Yakın zamanda ailemizden biri vefat etti. Küçük yoğun bakım ünitesinde bir arada kalmaya çalışırken, güzel anneannemiz bana döndü ve "Hayat bu, ne olacaksa olsun" dedi.

Ama daha sonra, kederin ilk dalgaları yatıştıkça, evet, hayat bu diye düşündüm. i Neyse o.

Bırakmak istemediğimiz birinden gelen bu cümleyi kabul etmek zordu ama duymamız gereken şeyin bu olduğunu biliyordu.

Sanki bize son bir armağan veriyordu, bir teselli armağanı. Bizi o hastane zemininde cam parçaları gibi kırılmaktan koruyan bir şey.

"Neyse o."

Bu cümle o zamandan beri her konuşmamızın içine girmeyi başardı. Ya da belki de ben şimdi fark etmeye başladım.

Belki de genellikle gerçeklik kontrolüne en çok ihtiyaç duyduğumuz anlarda söylenir. En azından benim durumumda, hayatta bazı şeyler olduğu inancına tutunmaya ne kadar ihtiyacımız olduğunu fark ettim. yapamam Kontrol.

Yine de "neyse o" empatiyle söylenen bir söz değildir. Aslında, duygusal çalkantılarla yüzleşirken, çoğumuz bunu küçümseyici ve sert buluruz. Diğerleri bunu işe yaramaz bir cümle, yenilgide söylenen bir şey olarak adlandırır. Sohbette, zaten söylenmiş olanı tekrarlamak için sadece bir dolgu maddesidir.

Yine de, doğru bağlamda söylendiğinde, her şeyin sadece olduğu gibi olduğunu ve başka bir şey olmadığını keskin ve gerekli bir şekilde hatırlatır.

Evet, bazen tamamen saçmalıktır. Ama bazen de tam olarak duymaya ihtiyacımız olan şeydir. Hayatın değişmez doğasını bize sürekli hatırlatan, hayatın en popüler sözlerinden birini -iyi ve çirkin- derinlemesine inceleyelim.

Tarih

İşte size ilginç bir haber:

"Neyse o" ifadesi USA Today tarafından 2004 yılının 1 numaralı klişesi seçilmiştir.

Sohbetlerde o kadar çok dile getiriliyor ki, on yıldan uzun bir süredir "kötü bir üne" sahip.

Sinir bozucu ya da değil, bu deyim aslında nereden geliyor?

Kökeni tam olarak bilinmemekle birlikte, en azından başlangıçta, "neyse o" zorluğu veya kaybı ifade etmek ve bunu kabul edip devam etme zamanının geldiğine işaret etmek için kullanılıyordu.

"Neyse o" ilk kez 1949 yılında Nebraska'da yayınlanan ve öncü yaşamın zorluklarını anlatan bir gazete makalesinde yer almıştır.

Yazar J. E. Lawrence şöyle yazmıştı:

"Yeni topraklar sert, güçlü ve sağlamdır... Özür dilemeden neyse odur."

Bugün bu deyim pek çok yönden evrim geçirmiş, hepimizin aynı anda hem anladığı hem de kafasının karıştığı karmaşık insan dilinin bir parçası haline gelmiştir.

"Olan oldu "ya inanmak için 4 neden.

Hayatın "olduğu gibi" olduğuna inanmanın tartışmasız pek çok tehlikesi var, bunları daha sonra tartışacağız. Ancak gerçeği kabul etmenin bizim için en iyi şey olduğu durumlar da var. İşte hayatın olduğu gibi olduğuna inanmak için 4 güzel neden:

1. "Gerçekliği kabul etmek" en sağlıklı seçenek olduğunda.

Hepimizin bir şeyin "olduğundan daha fazlası" olmasını dilediği zamanlar vardır.

Birinin olmasını beklediğimiz kişi olmasını isteriz. Bir durumun istediğimiz gibi gitmesini isteriz. Ya da sevilmek ve istediğimiz şekilde davranılmak isteriz.

Ama bazen zorlayamazsınız. Bir şeyleri şu ya da bu şekilde olmaya zorlayamazsınız.

Bazen, gerçeklerle yüzleşmek zorundasınız. Bir duvara toslarsınız ve bunun böyle olduğunu kabul etmekten başka yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur.

Psikologlar buna " radikal kabul."

Yazar ve davranış psikoloğu Dr. Karyn Hall'a göre:

"Radikal kabul, yaşamı yaşamın koşullarına göre kabul etmek ve değiştiremeyeceğiniz ya da değiştirmemeyi seçtiğiniz şeylere direnmemektir. Radikal kabul, yaşama evet demekle ilgilidir, olduğu gibi. "

"Olanın olduğu gibi olduğuna" inanmak, bir şeyi istediğiniz gibi olması için zorlamak veya şekillendirmek için enerji harcamanızı engelleyebilir.

Dr. Hall ekliyor:

"Hayat acı verici olduğunda gerçeği kabul etmek zordur. Hiç kimse acı, hayal kırıklığı, üzüntü veya kayıp yaşamak istemez. Ancak bu deneyimler hayatın bir parçasıdır. Bu duygulardan kaçınmaya veya direnmeye çalıştığınızda, acınıza acı katarsınız. Düşüncelerinizle duyguyu daha da büyütebilir veya acı veren duygulardan kaçınmaya çalışarak daha fazla ıstırap yaratabilirsiniz.kabullenme pratiği."

2. Bir şeyi değiştiremediğinizde

"Neyse o" değiştirilemeyecek durumlar için de geçerli olabilir.

Bunun anlamı, İdeal değil ama elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız.

Hayatımda bu cümleyi kendime söylediğim pek çok zaman oldu. Zehirli bir ilişki sona erdiğinde, istediğim bir işten reddedildiğimde, klişeleştirilerek haksızlığa uğradığımı hissettiğimde, insanlar hakkımda yanlış bir izlenime sahip olduğunda söyledim.

"Neyse o" demek, değiştiremeyeceğim şeyleri geride bırakmama yardımcı oldu. Başkalarının benim hakkımdaki düşüncelerini değiştiremem. Kötü bir ilişkide bu kadar uzun süre kalmamı değiştiremem. Ve dünyanın bana bakış açısını değiştiremem. Ama bırakabilirim.

Yazar ve psikoterapist Mary Darling Montero şöyle diyor:

"Bunu aşmak için bilişsel bir değişim ya da durumu algılama ve tepki verme şeklimizi değiştirmek gerekir. Bu değişimi gerçekleştirmek, neyi kontrol edip edemeyeceğimizi belirlemeyi, ardından enerjimizi kontrol edebileceğimiz şeylere yeniden odaklamak için kontrol edemediğimiz şeyleri kabullenmeyi ve bırakmayı içerir."

"Olması gerekenin bu olduğunu" kabul etmek, hayatınıza devam etmek ve kontrolün bir parçasını geri almak için çok önemli bir ilk adımdır - nasıl tepki verdiğinize ve neye odaklandığınıza olabilir Değişim.

3. Derin bir kayıpla başa çıkarken

Kayıp hayatın bir parçasıdır. Hepimiz bunun kaçınılmaz olduğunu biliriz. Hiçbir şey kalıcı değildir.

Yine de hepimiz kayıp karşısında mücadele ediyoruz. Keder bizi tüketiyor, öyle ki 5 acımasız aşamadan geçmesi gerekiyor.

Eğer kederin 5 aşamasını biliyorsanız- inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabul - biliyorsunuz ki hepimiz bir çeşit Barış Kaybımız hakkında.

Gerçek şu ki, bir şeyin üstesinden gelirken kabullenme her zaman mutlu ve neşeli bir aşama değildir. Ancak bir tür "teslimiyete" ulaşırsınız.

"Neyse odur" bu duyguyu tam olarak yansıtan bir sözdür. Bu sözün anlamı şudur: " İstediğim bu değildi ama bunun benim için olmadığını kabul etmek zorundayım."

Kayıp çok derin ve yürek parçalayıcı olduğunda, yas tutmalı ve sonra kabullenme noktasına ulaşmalıyız. Kişisel olarak, kendime şunu hatırlatmanın ne kadar rahatlatıcı olduğunu biliyorum tam olarak oldukları gibi olan şeyler vardır ve hiçbir pazarlık onları istediğimiz gibi şekillendiremeyecektir.

4. Zaten yeterince şey yaptığınızda

Hayatınızda her zaman "yeter artık" demeniz gereken bir nokta vardır. Olan olmuştur ve siz elinizden geleni yapmışsınızdır.

Evet, enerjimizi sevdiğimiz ve inandığımız bir şeye harcamakta yanlış bir şey yok. Ancak bir durumun tamamını kabul etmek ile daha fazlası olması için zorlamak arasındaki çizgiyi ne zaman çizeriz? Hangi noktada "daha fazlasını yapabilirim "den "olan oldu "ya gelebilirsiniz?

Vazgeçmek ile yapabileceğiniz başka bir şey olmadığını fark etmek arasında çok bariz bir fark olduğuna inanıyorum.

Çoğu insan dayanıklılığın her türlü zorluğun üstesinden gelmekle ilgili olduğuna inanır. Ancak psikolog ve yazar Anna Rowley'e göre bu, dayanıklılığın sadece bir parçası.

Dayanıklılık aynı zamanda zor durumlardan "toparlanma" becerisine sahip olmayı da içerir.

Rowley açıklıyor:

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

"Dayanıklılık yenilmez olmakla ilgili değildir: insan olmakla ilgilidir; başarısız olmakla ilgilidir; bir bazen ayrılmaya ihtiyaç duymakla ilgili Örneğin, tüm gece çalıştığınız için tükendiniz ya da zor bir karşılaşmadan dolayı duygusal olarak yara aldınız ve iyileşip rahatlamaya ihtiyacınız var. Dirençli bireyler ortalamadan daha hızlı toparlanıp yeniden katılım gösterebilirler."

"Neyse odur" hayatta değişmez şeyler olduğuna dair güzel bir hatırlatmadır ve bir şekilde, çok yorulduğumuzda bu rahatlatıcı bir şey olabilir.

3 "Neyse o" sözünün zararlı olduğu durumlar

"Neyse odur" cümlesinin güzelliğinden bahsettiğimize göre, şimdi de çirkin tarafından bahsedelim. İşte bu cümleyi söylemenin yarardan çok zarar getirdiği 3 örnek:

1. Vazgeçmek için bir bahane olarak

İnsanların vazgeçmek için bir bahane olarak "neyse o" ifadesini kullandıklarını duyduğum her seferinde bir dolarım olsaydı, şimdiye kadar zengin olurdum.

Evet, gerçeklerle yüzleşmenin bir değeri vardır, ancak "neyse odur" demek hiçbir zaman Bir soruna tembel bir cevap.

Peter Economy, en çok satan yazar Aptallar için Yönetim, açıklıyor:

"Neyse odur" ile ilgili sorun şudur: Sorumluluktan kaçar, yaratıcı sorun çözme yollarını kapatır ve yenilgiyi kabul eder. Bu ifadeyi kullanan bir lider, bir zorlukla karşılaşmış, üstesinden gelememiş ve bu olayı koşulların kaçınılmaz, önlenemez bir gücü olarak açıklamış bir liderdir. "Neyse odur" ifadesini "__________ adresini yapmadığım için böyle oldu" ifadesiyle değiştirirseniztamamen farklı bir tartışma."

Ben şahsen, sonunda "bitti, olan oldu" demeden önce tüm olasılıkları gözden geçirmeniz gerektiğini düşünüyorum.

2. Denememek için bir neden

"Neyse o" ifadesini tembelce bir bahane olarak kullanmak bir şeydir ama bunu denememek için bir neden olarak kullanmak çok daha kötüdür.

Hayatta ilk başta imkansız gibi görünen pek çok şey vardır; bağımlılığın, travmanın, engellerin üstesinden gelmek gibi... Bunların olduğu gibi olduğunu kabul etmek çok kolaydır.

Ancak hayatınızı daha iyi hale getirmek istiyorsanız, özellikle de bir çöküş sırasında, şunları öğrenmeniz gerekir Hayır'ı cevap olarak kabul etmemeyi. Bazen imkansız gibi görünen zorlukların üstesinden gelmenin tek yolu, ona meydan okumak için kendinize meydan okumaktır.

Ve bunu destekleyen çok sayıda bilimsel çalışma var. Çeşitli çalışmalar, beyni bilişsel görevlerle meşgul etmenin hissetmek Hayatlarımız üzerinde bir etki yaratmanın en iyi yolu zordur.

Bağlantıyı koparmanın, bazı şeylerin sadece olduğu gibi olduğunu kabul etmenin faydalarından bahsettim. Ancak bir durumun hala daha iyi olup olamayacağını değerlendirecek kadar akıllı olmanız da gerekir. "Neyse o" ifadesini denememek için bir neden olarak kullanmak, kendinize yapabileceğiniz en büyük haksızlık olabilir.

3. Ne zaman olmak zorunda değil "ne olduğunu."

Ben şahsen bunun, ne olduğuna inanmak için en kötü neden olduğunu düşünüyorum:

Bunu kötü bir duruma tamamen "teslim olmak" için bir alt metin olarak kullandığınızda, çünkü bu kabul edilmiş ve uzun süredir bu şekilde olmuştur.

"Pes ediyorum. Bunu kabul ediyorum ve bunun için herhangi bir sorumluluk almayı reddediyorum" demek gibi bir şey.

Bunu her yerde görüyorum: kötü ilişkilerden ayrılmayı reddeden insanlarda, yolsuzluğu kabul eden vatandaşlarda, aşırı çalıştırılan ve düşük ücret alan çalışanlarda ve Tamam.

Hepsi "neyse o" olduğu için.

Ama öyle olmak zorunda değil.

Evet, değiştiremeyeceğiniz gerçekler, kontrol edebileceğiniz koşullar vardır. Ancak onlara karşı tepkinizi kontrol edebilirsiniz.

Kötü bir ilişkiyi bırakabilirsiniz. Olmak istemediğiniz bir yerde kalmak zorunda değilsiniz. Kendiniz için daha iyisini talep edebilirsiniz. Ve sırf böyle olduğu için bunu kabullenmek zorunda değilsiniz.

Korku ve rahatlık nedeniyle durgun kalmak ile büyümek için rahatsızlığı seçmek arasında bir seçim olduğunda, her zaman büyümeyi seçin.

"Neyse o" diye düşünmenin tehlikeleri.

Bu zihinsel teslimiyet pozisyonuna bir ya da iki kez düştüyseniz endişelenmeyin. Ne de olsa siz de bir insansınız; rahatınıza alışkınsınız ve bundan vazgeçmekten korkmuyorsunuz. Ancak bu çöküşte kalmayın, gerçekle yüzleşin, ama olasılıkları araştırmaya devam edin.

İşte hayatın olduğu gibi olduğuna inanmanın _ tehlikeleri:

1. Eylemsizliği besler

"Eylemsizliğin maliyeti, hata yapmanın maliyetinden çok daha büyüktür." - Meister Eckhart

Her şeyin olduğu gibi olduğuna inanmak çok tehlikelidir çünkü gerçekte yapabileceklerinizi görmezden gelmenize neden olur.

Kontrol edemeyeceğiniz şeyler olduğu doğru olsa da, birçok durumda aslında öylece durup hayatın pasif bir izleyicisi olmanıza gerek yoktur.

Aldığınız kararları bir dereceye kadar kontrol edebilirsiniz. Uyum sağlayabilir ve planlarınızı değiştirebilirsiniz. Kalmak yerine ayrılabilirsiniz.

"Ne olacaksa olsun" demeye devam ettiğinizde, hayatın olumsuzluklarının kurbanı olursunuz.

2. Başarısızlığı görmezden gelmenizi sağlar

Büyük bir başarısızlıktan sonra kaç kez "neyse o" dediniz?

Başarısızlık ya da reddedilme sonrasında acınızı hafifletmek istemeniz normaldir, Neyse o, Ama unutmayın ki başarısızlık bize değerli bir iki şey öğretir.

Başarısızlığı görmezden geldiğimizde, kendimizi öz değerlendirmeye kapatırız. Zorluklara kapalı hale geliriz. Ve bunu giderek daha fazla yaparsanız, başarısızlıktan her ne pahasına olursa olsun kaçınılması gerektiğini düşünmeye başlarsınız.

Ancak gerçek şu ki, başarısızlık öğrenmenin kaçınılmaz bir parçasıdır ve bunu görmezden gelirseniz, öğrenmeyi bırakırsınız.

3. Yaratıcılığınızı kaybedersiniz

Belki de bunun en kötü alt metni şudur "Bu konuda yapabileceğim bir şey yok."

Peki bu ne işe yarar?

Bir sorunu çözmek için yaratıcı yollar bulmanızı engeller. çalışıyor yolunuzu bulmak için.

Uzun vadede bu korkunç bir şey.

Önünüze çıkan her olumsuzluğa "neyse o" demeye devam ettikçe, yaratıcı olmayı bırakırsınız. Ve yaratıcılık beslediğiniz bir şeydir. Ne kadar az kullanırsanız, o kadar zayıflar.

Sonunda, kendinizi sahip olduklarınızla yetinirken bulursunuz ve istediğiniz şey için mücadele etmeyi bırakırsınız.

4. Umursamaz görünüyorsun

Hepimiz bunu yaptık. Arkadaşlarımızın veya sevdiklerimizin olumsuz deneyimlerini paylaştıklarını duyduk ve farklı varyasyonlarda "neyse o" dedik.

Teselli edici olduğunu düşünebilirsiniz. Hatta bunun onları neşelendireceğini bile düşünebilirsiniz.

Ama öyle değil. Bunun yerine, duygularını geçersiz, hatta mantıksız olarak reddediyorsun. Bunu kastetmemiş olabilirsin, ama empatiden yoksun bir mesaj veriyorsunuz.

Bir düşünün. Acı verici bir şey yaşadığınızda, en son duymak isteyeceğiniz şey, birinin size her şeyin olması gerektiği gibi olduğunu söylemesidir. Peki bunu duymak kimin hoşuna gider?

Paket Servis

"Neyse odur" sadece bir deyimdir ama milyonlarca farklı anlama gelebilir. Bazen kaçınılmazlığı yakalar, bazen de olasılıkları keşfetmemizi engeller.

Kelimelerin gücü vardır. Ancak onlara anlam yüklediğinizde güç kazanırlar.

"Neyse odur" cümlesini, kontrolümüz dışında olan şeyler olduğunu hatırlatan rahatlatıcı bir söz olarak kullanın. Yapabileceğiniz başka hiçbir şey kalmadığında bunu kendinize söyleyin. Bunu, sağlıklı bir teslimiyette bazen utanılacak bir şey olmadığını hatırlatan bir söz olarak kullanın.

Ancak bunu asla harekete geçmemek, pes etmek ya da istenmeyen koşulları kabullenmek için bir bahane olarak kullanmayın.

Daha önce de söylediğim gibi, gerçekliği kabul edin, ancak olasılıkları keşfetmekten asla vazgeçmeyin.