Di van demên dawî de, me di malbatê de mirinek heye. Dema ku em di yekîneya ICU ya piçûk de qerebalix dibûn, hewl dida ku wê bi hev re bihêlin, dapîra meya bedew li min zivirî û got, "Ew jiyan e. Ya ku ew e ew e."

Min di destpêkê de nekarî vê pêvajoyê bikim. Lê paşê, gava ku pêlên pêşîn ên xemgîniyê kêm bûn, ez fikirîm, erê, ew jiyan e. Û i t ew çi ye.

Peyvek dijwar bû ku meriv qebûl bike ku ji kesê ku em naxwazin jê birevin were qebûl kirin. Lê wê dizanibû ku ew tişta ku me lazim bû bibihîzin bû.

Wek ku wê diyariya dawî ji me re pêşkêş dikir- diyariya rehetiyê. Tiştekî ku me nehişt ku mîna perçeyên camê li ser erdê nexweşxaneyê bişkênin.

"Ew ew e." her sohbeta me ji hingê ve. An jî dibe ku min niha nû dest bi ferqê kiriye.

Dibe ku gelek caran di kêliyên ku herî zêde hewcedariya me bi kontrolkirina rastiyê heye tê gotin. Qe nebe di rewşa xwe de, min fêm kir ku em çiqasî Pêdivî ye ku em bi wê baweriyê ve girêdayî bin ku di jiyanê de tenê hin tişt hene ku em nikanin kontrol bikin.

Lê dîsa jî "ew ya ku ew e," ne hevokek bi empatiyê ye. Di rastiyê de, dema ku bi tevliheviya hestyarî re rû bi rû bimîne, gelek ji me wê ew bêbawer û hişk bibînin. Yên din wê jê re gotinek bêkêr bi nav bikin, tiştek ku hûn di têkçûnê de dibêjin. Di danûstendinê de, ew tenê dagirtinek e ku meriv tiştên ku berê hatine gotin dubare bike.

Lê dîsa jî, dema ku di çarçoveyek rast de were gotin, ew hişk û pêdivî yeEw dihêle ku hûn têkçûnê paşguh bikin

Piştî têkçûnek mezin we çend caran got, "ew ew e"?

Baş e ku hûn bixwazin êşa xwe sivik bikin. piştî têkçûn an redkirina. Rast e, ew çi ye, pêk hatiye. Lê ji bîr nekin ku têkçûn tiştekî an du tiştên hêja fêrî me dike.

Dema ku em têkçûnê paşguh dikin, em xwe ji xwe-nirxandinê digirin. Em ji dijwariyan re girtî dibin. Û eger hûn bêtir û bêtir wiya bikin, hûn dest pê dikin ku difikirin ku têkçûn divê bi her awayî bête dûr kirin.

Lê rast ev e, têkçûn beşek neçar a fêrbûnê ye. Û heger hûn guh nedin wê, hûn dev ji hînbûnê berdidin.

3. Tu afirîneriya xwe winda dikî

Dibe ku jêrnivîsa wê ya herî xirab ew e ku ew e, ev e "tiştekî ku ez jê re bikim tune."

Û ev çi dike?

Ew rê li ber we digre ku hûn bi awayên afirîner ji bo çareserkirina pirsgirêkê rabin. Tewra ji hewldana ji bo ku rê li ber xwe bidî, te nahêle.

Di demeke dirêj de, ew tiştek tirsnak e.

Her ku hûn bêtir dibêjin "ew çi ye ew e” li hember her dijwariya ku tê serê we, ew qas bêtir hûn dev ji afirîneriyê berdidin. Û afirandêrî tiştê ku hûn jê re mezin dikin. Hûn çiqas kêm bikar bînin, ew qelstir dibe.

Di dawiyê de, hûn ê xwe ji bo tiştên ku we hene bi cih bînin, û hûn dev ji şerkirina tiştê ku hûn dixwazin berdin.

4. Tu bêhiş dibî

Me hemûyan ew kir. Me bihîstiye ku heval an jî hezkiriyên xwe serpêhatiyên xwe yên neyînî parve dikin û me bihîstiyebi awayekî bêhemdî di guhertoyên cuda de got "ew ew e".

Dibe ku hûn bifikirin ku ew dilşewat e. Dibe ku hûn jî bifikirin ku ew ê wan şa bike.

Lê nabe. Ya ku ew di şûna wê de dike, ev e ku hestên wan wekî nederbasdar, hetta bêaqil binav bike. Dibe ku hûn wiya nakin, lê hûn peyamek ku hestiyariyê kêm e radigihînin.

Li ser wê bifikire. Dema ku hûn tiştek bi êş dikişînin, ya dawî ku hûn dixwazin bibihîzin ew e ku kesek ji we re dibêje ku tişt bi awayê ku dihat xwestin biqewimin. Û kî jê hez dike ku bibihîze?

Takeaway

"Ew ew e ku ew e" tenê hevokek e, lê dibe ku wateya mîlyon tiştên cûda bide. Carinan ew neçariya ku evîn e digire. Carinan ew me ji vekolîna îmkanan disekinîne.

Gotin xwedî hêz in. Lê ew tenê dema ku tu wateyekê bidî wan, xwedî hêz in.

Ji bo ku tiştên ku ji destê me ne, "ew ew e" wekî bîranînek rehet bikar bînin. Ji xwe re bêje dema ku bi rastî tiştek din tune ku hûn bikin. Wê wekî bîranînek bikar bînin ku carinan di teslîmbûna saxlem de şerm tune.

Lê tu carî wê wekî hincet bikar neynin ku hûn tevnegerin, dev jê bernedin, an jî bi tenê şert û mercên nexwestî qebûl bikin.

Wek min berê jî got, rastiyê qebûl bikin, lê tu carî dest ji lêgerîna îmkanan bernedin.

Erê, carinan ew bi tevahî û bêkêmasî *t e. Lê carinan jî, ew tam ya ku divê em bibihîzin e. Werin em li yek ji hevokên herî populer ên jiyanê kûr bikolin - ya baş û nebaş - ku her gav xwezaya neguhêrbar a jiyanê tîne bîra me.

Dîrok

Li vir xalek piçûk a balkêş heye:

Gotina "ew ew e ku ew e" bi rastî di sala 2004-an de wekî klîşeya jimareya 1 ya USA Today hate hilbijartin.

Di axaftinê de ew qas pir hate avêtin, ku ji bo "representa xirab" bû. niha zêdetirî deh salan e.

Aciz e an na, ev hevok bi rastî ji ku hat?

Eslê rast nayê zanîn, lê bi kêmanî di destpêkê de, "ew ew e ku ew e" ji bo îfadekirina zehmetî an windabûnê û îşaretkirina ku dem dema qebûlkirinê û derketina ji wê ye hate bikar anîn.

"Ew çi ye" yekem car di gotarek rojnameya Nebraska ya sala 1949an de hate çap kirin ku dijwariya jiyana pêşeng diyar dike. .

Nivîskar J. E. Lawrence nivîsîbû:

“Erdê nû hişk û bi hêz û zexm e. . . . Ew çi ye, bêyî lêborînê.”

Îro ev hevok bi gelek awayan pêşketiye. Ew bûye beşek ji zimanê mirovî yê tevlihev ku em hemî di heman demê de jê fam dikin û pê tevlihev dibin.

4 sedemên ku em bawer bikin ku "ew ya ku ew e." 7>

Bêguman gelek xeter hene ku em bawer bikin ku jiyan "ew ew e," ku em êpaşê nîqaş bikin. Lê di heman demê de rewş hene ku pejirandina rastiyê ji bo me çêtirîn e. Li vir 4 sedemên xweş hene ku hûn bawer bikin ku ew ew e:

1. Gava ku "qebûlkirina rastiyê" vebijarka herî saxlem e.

Car hene ku em hemî dixwazin ku tiştek "ji tiştê ku heye bêtir" be.

Em dixwazin kesek bibe yê ku em ji wan hêvî dikin. be. Em dixwazin rewşek li gorî me derkeve. An jî em dixwazin ku em bi awayê ku em dixwazin jê hez bikin û bi wan re bê kirin.

Lê carinan, hûn tenê nikarin zorê bidin wan. Tu nikarî zorê bidî ku tişt bi vî rengî biqewimin.

Carinan, divê hûn tenê bi rastiyê re rû bi rû bibin. Tu li dîwarekî dixî û tu tiştekî din tune ku tu bikî ji bilî ku qebûl bikî ew ew e.

Psîkolog ji vê re dibêjin " qebûlkirina radîkal."

Li gorî nivîskar û psîkologê behremendiyê Dr. Karyn Hall:

“Qebûlkirina radîkal ew e ku jiyanê li gorî şert û mercên jiyanê bipejirînin û li hember tiştê ku hûn nekarin an hilbijêrin ku hûn neguhezînin berxwe nedin. Qebûlkirina radîkal ew e ku hûn ji jiyanê re bibêjin erê, wek ku ew e. “

Bawerkirina ku "ew ew e ku ew e" dikare we rawestîne ku hûn enerjiyê winda bikin li ser lêdan an jî şekildana tiştek ku we çêbibe. rê.

Dr. Hall lê zêde dike:

“Gava jiyan bi êş be qebûlkirina rastiyê zehmet e. Kes naxwaze êş, dilşikestî, xemgînî, an windabûnê biceribîne. Lê ew serpêhatî beşek ji jiyanê ne. Gava ku hûn hewl didin ku ji wan hestan dûr bixin an li ber xwe bidin, hûn êşê li êşa xwe zêde dikin. Hûndibe ku bi ramanên xwe hestyarî mezintir ava bike an jî bi hewildana ku ji hestên biêş dûr bixe, bêtir bextreşiyê biafirîne. Hûn dikarin bi pratîkkirina pejirandinê dev ji êşê berdin.”

2. Gava ku hûn nikaribin tiştek biguhezînin

"Ew çi ye" dikare di rewşên ku nayên guhertin de jî were sepandin.

Wateya wê, ew ne îdeal e, lê divê hûn bikin ya herî baş.

Di jiyana xwe de gelek caran min ev hevok ji xwe re gotiye. Dema ku têkiliyek jehrîn qediya. Dema ku ez ji karekî ku min dixwest red kir. Min ev yek got dema ku min neheqî bi stereotipbûnê hîs kir. Dema ku mirov li ser min nerîneke şaş didîtin.

Gotîna "ew ew e" alîkariya min kir ku ez ji tiştê ku ez nikarim biguherim biçim. Ez nikarim ramanên kesên din li ser xwe biguherim. Ez nikarim biguherim ka ez çawa di nav têkiliyek xirab de mam. Û min nikarîbû awayê dîtina dinyayê li min biguherim. Lê ez dikarim dev jê berdim.

Nivîskar û psîkoterapîst Mary Darling Montero dibêje:

“Ji bo derbaskirina vê yekê guherînek cognitive hewce dike, an jî guheztina awayê ku em ji rewşê re têgihiştin û bertek nîşan didin. Pêkanîna vê veguheztinê bi destnîşankirina tiştê ku em dikarin û nekarin kontrol bikin, paşê qebûl kirin û dev ji wan tiştên ku em nikarin kontrol bikin vedihewîne da ku enerjiya xwe ji nû ve balê bikişîne ser tiştê ku em dikarin bikin."

Qebûlkirina ku "ew ew e e" gava yekem a girîng e ku hûn bi xwe re bimeşin û perçeyek kontrolê paşve bistînin - balkişandina li ser ka hûn çawa bertek û çi dikintu dikarî biguherînî.

3. Dema ku meriv bi windabûna kûr re mijûl dibe

Windan perçeyek jiyanê ye. Em hemî dizanin ku ew neçariyek e. Tiştek ne mayînde ye.

Lê dîsa jî em hemî li ber windabûnê têkoşîn dikin. Xemgînî me dişewitîne, heta wê astê ku 5 qonaxên hovane hewce dike ku em tê re derbas bibin.

Heke hûn bi 5 qonaxên xemgîniyê dizanin— înkar, hêrs, danûstandin, depresyonê, û qebûl kirin — hûn dizanin ku em hemî di derbarê windabûna xwe de digihîjin cûreyek aşitiyê .

Rastî ev e, pejirandin her gav ne qonaxek bextewar û bilind e dema ku hûn ' di ser tiştekî re derbas dibin. Lê hûn digihîjin "teslîmkirinek" bi rengekî.

"Ew çi ye," hevokek e ku bi tevahî vê hestê digire. Wateya wê ev e, " ev ne ya ku min dixwest, lê divê ez qebûl bikim ku ew ne ji bo min e."

Gava ku winda ewqas kûr û dilşikestî be, divê em xemgîn bibin, û paşê bigihêje xala qebûlkirinê. Ez bi xwe dizanim ku çiqas rehet e ku ez bi bîr bînim ku tişt hene ku tam wekî wan in , û tu carî danûstandin dê wan wekî tiştê ku em dixwazin çêbike.

4. Dema ku we têra xwe kir

Di jiyana we de her gav xalek heye ku hûn bibêjin "êdî bes e." Ew çi ye, û we tiştê ku we dikaribû kir.

Erê, tiştek xelet tune ku em enerjiya xwe birijînin tiştek ku em jê hez dikin û jê bawer dikin. Lê kengê em xêza di navbera pejirandinê de xêz dikintevahîya rewşek, û ji bo ku ew bêtir be? Di kîjan xalê de hûn dikarin ji "Ez dikarim bêtir bikim" bigihije "ew ew e ku ew e"?

Ez bawer dikim ku di navbera dev jê berde û fêhmkirina ku tiştek din hûn dikarin bikin de ferqek pir eşkere heye.

Piraniya mirovan di wê baweriyê de ne ku berxwedêrî ew e ku di her dijwariyekê de derbas bibe. Lê li gorî psîkolog û nivîskar Anna Rowley, ew tenê parçeyek berxwedanê ye.

Berxwedanî di heman demê de xwedî şiyana "vegerandin" ji rewşên dijwar e.

Rowley diyar dike:

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

“Berxwedanî ne ew e ku bêhêzbûn e: ew mirovbûn e; li ser têkçûn; a ji bo ku carinan hewce dike ku veqetin . Mînakî, hûn bi kişandina şevek tev-şev an bi hestyarî ji rûbirûbûnek dijwar bêhêvî ne û hûn hewce ne ku qenc bikin û decompress bikin. Kesên berxwedêr dikarin ji navînî zûtir bizivirin û ji nû ve tevbigerin.”

Carinan hûn tenê hewce ne ku xwe veqetînin. "Ew çi ye" bîranînek xweş e ku di jiyanê de tiştên neguhêz hene, û bi rengekî jî, ew dikare bibe tiştek dilşewat dema ku em ew qas westiyayî bûn.

3 mînak dema ku "ew çi ye e” zerar e

Niha ku me behsa xweşiya hevoka “ew çi ye” kir, em behsa aliyê gemarî jî bikin. Li vir 3 mînak hene dema ku hevok ji feydê zêdetir zirarê dike:

1. Wek hincetdev jê berdim

Heke min dolarek hebûya her carê ku min bibihîsta ku mirov hevoka, "ew ew e" wekî hincetekê bikar tînin ku dev jê berdim, ez ê dewlemend bima. heta niha.

Erê, nirxa rûbirûbûna rastiyeke bêserûber heye, lê gotina ku "ew ya ku ew e" qet nabe bersiva tembel a pirsgirêkê.

Peter Economy, nivîskarê herî firotanê yê Managing for Dummies, diyar dike:

"Li vir pirsgirêk ew e ku ew çi ye. Ew ji berpirsiyariyê dûr dikeve, çareseriya pirsgirêka afirîner radike, û têkçûnê qebûl dike. Rêberê ku îfadeyê bi kar tîne rêberek e ku bi dijwariyekê re rû bi rû maye, nekariye wê bi ser bikeve, û ev bûyer wekî hêzek şert û mercan a neçar, neçarî rave kiriye. Biguherîne Ya ku ew bi "Ev encam bû ji ber ku min nekarî __________ bikim" û hûn nîqaşek bi tevahî cûda distînin."

Ez bi xwe difikirim ku divê hûn di her rêça îmkanan re derbas bibin berî ku hûn di dawiyê de bikarin bêje, "qediya, ew çi ye." Divê ne bibe hincet ji bo kirina karekî xerab.

2. Sedemek ku meriv neceribîne

Bikaranîna "ew ew e ku ew e" wekî hincetek tembel ji bo dev jê berdan yek tişt e. Lê bikaranîna wê wekî sedemek ku neceribîne jî - ev pir xirabtir e.

Di jiyanê de gelek tişt hene ku di destpêkê de ne mumkin xuya dikin-serketina tiryak, trawma, seqetî. Pir hêsan e ku meriv van tiştan qebûl bike.

Lê heke hûn dixwazin jiyana xwe ber bi çêtirbûnê biguherînin,nemaze di dema xetimandinê de, hûn hewce ne ku hîn bibin çawa nagirin wek bersiv. Carinan yekane riya ku meriv li ser tengasiyên ku xuya ne mimkun e derbas bikin ev e ku hûn xwe bişopînin ku hûn wê nepejirînin.

Û gelek zanyarî hene ku vê yekê piştguh dikin. Lêkolînên cûrbecûr destnîşan dikin ku tevlêkirina mêjî bi karên nasîn ên ku his dikin zehmet, awayê çêtirîn e ku bandorê li jiyana me bike.

Min li ser feydeya veqetandinê, pejirandina ku tiştên ku bi tenê awayê ku ew in hene. Lê hûn jî hewce ne ku têra xwe jîr bin da ku binirxînin ka rewşek hîn jî dikare çêtir be. Bikaranîna "ew ew e" wekî sedemek ku hûn neceribînin jî dibe ku neheqiya herî xirab be ku hûn dikarin li xwe bikin.

3. Gava ku ew ne hewce ye ku bibe "ew çi ye."

Ez bi xwe ev sedemek herî xirab dibînim ku bawer bikim ku ew ew e:

Dema ku hûn ji bo ku bi temamî ji rewşeke xerab re “teslîm bibe” tenê ji ber ku hatiye qebûlkirin û demeke dirêj wisa ye, wê wek binetekst bikar bînin.

Wek ku bibêjim, “Ez dev jê berdidim. Ez vê qebûl dikim. Û ez vê yekê red dikim."

Ez vê yekê li her derê dibînim: di kesên ku dev ji têkiliyên xerab bernadin, di hemwelatiyên ku gendeliyê qebûl dikin, di xebatkarên ku zêde dixebitin û mûçeyê wan kêm in û baş in. bi wê re.

Hemû ji ber ku "ew çi ye."

Lê ne hewce ye ku bibe.

Erê , rastî hene ku hûn nikarin biguherînin, şert û mercên we henedikare kontrol bike. Lê hûn dikarin berteka xwe li hember wan kontrol bikin.

Hûn dikarin têkiliyek xirab bihêlin. Hûn ne mecbûr in ku li cîhê ku hûn nexwazin bimînin. Hûn dikarin ji bo xwe çêtir daxwaz bikin. Û ne hewce ye ku hûn bi wê re baş bin. tenê ji ber ku ew ew e ku ew e.

Dema ku ew hilbijartinek di navbera sekinîna ji tirs û rehetiyê de û hilbijartina nerehetiyê ji bo mezinbûnê ye, her dem mezinbûnê hilbijêrin.

Xetereyên ji baweriya ku "ew ew e ku ew e."

Xem neke ger we yek-du caran serî li vê helwesta derûnî ya teslîmbûnê da. Digel vê yekê, hûn tenê mirov in - ji bo rehetiya xwe tê bikar anîn û netirsin ku dev jê berdin. Lê di wê sistbûnê de nemînin. Bi rastiyê re rû bi rû bimînin, lê bidomînin li îmkanan vegerin.

Li vir _ xetereyên ku pê bawer bikin ku jiyan ew e:

1. Ew bêçalakîtiyê çêdike

"Berçûna bêçalakîtiyê ji lêçûna xeletiyê pirtir e." – Meister Eckhart

Bawerkirina ku tişt bi vî rengî ne, pir xeternak e ji ber ku ew dihêle hûn tiştên ku hûn bi rastî dikarin bikin paşguh bikin.

Her çend rast e ku tiştên ku hûn nikaribin kontrol bikin hene. , di gelek rewşan de, bi rastî ne hewce ye ku hûn tenê li kêlek bisekinin û bibin temaşevanek pasîf a jiyanê.

Hinek, hûn dikarin biryarên ku hûn didin kontrol bikin. Hûn dikarin planan biguhezînin û biguherînin. Hûn dikarin li şûna mayînê derkevin.

Dema ku hûn bi berdewamî bibêjin "ew ew e", hûn dibin qurbaniya dijwariyên jiyanê.

2.