Жақында бізде отбасында өлім болды. Біз шағын реанимация бөлімшесіне жиналып, оны бірге ұстауға тырысқанымызда, әдемі әжеміз маған бұрылып: «Бұл өмір. Бұл солай.»

Мен мұны алғашында өңдей алмадым. Бірақ кейінірек, қайғының алғашқы толқындары басылғанда, мен ойладым, иә, бұл өмір. Ал i t - бұл қандай.

Бұл біз жібергіміз келмейтін адамнан келетін сөзді қабылдау қиын болды. Бірақ ол бұл біздің естуіміз керек екенін білді.

Ол бізге соңғы сый — жұбаныш сыйлағандай болды. Бізді аурухананың еденіндегі әйнек сынықтарындай сынудан сақтайтын нәрсе.

«Бұл солай. Содан бері біздің әр әңгімеміз. Немесе мен оны енді ғана байқай бастаған шығармын.

Мүмкін, бұл шындықты тексеруді қажет ететін сәттерде жиі айтылады. Кем дегенде, мен өзімнің қаншалықты маңызды екенімізді түсіндім. өмірде біз басқара алмайтын кейбір нәрселер бар деген сенімге жабысу керек болды.

Дегенмен, «бұл солай» деген сөз эмпатиямен берілген сөз емес. Шын мәнінде, эмоционалды күйзеліспен бетпе-бет келгенде, көпшілігіміз оны немқұрайлы және қатал деп санаймыз. Басқалар мұны бос сөз, жеңіліске ұшыраған кезде айтатын сөз деп атайды. Әңгімелесуде бұл бұрыннан айтылған нәрсені қайталау үшін толтырғыш қана.

Дегенмен, дұрыс контексте айтылғанда, бұл қатаң және қажет.Бұл сізді сәтсіздікке мән бермеуге мәжбүр етеді

Үлкен сәтсіздіктен кейін «бұл солай» деп қанша рет айттыңыз?

Ауруыңызды жеңілдеткіңіз келетіні дұрыс емес. сәтсіздіктен немесе бас тартудан кейін. Бұл рас, бұл солай, орындалды. Бірақ сәтсіздік бізге бір-екі құнды нәрсені үйрететінін ұмытпаңыз.

Сәтсіздікке мән бермесек, өзімізді өзімізді бағалаудан бас тартамыз. Біз қиындықтарға жабық боламыз. Егер сіз мұны көбірек жасасаңыз, сіз сәтсіздікке кез келген жағдайда жол бермеу керек деп ойлай бастайсыз.

Бірақ шындық, сәтсіздік оқудың сөзсіз бөлігі болып табылады. Ал егер оған мән бермесең, оқуды тоқтатасың.

3. Шығармашылық қабілетіңізді жоғалтасыз

Мүмкін оның ең нашар субтексі - бұл «Мен бұл туралы ештеңе істей алмаймын».

Ал бұл не істейді?

Бұл мәселені шешудің шығармашылық жолдарын ойлап табуға кедергі жасайды. Ол сізді тіпті өз жолыңызды табуға                           | ол» сіздің алдыңызға келген кез келген қиындыққа соғұрлым шығармашылықты тоқтатасыз. Шығармашылық бұл сіз тәрбиелейтін нәрсе. Оны неғұрлым аз пайдалансаңыз, соғұрлым ол әлсірейді.

Ақырында, сіз қолыңызда бар нәрсеге қанағаттанасыз және қалаған нәрсеңіз үшін күресуді тоқтатасыз.

4. Сіз немқұрайлы көрінесіз

Біз мұны бәріміз жасадық. Біз достарымыздың немесе жақын адамдарымыздың жағымсыз тәжірибелерімен бөліскенін естідік және біз де солай болдықәр түрлі нұсқаларда "бұл солай" деді.

Бұл жұбаныш деп ойлауыңыз мүмкін. Сіз бұл олардың көңілін көтереді деп ойлауыңыз мүмкін.

Бірақ олай емес. Оның орнына жасайтын нәрсе - олардың сезімдерін жарамсыз, тіпті қисынсыз деп санау. Сіз мұны айтқыңыз келмейтін шығар, бірақ сенде эмпатия жоқ хабарды жеткізесіз.

Ол туралы ойланыңыз. Сіз ауыртпалықты бастан өткергенде, ең соңғы естігіңіз келетін нәрсе - біреу сізге оқиғалардың дәл солай болды деп айтуы. Мұны естіген кімге ұнайды?

Takeaway

"Бұл не екені" жай ғана сөз тіркесі, бірақ ол миллиондаған түрлі мағынаны білдіруі мүмкін. Кейде бұл сөзсіз махаббатты бейнелейді. Кейде бұл мүмкіндіктерді зерттеуге кедергі жасайды.

Сөздің күші бар. Бірақ олар сіз оларға мағына бергенде ғана күшке ие болады.

Біздің бақылауымыздан тыс нәрселер бар екенін жұбататын ескерту ретінде «бұл солай» дегенді пайдаланыңыз. Басқа ештеңе істей алмаған кезде өзіңізге айтыңыз. Мұны кейде дұрыс тапсыру ұят болмайтынын еске салу ретінде пайдаланыңыз.

Бірақ оны ешқашан әрекет етпеу, бас тарту немесе жай ғана жағымсыз жағдайларды қабылдау үшін сылтау ретінде пайдаланбаңыз.

Жоғарыда айтқанымдай, шындықты қабылдаңыз, бірақ мүмкіндіктерді зерттеуді ешқашан тоқтатпаңыз.

Иә, кейде бұл толық және мүлде дөрекі болады. Бірақ кейде бұл да біз естуіміз керек нәрсе. Өмірдің өзгермейтін табиғатын үнемі еске түсіретін өмірдегі ең танымал тіркестердің біріне тереңірек үңіліп көрейік>

“it is what it is” фразасы шын мәнінде 2004 жылы USA Today журналының №1 клишесі болып сайланды.

Ол әңгімеде көп айтылып кеткені соншалық, ол үшін “жаман реппер” болды. он жылдан астам уақыт өтті.

Тітіркендіргіш пе, жоқ па, бұл фраза қайдан пайда болды?

Нақты шығу тегі белгісіз, бірақ, ең болмағанда, «бұл солай» қиындықты немесе жоғалтуды білдіру және оны қабылдау және одан әрі қарай жүру уақыты келді деген белгі беру үшін пайдаланылды.

«Бұл не болса да» алғаш рет 1949 жылы Небраска газетінде пионерлік өмірдің қиындығын сипаттайтын мақаласында жарияланған. .

Жазушы Дж.Э.Лоуренс былай деп жазды:

«Жаңа жер қатал және күшті және берік. . . . Кешірім сұрамай-ақ бұл солай.»

Бүгінгі күні бұл сөз тіркесі көптеген жолдармен дамыды. Бұл бәріміз бір мезгілде түсінетін және бір мезгілде шатастыратын күрделі адам тілінің бір бөлігіне айналды.

«Бұл солай» деуге 4 себеп.

Өмірдің «қандай болса да» екеніне сенудің көптеген қауіптері бар.кейінірек талқылаңыз. Бірақ шындықты қабылдау біз үшін ең жақсы нәрсе болатын жағдайлар да бар. Міне, оның қандай екеніне сенудің 4 әдемі себебі:

1. «Шындықты қабылдау» ең пайдалы нұсқа болған кезде.

Бір нәрсенің «болғанынан да артық» болуын қалайтын кездері бар.

Біз біреудің олардан күткен адам болғанын қалаймыз. болуы. Біз жағдайдың өз жолымызбен болғанын қалаймыз. Немесе бізді жақсы көргіміз келеді және өзіміз қалағандай қарым-қатынаста болғымыз келеді.

Бірақ кейде сіз оны мәжбүрлей алмайсыз. Олай немесе олай болуын мәжбүрлей алмайсыз.

Кейде тек шындықпен бетпе-бет келуге тура келеді. Сіз қабырғаға соғылдыңыз және оның солай екенін мойындаудан басқа ештеңе істей алмайсыз.

Психологтар мұны « радикалды қабылдау» деп атайды.

Автор және мінез-құлық психологы доктор Қарын Холлдың пікірінше:

«Радикалды қабылдау - бұл өмірді өмірдің шарттарына сәйкес қабылдау және сіз өзгерте алмайтын немесе өзгертпеуді таңдаған нәрсеге қарсы тұрмау. Радикалды қабылдау - бұл өмірге дәл солай, иә деп айту. “

«Бұл солай» деп сену сізді бір нәрсені итермелеу немесе қалыптастыру үшін босқа жұмсауды тоқтатуы мүмкін. жол.

Доктор. Холл былай деп қосты:

«Өмір азапты болған кезде шындықты қабылдау қиын. Ешкім де азапты, көңілсіздікті, қайғыны немесе жоғалтуды қаламайды. Бірақ бұл тәжірибелер өмірдің бір бөлігі. Сіз бұл эмоциялардан аулақ болуға немесе оған қарсы тұруға тырысқанда, сіз өзіңіздің ауырсынуыңызға азап қосасыз. Сізсіздің ойларыңызбен эмоцияны күшейте алады немесе ауыр сезімдерден аулақ болуға тырысып, көбірек қасірет тудыруы мүмкін. Қабылдауға дағдылану арқылы азапты тоқтатуға болады.»

2. Бірдеңені өзгерте алмасаңыз

"Бұл солай" өзгертуге болмайтын жағдайларда да қолданылуы мүмкін.

Бұл бұл идеалды емес, бірақ өзгерту керек дегенді білдіреді. оның ең жақсысы.

Өмірімде бұл сөзді өзіме талай айтқан кезім болды. Уытты қарым-қатынас аяқталған кезде. Мен қалаған жұмыстан бас тартқан кезде. Мен мұны стереотиптік көзқарас арқылы әділетсіздікті сезінген кезде айттым. Адамдар мен туралы дұрыс емес әсер алған кезде.

«Бұл солай» деп айту маған өзгерте алмайтын нәрседен арылуыма көмектесті. Мен басқалардың мен туралы пікірін өзгерте алмаймын. Мен ұзақ уақыт бойы нашар қарым-қатынаста болғанымды өзгерте алмаймын. Мен әлемнің маған деген көзқарасын өзгерте алмадым. Бірақ мен оны жібере аламын.

Жазушы және психотерапевт Мэри Дарлинг Монтеро былай дейді:

«Мұны жеңу когнитивтік өзгерістерді немесе жағдайды қабылдау және әрекет ету тәсілін өзгертуді талап етеді. Бұл ауысымды орындау нені басқара алатынымызды және нені басқара алмайтынымызды анықтауды, содан кейін күшімізді қолымыздан келетін нәрсеге қайта бағыттау үшін біз басқара алмайтын нәрселерді қабылдауды және босатуды қамтиды. болып табылады» - бұл сіздің әрекетіңіз бен әрекетіңізге назар аудару және бақылауды қайтару үшін маңызды бірінші қадам.сіз өзгерте аласыз.

3. Терең жоғалтумен күрескенде

Жоғалту - өмірдің бір бөлігі. Мұның болмай қоймайтыны бәрімізге белгілі. Ештеңе мәңгілік емес.

Дегенмен бәріміз әлі де жеңіліспен күресеміз. Қайғы бізді жейді, соншалықты 5 қатыгез кезеңнен өту керек.

Егер сіз қайғының 5 кезеңімен таныс болсаңыз — тан бас тарту, ашулану, саудаласу, депрессия және қабылдау — сіз біз бәріміз жоғалтқанымыз туралы бейбітшілікке келетінімізді білесіз.

Шындық, сіз қабылдаған кезде қабылдау әрқашан қуанышты және көңілді кезең бола бермейді. бір нәрсені басынан өткеріп жатырмыз. Бірақ сіз қандай да бір "берілуге" жетесіз.

"Ол солай" деген сөз осы сезімді толығымен қамтиды. Бұл « бұл мен қалағандай емес, бірақ мен үшін емес екенін мойындауым керек» дегенді білдіреді.

Жоғалту соншалықты терең және жүректі ауыртатын болса, біз қайғыруымыз керек, содан кейін қабылдау нүктесіне жетеді. Мен өзіме дәл сол күйінде болатын нәрселер бар екенін және ешқандай сауда-саттық оларды біз қалағандай етіп қалыптастырмайтынын еске салудың қаншалықты жұбаныш екенін білемін.

4. Сіз жеткілікті түрде орындаған кезде

Сіздің өміріңізде әрқашан «жеткілікті» деуге тура келетін сәт болады. Бұл солай және сіз қолыңыздан келгеннің бәрін жасадыңыз.

Иә, өз күшімізді өзіміз жақсы көретін және сенетін нәрсеге жұмсаудың еш жамандығы жоқ. Бірақ біз қабылдау арасындағы шекараны қашан саламыз.жағдайдың толық және одан да көп болуы үшін итермелеу? Қай кезде «мен көп нәрсені істей аламын» деген сөзден «бұл солай» дегенге ауыса аласыз ба?

Мен бас тарту мен сіздің қолыңыздан артық ештеңе жоқ екенін түсіну арасында өте айқын айырмашылық бар деп ойлаймын.

Көптеген адамдар төзімділік кез келген қиындықты жеңу деп санайды. Бірақ психолог және автор Анна Роулидің айтуынша, бұл төзімділіктің бір бөлігі ғана.

Төзімділік сонымен қатар қиын жағдайлардан «қайта оралу» мүмкіндігін де қамтиды.

Роули былай түсіндіреді:

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

«Төзімділік – бұл қорғансыз болу емес: бұл адам болу; сәтсіздік туралы; a кейде ажырату керек . Мысалы, сіз түні бойы шыдамайсыз немесе қиын кездесуден эмоционалды күйзеліске ұшырадыңыз және сізге емделіп, декомпрессия қажет. Төзімді адамдар орташадан тезірек қайта оралып, қайта қосыла алады.»

Кейде жай ғана ажырату керек. «Бұл солай» - бұл өмірде қозғалмайтын нәрселер бар екенін әдемі еске салады және әйтеуір, біз қатты шаршаған кезде бұл жұбаныш болуы мүмкін.

3 рет «бұл қандай болса да». болып табылады» деген зиянды

Енді біз «бұл қандай болса да» деген сөз тіркесінің әдемілігін айтқан соң, оның жағымсыз жағына тоқталайық. Бұл сөз тіркесінің пайдасынан гөрі зияны көп екенін айтқан 3 жағдай:

1. Сылтау ретіндебас тарту

Егер менде доллар болса, мен адамдардың бас тартуға сылтау ретінде «бұл солай» деген сөз тіркесін естіген сайын, мен бай болар едім. қазірге дейін.

Иә, айнымайтын шындықпен бетпе-бет келудің мәні бар, бірақ «бұл солай» деп айту ешқашан мәселеге жалқау жауап болмауы керек.

Peter Economy, Managing for Managing for Dummies кітабының бестселлер авторы түсіндіреді:

«Міне, бұл мәселеде. Ол жауапкершіліктен бас тартады, шығармашылық мәселелерді шешуді тоқтатады және жеңіліске ұшырайды. Өрнекті қолданатын көшбасшы - қиыншылыққа тап болған, оны жеңе алмаған және эпизодты жағдайдың болмай қоймайтын күші деп түсіндірген көшбасшы. Бұл «Мен __________ орындай алмағандықтан болды» деген сөзбен ауыстырыңыз және сіз мүлдем басқа талқылауға ие боласыз. «Бітті, солай болды» деңіз. Бұл жаман жұмыс істеуге сылтау болмауы керек.

2. Тырыспаудың себебі

Шығуға жалқау сылтау ретінде “бұл солай” дегенді пайдалану бір нәрсе. Бірақ оны тіпті тырыспау үшін себеп ретінде пайдалану — бұл әлдеқайда нашар.

Өмірде алғашында мүмкін емес болып көрінетін көптеген нәрселер бар: тәуелділікті, жарақатты, мүгедектіктерді жеңу. Бұлардың солай екенін мойындау өте оңай.

Бірақ өміріңізді жақсы жаққа өзгерткіңіз келсе,әсіресе құлдырау кезінде сізге жоқ деп жауап бермеуді үйрену керек. Кейде мүмкін емес болып көрінетін қиындықты жеңудің жалғыз жолы - оған қарсы тұру үшін өзіңізді сынау.

Және мұны растайтын көптеген ғылым бар. Түрлі зерттеулер қиын        3>                                   3                              0                                                                                                                                       | жай ғана олар сияқты нәрселер бар. Бірақ сіз жағдайдың әлі де жақсы болуы мүмкін екенін бағалау үшін жеткілікті ақылды болуыңыз керек. Тіпті тырыспау үшін «бұл солай» дегенді пайдалану өзіңізге жасай алатын ең жаман әділетсіздік болуы мүмкін.

3. Ол болмауы «бұл не» болған кезде.

Мен мұны оның қандай екеніне сенудің ең нашар себебі деп санаймын:

Сіз қашан оны нашар жағдайға толығымен «бағыну» үшін субтекст ретінде қолданыңыз, себебі ол қабылданған және ұзақ уақыт бойы солай болды.

Бұл: «Мен бас тартамын. Мен мұны қабылдаймын. Мен бұл үшін жауапкершілікті өз мойныма алудан бас тартамын.»

Мен мұны барлық жерде көремін: жаман қарым-қатынастан бас тартқан адамдарда, сыбайлас жемқорлықты қабылдайтын азаматтарда, шамадан тыс жұмыс істейтін және аз жалақы алатын қызметкерлерде жақсы. онымен бірге.

Барлығы «бұл қандай болса да» болғандықтан.

Бірақ бұл міндетті емес.

Иә , Сіз өзгерте алмайтын шындықтар бар, сізді жағдайларбасқара алады. Бірақ сіз оларға деген реакцияңызды басқара аласыз.

Жаман қарым-қатынасты қалдыра аласыз. Сіз болғыңыз келмейтін жерде қалуға міндетті емессіз. Сіз өзіңіз үшін жақсырақ талап ете аласыз. Және сіз онымен жақсы болуыңыз керек емес. өйткені ол солай.

Қорқыныш пен жайлылықтан тоқырауды және өсу үшін ыңғайсыздықты таңдаудың арасындағы таңдау болса, әрқашан өсуді таңдаңыз.

Қауіптер. «Бұл солай» деп сену.

Егер сіз бір немесе екі рет берілудің осы психикалық ұстанымына көнсеңіз, уайымдамаңыз. Ақыр соңында, сіз тек адамсыз - өз жайлылығыңызға үйренген және одан бас тартудан қорықпайсыз. Бірақ бұл құлдырауда қалмаңыз. Шындықпен бетпе-бет кел, бірақ мүмкіндіктерді зерттей бер.

Міне, _ өмірдің дәл солай екеніне сенудің қауіптілігі:

1. Ол әрекетсіздікті тудырады

«Әрекетсіздіктің құны қателік жасау құнынан әлдеқайда көп». – Мейстер Экхарт

Заттардың осылай болатынына сену өте қауіпті, себебі бұл сізді шын мәнінде не істей алатыныңызды елемеуге мәжбүр етеді.

Сіз басқара алмайтын нәрселер бар екені рас. , көп жағдайда өмірдің пассивті көрермені болудың қажеті жоқ.

Қабылданатын шешімдерді белгілі бір дәрежеде бақылай аласыз. Жоспарларды бейімдеп, өзгертуге болады. Сіз қалудың орнына кете аласыз.

«Ол солай» деп айта бергенде, сіз өмірдегі қиындықтардың құрбаны боласыз.

2.