Onlangs het ons 'n dood in die familie gehad. Terwyl ons in die klein ICU-eenheid saamgedrom het, probeer om dit bymekaar te hou, het ons pragtige ouma na my gedraai en gesê: “Dis die lewe. Dit is wat dit is.”

Ek kon dit eers nie verwerk nie. Maar later, toe die eerste golwe van hartseer bedaar het, het ek gedink, ja, dis die lewe. En i t is wat dit is.

Dit was 'n moeilike frase om te aanvaar om van iemand af te kom wat ons nie wil los nie. Maar sy het geweet dit is wat ons nodig het om te hoor.

Dit was asof sy 'n laaste geskenk aan ons oorgee het—'n geskenk van vertroosting. Iets wat ons daarvan weerhou het om soos stukke glas op daardie hospitaalvloer te breek.

“Dit is wat dit is.”

Hierdie frase het daarin geslaag om in te wurm ons elke gesprek sedertdien. Of miskien het ek dit nou eers begin agterkom.

Miskien word dit dikwels gesê in oomblikke wanneer ons 'n realiteitskontrole die nodigste het. Ten minste in my situasie het ek besef hoeveel ons nodig om vas te hou aan die oortuiging dat daar net sommige dinge in die lewe is wat ons nie kan beheer.

Tog is "dit is wat dit is," nie 'n frase wat met empatie gegee word nie. Trouens, wanneer ons emosionele onrus in die gesig staar, sal baie van ons dit afwysend en hard vind. Ander sal dit 'n nuttelose frase noem, iets wat jy in nederlaag sê. In gesprek is dit net 'n vuller om te herhaal wat reeds gesê is.

Tog, as dit in die regte konteks gesê word, is dit 'n skerp en noodsaaklikeDit laat jou mislukking ignoreer

Hoeveel keer het jy al gesê: "dit is wat dit is" ná 'n groot mislukking?

Dit is goed om jou pyn te wil verlig na mislukking of verwerping. Dit is waar, dit is wat dit is, dit is klaar. Maar moenie vergeet dat mislukking ons 'n waardevolle ding of twee leer nie.

Wanneer ons mislukking ignoreer, sluit ons onsself af van selfassessering. Ons raak gesluit vir uitdagings. En as jy dit meer en meer doen, begin jy dink dat mislukking ten alle koste vermy moet word.

Maar die waarheid is dat mislukking 'n onvermydelike deel van leer is. En as jy dit ignoreer, hou jy op leer.

3. Jy verloor jou kreatiwiteit

Miskien is die ergste subteks daarvan wat dit is, is “daar is niks wat ek daaraan kan doen nie.”

En wat doen dit?

Dit keer jou om met kreatiewe maniere vorendag te kom om 'n probleem op te los. Dit keer dat jy selfs probeer om jou pad om dit te kry.

Op die lange duur is dit 'n verskriklike ding.

Hoe meer jy aanhou sê "dit is wat dit is” vir elke teëspoed wat oor jou pad kom, hoe meer hou jy op om kreatief te wees. En kreatiwiteit is iets wat jy koester. Hoe minder jy dit gebruik, hoe swakker word dit.

Op die ou end sal jy vind dat jy tevrede is met wat jy het, en jy hou op baklei vir wat jy wil hê.

4. Jy kom af as onverskillig

Ons het dit almal gedoen. Ons het gehoor ons vriende of geliefdes deel hul negatiewe ervarings en ons hetterloops gesê "dit is wat dit is" in verskillende variasies.

Jy mag dalk dink dit is vertroostend. Jy kan selfs dink dit sal hulle opbeur.

Maar dit doen nie. Wat dit eerder doen, is om hul gevoelens af te maak as ongeldig, selfs irrasioneel. Jy bedoel dit dalk nie, maar jy lewer 'n boodskap wat nie empatie het nie.

Dink daaroor. Wanneer jy 'n pynlike ding ervaar, is die laaste wat jy wil hoor iemand wat vir jou sê dat dinge gebeur het soos dit bedoel was om te gebeur. En wie hou daarvan om dit te hoor?

Wegneemetes

“Dit is wat dit is” is net 'n frase, maar dit kan 'n miljoen verskillende dinge beteken. Soms vang dit die onvermydelikheid vas wat lof is. Soms keer dit ons om moontlikhede te verken.

Woorde het krag. Maar hulle het net krag wanneer jy hulle betekenis gee.

Gebruik “dit is wat dit is” as ’n vertroostende herinnering dat daar dinge buite ons beheer is. Vertel dit vir jouself wanneer daar absoluut niks anders is wat jy kan doen nie. Gebruik dit as 'n herinnering dat daar soms geen skaamte in 'n gesonde oorgawe is nie.

Maar moet dit nooit as 'n verskoning gebruik om nie op te tree nie, of om op te gee, of om bloot ongewenste omstandighede te aanvaar nie.

Soos ek voorheen gesê het, aanvaar die werklikheid, maar moet nooit ophou om moontlikhede te verken nie.

Ja, soms is dit volledige en volslae bullsh*t. Maar soms is dit ook presies wat ons moet hoor. Kom ons delf diep in een van die lewe se gewildste frases—die goeie en die lelike—wat ons voortdurend herinner aan die onveranderlike aard van die lewe.

Die geskiedenis

Hier is 'n interessante klein bietjie:

Die frase “dit is wat dit is” is eintlik as USA Today se nr. 1-cliché van 2004 aangewys.

Dit is so baie in gesprek gegooi dat dit “slegte rep” gekry het vir meer as 'n dekade nou.

Irriterend of nie, waar het die frase eintlik vandaan gekom?

Die presiese oorsprong is onbekend, maar ten minste in die begin, "dit is wat dit is" is gebruik om probleme of verlies uit te druk en aan te dui dat dit tyd is om dit te aanvaar en daarvan af te gaan.

“Dit is wat dit is” is die eerste keer in 'n 1949 Nebraska-koerantartikel gesien wat die moeilikheid van die pionierlewe beskryf. .

Skrywer J. E. Lawrence het geskryf:

“Nuwe land is hard en kragtig en stewig. . . . Dit is wat dit is, sonder verskoning.”

Vandag het die frase op soveel maniere ontwikkel. Dit het deel geword van die ingewikkelde menslike taal wat ons almal blykbaar verstaan ​​en terselfdertyd deurmekaar raak.

4 redes om te glo dat "dit is wat dit is."

Daar is waarskynlik baie gevare om te glo dat die lewe "is wat dit is", wat ons salbespreek later. Maar daar is ook gevalle waar die aanvaarding van die werklikheid die beste ding vir ons is. Hier is 4 pragtige redes om te glo dat dit is wat dit is:

1. Wanneer "aanvaarding van die werklikheid" die gesondste opsie is.

Daar is tye wat ons almal wens dat iets "meer is as wat dit is."

Ons wil hê iemand moet wees wie ons van hulle verwag om te wees wees. Ons wil hê dat 'n situasie ons gang moet gaan. Of ons wil liefgehê word en behandel word soos ons wil.

Maar soms kan jy dit net nie dwing nie. Jy kan nie dinge dwing om so of dat te gebeur nie.

Soms, moet jy net die werklikheid in die oë kyk. Jy tref 'n muur en daar is absoluut niks anders wat jy kan doen as om te aanvaar dat dit is wat dit is nie.

Sielkundiges noem dit " radikale aanvaarding."

Volgens skrywer en gedragsielkundige dr. Karyn Hall:

“Radikale aanvaarding gaan daaroor om die lewe op lewensvoorwaardes te aanvaar en nie te weerstaan ​​wat jy nie kan of kies om nie te verander nie. Radikale aanvaarding gaan daaroor om ja te sê vir die lewe, net soos dit is. “

Om te glo dat “dit is wat dit is” kan jou keer om energie te mors om iets te stoot of te vorm om te gebeur jou manier.

Dr. Hall voeg by:

“Om die werklikheid te aanvaar is moeilik wanneer die lewe pynlik is. Niemand wil pyn, teleurstelling, hartseer of verlies ervaar nie. Maar daardie ervarings is deel van die lewe. Wanneer jy probeer om daardie emosies te vermy of te weerstaan, voeg jy lyding by jou pyn. Jykan die emosie groter bou met jou gedagtes of meer ellende skep deur te probeer om die pynlike emosies te vermy. Jy kan ophou lyding deur aanvaarding te beoefen.”

2. Wanneer jy iets nie kan verander nie

“Dit is wat dit is” kan ook van toepassing wees in situasies wat nie verander kan word nie.

Dit beteken dit is nie ideaal nie, maar jy moet maak die beste daarvan.

Daar is baie kere in my lewe wat ek hierdie frase vir myself gesê het. Wanneer 'n giftige verhouding geëindig het. Toe ek verwerp word van 'n werk wat ek wou hê. Ek het dit gesê toe ek onreg gevoel het deur gestereotipeer te word. Toe mense die verkeerde indruk van my gehad het.

Om te sê “dit is wat dit is” het my gehelp om aan te beweeg van wat ek nie kan verander nie. Ek kan nie ander mense se opinies oor my verander nie. Ek kan nie verander hoe ek so lank in 'n slegte verhouding gebly het nie. En ek kon nie die manier waarop die wêreld my beskou het verander nie. Maar ek kan dit laat gaan.

Skrywer en psigoterapeut Mary Darling Montero sê:

“Om hierby verby te kom, verg 'n kognitiewe verskuiwing, of om die manier waarop ons die situasie waarneem en daarop reageer, te verander. Om hierdie verskuiwing te bewerkstellig behels die bepaling van wat ons kan en nie kan beheer nie, dan aanvaar en laat gaan van daardie dinge wat ons nie kan beheer nie om ons energie te herfokus op wat ons kan.”

Aanvaar dat “dit is wat dit is is" is die deurslaggewende eerste stap om voort te gaan met jou en 'n stukkie beheer terug te neem—fokus op hoe jy reageer en watjy kan verander.

3. Wanneer ernstige verlies hanteer word

Verlies is deel van die lewe. Ons weet almal dat dit 'n onvermydelikheid is. Niks is permanent nie.

En tog sukkel ons almal steeds in die aangesig van verlies. Hartseer verteer ons, tot die punt dat dit 5 brutale stadiums neem om deur te gaan.

As jy vertroud is met die 5 stadiums van hartseer— ontkenning, woede, bedinging, depressie en aanvaarding — jy weet dat ons almal tot een of ander vrede kom oor ons verlies.

Die waarheid is, aanvaarding is nie altyd 'n gelukkige en opbouende stadium wanneer jy kom oor iets. Maar jy bereik 'n "oorgawe" van een of ander aard.

"Dit is wat dit is," is 'n frase wat hierdie sentiment heeltemal vasvang. Dit beteken: “ dit is nie wat ek wou hê nie, maar ek moet aanvaar dit is nie vir my bedoel nie.”

Wanneer die verlies so diep en hartverskeurend is, moet ons treur, en dan bereik die punt van aanvaarding. Ek weet persoonlik hoe vertroostend dit is om myself te herinner dat daar dinge is wat presies is soos dit is , en geen onderhandeling sal dit ooit vorm in wat ons wil hê nie.

4. Wanneer jy reeds genoeg gedoen het

Daar is altyd 'n punt in jou lewe wanneer jy moet sê "genoeg is genoeg." Dit is wat dit is, en jy het gedoen wat jy moontlik kon.

Ja, daar is niks verkeerd daarmee om ons energie te stort in iets waarvoor ons lief is en waarin ons glo nie. Maar wanneer trek ons ​​die lyn tussen aanvaardingdie geheel van 'n situasie, en dwing om dit meer te wees? Op watter punt kan jy kom van "Ek kan meer doen" na "dit is wat dit is"?

Ek glo daar is 'n baie blatante verskil tussen opgee en besef dat daar niks meer is wat jy kan doen nie.

Die meeste mense glo dat veerkragtigheid alles is om deur enige teëspoed te druk. Maar volgens die sielkundige en skrywer Anna Rowley is dit net een deel van veerkragtigheid.

Veerkragtigheid behels ook die vermoë om van moeilike situasies te “rebound”.

Rowley verduidelik:

Verwante stories van Hackspirit:

“Veerkragtigheid gaan nie oor onkwesbaar wees nie: dit gaan oor menswees; oor mislukking; 'n moet soms ontkoppel . Byvoorbeeld, jy is uitgeput deur 'n deurnag te trek of emosioneel gekneus van 'n moeilike ontmoeting en jy moet genees en dekomprimeer. Veerkragtige individue is in staat om vinniger te herstel en weer betrokke te raak as die gemiddelde.”

Soms moet jy net ontkoppel. "Dit is wat dit is" is 'n pragtige herinnering dat daar onbeweeglike dinge in die lewe is, en op een of ander manier kan dit 'n vertroostende ding wees wanneer ons so moeg geword het.

3 gevalle wanneer "dit is wat dit is is” is skadelik

Noudat ons gepraat het oor die skoonheid van die frase “dit is wat dit is,” kom ons praat oor die lelike kant daarvan. Hier is 3 gevalle wanneer gesê word dat die frase meer skade doen as goed:

1. As 'n verskoningom op te gee

As ek 'n dollar gehad het elke keer as ek gehoor het dat mense die frase "dit is wat dit is" gebruik as 'n verskoning om op te gee, sou ek ryk wees teen hierdie tyd.

Ja, daar is waarde daarin om 'n onwrikbare werklikheid in die gesig te staar, maar om te sê dat "dit is wat dit is" moet nooit die lui antwoord op 'n probleem word nie.

Peter Economy, topverkoper-outeur van Managing for Dummies, verduidelik:

“Hier is die probleem met Dit is wat dit is. Dit doen afstand van verantwoordelikheid, sluit kreatiewe probleemoplossing af en gee 'n nederlaag toe. 'n Leier wat die uitdrukking gebruik, is 'n leier wat 'n uitdaging in die gesig gestaar het, nie daarin geslaag het om dit te oorkom nie, en die episode wegverduidelik het as 'n onvermydelike, onvermydelike krag van omstandighede. Vervang dit is wat dit is met "Dit het gevolg omdat ek nie __________ kon doen nie" en jy kry 'n heeltemal ander bespreking."

Ek dink persoonlik dat jy deur elke moontlikheid moet gaan voordat jy uiteindelik kan sê: "dit is verby, dit is wat dit is." Dit behoort nie 'n verskoning te wees om 'n slegte werk te doen nie.

2. 'n Rede om nie te probeer nie

Om "dit is wat dit is" as 'n lui verskoning te gebruik om op te hou, is een ding. Maar om dit as 'n rede te gebruik om nie eers te probeer nie—dit is veel erger.

Daar is baie dinge in die lewe wat aanvanklik onmoontlik lyk—om verslawing, trauma, gestremdhede te oorkom. Dit is so maklik om te aanvaar dat hierdie dinge is soos dit is.

Maar as jy jou lewe ten goede wil verander,veral tydens 'n insinking moet jy leer hoe om nie nee vir 'n antwoord te aanvaar nie. Soms is die enigste manier om teëspoed wat onmoontlik lyk te oorkom, om jouself uit te daag om dit te trotseer.

En daar is 'n hele klomp wetenskap wat dit ondersteun. Verskeie studies toon dat die beste manier is om 'n impak op ons lewens te maak om die brein by kognitiewe take te betrek wat voel moeilik.

Ek het gepraat oor die voordeel van ontkoppel, om te aanvaar dat dit daar is dinge wat eenvoudig is soos hulle is. Maar jy moet ook slim genoeg wees om te bepaal of 'n situasie nog beter kan wees. Om “dit is wat dit is” as rede te gebruik om nie eers te probeer nie, kan die ergste onreg wees wat jy jouself kan aandoen.

3. Wanneer dit nie hoef te wees “wat dit is nie.”

Ek vind dit persoonlik die ergste rede om te glo dat dit is wat dit is:

Wanneer jy gebruik dit as 'n subteks om heeltemal aan 'n slegte situasie te “oorgee” bloot omdat dit aanvaar is en al lank so is.

Dit is soos om te sê: “Ek gee op. Ek aanvaar dit. En ek weier om enige verantwoordelikheid daarvoor te neem.”

Ek sien dit oral: in mense wat weier om slegte verhoudings te verlaat, in burgers wat korrupsie aanvaar, in werknemers wat oorwerk en onderbetaal is en okay is daarmee saam.

Alles omdat “dit is wat dit is.”

Maar dit hoef nie te wees nie.

Ja , daar is realiteite wat jy nie kan verander nie, omstandighede jykan beheer. Maar jy kan jou reaksie op hulle beheer.

Jy kan 'n slegte verhouding verlaat. Jy is nie verplig om te bly waar jy nie wil wees nie. Jy kan beter vir jouself eis. En jy hoef nie oukei daarmee te wees nie. net omdat dit is wat dit is.

Wanneer dit 'n keuse is tussen stilstaan ​​uit vrees en troos en om ongemak vir groei te kies, kies altyd groei.

Die gevare om te glo dat “dit is wat dit is.”

Moenie bekommerd wees as jy een of twee keer aan hierdie geestelike posisie van oorgawe beswyk het nie. Jy is tog net mens - gewoond aan jou gemak en nie bang om dit prys te gee nie. Maar moenie in daardie insinking bly nie. Kyk na die werklikheid, maar hou aan om moontlikhede te verken.

Hier is _ gevare om te glo dat die lewe is wat dit is:

1. Dit kweek gebrek aan optrede

“Die koste van gebrek aan optrede is veel groter as die koste om ’n fout te maak.” – Meister Eckhart

Om te glo dat dinge is soos dit is, is baie gevaarlik, want dit laat jou ignoreer wat jy eintlik kan doen.

Terwyl dit waar is dat daar dinge is wat jy nie kan beheer nie. , in baie gevalle hoef jy nie eintlik net by te staan ​​en 'n passiewe toeskouer van die lewe te wees nie.

Tot 'n mate kan jy die besluite wat jy neem beheer. Jy kan planne aanpas en verander. Jy kan weggaan in plaas van om te bly.

Wanneer jy aanhou sê "dit is wat dit is," word jy die slagoffer van die lewe se teëspoed.

2.