Վերջերս մենք մահացանք ընտանիքում: Մինչ մենք հավաքվում էինք ICU-ի փոքրիկ բաժանմունքում՝ փորձելով պահել այն, մեր գեղեցկուհի տատիկը շրջվեց դեպի ինձ և ասաց. «Սա է կյանքը: Դա այն է, ինչ կա»:

Ես սկզբում չկարողացա մշակել սա: Բայց ավելի ուշ, երբ վշտի առաջին ալիքները մարեցին, ես մտածեցի, այո, դա կյանքն է: Եվ i t այն է, ինչ կա:

Դժվար արտահայտություն էր ընդունելը, որ գալիս է մեկից, ում չենք ցանկանում բաց թողնել: Բայց նա գիտեր, որ դա այն էր, ինչ մենք պետք է լսեինք:

Կարծես նա մեզ վերջին նվեր էր տալիս՝ մխիթարության նվեր: Ինչ-որ բան, որը մեզ խանգարում էր ապակու կտորների պես կոտրվել հիվանդանոցի հատակին:

«Այն, ինչ կա»: սկսած մեր յուրաքանչյուր խոսակցությունից: Կամ գուցե ես հենց հիմա եմ սկսել դա նկատել:

Հավանաբար հաճախ ասվում է այն պահերին, երբ մենք ամենից շատ կարիք ունենք իրականության ստուգման: Գոնե իմ իրավիճակում ես հասկացա, թե որքան ենք մենք անհրաժեշտ է կառչել այն համոզմունքից, որ կյանքում կան պարզապես որոշ բաներ, որոնք մենք չենք կառավարել:

Սակայն «այն ինչ կա», կարեկցանքով արտահայտված արտահայտություն չէ: Իրականում, երբ բախվում ենք էմոցիոնալ ցնցումների, մեզանից շատերը դա արհամարհական և կոպիտ են համարում։ Մյուսները դա կանվանեն անպետք արտահայտություն, մի բան, որ ասում եք պարտության ժամանակ: Զրույցի ընթացքում դա միայն լրացնող է կրկնելու այն, ինչ արդեն ասվել է:

Այնուամենայնիվ, երբ ասվում է ճիշտ համատեքստում, դա խիստ և անհրաժեշտ է:Դա ստիպում է ձեզ անտեսել ձախողումը

Քանի՞ անգամ եք ասել, որ «դա այն է, ինչ կա» մեծ անհաջողությունից հետո: ձախողումից կամ մերժումից հետո: Դա ճիշտ է, դա այն է, ինչ կա, դա արված է: Բայց մի մոռացեք, որ ձախողումը մեզ մեկ-երկու արժեքավոր բան է սովորեցնում:

Երբ մենք անտեսում ենք ձախողումը, մենք ինքներս մեզ փակում ենք ինքնագնահատումից: Մենք փակ ենք դառնում մարտահրավերների համար։ Եվ եթե դա ավելի ու ավելի շատ ես անում, սկսում ես մտածել, որ ձախողումից ամեն գնով պետք է խուսափել:

Բայց ճշմարտությունն այն է, որ անհաջողությունը սովորելու անխուսափելի մասն է: Իսկ եթե անտեսում ես, դադարում ես սովորել:

3. Դուք կորցնում եք ձեր ստեղծագործական ունակությունը

Թերևս դրա ամենավատ ենթատեքստն այն է, ինչ կա. «Ես ոչինչ չեմ կարող անել դրա դեմ»:

Եվ ի՞նչ է դա անում:

Դա խանգարում է ձեզ գտնել խնդիրը լուծելու ստեղծագործական ուղիներ: Դա խանգարում է ձեզ նույնիսկ փորձել շրջել ձեր ճանապարհը:

Երկարաժամկետ հեռանկարում դա սարսափելի բան է:

Որքան շատ եք անընդհատ ասում, «դա այն է, ինչ դա է» յուրաքանչյուր դժբախտության, որը գալիս է ձեր ճանապարհին, այնքան ավելի շատ եք դադարում ստեղծագործ լինել: Եվ կրեատիվությունը մի բան է, որը դուք դաստիարակում եք: Որքան քիչ օգտագործեք այն, այնքան այն ավելի թույլ է դառնում:

Ի վերջո, դուք կբավարարվեք ձեր ունեցածով և կդադարեք պայքարել ձեր ուզածի համար:

4. Դուք անհոգ եք

Մենք բոլորս դա արել ենք: Մենք լսել ենք, որ մեր ընկերները կամ սիրելիները կիսում են իրենց բացասական փորձառությունները, և մենք լսել ենքԱնզգայաբար ասաց «դա այն է, ինչ կա» տարբեր տարբերակներով:

Դուք կարող եք մտածել, որ դա մխիթարական է: Դուք նույնիսկ կարող եք մտածել, որ դա նրանց կուրախացնի:

Բայց դա այդպես չէ: Փոխարենը, դա նրանց զգացմունքներն անվավեր է համարում, նույնիսկ իռացիոնալ: Գուցե դուք դա նկատի չունեք, բայց դուք հաղորդում եք հաղորդագրություն, որը զուրկ է կարեկցանքից:

Մտածեք դրա մասին: Երբ ինչ-որ ցավալի բան ես զգում, վերջինը, որ ուզում ես լսել, այն է, որ ինչ-որ մեկն ասում է քեզ, որ ամեն ինչ եղավ այնպես, ինչպես նախատեսված էր: Իսկ ո՞վ է սիրում դա լսել:

Takeaway

«Դա այն է, ինչ կա» պարզապես արտահայտություն է, բայց այն կարող է նշանակել միլիոնավոր տարբեր բաներ: Երբեմն այն գրավում է անխուսափելիությունը, որը սերն է: Երբեմն դա մեզ խանգարում է ուսումնասիրել հնարավորությունները:

Բառերն ուժ ունեն: Բայց նրանք ուժ ունեն միայն այն ժամանակ, երբ դուք նրանց իմաստ եք տալիս:

Օգտագործեք «դա այն է, ինչ կա» որպես մխիթարիչ հիշեցում, որ կան բաներ, որոնք դուրս են մեր վերահսկողությունից: Ասացեք ինքներդ ձեզ, երբ բացարձակապես ոչինչ չեք կարող անել: Օգտագործեք այն որպես հիշեցում, որ երբեմն ամոթ չկա առողջ հանձնվելու մեջ:

Բայց երբեք մի օգտագործեք այն որպես պատրվակ չգործելու կամ հանձնվելու կամ պարզապես անցանկալի հանգամանքներն ընդունելու համար:

Ինչպես նախկինում ասացի, ընդունեք իրականությունը, բայց երբեք մի դադարեք ուսումնասիրել հնարավորությունները:

Այո, երբեմն դա ամբողջական է և բացարձակ անհեթեթություն: Բայց երբեմն նույնպես դա հենց այն է, ինչ մենք պետք է լսենք: Եկեք խորացնենք կյանքի ամենահայտնի արտահայտություններից մեկը՝ լավն ու տգեղը, որն անընդհատ հիշեցնում է մեզ կյանքի անփոփոխ էության մասին:

Պատմություն

Ահա մի հետաքրքիր փոքրիկ կետ.

«Դա այն է, ինչ կա» արտահայտությունն իրականում քվեարկվել է USA Today-ի թիվ 1 կլիշեն 2004 թվականին:

Այնքան շատ է խոսվում, որ «վատ ներկայացուցիչ» է դառնում: Արդեն մեկ տասնամյակից ավելի է:

Զայրացնում է, թե ոչ, որտեղի՞ց է իրականում առաջացել արտահայտությունը:

Ճշգրիտ ծագումն անհայտ է, բայց գոնե սկզբում «այն ինչ կա»: օգտագործվել է դժվարություն կամ կորուստ արտահայտելու և ազդանշան տալու համար, որ ժամանակն է ընդունելու և դրանից առաջ գնալու համար:

«Դա այն է, ինչ կա» առաջին անգամ տպագրվել է 1949 թվականին Նեբրասկա թերթի հոդվածում, որը նկարագրում էր պիոներական կյանքի դժվարությունը: .

Գրող J. E. Lawrence-ը գրել է.

«Նոր երկիրը դաժան է, առույգ և ամուր: . . . Դա այն է, ինչ կա, առանց ներողություն խնդրելու»:

Այսօր արտահայտությունը շատ առումներով է զարգացել: Այն դարձել է մարդկային բարդ լեզվի մի մասը, որը մենք բոլորս, թվում է, հասկանում ենք և միևնույն ժամանակ շփոթվում ենք:

4 պատճառ հավատալու, որ «դա այն է, ինչ կա»: 7>

Անկասկած, շատ վտանգներ կան հավատալու համար, որ կյանքը «այնպիսին է, ինչ կա», որը մենք կքննարկել ավելի ուշ: Բայց կան նաև դեպքեր, երբ իրականությունն ընդունելը մեզ համար ամենալավ բանն է։ Ահա 4 գեղեցիկ պատճառ հավատալու, որ դա այն է, ինչ կա.

1. Երբ «իրականությունն ընդունելը» ամենաառողջ տարբերակն է:

Լինում են դեպքեր, երբ մենք բոլորս ցանկանում ենք, որ ինչ-որ բան լինի «ավելի քան այն, ինչ կա»:

Մենք ցանկանում ենք, որ ինչ-որ մեկը լինի այնպիսին, ինչպիսին մենք սպասում ենք: լինել. Մենք ուզում ենք, որ իրավիճակն այնպես գնա: Կամ մենք ուզում ենք, որ մեզ սիրեն և վերաբերվեն այնպես, ինչպես մենք ենք ուզում:

Բայց երբեմն պարզապես չես կարող ստիպել: Դուք չեք կարող ստիպել, որ իրադարձությունները տեղի ունենան այս կամ այն ​​կերպ:

Երբեմն, ուղղակի պետք է առերեսվել իրականության հետ: Դու հարվածում ես պատին և այլ բան չես կարող անել, քան ընդունել, որ դա այն է, ինչ կա:

Հոգեբանները սա անվանում են « արմատական ​​ընդունում»: Ըստ հեղինակ և վարքագծային հոգեբան դոկտոր Կարին Հոլի.

«Արմատական ​​ընդունումը նշանակում է ընդունել կյանքը կյանքի պայմաններով և չդիմադրել նրան, ինչին չեք կարող կամ չփոխել: Արմատական ​​ընդունումը կյանքին այո ասելն է, ճիշտ այնպես, ինչպես որ կա: «

Հավատալով, որ «դա այն է, ինչ կա», կարող է խանգարել ձեզ էներգիա վատնելուց՝ ինչ-որ բան մղելու կամ ձևավորելու վրա, որպեսզի ձեր ճանապարհ.

Դոկտ. Հոլը հավելում է.

«Իրականությունն ընդունելը դժվար է, երբ կյանքը ցավալի է: Ոչ ոք չի ցանկանում զգալ ցավ, հիասթափություն, տխրություն կամ կորուստ: Բայց այդ փորձառությունները կյանքի մի մասն են: Երբ փորձում եք խուսափել կամ դիմակայել այդ զգացմունքներին, դուք տառապանք եք ավելացնում ձեր ցավին: Դուքկարող է ձեր մտքերով էմոցիան ավելի մեծացնել կամ ավելի շատ դժբախտություն ստեղծել՝ փորձելով խուսափել ցավոտ հույզերից: Դու կարող ես դադարեցնել տառապանքը՝ վարժվելով ընդունելության վրա»

2. Երբ դուք չեք կարող փոխել ինչ-որ բան

«Դա այն է, ինչ կա» կարող է կիրառվել նաև այն իրավիճակներում, որոնք հնարավոր չէ փոխել:

Դա նշանակում է, դա իդեալական չէ, բայց դուք պետք է անեք. դրա լավագույնը:

Իմ կյանքում շատ անգամներ են ինքս ինձ ասել այս արտահայտությունը: Երբ թունավոր հարաբերություններն ավարտվեցին: Երբ ինձ մերժեցին իմ ուզած աշխատանքից: Ես դա ասացի այն ժամանակ, երբ կարծրատիպերի մեջ անարդարություն զգացի: Երբ մարդիկ սխալ տպավորություն ունեին իմ մասին:

«Դա այն է, ինչ կա» ասելն օգնեց ինձ անցնել այն ամենից, ինչ չեմ կարող փոխել: Ես չեմ կարող փոխել ուրիշների կարծիքն իմ մասին։ Ես չեմ կարող փոխել այն, թե ինչպես մնացի վատ հարաբերությունների մեջ այդքան երկար: Եվ ես չկարողացա փոխել աշխարհի վերաբերմունքն ինձ։ Բայց ես կարող եմ դա թույլ տալ:

Գրող և հոգեթերապևտ Մերի Դարլինգ Մոնտերոն ասում է.

«Սրա կողքով անցնելը պահանջում է ճանաչողական փոփոխություն կամ փոխել մեր ընկալման և իրավիճակին արձագանքելու ձևը: Այս փոփոխության իրականացումը ներառում է որոշել, թե ինչ կարող ենք և ինչ չենք կարող վերահսկել, այնուհետև ընդունել և բաց թողնել այն բաները, որոնք մենք չենք կարող վերահսկել, որպեսզի վերակենտրոնացնենք մեր էներգիան այն ամենի վրա, ինչ մենք կարող ենք:

Ընդունել, որ «դա այն է, ինչ դա այն է»: է» կարևոր առաջին քայլն է՝ շարունակելու և հետ վերցնելու վերահսկողության մի մասը՝ կենտրոնանալով, թե ինչպես եք արձագանքում և ինչին։դուք կարող եք փոխվել:

3. Երբ գործ ունենք խորը կորստի հետ

Կորուստը կյանքի մի մասն է: Մենք բոլորս գիտենք, որ դա անխուսափելի է: Ոչինչ մշտական ​​չէ:

Եվ այնուամենայնիվ մենք բոլորս դեռ պայքարում ենք կորստի առջև: Վիշտը սպառում է մեզ այնքան, որ անհրաժեշտ է 5 դաժան փուլեր անցնելու համար:

Եթե դուք ծանոթ եք վշտի 5 փուլերին՝ ժխտում, զայրույթ, սակարկում, դեպրեսիա և ընդունում — դուք գիտեք, որ մենք բոլորս ինչ-որ խաղաղության հասնում ենք մեր կորստի հետ կապված:

Ճշմարտությունն այն է, որ ընդունումը միշտ չէ, որ ուրախ և ոգևորող փուլ է, երբ դուք ինչ-որ բանի վրայով եմ անցնում: Բայց դուք հասնում եք ինչ-որ «հանձնվելու»:

«Այն, ինչ կա», արտահայտություն է, որն ամբողջությամբ արտացոլում է այս տրամադրությունը: Դա նշանակում է, « դա այն չէ, ինչ ես ուզում էի, բայց ես պետք է ընդունեմ, որ դա ինձ համար նախատեսված չէ»:

Երբ կորուստն այդքան խորն է և սրտաճմլիկ, մենք պետք է տխրենք, և հետո հասնել ընդունման կետին. Անձամբ ես գիտեմ, թե որքան մխիթարական է ինքս ինձ հիշեցնելը, որ կան բաներ, որոնք հենց այնպիսին են, ինչպիսին կան , և ոչ մի սակարկություն երբեք չի ձևավորի դրանք մեր ուզածով:

4: Երբ դուք արդեն բավականաչափ արել եք

Ձեր կյանքում միշտ կա մի կետ, երբ դուք պետք է ասեք «բավական է»: Դա այն է, ինչ կա, և դուք արել եք այն, ինչ հնարավոր է, որ կարող էիք:

Այո, ոչ մի վատ բան չկա մեր էներգիան լցնելու մեջ այն բանի վրա, որը մենք սիրում և հավատում ենք: Բայց ե՞րբ ենք մենք սահմանը դնում ընդունելու միջև:իրավիճակի ամբողջությո՞ւնը և դրդել, որ այն ավելին լինի: Ո՞ր պահին կարող եք «ես կարող եմ ավելին անել»-ից դառնալ «դա այն է, ինչ կա»:

Ես կարծում եմ, որ շատ բացահայտ տարբերություն կա հանձնվելու և գիտակցելու, որ ավելին ոչինչ չես կարող անել:>

Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ տոկունությունը ցանկացած դժբախտության դեմն առնելն է: Սակայն, ըստ հոգեբան և հեղինակ Աննա Ռոուլիի, դա ճկունության միայն մի մասն է:

Ճկունությունը նաև ներառում է դժվար իրավիճակներից «հետ կանգնելու» կարողություն:

Ռոուլին բացատրում է.

Առնչվող պատմություններ Hackspirit-ից.

«Տոկունությունը անխոցելի լինելը չէ, այն մարդ լինելն է. ձախողման մասին; ա երբեմն անջատվելու անհրաժեշտության մասին : Օրինակ, դուք սպառվել եք ամբողջ գիշերը քաշելով կամ էմոցիոնալ կապտած եք դժվարին հանդիպումից, և դուք պետք է բուժեք և ճնշեք: Ճկուն անհատներն ի վիճակի են միջինից ավելի արագ ետ կանգնել և նորից ներգրավվել»:

Երբեմն պարզապես անհրաժեշտ է անջատվել: «Դա այն է, ինչ կա» գեղեցիկ հիշեցում է, որ կյանքում կան անշարժ բաներ, և ինչ-որ կերպ դա կարող է մխիթարական բան լինել, երբ մենք այդքան հոգնած ենք:

3 դեպք, երբ «դա այն է, ինչ դա է: է» վնասակար է

Այժմ, երբ խոսեցինք «դա այն է, ինչ կա» արտահայտության գեղեցկության մասին, եկեք խոսենք դրա տգեղ կողմի մասին: Ահա 3 դեպք, երբ արտահայտությունն ավելի շատ վնասում է, քան օգուտ.

1. Որպես պատրվակհրաժարվել

Եթե ես ամեն անգամ մեկ դոլար ունենայի, երբ լսեի, որ մարդիկ օգտագործում են «դա այն է, ինչ կա» արտահայտությունը որպես պատրվակ հրաժարվելու համար, ես հարուստ կլինեի: մինչ այժմ:

Այո, արժեք ունի անդրդվելի իրականության հետ առերեսվելը, բայց ասելը, որ «դա այն է, ինչ կա» երբեք չպետք է դառնա խնդրի ծույլ պատասխանը:

Պիտեր Էկոնոմին, Managing for Dummies-ի ամենավաճառվող հեղինակը, բացատրում է.

«Ահա խնդիրն այն է, թե ինչ է դա: Այն հրաժարվում է պատասխանատվությունից, փակում է ստեղծագործական խնդիրների լուծումը և ընդունում պարտությունը: Առաջնորդը, ով օգտագործում է արտահայտությունը, առաջնորդ է, ով բախվել է մարտահրավերին, չի կարողացել հաղթահարել այն և բացատրել է դրվագը որպես հանգամանքների անխուսափելի, անխուսափելի ուժ: Փոխարինեք դա այն է, ինչ կա «Սա ստացվեց, քանի որ ես չկարողացա անել __________»-ով, և դուք ստանում եք բոլորովին այլ քննարկում»:

Ես անձամբ կարծում եմ, որ դուք պետք է անցնեք հնարավորության բոլոր ուղիներով, մինչև վերջապես կարողանաք: ասեք, «վերջացել է, դա այն է, ինչ կա»: Դա չպետք է պատճառ լինի չար գործ անելու համար:

2. Չփորձելու պատճառ

Օգտագործել «դա այն է, ինչ կա» որպես ծույլ արդարացում թողնելու համար մի բան է: Բայց օգտագործել այն որպես պատճառ նույնիսկ չփորձելու համար, դա շատ ավելի վատ է:

Կյանքում կան շատ բաներ, որոնք սկզբում կարող են անհնարին թվալ՝ հաղթահարել կախվածությունը, վնասվածքը, հաշմանդամությունը: Շատ հեշտ է ընդունել, որ դրանք այնպիսին են, ինչպիսին կան:

Բայց եթե ցանկանում եք փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը,հատկապես անկման ժամանակ դուք պետք է սովորեք ինչպես չընդունել ոչ որպես պատասխան: Երբեմն անհնարին տեսք ունեցող դժբախտությունը հաղթահարելու միակ միջոցը ինքդ քեզ մարտահրավեր նետելն է, որպեսզի չդիմանաս դրան:

Եվ կա մի ամբողջ գիտություն, որը հաստատում է դա: Տարբեր ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ուղեղի ներգրավումը ճանաչողական առաջադրանքներում, որոնք դժվար են զգում, մեր կյանքի վրա ազդելու լավագույն միջոցն է:

Ես խոսել եմ անջատվելու, դա ընդունելու օգուտի մասին: կան բաներ, որոնք պարզապես այնպիսին են, ինչպիսին կան: Բայց դուք նաև պետք է բավականաչափ խելացի լինեք՝ գնահատելու համար, թե արդյոք իրավիճակը դեռ կարող է ավելի լավ լինել: «Դա այն է, ինչ կա» օգտագործելը որպես անգամ չփորձելու պատճառ կարող է լինել ամենավատ անարդարությունը, որ կարող ես անել ինքդ քեզ նկատմամբ:

3. Երբ դա պարտադիր չէ, որ լինի «այն ինչ կա»:

Ես անձամբ սա համարում եմ ամենավատ պատճառը հավատալու, որ դա այն է, ինչ կա.

Երբ դուք օգտագործեք այն որպես ենթատեքստ՝ ամբողջությամբ «հանձնվելու» վատ իրավիճակին պարզապես այն պատճառով, որ դա ընդունված է և այդպես է եղել երկար ժամանակ:

Դա նման է ասելու՝ «Ես հանձնվում եմ: Ես ընդունում եմ սա։ Եվ ես հրաժարվում եմ որևէ պատասխանատվություն ստանձնել դրա համար»:

Ես դա տեսնում եմ ամենուր. այն մարդկանց մեջ, ովքեր հրաժարվում են թողնել վատ հարաբերությունները, քաղաքացիների մեջ, ովքեր ընդունում են կոռուպցիան, աշխատողների մեջ, ովքեր գերաշխատված են և ցածր վարձատրվող և լավ են: դրա հետ:

Բոլորը, քանի որ «դա այն է, ինչ կա»:

Բայց պարտադիր չէ, որ դա լինի:

Այո , կան իրողություններ, որոնք դուք չեք կարող փոխել, հանգամանքներ՝ դուքկարող է վերահսկել. Բայց դուք կարող եք վերահսկել ձեր արձագանքը նրանց նկատմամբ:

Դուք կարող եք թողնել վատ հարաբերություններ: Դուք պարտավոր չեք մնալ այնտեղ, որտեղ դուք չեք ցանկանում լինել: Դուք կարող եք ավելի լավ պահանջել ինքներդ ձեզ համար: Եվ դուք պետք չէ դրանով լավ լինել: միայն այն պատճառով, որ դա այն է, ինչ կա:

Երբ ընտրություն է կատարվում վախից և հարմարավետությունից լճացած մնալու և աճի համար անհարմարություն ընտրելու միջև, միշտ ընտրեք աճը:

Վտանգները: հավատալու, որ «դա այն է, ինչ կա»:

Մի անհանգստացեք, եթե մեկ կամ երկու անգամ տրվել եք այս մտավոր դիրքորոշմանը: Ի վերջո, դուք միայն մարդ եք, սովոր եք ձեր հարմարավետությանը և չեք վախենում հրաժարվել դրանից: Բայց մի մնա այդ անկման մեջ. Դիմացե՛ք իրականությանը, բայց շարունակե՛ք ուսումնասիրել հնարավորությունները:

Ահա վտանգները՝ հավատալով, որ կյանքն այն է, ինչ կա.

1. Դա ծնում է անգործություն

«Անգործության արժեքը շատ ավելի մեծ է, քան սխալվելու արժեքը»: – Մեյստեր Էքհարթ

Հավատալը, որ իրերն այնպիսին են, ինչպիսին որ կան, շատ վտանգավոր է, քանի որ դա ստիպում է քեզ անտեսել այն, ինչ կարող ես իրականում անել:

Չնայած ճիշտ է, որ կան բաներ, որոնք չես կարող կառավարել , շատ դեպքերում իրականում կարիք չկա պարզապես կանգնել և կյանքի պասիվ հանդիսատես լինել:

Որոշ չափով կարող եք վերահսկել ձեր կայացրած որոշումները: Դուք կարող եք հարմարվել և փոխել պլանները։ Դուք կարող եք հեռանալ՝ մնալու փոխարեն:

Երբ անընդհատ ասում եք «սա այն է, ինչ կա», դուք դառնում եք կյանքի դժվարությունների զոհը:

2.