Nedavno smo imali smrt u porodici. Dok smo se gužvali u maloj jedinici intenzivne nege, pokušavajući da se držimo zajedno, naša prelepa baka se okrenula prema meni i rekla: „To je život. To je ono što jest.”

Nisam mogao ovo obraditi u početku. Ali kasnije, kada su se prvi talasi tuge smirili, pomislio sam, da, to je život. I i t je ono što jeste.

Bila je teška fraza za prihvatiti da dolazi od nekoga koga ne želimo pustiti. Ali znala je da je to ono što smo trebali čuti.

Kao da nam je udijelila posljednji dar — dar utjehe. Nešto što nas je spriječilo da se razbijemo kao komadi stakla na tom bolničkom podu.

“To je ono što jest.”

Ova fraza je uspjela da se uvuče u svaki naš razgovor od tada. Ili sam to možda tek sada počeo primjećivati.

Možda često se kaže u trenucima kada nam je najpotrebnija provjera stvarnosti. Barem u mojoj situaciji, shvatio sam koliko smo potrebno da se držimo uvjerenja da postoje samo neke stvari u životu koje ne možemo kontrolisati.

Ipak, “to je ono što jest” nije fraza data s empatijom. U stvari, kada bi se suočili s emocionalnim previranjima, mnogi od nas bi to smatrali prezrivim i grubim. Drugi bi to nazvali beskorisnom frazom, nečim što izgovorite u porazu. U razgovoru je samo dodatak ponoviti ono što je već rečeno.

Ipak, kada se kaže u pravom kontekstu, to je oštro i neophodnoTo vas tjera da ignorišete neuspjeh

Koliko ste puta rekli, "to je ono što jeste" nakon velikog neuspjeha?

U redu je željeti ublažiti svoj bol nakon neuspjeha ili odbijanja. Istina je, to je ono što jeste, urađeno je. Ali nemojte zaboraviti da nas neuspjeh uči jednoj ili dvije vrijedne stvari.

Kada ignoriramo neuspjeh, zatvaramo se od samoprocjene. Postajemo zatvoreni za izazove. A ako to činite sve više i više, počinjete misliti da neuspjeh treba izbjegavati po svaku cijenu.

Ali istina je da je neuspjeh neizbježan dio učenja. A ako to zanemarite, prestajete učiti.

3. Gubite svoju kreativnost

Možda je najgori podtekst toga što jeste, „ne mogu ništa učiniti povodom toga.“

I čemu to služi?

Sprečava vas da smislite kreativne načine za rješavanje problema. To vas sprečava da čak pokušate da se snađete.

Na duge staze, to je užasna stvar.

Što više stalno govorite „to je ono što to je” na svaku nevolju koja vam se nađe na putu, što više prestajete da budete kreativni. A kreativnost je nešto što njegujete. Što ga manje koristite, to postaje slabiji.

Na kraju ćete se zadovoljiti onim što imate i prestati se boriti za ono što želite.

4. Izgledate kao bezbrižni

Svi smo to uradili. Čuli smo da naši prijatelji ili voljeni dijele svoja negativna iskustva i jesmobezobzirno rekao "to je ono što jeste" u različitim varijacijama.

Mogli biste misliti da je to utješno. Možda čak mislite da će ih to razveseliti.

Ali nije. Ono što radi umjesto toga je odbacivanje njihovih osjećaja kao nevažećih, čak i iracionalnih. Možda ne mislite tako, ali prenosite poruku kojoj nedostaje empatije.

Razmislite o tome. Kada doživite bolnu stvar, poslednje što želite da čujete je da vam neko kaže da su se stvari desile onako kako je trebalo da se dogode. A ko to voli čuti?

Za poneti

“To je ono što jeste” je samo fraza, ali može značiti milion različitih stvari. Ponekad bilježi neizbježnost koja je ljubav. Ponekad nas sprečava da istražujemo mogućnosti.

Riječi imaju moć. Ali oni imaju moć samo kada im date značenje.

Koristite “to je ono što jeste” kao utješni podsjetnik da postoje stvari koje su van naše kontrole. Recite to sebi kada apsolutno ništa drugo ne možete učiniti. Koristite ga kao podsjetnik da ponekad nema srama u zdravoj predaji.

Ali nikada ga nemojte koristiti kao izgovor da ne djelujete, ili da odustanete, ili jednostavno prihvatite neželjene okolnosti.

Kao što sam već rekao, prihvatite stvarnost, ali nikada nemojte prestati istraživati ​​mogućnosti.

Da, ponekad je potpuna i potpuna glupost. Ali ponekad je i to upravo ono što treba da čujemo. Zadubimo se duboko u jednu od najpopularnijih fraza u životu—dobro i ružno—koja nas stalno podsjeća na nepromjenjivu prirodu života.

Istorija

Evo jedne zanimljive sitnice:

Izraz “to je ono što jeste” zapravo je proglašen klišeom broj 1 USA Today 2004.

Toliko se razbacivao u razgovorima da je dobijao “lošu reputaciju” za više od jedne decenije.

Iritantno ili ne, odakle ta fraza zapravo dolazi?

Precizno porijeklo je nepoznato, ali barem na početku, "to je ono što jeste" koristio se za izražavanje poteškoća ili gubitka i signaliziranje da je vrijeme da se prihvati i krene dalje od toga.

„To je ono što jeste“ prvi put je viđeno u štampi u članku novina u Nebraski iz 1949. koji opisuje teškoće pionirskog života .

Pisac J. E. Lawrence je napisao:

„Nova zemlja je surova, energična i čvrsta. . . . To je ono što jeste, bez izvinjenja.”

Danas je ta fraza evoluirala na mnogo načina. Postao je dio komplikovanog ljudskog jezika koji svi, čini se, razumijemo i koji nas zbunjuje u isto vrijeme.

4 razloga da vjerujemo da je “to što jeste.”

Moguće je da postoji mnogo opasnosti od vjerovanja da je život „ono što jest“, što ćemodiskutovati kasnije. Ali postoje i slučajevi kada je prihvatanje stvarnosti najbolja stvar za nas. Evo 4 prekrasna razloga da vjerujete da je to što jeste:

1. Kada je "prihvatanje stvarnosti" najzdravija opcija.

Postoje slučajevi kada svi želimo da nešto bude "više od onoga što jeste."

Želimo da neko bude ono što očekujemo od njega biti. Želimo da situacija ide našim putem. Ili želimo da nas vole i tretiraju na način na koji želimo.

Ali ponekad, jednostavno ne možete prisiliti. Ne možete prisiliti da se stvari dešavaju ovako ili onako.

Ponekad, samo se morate suočiti sa stvarnošću. Udarite u zid i ne možete apsolutno ništa drugo učiniti osim prihvatiti da je to ono što jeste.

Psiholozi to zovu " radikalno prihvatanje."

Prema autorici i bihejviorističkoj psihologinji dr. Karyn Hall:

„Radikalno prihvaćanje je prihvaćanje života prema životnim uvjetima i ne opiranje onome što ne možete ili odlučite da ne promijenite. Radikalno prihvaćanje znači reći da životu, baš onakvom kakav jeste. “

Vjera da je “to što jeste” može vas spriječiti da trošite energiju na guranje ili oblikovanje nečega da se dogodi način.

Dr. Hall dodaje:

“Prihvatanje stvarnosti je teško kada je život bolan. Niko ne želi da doživi bol, razočaranje, tugu ili gubitak. Ali ta iskustva su dio života. Kada pokušavate izbjeći ili odoljeti tim emocijama, svom bolu dodajete patnju. Vimože povećati emociju svojim mislima ili stvoriti još više jada pokušavajući izbjeći bolne emocije. Možete prestati da patite tako što ćete prakticirati prihvatanje.”

2. Kada nešto ne možete promijeniti

“To je ono što jeste” također se može primijeniti u situacijama koje se ne mogu promijeniti.

To znači, nije idealno, ali morate učiniti najbolje od toga.

Mnogo sam puta u životu rekao sebi ovu frazu. Kada je toksična veza završila. Kada su me odbili sa posla koji sam želeo. Rekao sam to kada sam osjetio nepravdu zbog stereotipa. Kada su ljudi imali pogrešan utisak o meni.

Reći „to je ono što jeste“ pomoglo mi je da pređem sa onoga što ne mogu da promenim. Ne mogu promijeniti mišljenje drugih ljudi o sebi. Ne mogu promijeniti način na koji sam ostao u lošoj vezi tako dugo. I nisam mogao promijeniti način na koji me svijet gleda. Ali mogu to pustiti.

Spisateljica i psihoterapeutkinja Mary Darling Montero kaže:

„Prevazilaženje ovoga zahtijeva kognitivni pomak ili promjenu načina na koji percipiramo i reagujemo na situaciju. Postizanje ove promjene uključuje određivanje šta možemo, a šta ne možemo kontrolisati, zatim prihvaćanje i otpuštanje onih stvari koje ne možemo kontrolirati kako bismo preusmjerili svoju energiju na ono što možemo.”

Prihvatanje da je “to je ono što je” je ključni prvi korak da nastavite sa svojim i vratite dio kontrole – fokusiranje na to kako reagujete i štamožete možete promijeniti.

3. Kada se nosite sa dubokim gubitkom

Gubitak je dio života. Svi znamo da je to neizbježnost. Ništa nije trajno.

A ipak se svi još uvijek borimo suočeni s gubitkom. Tuga nas proždire do te mjere da je potrebno 5 brutalnih faza da prođemo.

Ako ste upoznati sa 5 faza tuge— poricanje, ljutnja, cjenkanje, depresija i prihvatanje — znate da svi dolazimo do neke vrste mira u vezi s našim gubitkom.

Istina je da prihvatanje nije uvijek sretna i uzdižuća faza kada prebolim nešto. Ali dolazite do neke vrste "predaje".

"To je ono što jeste" je fraza koja u potpunosti odražava ovaj osjećaj. To znači, “ nije ono što sam želio, ali moram prihvatiti da nije namijenjeno meni.”

Kada je gubitak tako dubok i srceparajući, moramo tugovati, a onda doći do tačke prihvatanja. Ja lično znam koliko je utješno podsjetiti se da postoje stvari koje su upravo takve kakve jesu i da ih nikakvo cjenkanje nikada neće oblikovati u ono što želimo.

4. Kada ste već učinili dovoljno

Uvijek postoji trenutak u vašem životu kada morate reći "dosta je bilo". To je ono što jeste, a uradili ste ono što ste mogli.

Da, nema ništa loše u tome da svoju energiju ulijemo u nešto što volimo i u šta vjerujemo. Ali kada povlačimo granicu između prihvatanjacjelinu situacije i nastojanje da bude više? U kom trenutku možete doći od „ja mogu više“ do „to je ono što jeste“?

Vjerujem da postoji vrlo očigledna razlika između odustajanja i spoznaje da ne možete ništa više učiniti.

Većina ljudi vjeruje da je otpornost sve u probijanju bilo kakve nevolje. Ali prema psihologinji i autorici Anni Rowley, to je samo jedan dio otpornosti.

Otpornost također uključuje sposobnost „odbijanja“ od teških situacija.

Rowley objašnjava:

Srodne priče iz Hackspirita:

„Otpornost nije u tome da budete neranjivi: već o tome da ste ljudi; o neuspjehu; ponekad se treba isključiti . Na primjer, iscrpljeni ste izvlačenjem cijele noći ili ste emocionalno u modricama od teškog susreta i trebate se izliječiti i dekomprimirati. Otporne osobe su u stanju da se oporave i ponovo angažuju brže od prosjeka.”

Ponekad se samo trebate odvojiti. „To je ono što jeste“ je prekrasan podsjetnik da u životu postoje nepokretne stvari, i to bi nekako moglo biti utješno kada smo se tako umorili.

3 slučaja kada je „to je ono što je” je štetno

Sada kada smo pričali o ljepoti izraza “to je ono što jeste”, hajde da pričamo o ružnoj strani toga. Evo 3 slučaja kada izgovorite frazu više štete nego koristi:

1. Kao izgovorodustati

Da imam dolar svaki put kada čujem da ljudi koriste frazu "to je ono što jeste" kao izgovor da odustanem, bio bih bogat do sada.

Da, ima smisla suočiti se s nepokolebljivom stvarnošću, ali izgovaranje da je “to je ono što jeste” nikada ne bi trebalo postati lijenji odgovor na problem.

Peter Economy, autor najprodavanijih knjiga Managing for Dummies, objašnjava:

“Evo problema sa It is what it is. Odbacuje odgovornost, zaustavlja kreativno rješavanje problema i priznaje poraz. Lider koji koristi taj izraz je vođa koji se suočio s izazovom, nije uspio da ga savlada i objasnio je epizodu kao neizbježnu, neizbježnu silu okolnosti. Zamijenite To je ono što jeste sa “Ovo je rezultiralo jer nisam uspio učiniti __________” i dobićete potpuno drugačiju diskusiju.”

Ja lično mislim da morate proći kroz sve mogućnosti prije nego što konačno možete recite, "gotovo je, to je ono što jeste." To ne bi trebao biti izgovor za loš posao.

2. Razlog da ne pokušate

Koristiti “to je ono što jeste” kao lijeni izgovor za odustajanje je jedna stvar. Ali koristiti to kao razlog da ni ne pokušavate – to je mnogo gore.

Postoje mnoge stvari u životu koje se u početku mogu činiti nemogućim – prevladavanje ovisnosti, traume, invaliditeta. Tako je lako prihvatiti da su ove stvari takve kakve jesu.

Ali ako želite promijeniti svoj život na bolje,posebno tokom pada, morate naučiti kako ne prihvatiti ne kao odgovor. Ponekad je jedini način da se savladaju nevolje koje izgledaju nemoguće jeste da izazovete sebe da joj prkosite.

I postoji mnogo nauke koja to podržava. Razne studije pokazuju da je uključivanje mozga u kognitivne zadatke koji osećaju teški najbolji način da utičemo na naše živote.

Govorio sam o prednostima odvajanja, prihvatanja toga postoje stvari koje su jednostavno takve kakve jesu. Ali također morate biti dovoljno pametni da procijenite može li situacija i dalje biti bolja. Korištenje “to je ono što jest” kao razlog da ni ne pokušate može biti najgora nepravda koju možete sebi učiniti.

3. Kada ne mora biti “ono što jeste.”

Ja lično smatram da je ovo najgori razlog da vjerujem da je ono što jeste:

Kada iskoristite to kao podtekst da se potpuno “prepustite” lošoj situaciji jednostavno zato što je prihvaćeno i tako je već duže vrijeme.

To je kao da kažete: “Odustajem. Prihvatam ovo. I odbijam da preuzmem bilo kakvu odgovornost za to.”

To vidim svuda: kod ljudi koji odbijaju da napuste loše veze, kod građana koji prihvataju korupciju, kod zaposlenih koji su prezaposleni i nedovoljno plaćeni i koji su u redu s tim.

Sve zato što "to je ono što jest."

Ali ne mora biti.

Da , postoje realnosti koje ne možete promijeniti, okolnosti koje ste vimogu kontrolisati. Ali možete kontrolirati svoju reakciju na njih.

Možete napustiti lošu vezu. Niste obavezni da ostanete nigde gde ne želite da budete. Možete tražiti bolje za sebe. I ne morate biti u redu s tim. samo zato što je ono što jeste.

Kada je to izbor između stagniranja iz straha i udobnosti i odabira nelagode za rast, uvijek birajte rast.

Opasnosti vjerovanja da je “to što jest.”

Ne brinite ako ste jednom ili dvaput podlegli ovoj mentalnoj poziciji predaje. Na kraju krajeva, ti si samo čovjek - naviknut na svoju udobnost i ne plašiš se da je se odrekneš. Ali nemojte ostati u tom padu. Suočite se sa stvarnošću, ali nastavite istraživati ​​mogućnosti.

Evo _ opasnosti vjerovanja da je život ono što jest:

1. To rađa nedjelovanje

„Cijena nedjelovanja je daleko veća od cijene pravljenja greške.” – Meister Eckhart

Vjerovati da su stvari takve kakve jesu vrlo je opasno jer te tjera da ignorišeš ono što zapravo možeš učiniti.

Iako je istina da postoje stvari koje ne možeš kontrolirati , u mnogim slučajevima, zapravo ne morate samo da stojite po strani i budete pasivni posmatrač života.

U određenoj mjeri, možete kontrolirati odluke koje donosite. Možete se prilagođavati i mijenjati planove. Možete otići umjesto da ostanete.

Kada stalno govorite "to je ono što jeste", postajete žrtva životnih nedaća.

2.