Baru-baru ini, kami telah mengalami kematian dalam keluarga. Semasa kami berkerumun di unit ICU kecil, cuba menahannya, nenek kami yang cantik menoleh ke arah saya dan berkata, “Itulah kehidupan. Itulah keadaannya.”

Saya tidak dapat memproses perkara ini pada mulanya. Tetapi kemudian, apabila gelombang pertama kesedihan reda, saya fikir, ya, itulah kehidupan. Dan i t adalah apa adanya.

Ia adalah frasa yang sukar diterima daripada seseorang yang tidak mahu kita lepaskan. Tetapi dia tahu itu yang kami perlu dengar.

Seolah-olah dia memberikan satu hadiah terakhir kepada kami—hadiah keselesaan. Sesuatu yang menghalang kami daripada pecah seperti kepingan kaca di lantai hospital itu.

“Begitulah.”

Frasa ini telah berjaya memasukinya. setiap perbualan kami sejak itu. Atau mungkin saya baru mula menyedarinya sekarang.

Mungkin ia sering dikatakan pada saat-saat apabila kita paling memerlukan pemeriksaan realiti. Sekurang-kurangnya dalam situasi saya, saya menyedari betapa kita perlu berpegang teguh pada kepercayaan bahawa terdapat beberapa perkara dalam hidup yang tidak dapat kita kawal.

Namun "itulah keadaannya," bukanlah frasa yang diberikan dengan empati. Malah, apabila menghadapi pergolakan emosi, ramai di antara kita akan mendapati ia meremehkan dan keras. Orang lain akan memanggilnya frasa yang tidak berguna, sesuatu yang anda katakan dalam kekalahan. Dalam perbualan, ia hanyalah pengisi untuk mengulangi perkara yang telah diperkatakan.

Namun, apabila dikatakan dalam konteks yang betul, ia adalah satu perkara yang jelas dan perluIa membuatkan anda mengabaikan kegagalan

Berapa kali anda berkata, “itulah keadaannya” selepas kegagalan besar?

Tidak mengapa jika anda ingin mengurangkan kesakitan anda selepas kegagalan atau penolakan. Memang benar, itu adalah apa adanya, sudah selesai. Tetapi jangan lupa bahawa kegagalan mengajar kita satu atau dua perkara yang berharga.

Apabila kita mengabaikan kegagalan, kita menutup diri daripada menilai diri sendiri. Kami menjadi tertutup kepada cabaran. Dan jika anda melakukannya lebih banyak lagi, anda mula berfikir bahawa kegagalan harus dielakkan dalam apa jua cara.

Tetapi hakikatnya, kegagalan adalah bahagian pembelajaran yang tidak dapat dielakkan. Dan jika anda mengabaikannya, anda berhenti belajar.

3. Anda kehilangan kreativiti anda

Mungkin subteks yang paling teruk ialah apa itu, ialah “tiada apa yang boleh saya lakukan mengenainya.”

Dan apakah fungsinya?

Ia menghalang anda daripada menghasilkan cara kreatif untuk menyelesaikan masalah. Ia menghalang anda daripada mencuba untuk mengatasinya.

Dalam jangka panjang, itu adalah perkara yang mengerikan.

Semakin lama anda terus berkata “itulah yang ia adalah” untuk setiap kesukaran yang datang kepada anda, semakin anda berhenti menjadi kreatif. Dan kreativiti adalah sesuatu yang anda pupuk. Semakin kurang anda menggunakannya, semakin lemah ia.

Akhirnya, anda akan mendapati diri anda berpuas hati dengan apa yang anda ada dan anda berhenti berjuang untuk apa yang anda mahukan.

4. Anda dianggap tidak mengambil berat

Kami semua telah melakukannya. Kami pernah mendengar rakan atau orang tersayang berkongsi pengalaman negatif mereka dan kami pernahdengan terus terang berkata "ia adalah apa adanya" dalam variasi yang berbeza.

Anda mungkin fikir ia menghiburkan. Anda mungkin fikir ia akan menggembirakan mereka.

Tetapi tidak. Sebaliknya, apa yang dilakukannya ialah menolak perasaan mereka sebagai tidak sah, malah tidak rasional. Anda mungkin tidak bersungguh-sungguh, tetapi anda menyampaikan mesej yang kurang empati.

Fikirkanlah. Apabila anda mengalami perkara yang menyakitkan, perkara terakhir yang anda mahu dengar ialah seseorang berkata kepada anda bahawa perkara itu berlaku seperti yang sepatutnya berlaku. Dan siapa yang suka mendengarnya?

Takeaway

“Begitulah” hanyalah frasa, tetapi ia boleh membawa maksud sejuta perkara yang berbeza. Kadang-kadang ia menangkap yang tidak dapat dielakkan iaitu cinta. Kadangkala ia menghalang kita daripada meneroka kemungkinan.

Perkataan mempunyai kuasa. Tetapi mereka hanya mempunyai kuasa apabila anda memberi mereka makna.

Gunakan "ia adalah apa adanya" sebagai peringatan yang menenangkan bahawa terdapat perkara di luar kawalan kami. Beritahu kepada diri sendiri apabila tiada apa-apa lagi yang boleh anda lakukan. Gunakannya sebagai peringatan bahawa kadangkala tiada rasa malu dalam penyerahan yang sihat.

Tetapi jangan sekali-kali menggunakannya sebagai alasan untuk tidak bertindak, atau berputus asa, atau hanya menerima keadaan yang tidak diingini.

Seperti yang saya katakan sebelum ini, terima realiti, tetapi jangan berhenti meneroka kemungkinan.

Ya, kadang-kadang ia lengkap dan benar-benar omong kosong. Tetapi kadang-kadang juga, itulah yang perlu kita dengar. Mari kita gali lebih dalam salah satu frasa kehidupan yang paling popular—yang baik dan buruk—yang sentiasa mengingatkan kita tentang sifat kehidupan yang tidak berubah.

Sejarah

Berikut adalah berita kecil yang menarik:

Frasa "itu adalah apa adanya" sebenarnya telah dipilih sebagai klise No. 1 USA Today pada tahun 2004.

Ia telah dilontarkan dalam perbualan begitu banyak, sehingga ia telah mendapat "wakil buruk" untuk lebih daripada sedekad sekarang.

Menjengkelkan atau tidak, dari manakah frasa itu sebenarnya berasal?

Asal tepat tidak diketahui, tetapi sekurang-kurangnya pada mulanya, "itulah ia" digunakan untuk menyatakan kesukaran atau kehilangan dan memberi isyarat bahawa sudah tiba masanya untuk menerima dan meneruskannya.

“Ia adalah apa adanya” pertama kali dilihat dalam cetakan pada artikel akhbar Nebraska 1949 yang menggambarkan kesukaran kehidupan perintis .

Penulis J. E. Lawrence menulis:

“Tanah baharu adalah keras dan kuat serta kukuh. . . . Ia adalah apa adanya, tanpa permintaan maaf.”

Hari ini, frasa itu telah berkembang dalam pelbagai cara. Ia telah menjadi sebahagian daripada bahasa manusia yang rumit yang kita semua nampaknya faham dan keliru pada masa yang sama.

4 sebab untuk mempercayai bahawa “ia adalah apa adanya.”

Terdapat banyak bahaya untuk mempercayai bahawa kehidupan "adalah apa adanya," yang kita akanbincang nanti. Tetapi ada juga keadaan apabila menerima realiti adalah perkara terbaik untuk kita. Berikut ialah 4 sebab yang menarik untuk mempercayai bahawa ia adalah apa adanya:

1. Apabila "menerima realiti" ialah pilihan yang paling sihat.

Ada kalanya kita semua ingin sesuatu menjadi "lebih daripada yang sebenarnya".

Kami mahu seseorang menjadi seperti yang kita harapkan. jadilah. Kami mahu keadaan berjalan mengikut kehendak kami. Atau kita mahu disayangi dan dilayan seperti yang kita mahu.

Tetapi kadangkala, anda tidak boleh memaksanya. Anda tidak boleh memaksa perkara berlaku begini atau begitu.

Kadangkala, anda hanya perlu menghadapi realiti. Anda terlanggar dinding dan tiada perkara lain yang boleh anda lakukan selain menerima bahawa ia adalah apa adanya.

Pakar psikologi memanggil ini " penerimaan radikal".

Menurut pengarang dan ahli psikologi tingkah laku Dr. Karyn Hall:

“Penerimaan radikal adalah tentang menerima kehidupan mengikut syarat kehidupan dan tidak menentang apa yang anda tidak boleh atau memilih untuk tidak berubah. Penerimaan radikal adalah tentang mengatakan ya kepada kehidupan, sama seperti apa adanya. “

Percaya bahawa “itu adalah apa adanya” boleh menghalang anda daripada membuang tenaga untuk menolak atau membentuk sesuatu untuk berlaku cara.

Dr. Hall menambah:

“Menerima realiti adalah sukar apabila hidup ini menyakitkan. Tiada siapa yang mahu mengalami kesakitan, kekecewaan, kesedihan, atau kehilangan. Tetapi pengalaman itu adalah sebahagian daripada kehidupan. Apabila anda cuba mengelak atau menahan emosi tersebut, anda menambahkan penderitaan kepada kesakitan anda. awakboleh membina emosi yang lebih besar dengan pemikiran anda atau mencipta lebih banyak kesengsaraan dengan cuba mengelakkan emosi yang menyakitkan. Anda boleh menghentikan penderitaan dengan mengamalkan penerimaan.”

2. Apabila anda tidak boleh mengubah sesuatu

“Ia adalah apa adanya” juga boleh digunakan dalam situasi yang tidak boleh diubah.

Ini bermakna, ia tidak sesuai, tetapi anda mesti membuat yang terbaik.

Terdapat banyak kali dalam hidup saya saya telah mengatakan frasa ini kepada diri saya sendiri. Apabila hubungan toksik berakhir. Apabila saya ditolak dari pekerjaan yang saya inginkan. Saya mengatakannya apabila saya merasakan ketidakadilan dengan menjadi stereotaip. Apabila orang mempunyai tanggapan yang salah tentang saya.

Menyebut "itulah keadaannya" membantu saya beralih daripada perkara yang tidak boleh saya ubah. Saya tidak boleh mengubah pandangan orang lain terhadap saya. Saya tidak boleh mengubah cara saya kekal dalam hubungan yang buruk selama itu. Dan saya tidak dapat mengubah cara dunia memandang saya. Tetapi saya boleh melepaskannya.

Penulis dan psikoterapis Mary Darling Montero berkata:

“Melalui perkara ini memerlukan anjakan kognitif, atau mengubah cara kita melihat dan bertindak balas terhadap situasi itu. Mencapai anjakan ini melibatkan penentuan perkara yang boleh dan tidak boleh kita kawal, kemudian menerima dan melepaskan perkara yang tidak boleh kita kawal untuk menumpukan semula tenaga kita pada apa yang kita boleh.”

Menerima bahawa “itulah yang sebenarnya ialah" ialah langkah pertama yang penting untuk meneruskan dengan anda dan mengambil semula sekeping kawalan—memfokuskan pada cara anda bertindak balas dan apaanda boleh berubah.

3. Apabila berhadapan dengan kehilangan yang mendalam

Kehilangan adalah sebahagian daripada kehidupan. Kita semua tahu ia tidak dapat dielakkan. Tiada yang kekal.

Namun kita semua masih bergelut dalam menghadapi kehilangan. Kesedihan memakan kita, sehingga memerlukan 5 peringkat kejam untuk dilalui.

Jika anda sudah biasa dengan 5 peringkat kesedihan— penafian, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan dan penerimaan — anda tahu bahawa kita semua mencapai semacam kedamaian tentang kehilangan kami.

Sebenarnya, penerimaan tidak selalunya tahap yang menggembirakan dan menaikkan semangat apabila anda sedang mengatasi sesuatu. Tetapi anda benar-benar mencapai "penyerahan".

"Begitulah," ialah frasa yang menangkap sentimen ini sepenuhnya. Ini bermakna, “ bukan apa yang saya mahukan, tetapi saya perlu terima ia bukan untuk saya.”

Apabila kehilangan itu begitu mendalam dan menyayat hati, kita perlu bersedih, dan kemudian mencapai tahap penerimaan. Saya tahu, secara peribadi, betapa selesanya untuk mengingatkan diri saya bahawa terdapat perkara yang betul-betul sama dan tiada tawar-menawar yang akan membentuknya menjadi apa yang kita mahukan.

4. Apabila anda sudah cukup melakukan

Selalu ada titik dalam hidup anda apabila anda perlu mengatakan "cukup sudah". Itulah hakikatnya, dan anda telah melakukan apa yang anda boleh lakukan.

Ya, tidak ada salahnya mencurahkan tenaga kita kepada sesuatu yang kita suka dan percayai. Tetapi bilakah kita membuat garis antara menerimakeseluruhan situasi, dan mendesak untuk menjadi lebih? Pada titik manakah anda boleh datang daripada "Saya boleh berbuat lebih banyak" kepada "itu adalah apa adanya"?

Saya percaya terdapat perbezaan yang sangat ketara antara berputus asa dan menyedari bahawa tiada apa lagi yang boleh anda lakukan.

Kebanyakan orang percaya bahawa daya tahan adalah tentang menolak sebarang kesukaran. Tetapi menurut ahli psikologi dan pengarang Anna Rowley, itu hanyalah sebahagian daripada daya tahan.

Ketahanan juga melibatkan keupayaan untuk "memulih" daripada situasi yang sukar.

Rowley menerangkan:

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

“Ketahanan bukan tentang menjadi kebal: ia tentang menjadi manusia; tentang kegagalan; a kadangkala perlu melepaskan diri . Sebagai contoh, anda kehabisan dengan menarik sepanjang malam atau lebam emosi akibat pertemuan yang sukar dan anda perlu menyembuhkan dan menyahmampat. Individu yang berdaya tahan dapat pulih dan terlibat semula lebih cepat daripada purata.”

Kadangkala anda hanya perlu melepaskan diri. “Ia adalah apa adanya” ialah peringatan yang indah bahawa terdapat perkara yang tidak boleh digerakkan dalam kehidupan, dan entah bagaimana, itu boleh menjadi satu perkara yang menghiburkan apabila kita telah menjadi sangat letih.

3 contoh apabila “itu adalah apa yang berlaku. adalah” berbahaya

Sekarang kita telah bercakap tentang keindahan frasa “itu adalah apa adanya,” mari kita bercakap tentang sisi hodohnya. Berikut ialah 3 contoh apabila menyebut frasa itu lebih mendatangkan kemudaratan daripada kebaikan:

1. Sebagai alasanuntuk berputus asa

Jika saya mempunyai satu dolar setiap kali saya mendengar orang menggunakan frasa, “itulah keadaannya” sebagai alasan untuk berputus asa, saya akan menjadi kaya sekarang.

Ya, ada nilainya dalam menghadapi realiti yang tidak berbelah bahagi, tetapi mengatakan bahawa "itu adalah apa adanya" tidak seharusnya menjadi jawapan yang malas kepada masalah.

Peter Economy, pengarang terlaris Managing for Dummies, menjelaskan:

“Inilah masalahnya dengan Ia adalah apa adanya. Ia melepaskan tanggungjawab, menutup penyelesaian masalah kreatif, dan mengakui kekalahan. Pemimpin yang menggunakan ungkapan itu ialah pemimpin yang menghadapi cabaran, gagal mengatasinya, dan menjelaskan episod itu sebagai kuasa keadaan yang tidak dapat dielakkan dan tidak dapat dielakkan. Gantikannya dengan "Ini menyebabkan saya gagal melakukan __________" dan anda mendapat perbincangan yang sama sekali berbeza."

Saya fikir secara peribadi, anda perlu melalui setiap kemungkinan sebelum anda akhirnya boleh katakan, "sudah berakhir, itulah yang berlaku." Ia tidak sepatutnya menjadi alasan untuk melakukan kerja yang tidak baik.

2. Alasan untuk tidak mencuba

Menggunakan "itu adalah apa adanya" sebagai alasan malas untuk berhenti adalah satu perkara. Tetapi menggunakannya sebagai alasan untuk tidak mencuba pun—itu lebih teruk.

Terdapat banyak perkara dalam hidup yang mungkin kelihatan mustahil pada mulanya—mengatasi ketagihan, trauma, ketidakupayaan. Sangat mudah untuk menerima bahawa perkara ini adalah caranya.

Tetapi jika anda ingin mengubah hidup anda menjadi lebih baik,terutamanya semasa kemerosotan, anda perlu belajar cara untuk tidak mengambil tidak sebagai jawapan. Kadangkala satu-satunya cara untuk mengatasi kesukaran yang kelihatan mustahil adalah dengan mencabar diri sendiri untuk menentangnya.

Dan terdapat banyak sains yang menyokong perkara ini. Pelbagai kajian menunjukkan bahawa melibatkan otak dalam tugas kognitif yang dirasai sukar ialah cara terbaik untuk memberi kesan kepada kehidupan kita.

Saya telah bercakap tentang faedah melepaskan diri, menerima perkara itu. ada perkara yang begitu sahaja. Tetapi anda juga perlu cukup bijak untuk menilai sama ada sesuatu keadaan masih boleh menjadi lebih baik. Menggunakan "ia adalah apa adanya" sebagai alasan untuk tidak mencuba pun boleh menjadi ketidakadilan terburuk yang boleh anda lakukan terhadap diri sendiri.

3. Apabila ia tidak semestinya "apa itu."

Saya secara peribadi mendapati ini sebab paling teruk untuk mempercayai bahawa ia adalah apa itu:

Apabila anda gunakannya sebagai subteks untuk "menyerahkan" sepenuhnya kepada situasi yang buruk semata-mata kerana ia diterima dan telah berlaku begitu lama.

Ia seperti berkata, “Saya menyerah. Saya terima ini. Dan saya enggan mengambil sebarang tanggungjawab untuknya.”

Saya melihat ini di mana-mana sahaja: pada orang yang enggan meninggalkan hubungan yang tidak baik, pada warganegara yang menerima rasuah, pada pekerja yang bekerja terlalu banyak dan bergaji rendah dan okay dengannya.

Semuanya kerana “ia adalah apa adanya.”

Tetapi ia tidak semestinya begitu.

Ya , ada realiti yang anda tidak boleh ubah, keadaan andaboleh mengawal. Tetapi anda boleh mengawal reaksi anda terhadap mereka.

Anda boleh meninggalkan hubungan yang tidak baik. Anda tidak diwajibkan untuk tinggal di mana-mana yang anda tidak mahu. Anda boleh menuntut yang lebih baik untuk diri sendiri. Dan anda tidak perlu berbaik-baik dengannya. hanya kerana ia adalah apa adanya.

Apabila ia adalah pilihan antara kekal tidak stabil kerana takut dan selesa serta memilih ketidakselesaan untuk pertumbuhan, sentiasa pilih pertumbuhan.

Bahaya daripada mempercayai bahawa “itulah keadaannya.”

Jangan risau jika anda telah menyerah kepada kedudukan mental seperti menyerah diri sekali atau dua kali. Lagipun, anda hanya manusia—biasa dengan keselesaan anda dan tidak takut untuk melepaskannya. Tetapi jangan kekal dalam kemerosotan itu. Hadapi realiti, tetapi teruskan meneroka kemungkinan.

Berikut adalah _ bahaya mempercayai bahawa kehidupan adalah apa adanya:

1. Ia menimbulkan ketidaktindakan

“Kos tidak bertindak adalah jauh lebih besar daripada kos melakukan kesilapan.” – Meister Eckhart

Meyakini bahawa keadaan adalah seperti yang sebenarnya adalah sangat berbahaya kerana ia membuatkan anda mengabaikan perkara yang sebenarnya boleh anda lakukan.

Walaupun benar bahawa terdapat perkara yang anda tidak boleh kawal , dalam banyak kes, anda sebenarnya tidak perlu hanya berdiam diri dan menjadi penonton pasif kehidupan.

Pada tahap tertentu, anda boleh mengawal keputusan yang anda buat. Anda boleh menyesuaikan diri dan menukar rancangan. Anda boleh pergi dan bukannya tinggal.

Apabila anda terus berkata "itulah keadaannya", anda menjadi mangsa kesukaran hidup.

2.