Недавно смо имали смрт у породици. Док смо се гужвали у малој јединици интензивне неге, покушавајући да је држимо заједно, наша лепа бака се окренула према мени и рекла: „То је живот. То је оно што јесте.”

Нисам могао ово да обрадим у почетку. Али касније, када су се први таласи туге смирили, помислио сам, да, то је живот. И и т је оно што јесте.

Било је тешко прихватити да долази од некога кога не желимо да пустимо. Али знала је да је то оно што треба да чујемо.

Као да нам је пренела последњи дар — дар утехе. Нешто што нас је спречило да се разбијемо као комади стакла на поду болнице.

„То је оно што јесте.“

Ова фраза је успела да се увуче у сваки наш разговор од тада. Или сам то можда тек сада почео да примећујем.

Можда често се каже у тренуцима када нам је најпотребнија провера стварности. Бар у мојој ситуацији, схватио сам колико смо потребно да се држимо уверења да постоје само неке ствари у животу које не можемо да контролишемо.

Ипак, „то је оно што јесте“, није фраза дата са емпатијом. У ствари, када би се суочили са емоционалним превирањима, многи од нас би то сматрали презривим и грубим. Други би то назвали бескорисном фразом, нечим што изговорите у поразу. У разговору је само додатак понављању онога што је већ речено.

Ипак, када се каже у правом контексту, то је оштро и неопходноТо вас тера да игноришете неуспех

Колико пута сте рекли, „то је оно што јесте“ после великог неуспеха?

У реду је да желите да ублажите свој бол након неуспеха или одбијања. Истина је, то је оно што јесте, урађено је. Али не заборавите да нас неуспех учи једној или две вредне ствари.

Када игноришемо неуспех, затварамо се од самооцењивања. Постајемо затворени за изазове. И ако то радите све више и више, почињете да мислите да неуспех треба избегавати по сваку цену.

Али истина је да је неуспех неизбежан део учења. А ако то игноришете, престајете да учите.

3. Губите своју креативност

Можда је најгори подтекст тога што јесте, „не могу ништа да урадим поводом тога.“

И шта то ради?

То вас спречава да смислите креативне начине да решите проблем. То вас спречава да чак покушате да се снађете.

На дуге стазе, то је ужасна ствар.

Што више стално говорите „то је оно што то је” на сваку невољу која вам се нађе на путу, што више престајете да будете креативни. А креативност је нешто што негујете. Што га мање користите, то постаје слабији.

На крају ћете се задовољити оним што имате и престати да се борите за оно што желите.

4. Изгледате као безбрижни

Сви смо то урадили. Чули смо да наши пријатељи или вољени деле своја негативна искуства и јесмобезобзирно рекао „то је оно што јесте“ у различитим варијацијама.

Можда мислите да је то утешно. Можда чак мислите да ће их то развеселити.

Али није. Уместо тога, одбацује њихова осећања као неважећа, чак и ирационална. Можда не мислите тако, али преносите поруку којој недостаје емпатија.

Размислите о томе. Када доживите болну ствар, последње што желите да чујете је да вам неко каже да су се ствари десиле онако како је требало да се догоде. А ко то воли да чује?

За понети

„То је оно што јесте“ је само фраза, али може да значи милион различитих ствари. Понекад обухвата неизбежност која је љубав. Понекад нас спречава да истражујемо могућности.

Речи имају моћ. Али они имају моћ само када им дате значење.

Користите „то је оно што јесте“ као утешни подсетник да постоје ствари које су ван наше контроле. Реците то себи када апсолутно ништа друго не можете да урадите. Користите га као подсетник да понекад нема срамоте у здравој предаји.

Али никада га не користите као изговор да не делујете, или да одустанете, или да једноставно прихватите нежељене околности.

Као што сам рекао раније, прихватите стварност, али никада не престаните да истражујете могућности.

Да, понекад је потпуна и потпуна глупост. Али понекад је и то управо оно што треба да чујемо. Хајде да копамо дубоко у једну од најпопуларнијих фраза у животу — добро и ружно — која нас стално подсећа на непроменљиву природу живота.

Историја

Ево једне занимљиве ситнице:

Фраза „то је оно што јесте“ је заправо проглашена клишеом број 1 УСА Тодаи 2004.

Толико је била разбацана у разговорима да је добијала „лошу репутацију“ за више од једне деценије.

Неугодно или не, одакле је та фраза заправо дошла?

Прецизно порекло је непознато, али бар на почетку „то је оно што јесте“ је коришћен да изрази потешкоћу или губитак и сигнализира да је време да се прихвати и крене даље од тога.

„То је оно што јесте“ је први пут виђено у штампи у чланку из Небраске у новинама из 1949. који описује тешкоће пионирског живота .

Писац Ј. Е. Лавренце је написао:

„Нова земља је сурова, енергична и чврста. . . . То је оно што јесте, без извињења.”

Данас је та фраза еволуирала на много начина. Постао је део компликованог људског језика који изгледа да сви разумемо и који нас збуњује у исто време.

4 разлога да верујемо да је „то што јесте“.

Могуће је да постоји много опасности од веровања да је живот „оно што јесте“, што ћеморасправљати касније. Али постоје и случајеви када је прихватање стварности најбоља ствар за нас. Ево 4 прелепа разлога да верујете да је оно што јесте:

1. Када је „прихватање стварности“ најздравија опција.

Понекад сви желимо да нешто буде „више од онога што јесте“.

Желимо да неко буде оно што од њега очекујемо бити. Желимо да ситуација иде нашим путем. Или желимо да будемо вољени и третирани на начин на који желимо.

Али понекад, једноставно не можете да натерате. Не можете натерати да се ствари дешавају овако или онако.

Понекад само се морате суочити са стварношћу. Ударите у зид и не можете апсолутно ништа друго да урадите осим да прихватите да је оно што јесте.

Психолози то зову „ радикално прихватање.“

Према ауторки и бихејвиористичком психологу др Карин Хол:

„Радикално прихватање подразумева прихватање живота по животним условима и не одупирање ономе што не можете или одлучите да не промените. Радикално прихватање је у томе да кажете да животу, баш онаквом какав јесте. “

Веровање да „то је оно што јесте“ може да вас спречи да трошите енергију на гурање или обликовање нечега да се деси начин.

Др. Хол додаје:

„Прихватање стварности је тешко када је живот болан. Нико не жели да доживи бол, разочарење, тугу или губитак. Али та искуства су део живота. Када покушавате да избегнете или се одупрете тим емоцијама, свом болу додајете патњу. тиможе повећати емоцију својим мислима или створити још беде покушавајући да избегне болне емоције. Можете престати да патите вежбањем прихватања.”

2. Када нешто не можете да промените

„То је оно што јесте“ такође може да се примени у ситуацијама које се не могу променити.

То значи, није идеално, али морате да направите најбоље од тога.

Много сам пута у животу рекао себи ову фразу. Када се токсична веза завршила. Када су ме одбили са посла који сам желео. Рекао сам то када сам осетио неправду због стереотипа. Када су људи имали погрешан утисак о мени.

Рећи „то је оно што јесте“ помогло ми је да пређем са онога што не могу да променим. Не могу да променим мишљење других људи о себи. Не могу да променим начин на који сам остао у лошој вези толико дуго. И нисам могао да променим начин на који ме свет гледа. Али могу то да пустим.

Списатељица и психотерапеуткиња Мери Дарлинг Монтеро каже:

„За превазилажење овога потребна је когнитивна промена или промена начина на који опажамо и реагујемо на ситуацију. Постизање ове промене укључује одређивање шта можемо, а шта не можемо да контролишемо, затим прихватање и отпуштање оних ствари које не можемо да контролишемо како бисмо поново фокусирали своју енергију на оно што можемо.”

Прихватање да је „то је оно што је” је кључни први корак да наставите са својим и вратите део контроле – фокусирајући се на то како реагујете и штаможете можете променити.

3. Када се носите са дубоким губитком

Губитак је део живота. Сви знамо да је то неизбежност. Ништа није трајно.

А ипак, сви се још увек боримо пред губитком. Туга нас прождире до те мере да је потребно 5 бруталних фаза да прођемо.

Ако сте упознати са 5 фаза туге— одрицање, бес, ценкање, депресија и прихватање — знате да сви долазимо до неке врсте мира о свом губитку.

Истина је да прихватање није увек срећна и уздижућа фаза када преболим нешто. Али долазите до неке врсте „предаје“.

„То је оно што јесте“, фраза је која у потпуности обухвата ово осећање. То значи: „ то није оно што сам желео, али морам да прихватим да није намењено мени.”

Када је губитак тако дубок и срцепарајући, морамо да тугујемо, а онда доћи до тачке прихватања. Ја лично знам колико је утешно подсећати се да постоје ствари које су управо такве какве јесу и да их никакво преговарање никада неће обликовати у оно што желимо.

4. Када сте већ урадили довољно

Увек постоји тачка у вашем животу када морате да кажете „доста је било“. То је оно што јесте, а урадили сте оно што сте могли.

Да, нема ништа лоше у томе да своју енергију преливамо у нешто што волимо и у шта верујемо. Али када повлачимо границу између прихватањацелокупну ситуацију и гурање да буде више? У ком тренутку можете да дођете од „ја могу више“ до „то је оно што јесте“?

Верујем да постоји веома очигледна разлика између одустајања и схватања да не можете више ништа да урадите.

Већина људи верује да је отпорност све у томе да се прогура кроз било коју невољу. Али према психологу и ауторки Ани Роули, то је само један део отпорности.

Отпорност такође укључује способност да се „одскочи“ из тешких ситуација.

Роули објашњава:

Сродне приче из Хацкспирита:

„Отпорност није у томе да будете нерањиви: већ у томе да сте људи; о неуспеху; а понекад треба да се одвојим . На пример, исцрпљени сте извлачењем целе ноћи или сте емоционално у модрицама од тешког сусрета и морате да се излечите и декомпресујете. Отпорне особе су у стању да се опораве и поново ангажују брже од просека.”

Понекад је потребно само да се одвојите. „То је оно што јесте“ је прелеп подсетник да у животу постоје непокретне ствари, и то би некако могло бити утешно када смо се тако уморили.

3 случаја када „је оно што је“ је штетно

Сада када смо причали о лепоти фразе „то је оно што јесте“, хајде да причамо о њеној ружној страни. Ево 3 случаја када изговорите фразу више штете него користи:

1. Као изговорда одустанем

Да имам долар сваки пут када чујем да људи користе фразу „то је оно што јесте“ као изговор да одустанем, био бих богат до сада.

Да, има смисла суочити се са непоколебљивом реалношћу, али изговарање „то је оно што јесте“ никада не би требало да постане лењи одговор на проблем.

Петер Ецономи, аутор најпродаваније књиге Манагинг фор Думмиес, објашњава:

„Ево проблема са Ит ис вхат ит ис. Одбацује одговорност, зауставља креативно решавање проблема и признаје пораз. Лидер који користи тај израз је вођа који се суочио са изазовом, није успео да га савлада и објаснио је епизоду као неизбежну, неизбежну силу околности. Замените То је оно што јесте са „Ово је резултирало јер нисам успео да урадим __________“ и добићете потпуно другачију дискусију.“

Ја лично мислим да морате да прођете кроз све могућности пре него што коначно можете реците, "готово је, то је оно што јесте." Не би требало да буде изговор за лош посао.

2. Разлог да не покушате

Користити „то је оно што јесте“ као лењи изговор за одустајање је једна ствар. Али користити то као разлог да чак ни не покушавате — то је много горе.

Постоје многе ствари у животу које у почетку могу изгледати немогуће — превазилажење зависности, трауме, инвалидитета. Тако је лако прихватити да су ове ствари такве какве јесу.

Али ако желите да промените свој живот на боље,посебно током пада, морате научити како да не прихватите не као одговор. Понекад је једини начин да превазиђете недаће које изгледају немогуће јесте да изазовете себе да јој пркосите.

И постоји много науке која то подржава. Различите студије показују да је ангажовање мозга у когнитивним задацима који осећају тешки најбољи начин да утичемо на наше животе.

Говорио сам о предностима одвајања, прихватања тога. постоје ствари које су једноставно такве какве јесу. Али такође морате бити довољно паметни да процените да ли ситуација и даље може бити боља. Коришћење „то је оно што јесте“ као разлога да ни не покушате може бити најгора неправда коју можете себи да учините.

3. Када не мора да буде „оно што јесте.“

Ја лично сматрам да је ово најгори разлог да верујем да је оно што јесте:

Када искористите то као подтекст да се потпуно „препустите“ лошој ситуацији једноставно зато што је то прихваћено и тако је већ дуго времена.

То је као да кажете: „Одустајем. Прихватам ово. И одбијам да преузмем било какву одговорност за то.”

Ово видим свуда: код људи који одбијају да напусте лоше везе, код грађана који прихватају корупцију, код запослених који су презапослени и недовољно плаћени и који су у реду са тим.

Све зато што „то је оно што јесте.“

Али не мора да буде.

Да , постоје реалности које не можете променити, околности које стеможе да контролише. Али можете контролисати своју реакцију на њих.

Можете напустити лошу везу. Нисте обавезни да останете где не желите да будете. Можете тражити боље за себе. И не морате да будете у реду са тим. само зато што је оно што јесте.

Када је то избор између стагнирања из страха и удобности и одабира нелагоде за раст, увек бирајте раст.

Опасности веровања да је „то што јесте.“

Не брините ако сте једном или двапут подлегли овој менталној позицији предаје. На крају крајева, ти си само човек - навикнут на своју удобност и не плашиш се да је се одрекнеш. Али немојте остати у том паду. Суочите се са стварношћу, али наставите да истражујете могућности.

Ево _ опасности од веровања да је живот оно што јесте:

1. То рађа неактивност

„Цена неделовања је далеко већа од цене прављења грешке.“ – Меистер Ецкхарт

Веровати да су ствари такве какве јесу је веома опасно јер вас тера да игноришете шта заправо можете да урадите.

Иако је истина да постоје ствари које не можете да контролишете , у многим случајевима, заправо не морате само да стојите по страни и будете пасивни посматрач живота.

У извесној мери, можете да контролишете одлуке које доносите. Можете се прилагодити и променити планове. Можете да одете уместо да останете.

Када стално говорите „то је оно што јесте“, постајете жртва животних недаћа.

2.