Recientemente, hemos tenido una muerte en la familia. Mientras nos apiñábamos en la pequeña unidad de la UCI, intentando mantener la compostura, nuestra hermosa abuela se volvió hacia mí y me dijo: "Así es la vida, es lo que hay".

Al principio no podía asimilarlo, pero más tarde, cuando las primeras oleadas de dolor remitieron, pensé: "Sí, así es la vida." Y i Es lo que es.

Era una frase difícil de aceptar viniendo de alguien a quien no queremos dejar marchar, pero ella sabía que era lo que necesitábamos oír.

Era como si nos hiciera un último regalo, un regalo de consuelo, algo que evitaba que nos rompiéramos como trozos de cristal en el suelo del hospital.

"Es lo que hay".

Desde entonces, esta frase se ha colado en todas nuestras conversaciones, o quizá sea ahora cuando he empezado a notarlo.

Quizás suele decirse en los momentos en que más necesitamos un golpe de realidad. Al menos en mi situación, me di cuenta de lo mucho que necesitábamos aferrarnos a la creencia de que hay algunas cosas en la vida que nos no puede control.

Sin embargo, "es lo que hay" no es una frase que se pronuncie con empatía. De hecho, ante una confusión emocional, a muchos de nosotros nos parecería despectiva y dura. Otros la calificarían de frase inútil, algo que se dice derrotado. En una conversación, no es más que un relleno para repetir lo que ya se ha dicho.

Sin embargo, cuando se dice en el contexto adecuado, es un recordatorio crudo y necesario de que las cosas son simplemente como son y nada más.

Sí, a veces es una completa y absoluta gilipollez. Pero a veces, también, es exactamente lo que necesitamos oír. Profundicemos en una de las frases más populares de la vida -la buena y la fea- que nos recuerda constantemente la naturaleza inmutable de la vida.

La historia

He aquí un dato interesante:

La frase "es lo que hay" fue votada por USA Today como el cliché número 1 de 2004.

Se ha dicho tanto en las conversaciones que lleva más de una década teniendo "mala fama".

Molesta o no, ¿de dónde viene la frase?

Se desconoce el origen exacto, pero al menos al principio, "es lo que hay" se utilizaba para expresar dificultad o pérdida y señalar que es hora de aceptarlo y superarlo.

"Es lo que hay" se vio por primera vez impreso en un artículo de un periódico de Nebraska de 1949 en el que se describían las dificultades de la vida de los pioneros.

El escritor J. E. Lawrence escribió:

"La tierra nueva es dura, vigorosa y robusta... Es lo que es, sin disculpas".

Hoy en día, la frase ha evolucionado de muchas maneras y se ha convertido en parte del complicado lenguaje humano que todos parecemos entender y confundir al mismo tiempo.

4 razones para creer que "es lo que hay".

Podría decirse que creer que la vida "es lo que es" entraña muchos peligros, de los que hablaremos más adelante. Pero también hay casos en los que aceptar la realidad es lo mejor para nosotros. He aquí 4 hermosas razones para creer que es lo que es:

1. Cuando "aceptar la realidad" es la opción más saludable.

Hay veces que todos deseamos que algo sea "más de lo que es".

Queremos que alguien sea quien esperamos que sea. Queremos que una situación salga como nosotros queremos. O queremos que nos quieran y nos traten como nosotros queremos.

Pero a veces no se puede forzar. No se puede obligar a que las cosas sucedan de esta manera o de otra.

A veces, hay que enfrentarse a la realidad. Te das contra un muro y no puedes hacer absolutamente nada más que aceptar que es lo que es.

Los psicólogos llaman a esto " aceptación radical".

Según la autora y psicóloga conductista Dra. Karyn Hall:

"La aceptación radical consiste en aceptar la vida en los términos de la vida y no resistirse a lo que no puedes o eliges no cambiar. La aceptación radical consiste en decir sí a la vida, tal como es. "

Creer que "es lo que hay" puede evitar que malgastes energía en presionar o moldear algo para que suceda a tu manera.

El Dr. Hall añade:

"Aceptar la realidad es difícil cuando la vida es dolorosa. Nadie quiere experimentar dolor, decepción, tristeza o pérdida. Pero esas experiencias forman parte de la vida. Cuando intentas evitar o resistirte a esas emociones, añades sufrimiento a tu dolor. Puedes agrandar la emoción con tus pensamientos o crear más miseria intentando evitar las emociones dolorosas. Puedes dejar de sufrir de la siguiente manerapracticando la aceptación".

2. Cuando no puedes cambiar algo

"Es lo que hay" también puede aplicarse en situaciones que no pueden cambiarse.

Significa, no es lo ideal, pero hay que sacar lo mejor de ello.

Son muchas las veces en mi vida que me he dicho esta frase. Cuando se acabó una relación tóxica. Cuando me rechazaron de un trabajo que quería. Me la dije cuando sentí injusticia al ser estereotipada. Cuando la gente tenía una impresión equivocada de mí.

Decir "es lo que hay" me ayudó a dejar atrás lo que no puedo cambiar. No puedo cambiar la opinión que los demás tienen de mí. No puedo cambiar cómo me mantuve en una mala relación durante tanto tiempo. Y no puedo cambiar la forma en que el mundo me veía. Pero puedo dejarlo pasar.

Dice la escritora y psicoterapeuta Mary Darling Montero:

"Superar esto requiere un cambio cognitivo, o cambiar la forma en que percibimos y reaccionamos ante la situación. Lograr este cambio implica determinar qué podemos y qué no podemos controlar, y luego aceptar y dejar ir aquellas cosas que no podemos controlar para volver a centrar nuestra energía en lo que sí podemos."

Aceptar que "es lo que hay" es el primer paso crucial para seguir adelante con tu vida y recuperar una parte del control: centrarte en cómo reaccionas y en lo que haces. puede cambiar.

3. Ante una pérdida profunda

La pérdida forma parte de la vida. Todos sabemos que es inevitable. Nada es permanente.

Y, sin embargo, todos seguimos luchando ante la pérdida. El duelo nos consume, hasta el punto de que hay que pasar por 5 etapas brutales.

Si estás familiarizado con las 5 etapas del duelo... negación, ira, regateo, depresión y aceptación - sabes que todos llegamos a algún tipo de paz sobre nuestra pérdida.

La verdad es que la aceptación no siempre es una etapa feliz y edificante cuando estás superando algo, pero llegas a una especie de "rendición".

"Es lo que hay" es una frase que capta completamente este sentimiento. Significa: " no es lo que quería, pero tengo que aceptar que no está hecho para mí".

Cuando la pérdida es tan profunda y desgarradora, tenemos que hacer el duelo, y luego llegar al punto de aceptación. Sé, personalmente, lo reconfortante que es recordarme a mí misma que hay cosas que son exactamente como son y ninguna negociación les dará la forma que queremos.

4. Cuando ya has hecho suficiente

Siempre hay un momento en la vida en el que tienes que decir "ya basta". Es lo que es, y has hecho lo que has podido.

Sí, no hay nada malo en volcar nuestra energía en algo que amamos y en lo que creemos. Pero, ¿cuándo trazamos la línea entre aceptar la totalidad de una situación y presionar para que sea más? ¿En qué momento se puede pasar del "puedo hacer más" al "es lo que hay"?

Creo que hay una diferencia muy flagrante entre rendirse y darse cuenta de que no se puede hacer nada más.

La mayoría de la gente cree que la resiliencia consiste en superar cualquier adversidad. Pero, según la psicóloga y escritora Anna Rowley, eso es sólo una parte de la resiliencia.

La resiliencia también implica tener la capacidad de "recuperarse" de situaciones difíciles.

explica Rowley:

Historias relacionadas de Hackspirit:

"La resiliencia no consiste en ser invulnerable: consiste en ser humano; en fracasar; a sobre la necesidad de desconectar a veces Las personas resilientes son capaces de recuperarse y volver a comprometerse más rápidamente que la media".

A veces sólo necesitas desconectar. "Es lo que hay" es un hermoso recordatorio de que hay cosas inamovibles en la vida, y de alguna manera, eso puede ser algo reconfortante cuando nos hemos cansado tanto.

3 casos en los que "es lo que hay" es perjudicial

Ahora que hemos hablado de la belleza de la frase "es lo que hay", hablemos de su lado feo. He aquí 3 casos en los que decir la frase hace más mal que bien:

1. Como excusa para abandonar

Si me dieran un dólar por cada vez que he oído a la gente utilizar la frase "es lo que hay" como excusa para rendirse, ya sería rico.

Sí, enfrentarse a la realidad sin rodeos tiene su valor, pero decir que "es lo que hay" no debe convertirse nunca en la norma. respuesta perezosa a un problema.

Peter Economy, autor del éxito de ventas Managing for Dummies, explica:

Este es el problema con "Es lo que hay". Abjura de la responsabilidad, cierra la puerta a la resolución creativa de problemas y admite la derrota. Un líder que utiliza esta expresión es un líder que se enfrentó a un reto, no logró superarlo y explicó el episodio como una fuerza inevitable e inevitable de las circunstancias. Sustituya "Es lo que hay" por "Esto ocurrió porque no hice __________" y obtendrá undiscusión completamente diferente".

Personalmente, creo que hay que recorrer todas las vías posibles antes de poder decir por fin "se acabó, es lo que hay". No debería ser excusa para hacer un trabajo pésimo.

2. Una razón para no intentarlo

Utilizar el "es lo que hay" como excusa perezosa para abandonar es una cosa, pero utilizarlo como razón para ni siquiera intentarlo es mucho peor.

Hay muchas cosas en la vida que pueden parecer imposibles al principio: superar adicciones, traumas, discapacidades... Es muy fácil aceptar que estas cosas son como son.

Pero si quieres cambiar tu vida a mejor, especialmente durante un bajón, necesitas aprender cómo no aceptar un no por respuesta. A veces, la única forma de superar una adversidad que parece imposible es retarse a sí mismo a desafiarla.

Diversos estudios demuestran que implicar al cerebro en tareas cognitivas que siente difícil es la mejor manera de influir en nuestras vidas.

Ya he hablado de las ventajas de desvincularse, de aceptar que hay cosas que simplemente son como son. Pero también hay que ser lo suficientemente inteligente como para valorar si una situación aún puede ser mejor. Utilizar el "es lo que hay" como razón para ni siquiera intentarlo puede ser la peor injusticia que te puedas hacer a ti mismo.

3. Cuando no tiene por qué ser "lo que es".

Personalmente me parece la peor razón para creer que es lo que es:

Cuando lo usas como subtexto para "rendirte" completamente a una mala situación simplemente porque está aceptada y ha sido así durante mucho tiempo.

Es como decir: "Me rindo, lo acepto y me niego a asumir ninguna responsabilidad".

Lo veo en todas partes: en personas que se niegan a dejar malas relaciones, en ciudadanos que aceptan la corrupción, en empleados que trabajan demasiado y mal pagados y son de acuerdo con ello.

Todo porque "es lo que hay".

Pero no tiene por qué.

Sí, hay realidades que no puedes cambiar, circunstancias que puedes controlar. Pero puedes controlar tu reacción ante ellos.

Puedes dejar una mala relación. No estás obligada a quedarte donde no quieres estar. Puedes exigir algo mejor para ti. Y no tienes que estar de acuerdo con ello sólo porque es lo que es.

Cuando se trata de elegir entre permanecer estancado por miedo y comodidad o elegir la incomodidad para crecer, elige siempre el crecimiento.

Los peligros de creer que "es lo que hay".

No te preocupes si has sucumbido a esta posición mental de rendición una o dos veces. Al fin y al cabo, eres humano: estás acostumbrado a tu comodidad y no tienes miedo a renunciar a ella. Pero no te quedes en ese bajón. Afronta la realidad, pero sigue explorando posibilidades.

He aquí _ peligros de creer que la vida es lo que es:

1. Fomenta la inacción

"El coste de la inacción es mucho mayor que el coste de cometer un error" - Meister Eckhart

Creer que las cosas son como son es muy peligroso porque te hace ignorar lo que realmente puedes hacer.

Si bien es cierto que hay cosas que no puedes controlar, en muchos casos, en realidad no necesitas quedarte de brazos cruzados y ser un espectador pasivo de la vida.

Hasta cierto punto, puedes controlar las decisiones que tomas. Puedes adaptarte y cambiar de planes. Puedes irte en lugar de quedarte.

Cuando sigues diciendo "es lo que hay", te conviertes en víctima de las adversidades de la vida.

2. Te hace ignorar el fracaso

¿Cuántas veces has dicho "es lo que hay" después de un gran fracaso?

Está bien querer aliviar el dolor tras un fracaso o un rechazo. Es cierto, es lo que es, Pero no olvides que el fracaso nos enseña un par de cosas valiosas.

Cuando ignoramos el fracaso, nos cerramos a la autoevaluación. Nos cerramos a los retos. Y si lo haces cada vez más, empiezas a pensar que hay que evitar el fracaso a toda costa.

Pero lo cierto es que el fracaso es una parte inevitable del aprendizaje. Y si lo ignoras, dejas de aprender.

3. Se pierde la creatividad

Tal vez el peor subtexto de esto es lo que es, es "no hay nada que pueda hacer al respecto".

¿Y eso qué hace?

Te impide idear formas creativas de solucionar un problema. Te impide incluso probando para conseguirlo.

A la larga, eso es terrible.

Cuanto más sigas diciendo "es lo que hay" a cada adversidad que se te presente, más dejarás de ser creativo. Y la creatividad es algo que se cultiva. Cuanto menos la uses, más débil se volverá.

Al final, te conformas con lo que tienes y dejas de luchar por lo que quieres.

4. Pareces indiferente

Todos lo hemos hecho. Hemos oído a nuestros amigos o seres queridos compartir sus experiencias negativas y hemos dicho a la ligera "es lo que hay" en diferentes variantes.

Puede que pienses que es consolador. Puede que incluso pienses que les animará.

Pero no lo hace. Lo que hace, en cambio, es desestimar sus sentimientos como inválidos, incluso irracionales. Puede que no lo diga en serio, pero transmites un mensaje carente de empatía.

Piénsalo. Cuando experimentas algo doloroso, lo último que quieres oír es que alguien te diga que las cosas sucedieron como tenían que suceder. ¿Y a quién le gusta oír eso?

Para llevar

"Es lo que hay" es sólo una frase, pero puede significar un millón de cosas distintas. A veces capta la inevitabilidad que es lofe. A veces nos impide explorar posibilidades.

Las palabras tienen poder, pero sólo lo tienen cuando les das un significado.

Utiliza el "es lo que hay" como un recordatorio reconfortante de que hay cosas que están fuera de nuestro control. Díselo a ti mismo cuando no haya absolutamente nada más que puedas hacer. Utilízalo como un recordatorio de que a veces no hay vergüenza en una rendición sana.

Pero nunca lo utilices como excusa para no actuar, o para rendirte, o simplemente para aceptar circunstancias indeseables.

Como dije antes, aceptar la realidad, pero nunca dejar de explorar posibilidades.