Nýlega höfum við orðið fyrir andláti í fjölskyldunni. Á meðan við fjölmenntum á litlu gjörgæsludeildina og reyndum að halda henni saman sneri fallega amma okkar sér að mér og sagði: „Svona er lífið. Það er það sem það er.“

Ég gat ekki unnið úr þessu í fyrstu. En seinna meir, þegar fyrstu öldur sorgarinnar hjaðnaði, hugsaði ég, já, svona er lífið. Og i t er það sem það er.

Það var erfið setning að sætta sig við að koma frá einhverjum sem við viljum ekki sleppa takinu. En hún vissi að það var það sem við þurftum að heyra.

Það var eins og hún væri að gefa okkur eina síðustu gjöf – huggunargjöf. Eitthvað sem kom í veg fyrir að við brotnuðum eins og glerstykki á sjúkrahúsgólfinu.

„Það er það sem það er.“

Þessi setning hefur tekist að maðka sér inn í hvert samtal okkar síðan. Eða kannski er ég bara farin að taka eftir því núna.

Kannski er það oft sagt á þeim augnablikum þegar við þurfum mest á raunveruleikaskoðun að halda. Að minnsta kosti í mínum aðstæðum áttaði ég mig á hversu mikið við þarf að halda fast við þá trú að það séu bara sumir hlutir í lífinu sem við getum ekki stjórnað.

Samt er „það er það sem það er,“ er ekki setning gefin með samúð. Reyndar, þegar við stöndum frammi fyrir tilfinningalegu umróti, mun mörgum okkar finnast það fráleitt og harkalegt. Aðrir myndu kalla það gagnslausa setningu, eitthvað sem þú segir í ósigri. Í samræðum er það aðeins fylliefni að endurtaka það sem þegar hefur verið sagt.

Samt, þegar það er sagt í réttu samhengi, er það áþreifanlegt og nauðsynlegtÞað fær þig til að hunsa bilun

Hversu oft hefur þú sagt, "það er það sem það er" eftir mikla bilun?

Það er í lagi að vilja lina sársauka þinn eftir bilun eða höfnun. Það er satt, það er það sem það er, það er búið. En ekki gleyma því að bilun kennir okkur eitt eða tvö dýrmætt.

Þegar við hunsum mistök, lokum við sjálfum okkur frá sjálfsmati. Við verðum lokuð fyrir áskorunum. Og ef þú gerir það meira og meira ferðu að halda að það eigi að forðast bilun hvað sem það kostar.

En sannleikurinn er sá að bilun er óumflýjanlegur hluti af námi. Og ef þú hunsar það hættirðu að læra.

3. Þú missir sköpunarkraftinn

Kannski er versti undirtextinn við það hvað það er, er “það er ekkert sem ég get gert í því.”

Og hvað gerir það?

Það kemur í veg fyrir að þú komir með skapandi leiðir til að laga vandamál. Það kemur í veg fyrir að þú jafnvel reynir að komast leiðar þinnar.

Til lengri tíma litið er það hræðilegt.

Því meira sem þú heldur áfram að segja „það er það sem það er“ fyrir hvert mótlæti sem á vegi þínum kemur, því meira sem þú hættir að vera skapandi. Og sköpun er eitthvað sem þú hlúir að. Því minna sem þú notar það, því veikara verður það.

Á endanum muntu sætta þig við það sem þú hefur og þú hættir að berjast fyrir því sem þú vilt.

4. Þú kemur fram sem umhyggjulaus

Við höfum öll gert það. Við höfum heyrt vini okkar eða ástvini deila neikvæðri reynslu sinni og það höfum við gertsagði óspart „það er það sem það er“ í mismunandi afbrigðum.

Þú gætir haldið að það sé hughreystandi. Þú gætir jafnvel haldið að það muni gleðja þá.

En það gerir það ekki. Það sem það gerir í staðinn er að hafna tilfinningum þeirra sem ógildum, jafnvel óskynsamlegum. Þú ert kannski ekki að meina það, en þú kemur með skilaboð sem skortir samkennd.

Hugsaðu málið. Þegar þú upplifir sársaukafullan hlut er það síðasta sem þú vilt heyra að einhver segir við þig að hlutirnir hafi gerst eins og þeir áttu að gerast. Og hverjum finnst gaman að heyra það?

Takeaway

„Það er það sem það er“ er bara setning, en það gæti þýtt milljón mismunandi hluti. Stundum fangar það óumflýjanleikann sem er lofe. Stundum stoppar það okkur í að kanna möguleika.

Orð hafa mátt. En þeir hafa aðeins vald þegar þú gefur þeim merkingu.

Notaðu „það er það sem það er“ sem hughreystandi áminningu um að það eru hlutir sem við höfum ekki stjórn á. Segðu það við sjálfan þig þegar það er nákvæmlega ekkert annað sem þú getur gert. Notaðu það sem áminningu um að það er stundum engin skömm í heilbrigðri uppgjöf.

En notaðu það aldrei sem afsökun til að bregðast ekki við, gefast upp eða einfaldlega sætta sig við óæskilegar aðstæður.

Eins og ég sagði áður, samþykktu raunveruleikann en hættu aldrei að kanna möguleika.

Já, stundum er þetta algjört bullsh*t. En stundum líka, það er einmitt það sem við þurfum að heyra. Við skulum grafa djúpt ofan í einn vinsælasta setningu lífsins – hið góða og ljóta – sem er stöðugt að minna okkur á hið óbreytanlega eðli lífsins.

Sagan

Hér er áhugavert smáatriði:

Samtakið „það er það sem það er“ var í raun valið klisja númer 1 USA Today árið 2004.

Það hefur verið fleygt svo mikið í samræðum að það hefur verið að fá „slæmt rep“ fyrir meira en áratug núna.

pirrandi eða ekki, hvaðan kom setningin eiginlega?

Nákvæmur uppruni er óþekktur, en að minnsta kosti í upphafi, "það er það sem það er" var notað til að tjá erfiðleika eða missi og gefa til kynna að það sé kominn tími til að sætta sig við og halda áfram frá því.

„Það er það sem það er“ sást fyrst á prenti í blaðagrein í Nebraska árið 1949 þar sem lýst er erfiðleikum brautryðjendalífsins. .

Rithöfundurinn J. E. Lawrence skrifaði:

„Nýtt land er harðneskjulegt og kröftugt og traust. . . . Það er það sem það er, án afsökunar.“

Í dag hefur setningin þróast á svo marga vegu. Það er orðið hluti af flóknu tungumáli manna sem við virðumst öll skilja og ruglast á á sama tíma.

4 ástæður til að trúa því að „það er það sem það er“.

Það eru líklega margar hættur að trúa því að lífið „sé það sem það er,“ sem við munumræða síðar. En það eru líka dæmi um að viðurkenna raunveruleikann er það besta fyrir okkur. Hér eru 4 fallegar ástæður til að trúa því að það sé það sem það er:

1. Þegar „að samþykkja raunveruleikann“ er heilbrigðasti kosturinn.

Það eru tímar sem við viljum öll að eitthvað sé „meira en það er.“

Við viljum að einhver sé sá sem við búumst við að hann sé. vera. Við viljum að ástandið fari okkar leið. Eða við viljum að það sé elskað og komið fram við okkur eins og við viljum.

En stundum geturðu bara ekki þvingað það. Þú getur ekki þvingað hlutina til að gerast svona eða svona.

Stundum þarftu bara að horfast í augu við raunveruleikann. Þú lendir á vegg og það er nákvæmlega ekkert annað sem þú getur gert en að sætta þig við að þetta sé það sem það er.

Sálfræðingar kalla þetta „ róttæka viðurkenningu.“

Samkvæmt rithöfundinum og atferlissálfræðingnum Dr. Karyn Hall:

“Róttæk samþykki snýst um að sætta sig við lífið á forsendum lífsins og ekki standa gegn því sem þú getur ekki eða kýst að breyta ekki. Róttæk samþykkt snýst um að segja já við lífið, alveg eins og það er. “

Að trúa því að „það sé það sem það er“ getur komið í veg fyrir að þú eyðir orku í að ýta eða móta eitthvað til að gerast leið.

Dr. Hall bætir við:

„Það er erfitt að sætta sig við raunveruleikann þegar lífið er sárt. Enginn vill upplifa sársauka, vonbrigði, sorg eða missi. En þessi reynsla er hluti af lífinu. Þegar þú reynir að forðast eða standast þessar tilfinningar bætir þú þjáningu við sársauka þinn. Þúgæti byggt tilfinningarnar stærri með hugsunum þínum eða skapað meiri eymd með því að reyna að forðast sársaukafullar tilfinningar. Þú getur hætt að þjást með því að iðka samþykki.“

2. Þegar þú getur ekki breytt einhverju

„Það er það sem það er“ getur einnig átt við í aðstæðum sem ekki er hægt að breyta.

Það þýðir að það er ekki tilvalið, en þú verður að gera það besta af því.

Það eru oft í lífi mínu sem ég hef sagt þessa setningu við sjálfan mig. Þegar eitrað sambandi lauk. Þegar mér var hafnað í starfi sem ég vildi. Ég sagði það þegar ég fann fyrir óréttlæti með því að vera staðalímynd. Þegar fólk hafði ranga mynd af mér.

Að segja „það er það sem það er“ hjálpaði mér að halda áfram frá því sem ég get ekki breytt. Ég get ekki breytt skoðunum annarra á mér. Ég get ekki breytt því hvernig ég var í slæmu sambandi svo lengi. Og ég gat ekki breytt því hvernig heimurinn leit á mig. En ég get sleppt því.

Rithöfundurinn og sálfræðingurinn Mary Darling Montero segir:

“Að komast framhjá þessu krefst vitsmunalegrar breytinga eða breyta því hvernig við skynjum og bregðumst við ástandinu. Að ná þessari breytingu felur í sér að ákveða hverju við getum og hvað getum ekki stjórnað, þá að samþykkja og sleppa takinu á þeim hlutum sem við getum ekki stjórnað til að einbeita orku okkar aftur að því sem við getum."

Að samþykkja að "það er það sem það er er" er fyrsta skrefið sem skiptir sköpum til að halda áfram með þína og taka aftur stjórn – með áherslu á hvernig þú bregst við og hvaðþú getur breytt.

3. Þegar tekist er á við djúpstæðan missi

Tap er hluti af lífinu. Við vitum öll að það er óumflýjanlegt. Ekkert er varanlegt.

Og samt glímum við öll enn við tapið. Sorgin eyðir okkur, að því marki að það þarf 5 hrottaleg stig til að fara í gegnum.

Ef þú þekkir 5 stig sorgarinnar— afneitun, reiði, samningaviðræður, þunglyndi og viðurkenning — þú veist að við komum öll til einhvers friðar um missi okkar.

Sannleikurinn er sá að viðurkenning er ekki alltaf gleðilegt og upplífgandi stig þegar þú er að komast yfir eitthvað. En þú nærð „uppgjöf“ af einhverju tagi.

„Það er það sem það er,“ er setning sem fangar þessa tilfinningu algjörlega. Það þýðir: " það er ekki það sem ég vildi, en ég verð að sætta mig við að það er ekki ætlað mér."

Þegar missirinn er svo djúpur og hjartnæmur verðum við að syrgja, og síðan ná samþykki. Ég veit, persónulega, hversu hughreystandi það er að minna mig á að það eru hlutir sem eru nákvæmlega eins og þeir eru og engin samningaviðræður munu nokkurn tíma móta þá í það sem við viljum.

4. Þegar þú hefur nú þegar gert nóg

Það er alltaf sá punktur í lífi þínu að þú þarft að segja „nóg er komið“. Það er það sem það er og þú hefur gert það sem þú mögulega gætir.

Já, það er ekkert að því að hella orku okkar í eitthvað sem við elskum og trúum á. En hvenær drögum við mörkin á milli þess að samþykkjaallt ástandið, og þrýsta á um að það verði meira? Á hvaða tímapunkti geturðu komið frá „ég get gert meira“ yfir í „það er það sem það er“?

Ég tel að það sé mjög augljós munur á því að gefast upp og átta sig á því að það er ekkert meira sem þú getur gert.

Flestir trúa því að seiglu snúist um að þrýsta í gegnum hvers kyns mótlæti. En samkvæmt sálfræðingnum og rithöfundinum Önnu Rowley er þetta bara einn hluti af seiglu.

Seiglan felur einnig í sér að hafa getu til að „bakast“ frá erfiðum aðstæðum.

Rowley útskýrir:

Tengdar sögur frá Hackspirit:

“Seigla snýst ekki um að vera ósár: það snýst um að vera mannlegur; um að mistakast; að þurfa stundum að losa sig við . Til dæmis, þú ert búinn með því að toga í heila nótt eða ert tilfinningalega marin eftir erfiða viðureign og þú þarft að lækna og þjappast saman. Seigulir einstaklingar eru færir um að ná aftur og taka þátt aftur hraðar en meðaltalið.“

Stundum þarftu bara að losa þig. „Það er það sem það er“ er falleg áminning um að það eru til óhreyfanlegir hlutir í lífinu, og einhvern veginn gæti það verið hughreystandi hlutur þegar við erum orðin svo þreytt.

3 tilvik þegar „það er það sem það er er“ er skaðlegt

Nú þegar við höfum talað um fegurðina í setningunni „það er það sem það er,“ skulum við tala um ljótu hliðina á því. Hér eru 3 dæmi þegar sagt er að setningin geri meiri skaða en gagn:

1. Sem afsökunað gefast upp

Ef ég ætti dollar í hvert skipti sem ég hef heyrt fólk nota setninguna „það er það sem það er“ sem afsökun fyrir að gefast upp, þá væri ég ríkur núna.

Já, það er mikils virði að horfast í augu við óbilandi veruleika, en að segja að „það er það sem það er“ ætti aldrei að verða lata svarið við vandamáli.

Peter Economy, metsöluhöfundur Managing for Dummies, útskýrir:

„Hér er vandamálið með It is what it is. Það afsalar sér ábyrgð, lokar á skapandi vandamálalausn og viðurkennir ósigur. Leiðtogi sem notar orðatiltækið er leiðtogi sem stóð frammi fyrir áskorun, tókst ekki að sigrast á henni og útskýrði þáttinn sem óumflýjanlegt, óumflýjanlegt afl aðstæðna. Skiptu út það sem það er með „Þetta varð vegna þess að mér tókst ekki að gera __________“ og þú færð allt aðra umræðu.“

Persónulega held ég að þú þurfir að fara í gegnum allar möguleikar áður en þú getur loksins segðu, "þetta er búið, það er það sem það er." Það ætti ekki að vera afsökun fyrir að vinna ömurlega vinnu.

2. Ástæða til að reyna ekki

Að nota „það er það sem það er“ sem letileg afsökun til að hætta er eitt. En að nota það sem ástæðu til að reyna ekki einu sinni — það er miklu verra.

Það er margt í lífinu sem kann að virðast ómögulegt í fyrstu - að sigrast á fíkn, áföllum, fötlun. Það er svo auðvelt að sætta sig við að þessir hlutir séu eins og þeir eru.

En ef þú vilt breyta lífi þínu til hins betra,sérstaklega í lægð, þú þarft að læra hvernig þú ættir ekki að taka nei sem svar. Stundum er eina leiðin til að sigrast á ómögulegu mótlæti að skora á sjálfan þig að ögra því.

Og það er fullt af vísindum sem styðja þetta. Ýmsar rannsóknir sýna að það að taka heilann þátt í vitrænum verkefnum sem finnst erfitt er besta leiðin til að hafa áhrif á líf okkar.

Ég hef talað um ávinninginn af því að losa sig við, að samþykkja það það eru hlutir sem eru einfaldlega eins og þeir eru. En þú þarft líka að vera nógu klár til að meta hvort ástandið geti enn verið betra. Að nota „það er það sem það er“ sem ástæðu til að reyna ekki einu sinni getur verið versta óréttlætið sem þú getur gert sjálfum þér.

3. Þegar það þarf ekki að vera „hvað það er.“

Mér finnst þetta persónulega versta ástæðan til að trúa því að það sé það sem það er:

Þegar þú notaðu það sem undirtexta til að „gefast“ algjörlega undir slæmar aðstæður einfaldlega vegna þess að það er viðurkennt og hefur verið þannig í langan tíma.

Þetta er eins og að segja: „Ég gefst upp. Ég tek undir þetta. Og ég neita að taka neina ábyrgð á því.“

Ég sé þetta alls staðar: hjá fólki sem neitar að yfirgefa slæm sambönd, hjá borgurum sem sætta sig við spillingu, hjá starfsmönnum sem eru yfirvinnuðir og vanlaunaðir og eru allt í lagi með því.

Allt vegna þess að "það er það sem það er."

En það þarf ekki að vera það.

Já , það er veruleiki sem þú getur ekki breytt, aðstæður þúgetur stjórnað. En þú getur stjórnað viðbrögðum þínum við þeim.

Þú getur skilið eftir slæmt samband. Þér er ekki skylt að vera hvar sem þú vilt ekki vera. Þú getur krafist betra fyrir sjálfan þig. Og þú þarft ekki að vera í lagi með það. bara vegna þess að það er það sem það er.

Þegar það er val á milli þess að vera stöðnuð af ótta og þægindum og velja óþægindi til vaxtar, velurðu alltaf vöxt.

Hætturnar að trúa því að "það er það sem það er."

Ekki hafa áhyggjur ef þú hefur fallið fyrir þessari andlegu stöðu uppgjafar einu sinni eða tvisvar. Þú ert bara mannlegur, þegar allt kemur til alls - vanur þægindum þínum og óhræddur við að afsala þér þeim. En ekki vera í þeirri lægð. Horfðu á raunveruleikann, en haltu áfram að kanna möguleika.

Hér eru _ hættur við að trúa því að lífið sé það sem það er:

1. Það elur á aðgerðarleysi

„Kostnaðurinn við aðgerðarleysið er mun meiri en kostnaðurinn við að gera mistök.“ – Meister Eckhart

Að trúa því að hlutirnir séu eins og þeir eru er mjög hættulegt því það fær þig til að hunsa það sem þú getur í raun og veru gert.

Þó að það sé satt að það eru hlutir sem þú getur ekki stjórnað , í mörgum tilfellum þarftu í rauninni ekki bara að standa hjá og vera óvirkur áhorfandi á lífið.

Að einhverju leyti geturðu stjórnað ákvörðunum sem þú tekur. Þú getur lagað og breytt áætlunum. Þú getur farið í stað þess að vera áfram.

Þegar þú heldur áfram að segja „það er það sem það er,“ verðurðu fórnarlamb erfiðleika lífsins.

2.