Неодамна, имавме смрт во семејството. Додека се гужвавме во малата единица за интензивна нега, обидувајќи се да ја одржиме заедно, нашата убава баба се сврте кон мене и ми рече: „Тоа е животот. Тоа е она што е.“

Ова на почетокот не можев да го обработам. Но, подоцна, како што стивнаа првите бранови на тага, си помислив, да, тоа е животот. И i t е тоа што е.

Тешка фраза беше да се прифати дека доаѓа од некој што не сакаме да го пуштиме. Но, таа знаеше дека тоа е она што треба да го слушнеме.

Изгледаше како да ни дава последен подарок - подарок за утеха. Нешто што не спречи да се скршиме како парчиња стакло на тој болнички под.

„Тоа е тоа што е.“

Оваа фраза успеа да се пробие во секој наш разговор оттогаш. Или можеби само што почнав да го забележувам тоа сега.

Можеби често се вели во моментите кога најмногу ни е потребна проверка на реалноста. Барем во мојата ситуација, сфатив колку ние треба да се држиме до верувањето дека само некои работи во животот не можеме да ги контролираме.

Сепак „тоа е тоа што е“, не е фраза дадена со емпатија. Всушност, кога ќе се соочат со емоционални превирања, на многумина од нас тоа би било омаловажувачко и грубо. Други би го нарекле бескорисна фраза, нешто што го кажувате при пораз. Во разговорот, тоа е само пополнување да се повтори она што е веќе кажано.

Сепак, кога е кажано во вистинскиот контекст, тоа е остра и неопходноВе тера да го игнорирате неуспехот

Колку пати сте рекле „тоа е тоа што е“ после голем неуспех?

Во ред е да сакате да ја ублажите болката по неуспех или отфрлање. Вистина е, тоа е тоа што е, тоа е направено. Но, не заборавајте дека неуспехот нè учи на нешто или две вредни работи.

Кога го игнорираме неуспехот, се затвораме од самопроценка. Стануваме затворени за предизвици. И ако го правите тоа се повеќе и повеќе, почнувате да мислите дека неуспехот треба да се избегнува по секоја цена.

Но, вистината е дека неуспехот е неизбежен дел од учењето. И ако го игнорирате, престанувате да учите.

3. Ја губите вашата креативност

Можеби најлошиот поттекст од неа е она што е, е „не можам ништо да направам за тоа.“

И што прави тоа?

Тоа ве спречува да смислите креативни начини за решавање на проблемот. Тоа ве спречува дури и да се обидувате да го заобиколите тоа.

Долгорочно, тоа е ужасна работа.

Колку повеќе постојано велите „тоа е она што тоа е“ за секоја неволја што ќе ви се појави, толку повеќе престанувате да бидете креативни. А креативноста е нешто што го негувате. Колку помалку го користите, толку станува послаб.

На крајот, ќе се решите за она што го имате и ќе престанете да се борите за она што го сакате.

4. Излегуваш како негрижлив

Сите го направивме тоа. Слушнавме дека нашите пријатели или сакани ги споделуваат своите негативни искуства и смененамерно рече „тоа е тоа што е“ во различни варијации.

Можеби мислите дека тоа е утешно. Можеби мислите дека тоа ќе ги расположи.

Но, тоа не е така. Она што го прави наместо тоа, е да ги отфрли нивните чувства како невалидни, дури и ирационални. Можеби не го мислите тоа, но испорачувате порака во која нема емпатија.

Размислете за тоа. Кога ќе доживеете некоја болна работа, последното што сакате да го слушнете е некој да ви каже дека работите се случиле онака како што требало да се случат. А кој сака да го слуша тоа?

Takeaway

„Тоа е тоа што е“ е само фраза, но може да значи милион различни нешта. Понекогаш ја доловува неизбежноста што е љубовта. Понекогаш нè спречува да ги истражуваме можностите.

Зборовите имаат моќ. Но, тие имаат моќ само кога ќе им дадете значење.

Користете го „тоа е тоа што е“ како утешен потсетник дека има работи надвор од наша контрола. Кажете си кога нема апсолутно ништо друго што можете да направите. Користете го како потсетник дека понекогаш нема срам во здравото предавање.

Но никогаш не користете го како изговор да не дејствувате, или да се откажете или едноставно да прифатите непожелни околности.

Како што реков претходно, прифатете ја реалноста, но никогаш не престанувајте да ги истражувате можностите.

Да, понекогаш тоа е целосно и крајно глупо*т. Но, понекогаш, исто така, тоа е токму она што треба да го слушнеме. Ајде да копаме длабоко во една од најпопуларните животни фрази - добрата и грдата - која постојано нè потсетува на непроменливата природа на животот.

Историјата

Еве една интересна мала забелешка:

Фразата „тоа е тоа што е“ всушност беше избрана за клише бр. Сега повеќе од една деценија.

Досадно или не, од каде всушност потекнува фразата?

Прецизното потекло не е познато, но барем на почетокот, „тоа е тоа што е“ беше искористена за да се изрази тешкотија или загуба и да се сигнализира дека е време да се прифати и да се продолжи од тоа.

„Тоа е тоа што е“ за првпат беше видено во печатена статија на весникот во Небраска од 1949 година во која се опишуваат тешкотиите на пионерскиот живот .

Писателот Ј. Е. Лоренс напиша:

„Новата земја е сурова и енергична и цврста. . . . Тоа е она што е, без извинување.“

Денес, фразата еволуирала на толку многу начини. Стана дел од комплицираниот човечки јазик кој се чини дека сите го разбираме и во исто време се збунуваме.

4 причини да веруваме дека „тоа е тоа што е“. 7>

Постојат веројатно многу опасности да се верува дека животот „е тоа што е“, што ќе го направимеразговарајте подоцна. Но, има и случаи кога прифаќањето на реалноста е најдоброто нешто за нас. Еве 4 убави причини да верувате дека е тоа што е:

1. Кога „прифаќањето на реалноста“ е најздравата опција.

Има моменти кога сите сакаме нешто да биде „повеќе од она што е“.

Сакаме некој да биде онаков каков што очекуваме биди. Сакаме ситуацијата да тргне по нас. Или сакаме да бидеме сакани и третирани како што сакаме.

Но, понекогаш, едноставно не можете да го присилите. Не можете да присилувате работите да се случуваат вака или онака.

Понекогаш, само треба да се соочите со реалноста. Удирате во ѕид и нема ништо друго што можете да направите освен да прифатите дека е тоа што е.

Психолозите ова го нарекуваат „ радикално прифаќање“.

Според авторот и психолог за однесување, д-р Карин Хол:

„Радикалното прифаќање е да го прифатите животот според условите на животот и да не се спротивставувате на она што не можете или да не изберете да го промените. Радикално прифаќање е да се каже „да“ на животот, таков каков што е. „

Верувањето дека „тоа е она што е“ може да ве спречи да трошите енергија на туркање или обликување на нешто што ќе ви се случи начин.

Др. Хол додава:

„Прифаќањето на реалноста е тешко кога животот е болен. Никој не сака да доживее болка, разочарување, тага или загуба. Но, тие искуства се дел од животот. Кога се обидувате да ги избегнете или да се спротивставите на тие емоции, додавате страдање на вашата болка. Виеможе да ги зголеми емоциите со вашите мисли или да создаде поголема беда со обидот да ги избегнете болните емоции. Можете да престанете да страдате со практикување на прифаќање.“

2. Кога не можете да промените нешто

„Тоа е тоа што е“ може да важи и во ситуации кои не можат да се променат.

Тоа значи, тоа не е идеално, но мора да направите најдоброто од тоа.

Многу пати во животот сум си ја кажал оваа фраза. Кога заврши една токсична врска. Кога ме одбија од работа што ја сакав. Го кажав тоа кога почувствував неправда со тоа што бев стереотипизиран. Кога луѓето имаа погрешен впечаток за мене.

Тоа што кажав „тоа е тоа што е“ ми помогна да продолжам од она што не можам да го променам. Не можам да го променам мислењето на другите луѓе за мене. Не можам да променам како останав во лоша врска толку долго. И не можев да го променам начинот на кој светот ме гледаше. Но, можам да го пуштам тоа.

Писателката и психотерапевт Мери Дарлинг Монтеро вели:

„За да се надмине ова бара когнитивна промена или промена на начинот на кој ја перципираме и реагираме на ситуацијата. Постигнувањето на оваа промена вклучува одредување што можеме и што не можеме да контролираме, потоа прифаќање и отпуштање од оние работи што не можеме да ги контролираме за да ја рефокусираме нашата енергија на она што можеме.

Прифаќање дека „тоа е она што е“ е клучниот прв чекор за да продолжите со вашата и да си вратите дел од контролата - фокусирајќи се на тоа како реагирате и штовие можете да се промените.

3. Кога се работи со длабока загуба

Загубата е дел од животот. Сите знаеме дека тоа е неизбежност. Ништо не е трајно.

А сепак сите ние сè уште се бориме соочени со загуба. Тагата нè троши, до тој степен што потребни се 5 брутални фази за да поминеме.

Ако сте запознаени со 5-те фази на тага - негирање, лутина, договарање, депресија и прифаќање — знаете дека сите ние доаѓаме до некој вид мир за нашата загуба.

Вистината е дека прифаќањето не е секогаш среќна и возбудувачка фаза кога преболувам нешто. Но, вие навистина достигнувате некаков вид „предавање“.

„Тоа е тоа што е“, е фраза што целосно го доловува ова чувство. Тоа значи, „ не е тоа што го сакав, но морам да прифатам дека не е наменето за мене“.

Кога загубата е толку длабока и потресна, мораме да тагуваме, а потоа достигне точка на прифаќање. Знам, лично, колку е утешно да се потсетам себеси дека постојат работи кои се токму такви што се и никакво пазарење никогаш нема да ги обликува во она што го сакаме.

4. Кога веќе сте направиле доволно

Секогаш има точка во вашиот живот кога треба да кажете „доста е“. Тоа е она што е, а вие сте го направиле она што веројатно сте можеле.

Да, нема ништо лошо во тоа да ја преливаме нашата енергија во нешто во што сакаме и веруваме. Но, кога ја повлекуваме границата помеѓу прифаќањетоцелината на ситуацијата и да се заложи за тоа да биде повеќе? Во кој момент можете да дојдете од „можам повеќе“ до „тоа е тоа што е“?

Верувам дека има многу очигледна разлика помеѓу откажувањето и сфаќањето дека нема ништо повеќе што можете да направите.

Повеќето луѓе веруваат дека издржливоста е сè за надминување на секоја неволја. Но, според психологот и автор Ана Роули, тоа е само еден дел од издржливоста.

Оддржливоста вклучува и способност да се „отскокнува“ од тешки ситуации.

Роули објаснува:

Поврзани приказни од Hackspirit:

„Оддржливоста не е да се биде неранлив: тоа е да се биде човек; за неуспех; а понекогаш треба да се откачите . На пример, вие сте исцрпени со повлекување цела ноќ или емотивно помодрени од тешка средба и треба да заздравите и декомпресирате. Отпорните поединци се способни да се враќаат и повторно да се вклучат побрзо од просекот.“

Понекогаш само треба да се ослободите. „Тоа е она што е“ е убав потсетник дека има неподвижни работи во животот, и некако, тоа може да биде утешна работа кога сме толку уморни.

3 случаи кога „тоа е она што е“ е штетно

Сега кога зборувавме за убавината на фразата „тоа е тоа што е“, ајде да зборуваме за грдата страна на тоа. Еве 3 примери кога фразата прави повеќе штета отколку корист:

1. Како изговорда се откажам

Да имав по еден долар секогаш кога ќе слушнам како луѓето ја користат фразата „тоа е тоа што е“ како изговор да се откажам, ќе бев богат до сега.

Да, има вредност во соочувањето со непоколеблива реалност, но да се каже дека „тоа е тоа што е“ никогаш не треба да стане мрзлив одговор на проблемот.

Peter Economy, најпродаваниот автор на Managing for Dummies, објаснува:

„Еве го проблемот со Тоа е што е. Ја отфрла одговорноста, го исклучува креативното решавање на проблемите и го признава поразот. Лидер кој го користи изразот е лидер кој се соочил со предизвик, не успеал да го надмине и ја објаснил епизодата како неизбежна, неизбежна сила на околностите. Заменете го тоа е она што е со „Ова резултираше затоа што не успеав да направам __________“ и добивате сосема поинаква дискусија.“

Јас лично мислам дека треба да ја поминете секоја авенија на можност пред да можете конечно кажи: „Готово е, тоа е она што е“. Тоа не треба да биде изговор да се направи лоша работа.

2. Причина да не се обидувате

Користењето „тоа е тоа што е“ како мрзлив изговор за откажување е една работа. Но, ако го користите како причина да не се ни обидувате - тоа е многу полошо.

Има многу работи во животот што на почетокот изгледаат невозможни - надминување на зависноста, траумата, попреченоста. Многу е лесно да се прифати дека овие работи се такви какви што се.

Но, ако сакате да го промените вашиот живот на подобро,особено за време на пад, треба да научите како да не прифаќате „не“ за одговор. Понекогаш единствениот начин да се надминат неволјите кои изгледаат како невозможни е да се предизвикате себеси да ѝ пркосите.

И има многу наука што го поткрепува ова. Различни студии покажуваат дека ангажирањето на мозокот во когнитивни задачи што се чувствуваат тешки е најдобриот начин да се влијае врз нашите животи.

Зборував за користа од исклучувањето, прифаќањето на тоа има работи кои едноставно се такви какви што се. Но, исто така треба да бидете доволно паметни за да процените дали ситуацијата сепак може да биде подобра. Користењето на „тоа е тоа што е“ како причина да не се ни обидувате може да биде најлошата неправда што можете да си ја направите себеси.

3. Кога не мора да биде „што е“.

Јас лично сметам дека ова е најлоша причина да верувам дека е тоа што е:

Кога вие користете го како поттекст за целосно да се „предадете“ на лоша ситуација едноставно затоа што е прифатено и така е долго време.

Тоа е како да кажете: „Се откажувам. Го прифаќам ова. И одбивам да преземам каква било одговорност за тоа.“

Го гледам ова насекаде: кај луѓето кои одбиваат да ги напуштат лошите односи, кај граѓаните кои прифаќаат корупција, кај вработените кои се преоптоварени и недоволно платени и се во ред со него.

Сè затоа што „тоа е тоа што е“.

Но не мора да биде.

Да , постојат реалности кои не можете да ги промените, околностите виеможе да контролира. Но, можете да ја контролирате вашата реакција на нив.

Можете да ја напуштите лошата врска. Не сте обврзани да останете каде што не сакате да бидете. Можете да барате подобро за себе. И не мора да бидете во ред со тоа. само затоа што е тоа што е.

Кога е избор помеѓу да останете стагнирани од страв и удобност и да изберете непријатност за раст, секогаш изберете раст.

Опасностите на верувањето дека „тоа е тоа што е“.

Не грижете се ако сте подлегнале на оваа ментална позиција на предавање еднаш или двапати. На крајот на краиштата, вие сте само човек - навикнати на вашата удобност и не се плашите да се откажете од тоа. Но, не останувајте во тој пад. Соочете се со реалноста, но продолжете да ги истражувате можностите.

Еве ги _ опасностите од верувањето дека животот е тоа што е:

1. Тоа раѓа неактивност

„Цената на неактивноста е многу поголема од цената на правењето грешка“. – Мајстер Екхарт

Да верувате дека работите се такви какви што се е многу опасно бидејќи ве тера да игнорирате што всушност можете да направите.

Иако е вистина дека има работи што не можете да ги контролирате , во многу случаи, всушност не треба само да стоите на страна и да бидете пасивен гледач на животот.

До одреден степен, можете да ги контролирате одлуките што ги донесувате. Можете да се прилагодите и да ги менувате плановите. Можете да заминете наместо да останете.

Кога постојано велите „тоа е тоа што е“, станувате жртва на животните неволји.

2.