지를 낭비하지 않을 수 있습니다. 방법.

Dr. Hall은 다음과 같이 덧붙입니다.

“인생이 고통스러울 때 현실을 받아들이는 것은 어렵습니다. 아무도 고통, 실망, 슬픔 또는 상실을 경험하고 싶어하지 않습니다. 그러나 그러한 경험은 삶의 일부입니다. 그러한 감정을 피하거나 저항하려고 하면 고통에 괴로움이 더해집니다. 너당신의 생각으로 감정을 더 크게 만들거나 고통스러운 감정을 피하려고 시도함으로써 더 많은 불행을 만들 수 있습니다. 수용을 실천함으로써 고통을 멈출 수 있습니다.”

2. 무엇인가를 바꿀 수 없을 때

"그게 바로 그거야"는 바꿀 수 없는 상황에서도 적용될 수 있습니다.

즉, 이상적이지는 않지만 그것의 최고.

살면서 이런 말을 혼잣말로 한 적도 많다. 유독 한 관계가 끝났을 때. 원하던 직장에서 거절당했을 때. 틀에 박혀 부당함을 느꼈을 때 그랬다. 사람들이 나에 대해 잘못된 인상을 가졌을 때.

'그게 다야'라고 말하는 것은 내가 바꿀 수 없는 것에서 벗어나는 데 도움이 되었습니다. 나는 나에 대한 다른 사람들의 의견을 바꿀 수 없습니다. 그렇게 오랫동안 나쁜 관계에 머물렀던 방식을 바꿀 수 없습니다. 그리고 나는 세상이 나를 보는 방식을 바꿀 수 없었다. 하지만 내버려 둘 수 있습니다.

작가이자 심리 치료사인 Mary Darling Montero는 다음과 같이 말합니다.

“이 문제를 극복하려면 인지적 변화, 즉 우리가 상황을 인식하고 반응하는 방식을 바꿔야 합니다. 이러한 변화를 달성하려면 우리가 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것을 결정한 다음 우리가 통제할 수 있는 것에 우리의 에너지를 다시 집중하기 위해 통제할 수 없는 것을 받아들이고 놓아주는 것이 포함됩니다."

"그것이 바로 그것이다. 당신이 어떻게 반응하고 무엇에 대해 변경할 수 있습니다.

3. 심각한 손실을 처리할 때

상실은 삶의 일부입니다. 우리 모두는 그것이 불가피하다는 것을 압니다. 영원한 것은 없습니다.

하지만 우리 모두는 여전히 상실 앞에서 고군분투하고 있습니다. 슬픔은 5개의 잔인한 단계를 거쳐야 할 정도로 우리를 소모시킵니다.

슬픔의 5단계( 거부, 분노, 타협, 우울, )에 대해 잘 알고 있다면 수용 — 당신은 우리 모두가 우리의 상실에 대해 일종의 평화 에 도달한다는 것을 알고 있습니다.

진실은, 수용이 당신이 무언가를 극복하고 있습니다. 그러나 당신은 일종의 "항복"에 도달합니다.

"It is what it is"는 이러한 감정을 완전히 포착하는 문구입니다. 그것은 " 내가 원한 것이 아니지만, 그것이 나를 위한 것이 아니라는 것을 받아들여야 합니다."

상실이 너무 심하고 가슴 아프면 우리는 슬퍼해야 합니다. 수락 지점에 도달합니다. 나는 개인적으로 있는 그대로 있는 것이 있고 어떤 흥정도 우리가 원하는 대로 만들 수 없다는 것을 상기하는 것이 얼마나 위로가 되는지 압니다.

4. 이미 충분히 했을 때

인생에는 항상 "충분히"라고 말해야 하는 시점이 있습니다. 그것이 바로 당신이 할 수 있는 일을 한 것입니다.

예, 우리가 사랑하고 믿는 것에 에너지를 쏟는 것은 잘못된 것이 아닙니다.상황의 전체, 그리고 더 많은 것을 추진합니까? 어느 시점에서 "더 할 수 있다"에서 "그게 다야"라고 말할 수 있나요?

포기하는 것과 더 이상 할 수 있는 일이 없다는 것을 깨닫는 것 사이에는 아주 노골적인 차이가 있다고 생각합니다.

대부분의 사람들은 회복력이 모든 역경을 헤쳐나가는 것이라고 믿습니다. 하지만 심리학자이자 작가인 Anna Rowley에 따르면 이는 회복력의 한 부분일 뿐입니다.

탄력성에는 어려운 상황에서 "반발"하는 능력도 포함됩니다.

Rowley는 다음과 같이 설명합니다.

Hackspirit의 관련 기사:

“회복력은 상처를 입지 않는 것이 아니라 인간이 되는 것입니다. 실패에 대해; 때때로 연결을 해제해야 하는 경우 . 예를 들어, 밤을 새워 기진맥진하거나 어려운 만남으로 인해 감정적으로 멍이 들었고 치유하고 압축을 풀어야 합니다. 회복력이 있는 개인은 평균보다 빠르게 회복하고 재참여할 수 있습니다.”

때때로 당신은 관심을 끊을 필요가 있습니다. "It is what it is"는 인생에는 움직일 수 없는 것이 있다는 것을 상기시켜 주는 아름다운 말이며, 우리가 너무 지쳤을 때 위안이 될 수 있습니다.

"그것이 바로 그것입니다." is' ​​is 해로운

이제 "it is what it is"라는 문구의 아름다움에 대해 이야기했으므로 이 문구의 추악한 측면에 대해 이야기해 보겠습니다. 다음은 이 문구가 득보다 실이 많다고 말할 때 3가지 경우입니다.

1. 핑계로to give up

사람들이 포기할 핑계로 "그게 다야"라는 말을 들을 때마다 내게 1달러가 있었다면 나는 부자가 되었을 것이다 지금쯤이면.

예, 냉혹한 현실을 직시하는 것은 가치가 있지만, "그것이 바로 그것이다"라고 말하는 것이 문제에 대한 게으른 대답이 되어서는 안 됩니다.

Managing for Dummies의 베스트 셀러 저자인 Peter Economy는 설명합니다.

“그게 바로 문제입니다. 책임을 회피하고 창의적인 문제 해결을 중단하며 패배를 인정합니다. 이 표현을 사용하는 리더는 도전에 직면했지만 그것을 극복하지 못하고 에피소드를 불가피하고 불가피한 상황의 힘으로 설명하는 리더입니다. 바꾸기 "내가 __________을(를) 수행하지 못했기 때문에 발생한 결과입니다."로 바꾸면 완전히 다른 논의가 나옵니다."

개인적으로는 모든 가능한 방법을 거쳐야 최종적으로 할 수 있다고 생각합니다. "끝났어, 그게 다야." 형편없는 일을 하는 것이 핑계가 되어서는 안됩니다.

2. 시도하지 말아야 할 이유

"그게 다야"를 그만두기 위한 게으른 핑계로 사용하는 것도 한 가지입니다. 하지만 그것을 시도조차 하지 않는 이유로 사용하는 것은 훨씬 더 나쁩니다.

인생에는 중독, 트라우마, 장애 극복과 같이 처음에는 불가능해 보일 수 있는 많은 것들이 있습니다. 이러한 것들이 있는 그대로를 받아들이는 것은 너무나 쉽습니다.

그러나 당신의 삶을 더 좋게 바꾸고 싶다면,특히 슬럼프 때는 아니오라고 대답하지 않는 법을 배워야 합니다. 때때로 불가능해 보이는 역경을 극복하는 유일한 방법은 자신에게 도전하여 도전하는 것입니다.

이를 뒷받침하는 많은 과학이 있습니다. 다양한 연구에 따르면 어려움을 느끼는 인지 작업에 두뇌를 참여시키는 것이 우리 삶에 영향을 미치는 가장 좋은 방법입니다.

저는 지금까지 참여를 중단하고 그것을 받아들임으로써 얻을 수 있는 이점에 대해 이야기했습니다. 단순히 있는 그대로인 것들이 있습니다. 그러나 상황이 여전히 나아질 수 있는지 평가할 수 있을 만큼 똑똑해야 합니다. "그게 뭐야"를 시도조차 하지 않는 이유로 사용하는 것은 자신에게 할 수 있는 최악의 불의가 될 수 있습니다.

3. 그것이 필요하지 않을 때 "그것이 무엇인지"입니다.

저는 개인적으로 그것이 그것이 무엇인지 믿을 최악의 이유라고 생각합니다.

오랫동안 그런 식으로 받아 들여 졌기 때문에 단순히 나쁜 상황에 완전히 "항복"하는 하위 텍스트로 사용하십시오.

“포기합니다. 동의합니다. 그리고 저는 그것에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다.”

나쁜 관계를 끊기를 거부하는 사람들, 부패를 용인하는 시민, 과로와 저임금을 받는 직원들에게서 이런 모습을 볼 수 있습니다. 그것으로.

모든 것은 "그것이 그대로"이기 때문입니다.

하지만 반드시 그럴 필요는 없습니다.

예 , 바꿀 수 없는 현실이 있고 상황이통제할 수 있습니다. 그러나 그들에 대한 반응을 통제할 수 있습니다.

나쁜 관계를 떠날 수 있습니다. 당신은 당신이 원하지 않는 곳에 머물 의무가 없습니다. 자신을 위해 더 나은 것을 요구할 수 있습니다. 그리고 괜찮을 필요는 없습니다. 있는 그대로이기 때문입니다.

두려움과 편안함에 정체되어 있는 것과 성장을 위해 불편함을 선택하는 것 사이에서 선택해야 할 때, 항상 성장을 선택하십시오.

위험

이러한 항복의 정신 상태에 한두 번 굴복한 적이 있더라도 걱정하지 마십시오. 결국 당신은 당신의 편안함에 익숙하고 그것을 포기하는 것을 두려워하지 않는 인간일 뿐입니다. 그러나 그 슬럼프에 머물지 마십시오. 현실을 직시하되, 가능성을 계속 탐색하세요.

삶이 ​​있는 그대로라고 믿는 것의 위험은 다음과 같습니다.

1. 무활동을 낳는다

"무활동의 대가는 실수로 인한 대가보다 훨씬 큽니다." – Meister Eckhart

사물이 있는 그대로라고 믿는 것은 실제로 할 수 있는 일을 무시하게 만들기 때문에 매우 위험합니다.

제어할 수 없는 일이 있는 것은 사실이지만 , 대부분의 경우 실제로 방관하고 삶의 수동적인 방관자가 될 필요는 없습니다.

어느 정도까지는 자신이 내리는 결정을 통제할 수 있습니다. 계획을 조정하고 변경할 수 있습니다. 머물지 않고 떠날 수 있습니다.

'그게 다야'라고 계속 말할 때 인생 역경의 희생자가 됩니다.

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