Gần đây, gia đình chúng tôi có người qua đời. Trong khi chúng tôi đang chen chúc trong đơn vị ICU nhỏ, cố gắng giữ nó lại với nhau, người bà xinh đẹp của chúng tôi quay sang tôi và nói, “Đó là cuộc sống. Nó là như vậy.”

Lúc đầu, tôi không thể xử lý vấn đề này. Nhưng sau này, khi những làn sóng đau buồn đầu tiên lắng xuống, tôi nghĩ, vâng, đó là cuộc sống. Và i t chính là như vậy.

Đó là một cụm từ khó chấp nhận đến từ một người mà chúng tôi không muốn từ bỏ. Nhưng cô ấy biết đó là điều chúng tôi cần nghe.

Cứ như thể cô ấy đang truyền cho chúng tôi một món quà cuối cùng—một món quà an ủi. Điều gì đó đã giúp chúng tôi không bị vỡ như những mảnh thủy tinh trên sàn bệnh viện đó.

“Nó là như vậy.”

Cụm từ này đã tìm cách thâm nhập vào mọi cuộc trò chuyện của chúng tôi kể từ đó. Hoặc có thể bây giờ tôi mới bắt đầu nhận thấy điều đó.

Có lẽ người ta thường nói vào những thời điểm mà chúng ta cần kiểm tra thực tế nhất. Ít nhất trong hoàn cảnh của tôi, tôi đã nhận ra rằng chúng ta quan trọng đến mức nào. cần phải bám vào niềm tin rằng có một số điều trong cuộc sống mà chúng ta không thể kiểm soát.

Tuy nhiên, “nó là như vậy,” không phải là một cụm từ được đưa ra với sự đồng cảm. Trên thực tế, khi đối mặt với tình trạng rối loạn cảm xúc, nhiều người trong chúng ta sẽ cảm thấy bị coi thường và khắc nghiệt. Những người khác sẽ gọi đó là một cụm từ vô dụng, một điều gì đó bạn nói trong thất bại. Trong cuộc trò chuyện, việc lặp lại những gì đã được nói chỉ là một từ lấp đầy.

Tuy nhiên, khi được nói trong ngữ cảnh phù hợp, đó là một điều rõ ràng và cần thiếtNó khiến bạn bỏ qua thất bại

Đã bao nhiêu lần bạn nói “nó là như vậy” sau một thất bại lớn?

Bạn có thể xoa dịu nỗi đau của mình sau thất bại hoặc bị từ chối. Đó là sự thật, nó là như vậy, xong rồi. Nhưng đừng quên rằng thất bại dạy cho chúng ta một hoặc hai điều quý giá.

Khi phớt lờ thất bại, chúng ta không thể tự đánh giá bản thân. Chúng ta trở nên khép kín trước những thử thách. Và nếu bạn làm điều đó ngày càng nhiều, bạn bắt đầu nghĩ rằng nên tránh thất bại bằng mọi giá.

Nhưng sự thật là, thất bại là một phần không thể tránh khỏi của quá trình học hỏi. Và nếu bạn phớt lờ nó, bạn sẽ ngừng học hỏi.

3. Bạn đánh mất khả năng sáng tạo của mình

Có lẽ ẩn ý tồi tệ nhất của nó chính là bản chất của nó, đó là “Tôi không thể làm gì được”.

Và điều đó có tác dụng gì?

Nó ngăn bạn tìm ra những cách sáng tạo để khắc phục sự cố. Nó ngăn cản bạn thậm chí cố gắng để vượt qua nó.

Về lâu dài, đó là một điều tồi tệ.

Bạn càng nói “nó là gì đó là” đối với mọi nghịch cảnh đến với bạn, bạn càng ngừng sáng tạo. Và sự sáng tạo là thứ bạn nuôi dưỡng. Bạn càng ít sử dụng nó, nó càng yếu đi.

Cuối cùng, bạn sẽ thấy mình hài lòng với những gì mình có và ngừng đấu tranh cho những gì bạn muốn.

4. Bạn tỏ ra không quan tâm

Tất cả chúng ta đã làm điều đó. Chúng tôi đã nghe bạn bè hoặc những người thân yêu của mình chia sẻ những trải nghiệm tiêu cực của họ và chúng tôi đãnói một cách tùy tiện “nó là như vậy” theo nhiều cách khác nhau.

Bạn có thể nghĩ rằng điều đó thật an ủi. Bạn thậm chí có thể nghĩ rằng điều đó sẽ làm họ vui lên.

Nhưng không phải vậy. Thay vào đó, những gì nó làm là loại bỏ cảm xúc của họ là không hợp lệ, thậm chí là phi lý. Có thể bạn không cố ý, nhưng bạn truyền tải thông điệp thiếu sự đồng cảm.

Hãy suy nghĩ về điều đó. Khi bạn trải qua một điều đau đớn, điều cuối cùng bạn muốn nghe là ai đó nói với bạn rằng mọi thứ đã xảy ra theo đúng cách nó phải xảy ra. Và ai thích nghe điều đó chứ?

Bài học rút ra

“Nó là như vậy” chỉ là một cụm từ, nhưng nó có thể có nghĩa là hàng triệu ý nghĩa khác nhau. Đôi khi nó nắm bắt được điều tất yếu đó là lofe. Đôi khi nó ngăn chúng ta khám phá các khả năng.

Lời nói có sức mạnh. Nhưng chúng chỉ có sức mạnh khi bạn cho chúng ý nghĩa.

Sử dụng cụm từ “nó là như vậy” như một lời nhắc nhở an ủi rằng có những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Hãy nói điều đó với chính mình khi bạn hoàn toàn không thể làm gì khác. Sử dụng nó như một lời nhắc nhở rằng đôi khi không có gì phải xấu hổ khi đầu hàng một cách lành mạnh.

Nhưng đừng bao giờ sử dụng nó như một cái cớ để không hành động, từ bỏ hoặc chỉ đơn giản là chấp nhận những hoàn cảnh không mong muốn.

Như tôi đã nói trước đây, chấp nhận thực tế nhưng không ngừng khám phá các khả năng.

Vâng, đôi khi nó hoàn chỉnh và hoàn toàn nhảm nhí. Nhưng đôi khi, đó cũng chính là điều chúng ta cần nghe. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về một trong những cụm từ phổ biến nhất trong cuộc sống—điều tốt và điều xấu—không ngừng nhắc nhở chúng ta về bản chất bất biến của cuộc sống.

Lịch sử

Sau đây là một mẩu tin nhỏ thú vị:

Cụm từ “it is what it is” đã thực sự được bình chọn là câu nói sáo rỗng số 1 của USA Today năm 2004.

Cụm từ này đã được đưa ra bàn tán rất nhiều, đến nỗi nó đã bị “tiếng xấu” vì hơn một thập kỷ nay.

Khó chịu hay không, cụm từ này thực sự bắt nguồn từ đâu?

Nguồn gốc chính xác vẫn chưa được biết, nhưng ít nhất trong phần đầu, "nó là như vậy" được dùng để diễn đạt khó khăn hoặc mất mát và báo hiệu rằng đã đến lúc phải chấp nhận và vượt qua khó khăn đó.

“Đó là những gì nó diễn ra” lần đầu tiên được in trên một bài báo năm 1949 của tờ báo Nebraska mô tả khó khăn của cuộc sống tiên phong .

Nhà văn J. E. Lawrence đã viết:

“Vùng đất mới khắc nghiệt, mạnh mẽ và vững chãi. . . . Nó là như vậy, không cần xin lỗi.”

Ngày nay, cụm từ này đã phát triển theo nhiều cách. Nó đã trở thành một phần của ngôn ngữ phức tạp của con người mà dường như tất cả chúng ta đều hiểu và đồng thời bị nhầm lẫn.

4 lý do để tin rằng “nó là như vậy.”

Có thể cho rằng có nhiều mối nguy hiểm khi tin rằng cuộc sống “là như vậy”, mà chúng ta sẽthảo luận sau. Nhưng cũng có những trường hợp chấp nhận thực tế là điều tốt nhất cho chúng ta. Dưới đây là 4 lý do tuyệt vời để tin rằng nó là như vậy:

1. Khi “chấp nhận thực tế” là lựa chọn lành mạnh nhất.

Có những lúc tất cả chúng ta đều mong muốn một điều gì đó “hơn cả những gì nó vốn có”.

Chúng ta muốn ai đó trở thành người mà chúng ta kỳ vọng họ sẽ trở thành là. Chúng tôi muốn một tình huống đi theo cách của chúng tôi. Hoặc chúng ta muốn được yêu thương và đối xử theo cách mình muốn.

Nhưng đôi khi, bạn không thể ép buộc được. Bạn không thể ép mọi thứ diễn ra theo cách này hay cách khác.

Đôi khi, bạn phải đối mặt với thực tế. Bạn va phải một bức tường và bạn hoàn toàn không thể làm gì khác ngoài việc chấp nhận rằng nó là như vậy.

Các nhà tâm lý học gọi đây là “ sự chấp nhận triệt để”.

Theo tác giả và nhà tâm lý học hành vi, Tiến sĩ Karyn Hall:

“Chấp nhận triệt để là chấp nhận cuộc sống theo các điều kiện của cuộc sống và không chống lại những gì bạn không thể hoặc chọn không thay đổi. Chấp nhận triệt để là nói đồng ý với cuộc sống, đúng như bản chất của nó. “

Tin rằng “nó là như vậy” có thể ngăn bạn lãng phí năng lượng vào việc thúc đẩy hoặc định hình điều gì đó xảy ra với bạn cách.

Dr. Hall cho biết thêm:

“Thật khó để chấp nhận thực tế khi cuộc sống đầy đau khổ. Không ai muốn trải qua đau đớn, thất vọng, buồn bã hay mất mát. Nhưng những trải nghiệm đó là một phần của cuộc sống. Khi bạn cố gắng tránh hoặc chống lại những cảm xúc đó, bạn sẽ thêm đau khổ vào nỗi đau của mình. Bạncó thể xây dựng cảm xúc lớn hơn bằng suy nghĩ của bạn hoặc tạo ra nhiều đau khổ hơn bằng cách cố gắng tránh những cảm xúc đau đớn. Bạn có thể ngừng đau khổ bằng cách thực hành sự chấp nhận.”

2. Khi bạn không thể thay đổi điều gì đó

“Nó là như vậy” cũng có thể áp dụng trong những tình huống không thể thay đổi.

Có nghĩa là điều đó không lý tưởng, nhưng bạn phải thực hiện tốt nhất của nó.

Đã nhiều lần trong đời tôi tự nhủ câu này với chính mình. Khi một mối quan hệ độc hại kết thúc. Khi tôi bị từ chối công việc mà tôi mong muốn. Tôi đã nói điều đó khi tôi cảm thấy bất công bởi bị rập khuôn. Khi mọi người có ấn tượng không tốt về tôi.

Việc nói “nó là như vậy” đã giúp tôi vượt qua những điều mà tôi không thể thay đổi. Tôi không thể thay đổi ý kiến ​​của người khác về tôi. Tôi không thể thay đổi cách tôi ở trong một mối quan hệ tồi tệ lâu như vậy. Và tôi không thể thay đổi cách thế giới nhìn tôi. Nhưng tôi có thể bỏ qua.

Nhà văn kiêm nhà trị liệu tâm lý Mary Darling Montero nói:

“Vượt qua điều này cần có sự thay đổi về nhận thức hoặc thay đổi cách chúng ta nhìn nhận và phản ứng với tình huống. Hoàn thành sự thay đổi này liên quan đến việc xác định những gì chúng ta có thể và không thể kiểm soát, sau đó chấp nhận và từ bỏ những điều chúng ta không thể kiểm soát để tập trung lại năng lượng vào những gì chúng ta có thể.”

Chấp nhận rằng “nó là những gì nó là” là bước quan trọng đầu tiên để tiếp tục với công việc của bạn và giành lại một phần quyền kiểm soát—tập trung vào cách bạn phản ứng và những gìbạn có thể thay đổi.

3. Khi đối mặt với mất mát sâu sắc

Mất mát là một phần của cuộc sống. Chúng ta đều biết đó là điều không thể tránh khỏi. Không có gì là vĩnh viễn.

Tuy nhiên, tất cả chúng ta vẫn phải đấu tranh khi đối mặt với mất mát. Đau buồn khiến chúng ta kiệt quệ đến mức phải trải qua 5 giai đoạn tàn khốc.

Nếu bạn đã quen thuộc với 5 giai đoạn của đau buồn— chối bỏ, tức giận, thương lượng, trầm cảm và chấp nhận — bạn biết rằng tất cả chúng ta đều đạt được một số sự bình yên về sự mất mát của mình.

Sự thật là, chấp nhận không phải lúc nào cũng là một giai đoạn vui vẻ và phấn chấn khi bạn đang vượt qua một cái gì đó. Nhưng bạn phải đạt đến một mức độ nào đó “đầu hàng”.

“Nó là như vậy,” là một cụm từ hoàn toàn nắm bắt được tình cảm này. Nó có nghĩa là “ Đó không phải là điều tôi muốn, nhưng tôi phải chấp nhận rằng nó không dành cho tôi”.

Khi mất mát quá sâu sắc và đau lòng, chúng ta phải đau buồn, và sau đó đạt đến điểm chấp nhận. Cá nhân tôi biết cảm giác an ủi khi nhắc nhở bản thân rằng có những thứ vốn dĩ như vậy và không có sự thương lượng nào có thể biến chúng thành những gì chúng ta muốn.

4. Khi bạn đã làm đủ rồi

Luôn có lúc bạn phải nói “đủ rồi.” Nó là như vậy và bạn đã làm những gì có thể.

Vâng, không có gì sai khi dồn năng lượng của chúng ta vào thứ mà chúng ta yêu thích và tin tưởng. Nhưng khi nào chúng ta vạch ra ranh giới giữa việc chấp nhậntoàn bộ một tình huống, và thúc đẩy nó trở nên nhiều hơn? Tại thời điểm nào bạn có thể đi từ “Tôi có thể làm được nhiều hơn” thành “nó là như vậy”?

Tôi tin rằng có một sự khác biệt rất rõ ràng giữa việc từ bỏ và việc nhận ra rằng bạn không thể làm gì hơn nữa.

Hầu hết mọi người tin rằng sự kiên cường là vượt qua mọi nghịch cảnh. Tuy nhiên, theo nhà tâm lý học kiêm tác giả Anna Rowley, đó chỉ là một phần của khả năng phục hồi.

Khả năng phục hồi cũng liên quan đến khả năng “phục hồi” từ những tình huống khó khăn.

Rowley giải thích:

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

“Khả năng phục hồi không phải là bất khả xâm phạm: mà là con người; về thất bại; một cơn thỉnh thoảng cần ngắt . Ví dụ: bạn kiệt sức vì thức trắng đêm hoặc bị tổn thương về mặt cảm xúc sau một cuộc gặp gỡ khó khăn và bạn cần chữa lành và giải tỏa áp lực. Những cá nhân kiên cường có thể phục hồi và tham gia lại nhanh hơn mức trung bình.”

Đôi khi bạn chỉ cần ngừng tương tác. “Đó là những gì nó là” là một lời nhắc nhở đẹp đẽ rằng có những điều không thể thay đổi trong cuộc sống và bằng cách nào đó, đó có thể là một điều an ủi khi chúng ta đã quá mệt mỏi.

3 trường hợp khi “nó là như vậy là” có hại

Bây giờ chúng ta đã nói về vẻ đẹp của cụm từ “nó là như vậy”, hãy nói về mặt xấu của nó. Dưới đây là 3 trường hợp khi nói cụm từ này có hại nhiều hơn có lợi:

1. Như một cái cớtừ bỏ

Nếu tôi có một đô la mỗi khi tôi nghe mọi người sử dụng cụm từ “nó là như vậy” như một cái cớ để từ bỏ, tôi sẽ giàu có bây giờ.

Đúng vậy, đối mặt với thực tế không nao núng cũng có giá trị, nhưng nói rằng “nó là như vậy” không bao giờ nên trở thành câu trả lời lười biếng cho một vấn đề.

Peter Economy, tác giả cuốn sách bán chạy nhất Managing for Dummies, giải thích:

“Đây là vấn đề với It is what it is. Nó thoái thác trách nhiệm, tắt khả năng giải quyết vấn đề sáng tạo và thừa nhận thất bại. Một nhà lãnh đạo sử dụng cách diễn đạt này là một nhà lãnh đạo đã đối mặt với thử thách, không vượt qua được và giải thích tình tiết đó như một sức ép tất yếu, không thể tránh khỏi của hoàn cảnh. Hãy thay thế Nó là như vậy bằng “Kết quả này là do tôi đã không làm được __________” và bạn nhận được một cuộc thảo luận hoàn toàn khác.”

Cá nhân tôi nghĩ rằng bạn phải trải qua mọi khả năng trước khi cuối cùng bạn có thể nói, “chuyện đã qua, nó là như vậy.” Không nên viện cớ để làm một công việc tệ hại.

2. Một lý do để không thử

Lấy “nó là như vậy” như một cái cớ lười biếng để từ bỏ là một chuyện. Nhưng lấy nó làm lý do để thậm chí không thử—điều đó còn tệ hơn nhiều.

Có nhiều điều trong cuộc sống ban đầu dường như là không thể—vượt qua cơn nghiện, chấn thương, khuyết tật. Thật dễ dàng để chấp nhận rằng những điều này là như vậy.

Nhưng nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình theo hướng tốt đẹp hơn,đặc biệt là trong thời kỳ sa sút, bạn cần học cách không chấp nhận câu trả lời từ chối. Đôi khi, cách duy nhất để vượt qua nghịch cảnh tưởng chừng như không thể là thử thách bản thân để thách thức nó.

Và có rất nhiều cơ sở khoa học chứng minh điều này. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc lôi cuốn bộ não vào các nhiệm vụ nhận thức mà cảm thấy khó khăn là cách tốt nhất để tác động đến cuộc sống của chúng ta.

Tôi đã nói về lợi ích của việc thảnh thơi, chấp nhận điều đó có những thứ đơn giản là như vậy. Nhưng bạn cũng cần đủ thông minh để đánh giá xem liệu một tình huống có thể tốt hơn hay không. Sử dụng “nó là như vậy” như một lý do để thậm chí không cố gắng có thể là sự bất công tồi tệ nhất mà bạn có thể gây ra cho chính mình.

3. Khi nó không nhất thiết phải là “nó là gì”.

Cá nhân tôi thấy đây là lý do tồi tệ nhất để tin rằng nó là như vậy:

Khi bạn sử dụng nó như một ẩn ý để “đầu hàng” hoàn toàn trước một tình huống tồi tệ chỉ vì nó được chấp nhận và đã như vậy trong một thời gian dài.

Nó giống như nói rằng “Tôi bỏ cuộc. Tôi chấp nhận điều này. Và tôi từ chối chịu bất kỳ trách nhiệm nào về việc đó.”

Tôi thấy điều này ở mọi nơi: ở những người không chịu từ bỏ các mối quan hệ xấu, ở những công dân chấp nhận tham nhũng, ở những nhân viên làm việc quá sức và bị trả lương thấp và không sao với nó.

Tất cả chỉ vì “nó là như vậy”.

Nhưng nó không nhất thiết phải như vậy.

Có , có những thực tế bạn không thể thay đổi, những hoàn cảnh bạncó thể kiểm soát. Nhưng bạn có thể kiểm soát phản ứng của mình với họ.

Bạn có thể rời bỏ một mối quan hệ tồi tệ. Bạn không bắt buộc phải ở bất cứ nơi nào bạn không muốn. Bạn có thể yêu cầu tốt hơn cho chính mình. Và bạn không cần phải ổn với nó. chỉ vì nó là như vậy.

Khi phải lựa chọn giữa việc trì trệ vì sợ hãi và thoải mái với việc chọn sự khó chịu để phát triển, hãy luôn chọn sự phát triển.

Những mối nguy hiểm tin rằng “nó là như vậy”.

Đừng lo lắng nếu bạn đã một hoặc hai lần đầu hàng trước tư thế đầu hàng về mặt tinh thần này. Rốt cuộc thì bạn cũng chỉ là con người—đã quen với sự thoải mái của mình và không ngại từ bỏ nó. Nhưng đừng ở trong sự suy sụp đó. Đối mặt với thực tế, nhưng tiếp tục khám phá các khả năng.

Sau đây là _ nguy cơ khi tin rằng cuộc sống là như vậy:

1. Nó tạo ra sự không hành động

“Cái giá phải trả cho việc không hành động lớn hơn nhiều so với cái giá phải trả cho việc phạm sai lầm.” – Meister Eckhart

Việc tin rằng mọi thứ diễn ra theo cách của chúng là rất nguy hiểm vì nó khiến bạn bỏ qua những gì bạn thực sự có thể làm.

Mặc dù đúng là có những điều bạn không thể kiểm soát , trong nhiều trường hợp, bạn không thực sự cần phải đứng nhìn và làm khán giả thụ động của cuộc sống.

Ở một mức độ nào đó, bạn có thể kiểm soát các quyết định của mình. Bạn có thể điều chỉnh và thay đổi kế hoạch. Bạn có thể ra đi thay vì ở lại.

Khi bạn cứ nói “nó là như vậy,” bạn trở thành nạn nhân của những nghịch cảnh trong cuộc sống.

2.