最近、家族に死者が出ました。 狭いICUの病室に群がり、何とか持ちこたえようとしていたとき、美しい祖母が私に向かって言いました。"それが人生だ。 それが人生だ "とね。

最初は処理しきれませんでしたが、その後、最初の悲しみの波が収まると、そうだ、これが人生なんだと思いました。 そして i tはその通りです。

手放したくない人からの言葉は、受け入れがたいものでしたが、彼女は私たちが必要としている言葉だとわかっていました。

まるで、私たちに最後の贈り物をしてくれているようでした。 病院の床でガラスの破片のように割れてしまわないように、私たちに何かプレゼントをくれたのです。

"ありのままの姿"

それ以来、私たちの会話にはこの言葉が入り込むようになった。 あるいは、私が気づき始めただけかもしれない。

もしかしたら という言葉は、現実を見つめ直す必要があるときによく言われます。 少なくとも私の場合は、「人生には大切なものがある」という信念にどれだけしがみつく必要があるかに気づかされました。 かなわない を制御しています。

しかし、"It is what it is "という言葉は、決して共感できる言葉ではありません。 むしろ、感情が揺れ動く中で、"It is what it is "を口にすると、多くの人は呆れ、辛辣に感じるでしょう。 また、「役に立たない言葉」「敗北の言葉」とも言えます。 会話では、すでに言われたことを繰り返すだけのフィラーにしかならないでしょう。

しかし、適切な文脈で語られるとき、物事は単にありのままであり、それ以上のものではないということを、厳しくも必要な形で思い起こさせます。

しかし、時には私たちに必要な言葉であることもあります。 ここでは、人生の不変的な性質を常に思い出させてくれる、良いことも悪いことも含めて、最も人気のあるフレーズを深く掘り下げてみましょう。

その歴史

ここで面白い小ネタを紹介します：

実は「It is what it is」というフレーズは、USA Todayが選ぶ2004年のNo.1決まり文句に選ばれています。

あまりに会話の中で飛び交うので、もう10年以上前から「悪評」が立っています。

迷惑かどうかは別として、実際にこのフレーズはどこから来たのでしょうか？

正確な起源は不明だが、少なくとも当初は「It is what it is」は困難や損失を表現し、それを受け入れて前に進む時期であることを知らせるために使われていた。

"It is what it is "は、1949年のネブラスカ州の新聞記事で、開拓生活の難しさを伝える活字として初めて目にしました。

作家のJ・E・ローレンスはこう書いている：

"新しい土地は厳しく、活力にあふれ、頑丈である。 ......それは、謝罪のないありのままの姿である。"

現在では、この言葉は様々な進化を遂げ、私たちが理解しているようで、同時に混乱している複雑な人間の言葉の一部になっています。

"ありのまま "を信じる4つの理由。

しかし、現実を受け入れることが最善である場合もあります。 ここでは、「あるがまま」と信じるべき4つの美しい理由を紹介します：

1.現実を受け入れる」ことが最も健全な選択肢である場合。

私たちは誰しも、何かを "今以上に "と願うことがあるはずです。

私たちは、誰かに期待通りの人になってもらいたい。 状況を自分の思い通りにしたい。 あるいは、自分の思い通りに愛されたい、扱われたい。

でも、無理やりこうしよう、ああしようというのは無理なこともあるんです。

時には 現実を直視するしかない。 壁にぶつかっても、「そういうものなんだ」と受け入れるしかない。

心理学者はこれを" ラディカルアクセプタンス"

著者で行動心理学者のカリン・ホール博士によると：

"ラディカル・アクセプタンス "とは、人生を受け入れることであり、変えられないもの、変えられないと選択したものに抵抗しないことです。 ラディカル・アクセプタンスは、人生にイエスと言うことです、 ありのままの姿で "

あるがまま」と信じることで、自分の思い通りになるように何かを押したり、形作ったりすることにエネルギーを浪費することを防ぐことができます。

ホール博士はこう付け加える：

"人生が辛い時、現実を受け入れるのは難しい" 誰も痛み、失望、悲しみ、喪失感を経験したくない。 しかし、それらの経験は人生の一部である。 それらの感情を回避したり抵抗しようとすると、痛みに苦しみが加わる。 自分の思考で感情を大きくしたり、辛い感情を回避しようとすることでより不幸を作り出す。 あなたは以下の方法で苦しみを止められる。受容を実践する"

2.何かを変えることができないとき

"It is what it is "は、変えることができない状況でも適用できます。

という意味なんです、 理想的ではありませんが、ベストを尽くさなければなりません。

私の人生の中で、この言葉を自分に言い聞かせたことは何度もあります。 有害な恋愛が終わったとき。 望んでいた仕事に就けなかったとき。 固定観念に縛られて不公平を感じたとき。 人から間違った印象を受けたとき。

他人の評価は変えられないし、悪い関係を長く続けたことも変えられない。 世界の目も変えられない。

作家で心理療法家のメアリー・ダーリング・モンテーロは言う：

「そのためには、コントロールできることとできないことを見極め、コントロールできないことを受け入れて手放し、コントロールできることにエネルギーを集中させることが必要です。

それはそれでいい」と受け入れることが、自分の人生を歩むための重要な第一歩となります。 よろしい を変更します。

3.深い喪失に対処する場合

喪失は人生の一部であり、私たちはそれが避けられないものだと知っています。 永遠のものはありません。

しかし、それでも私たちは皆、喪失に直面して苦しんでいます。 悲しみは私たちを蝕み、5つの残酷な段階を経るほどです。

悲しみの5段階をご存知の方なら 否定、怒り、駆け引き、落ち込み、そして 受諾 - 誰しもが何かしらのきっかけで 平和 私たちの損失について

実は、何かを乗り越えるとき、受容は必ずしも幸せで高揚した段階ではない。 しかし、ある種の「降伏」に至るのである。

"It is what it is "という言葉がありますが、これはこの気持ちを完全に表しています。 つまり、"It is what it is "ということです。 しかし、それは私のためにあるのではないことを受け入れなければならないのです。

その喪失があまりにも深く、心を痛めるものであった場合、私たちは悲嘆に暮れ、そして受容の境地に達する必要があります。 私は個人的に、以下のことを思い出すことがどれほど心地よいかを知っています。 あるに越したことはない そして、どんな交渉でも、私たちの望む形にすることはできない。

4.もう十分やったと思ったとき

人生には必ず「もういいや」と思うときが来るものですが、それはそれとして、できる限りのことはしてきました。

好きなこと、信じていることにエネルギーを注ぐことは悪いことではありません。 しかし、ある状況のすべてを受け入れることと、それをさらに推し進めることの間に、どのような線引きがあるのでしょうか。 どの時点で、「もっとできる」から「あるがまま」になるのでしょうか。

諦めることと、もうどうしようもないと思うことは、とても露骨に違うと思うんです。

多くの人は、レジリエンスとはどんな逆境でも押し通すことだと考えています。 しかし、心理学者で作家のアンナ・ロウリーによると、それはレジリエンスの一部分に過ぎないそうです。

また、レジリエンスには、困難な状況から「立ち直る力」を持つことも含まれます。

とロゥリィは説明する：

Hackspiritの関連記事です：

「レジリエンスとは、不死身であることではなく、人間であること、失敗すること、である。 肩透かし 例えば、徹夜明けで体力が落ちているときや、辛い出来事に遭遇して感情的になっているとき、癒しと脱力が必要です。 レジリエンスの高い人は、平均よりも早く立ち直り、再活動することができるのです」。

"It is what it is "は、人生には動かせないものがあるということを教えてくれる美しい言葉で、疲れてしまったときには、なぜかそれが慰めになることもあります。

ありのままで」が有害な3つの事例

さて、"It is what it is "の美しさについてお話しましたが、次はその醜い側面についてお話しましょう。 このフレーズを言うことが、良いことよりも悪いことになる3つのケースを紹介します：

1.あきらめる口実として

もし、「It is what it is」という言葉を諦める言い訳に使う人の話を聞くたびに1ドル持っていたら、今頃は金持ちになっていたかもしれない。

現実を直視することには価値がありますが、「それが現実だ」と言うことは、決してあってはならないことです。 怠け者の答え

ピーター・エコノミー（ベストセラー作家 マネージング・フォー・ダミーズ（Managing for Dummies）、 を説明します：

"It is what it is "の問題点はここにある。 責任を放棄し、創造的な問題解決を閉ざし、敗北を認める。 この表現を使うリーダーは、困難に直面し、それを克服できず、そのエピソードを状況の必然性、不可抗力として説明したリーダーだ。 It is what it isを「この結果は私が_______をしなかったせいだ」と置き換えると、次のようになる。全く別の議論になります。"

個人的には、あらゆる可能性を追求してこそ、「もうダメだ、仕方ない」と思えるのであって、いい加減な仕事をするための言い訳にしてはいけないと思うのです。

2.挑戦しない理由

そういうものだ」というのは、辞めるための怠慢な言い訳のひとつであって、「やらない」ことの理由としては、もっと悪いことです。

依存症やトラウマ、障がいの克服など、最初は不可能に思えることも、人生にはたくさんあります。 そういったことを受け入れるのは、とても簡単です。

しかし、もしあなたが人生をより良く変えたいのなら、特にスランプの時に、学ぶ必要があります。 ノーと言われないために 不可能に見える逆境を乗り越えるには、逆境に挑むしかないこともあります。

そして、それを裏付ける科学的根拠がたくさんあります。 さまざまな研究により、脳を認知的なタスクに参加させることができることが示されています。 惟う が難しいのですが、私たちの人生に影響を与える最高の方法です。

これまで、「そういうものなんだ」と割り切ることの大切さをお伝えしてきましたが、「もっと良くなるはずだ」という判断力も必要です。 そういうものだ」という理由で努力をしないことは、自分にとって最も不利なことなのです。

3.その時 である必要はない "それが何なのか"

私自身は、これが「そうなんだ」と思える最悪の理由だと思っています：

それが受け入れられていて、ずっとそうだったからというだけで、悪い状況に完全に「身を委ねる」ことをサブテキストとして使う場合。

それは、"私は諦めます、これを受け入れます、そして一切の責任を負いません "と言っているようなものです。

悪い人間関係から離れようとしない人、汚職を受け入れる市民、過労と低賃金にあえぐ従業員など、あらゆるところで目にすることができます。 をよしとする。

すべては "あるがまま "のために。

でも、そうでなくてもいいんです。

そう、変えられない現実があり、コントロールできる状況がある。 しかし、それらに対する自分の反応をコントロールすることは可能です。

悪い関係から離れることもできるし、嫌な場所に留まる義務もない。 自分により良いものを求めることもできる。 そして、それがそうであるからといって、それをよしとする必要もない。

恐怖と快適さから停滞を続けるか、成長のために不快を選ぶか、その選択であるとき、 常に成長を選択する。

"ありのまま "を信じることの危険性。

一度や二度、降参したことがあっても気にしないでください。 人間ですから、快適さに慣れ、それを放棄することを恐れません。 しかし、そのスランプにとどまることなく、現実と向き合ってください、 が、可能性を追求し続ける。

ここでは、「人生はなるようになる」と信じることの危険性を紹介します：

1.不作為を生む

"不作為のコストは、間違いを犯すコストよりもはるかに大きい" - マイスター・エクハート

物事がそうであると信じることは、実際にできることを無視することになり、非常に危険です。

コントロールできないことがあるのは事実ですが、実は多くの場合、ただ傍観して人生の受動的な見物人になる必要はないのです。

ある程度、自分の決断をコントロールすることができる。 適応して計画を変更することもできる。 留まるのではなく、離れることもできる。

それはそれでいい」と言い続けていると、人生の逆境の犠牲者になってしまうのです。

2.失敗を無視するようになる

大きな失敗をした後、何度「It is what it is」と言ったことでしょう。

失敗や拒絶の後の痛みを和らげたいと思うのはいいんです。 それは本当です、 というものである、 しかし、失敗が貴重なことを教えてくれることも忘れてはいけない。

失敗を無視すると、自己評価から遮断され、チャレンジに対して閉鎖的になります。 そして、それを繰り返していると、失敗は絶対に避けなければならないと考えるようになります。

しかし、実は、失敗は学習の必然であり、それを無視すれば、学習は止まってしまうのです。

3.クリエイティビティを失ってしまう

おそらく、その最悪のサブテキストは、それが何であるか、です。 "どうにもならない "のです。

そして、その結果どうなるのか？

問題を解決するための創造的な方法を思いつくことを止めてしまう。 それさえも止めてしまうのだ。 始末が悪い を使って、自分の道を切り開く。

長い目で見れば、それは恐ろしいことです。

どんな逆境でも「仕方ない」と言い続けていると、どんどん創造性がなくなっていく。 そして、創造性は は育てるものです。 使わないでいると、どんどん弱くなります。

結局、今あるものに甘んじてしまい、欲しいもののために戦うことをやめてしまうのです。

4.思いやりがないように見えてしまう

友人や恋人のネガティブな体験を聞いて、つい「そういうものだ」と言ってしまったことは、誰にでもあることでしょう。

慰めになると思うかもしれない。 元気になると思うかもしれない。

しかし、そうではなく、相手の気持ちを無効、あるいは不合理なものとして否定してしまうのです。 あなたはそんなつもりはないのかもしれませんが 共感が得られないメッセージを発信してしまう。

辛いことがあったとき、一番聞きたくないのは「起こるべくして起こった」と言われることでしょう。 それを聞いて喜ぶ人はいないでしょう。

テイクアウト

"It's what it is "は単なるフレーズですが、100万通りの意味があります。 時には、lofeという必然性を捉え、時には、可能性を探ることを止めてしまうこともあるでしょう。

言葉には力がありますが、意味を持たせて初めて力を発揮します。

どうにもならないことがあるということを、"it is what it is "を使って慰めましょう。 他にどうしようもないときに、自分に言い聞かせましょう。 健全な降伏を恥じることはないのだと、思い起こさせるために使いましょう。

しかし、それを決して、行動しない、あきらめる、あるいは望ましくない状況をただ受け入れるという言い訳に使ってはいけません。

さっきも言ったけど、 現実を受け入れつつも、可能性を追求することを止めない。