Recentemente, tivemos unha morte na familia. Mentres estabamos amontoados na pequena unidade da UCI, intentando mantelo unido, a nosa fermosa avoa volveuse cara a min e díxome: "Esa é a vida. É o que é."

Non puiden procesar isto ao principio. Pero máis tarde, cando as primeiras ondas de dor diminuíron, pensei que si, esa é a vida. E i t é o que é.

Foi unha frase difícil de aceptar que viñese de alguén ao que non queremos deixar ir. Pero ela sabía que era o que necesitabamos escoitar.

Foi coma se nos estivese a impartir un último agasallo: un agasallo de consolo. Algo que nos impediu romper como anacos de vidro naquel piso do hospital.

“É o que é”.

Esta frase conseguiu entrar no seu lugar. todas as nosas conversacións desde entón. Ou quizais comecei a notar iso agora.

Quizais se di a miúdo nos momentos nos que máis necesitamos unha comprobación da realidade. Polo menos na miña situación, decateime do moito que nos necesario para aferrarse á crenza de que hai só algunhas cousas na vida que non podemos controlar.

Con todo, "é o que é" non é unha frase que se dá con empatía. De feito, cando nos enfrontamos ás turbulencias emocionales, a moitos de nós pareceríanos desdeñoso e duro. Outros chamaríana unha frase inútil, algo que dis en derrota. Na conversación, só é un recheo para repetir o que xa se dixo.

Aínda así, cando se di no contexto axeitado, é unha cuestión clara e necesaria.Faiche ignorar o fracaso

Cantas veces dixeches "é o que é" despois dun gran fracaso?

Está ben querer aliviar a túa dor despois do fracaso ou rexeitamento. É certo, é o que é, está feito. Pero non esquezas que o fracaso ensínanos unha ou dúas cousas valiosas.

Cando ignoramos o fracaso, pechámonos á autoavaliación. Pechamos aos retos. E se o fas cada vez máis, comezas a pensar que o fracaso debe evitarse custe o que custe.

Pero a verdade é que o fracaso é unha parte inevitable da aprendizaxe. E se o ignoras, deixas de aprender.

3. Perdes a túa creatividade

Quizais o peor subtexto sexa o que é, é “non hai nada que eu podo facer”.

E iso que fai?

Impidache de atopar formas creativas de solucionar un problema. Impídche incluso intentar a sorte.

A longo prazo, iso é algo terrible.

Canto máis segues dicindo "é o que é” a cada adversidade que se che presente, máis deixas de ser creativo. E a creatividade é algo que fomentas. Canto menos o uses, máis débil se fai.

Ao final, verás que te conformas co que tes e deixarás de loitar polo que queres.

4. Pareces indiferente

Todos o fixemos. Escoitamos aos nosos amigos ou seres queridos compartir as súas experiencias negativas e así o fixemosdixo despreocupadamente "é o que é" en diferentes variacións.

Poderías pensar que é consolador. Incluso podes pensar que os animará.

Pero non é así. O que fai en cambio, é descartar os seus sentimentos como inválidos, incluso irracionais. Quizais non o digas en serio, pero envías unha mensaxe que carece de empatía.

Pénsao. Cando experimentas algo doloroso, o último que queres escoitar é que alguén che di que as cousas sucederon como debían suceder. E a quen lle gusta escoitar iso?

Takeaway

“É o que é” é só unha frase, pero pode significar un millón de cousas diferentes. Ás veces recolle a inevitabilidade que é o amor. Ás veces impídenos explorar posibilidades.

As palabras teñen poder. Pero só teñen poder cando lles dás significado.

Utiliza "é o que é" como recordatorio reconfortante de que hai cousas fóra do noso control. Dillo a ti mesmo cando non poidas facer absolutamente nada máis. Utilízao como un recordatorio de que ás veces non hai vergoña nunha rendición saudable.

Pero nunca o uses como escusa para non actuar, ou para renunciar, ou simplemente para aceptar circunstancias indesexables.

Como dixen antes, acepta a realidade, pero nunca deixes de explorar posibilidades.

Si, ás veces é unha tontería completa e total. Pero ás veces, tamén, é exactamente o que necesitamos escoitar. Afondemos nunha das frases máis populares da vida, o bo e o feo, que nos lembra constantemente a natureza inmutable da vida.

A historia

Aquí tes un pequeno detalle interesante:

A frase "é o que é" en realidade foi votada como o cliché número 1 de USA Today de 2004.

Fouse tanto na conversación que está a ter "mala representación" para hai máis dunha década.

Molesto ou non, de onde saíu realmente a frase?

Descoñécese a orixe precisa, pero polo menos ao principio, “é o que é” foi usada para expresar dificultade ou perda e sinalar que é hora de aceptala e seguir adiante.

“É o que é” apareceu por primeira vez impresa nun artigo dun xornal de Nebraska de 1949 que describe a dificultade da vida dos pioneiros. .

O escritor J. E. Lawrence escribiu:

“A nova terra é dura, vigorosa e robusta. . . . É o que é, sen desculpas.”

Hoxe, a frase evolucionou de moitas maneiras. Converteuse nunha parte da complicada linguaxe humana que todos parecemos comprender e confundirnos ao mesmo tempo.

4 razóns para crer que "é o que é".

Posiblemente hai moitos perigos para crer que a vida "é o que é", quediscutir máis tarde. Pero tamén hai casos nos que aceptar a realidade é o mellor para nós. Aquí tes 4 fermosas razóns para crer que é o que é:

1. Cando "aceptar a realidade" é a opción máis saudable.

Hai momentos en que todos desexamos que algo sexa "máis do que é".

Queremos que alguén sexa quen esperamos que sexa. ser. Queremos que unha situación siga o noso camiño. Ou queremos que nos amen e nos traten como queremos.

Pero ás veces non podes forzalo. Non podes obrigar a que as cousas sucedan deste xeito ou daquela.

Ás veces, só tes que enfrontarte á realidade. Topas contra un muro e non podes facer absolutamente nada máis que aceptar que é o que é.

Os psicólogos chaman a isto " aceptación radical".

Segundo a autora e psicóloga do comportamento Dr. Karyn Hall:

“A aceptación radical consiste en aceptar a vida nos termos da vida e non resistir o que non podes ou decides non cambiar. A aceptación radical consiste en dicir si á vida, tal como é. "

Crer que "é o que é" pode evitar que desperdicies enerxía en impulsar ou dar forma a que algo suceda o teu camiño.

Dr. Hall engade:

“Aceptar a realidade é difícil cando a vida é dolorosa. Ninguén quere experimentar dor, decepción, tristeza ou perda. Pero esas experiencias forman parte da vida. Cando intentas evitar ou resistir esas emocións, engades sufrimento á túa dor. Tipode aumentar a emoción cos seus pensamentos ou crear máis miseria tentando evitar as emocións dolorosas. Podes deixar de sufrir practicando a aceptación.”

2. Cando non podes cambiar algo

“É o que é” tamén se pode aplicar en situacións que non se poden cambiar.

É dicir, non é o ideal, pero debes facer o mellor diso.

Hai moitas veces na miña vida que me dixen esta frase. Cando acabou unha relación tóxica. Cando me rexeitaron dun traballo que quería. Díxeno cando sentín unha inxustiza ao ser estereotipada. Cando a xente tiña unha impresión equivocada de min.

Dicir "é o que é" axudoume a pasar do que non podo cambiar. Non podo cambiar a opinión dos demais sobre min. Non podo cambiar a forma en que me quedei nunha mala relación durante tanto tempo. E non podía cambiar a forma en que o mundo me veía. Pero podo deixalo pasar.

A escritora e psicoterapeuta Mary Darling Montero di:

“Para superar isto require un cambio cognitivo, ou cambiar a forma en que percibimos e reaccionamos ante a situación. Lograr este cambio implica determinar o que podemos e que non podemos controlar, logo aceptar e abandonar aquelas cousas que non podemos controlar para volver enfocar a nosa enerxía no que podemos. é" é o primeiro paso crucial para seguir adiante e recuperar unha peza de control, centrándose en como reaccionas e queti podes cambiar.

3. Cando se trata dunha perda profunda

A perda forma parte da vida. Todos sabemos que é unha inevitabilidade. Nada é permanente.

E aínda así todos seguimos loitando ante a perda. A dor consúmenos, ata o punto de que se necesitan 5 etapas brutais para pasar.

Se estás familiarizado coas 5 etapas da dor: negación, rabia, negociación, depresión e aceptación — xa sabes que todos chegamos a algún tipo de paz sobre a nosa perda.

A verdade é que a aceptación non sempre é unha etapa feliz e edificante cando estás superando algo. Pero chegas a unha "rendición" dalgún tipo.

"É o que é", é unha frase que recolle completamente este sentimento. Significa: " non é o que quería, pero teño que aceptar que non é para min".

Cando a perda é tan profunda e desgarradora, temos que lamentar e despois chegar ao punto de aceptación. Sei, persoalmente, o reconfortante que é lembrarme que hai cousas que son exactamente como son , e ningún regateo xamais lles dará forma ao que queremos.

4. Cando xa fixeches o suficiente

Sempre hai un momento na túa vida no que tes que dicir "xa é suficiente". É o que é, e fixeches o que puideras.

Si, non hai nada de malo en botar a nosa enerxía en algo que amamos e cremos. Pero cando trazamos a liña entre aceptara totalidade dunha situación, e presionando para que sexa máis? En que punto podes pasar de "podo facer máis" a "é o que hai"?

Creo que hai unha diferenza moi flagrante entre renunciar e darte conta de que non podes facer nada máis.

A maioría da xente cre que a resiliencia consiste en superar calquera adversidade. Pero segundo a psicóloga e autora Anna Rowley, iso é só unha parte da resiliencia.

A resiliencia tamén implica ter a capacidade de "recuperar" de situacións difíciles.

Rowley explica:

Historias relacionadas de Hackspirit:

“A resiliencia non se trata de ser invulnerable: trátase de ser humano; sobre o fracaso; un sobre o que ás veces hai que desconectar . Por exemplo, estás esgotado ao tirar unha noite enteira ou emocionalmente magullado por un encontro difícil e necesitas curar e descomprimir. Os individuos resilientes son capaces de recuperarse e volver participar máis rápido que a media."

Ás veces só necesitas desconectarte. "É o que é" é un fermoso recordatorio de que hai cousas inamovibles na vida e, dalgún xeito, iso pode ser algo reconfortante cando nos cansamos tanto.

3 casos en que "é o que é". é” é prexudicial

Agora que falamos da beleza da frase “é o que é”, imos falar do lado feo da mesma. Aquí tes tres casos nos que dicir que a frase fai máis mal que ben:

1. Como escusarenunciar

Se tivese un dólar cada vez que escoite a xente usar a frase "é o que é" como escusa para renunciar, sería rico a estas alturas.

Si, ten valor enfrontarse a unha realidade inquebrantable, pero dicir que "é o que é" nunca debería converterse na resposta preguiceira a un problema.

Peter Economy, autor máis vendido de Managing for Dummies, explica:

"Aquí está o problema con It is what it is. Abdica da responsabilidade, apaga a resolución creativa de problemas e admite a derrota. Un líder que usa a expresión é un líder que se enfrontou a un desafío, non o puido superar e explicou o episodio como unha forza inevitable e inevitable das circunstancias. Substitúe É o que é por "Isto resultou porque non puiden facer __________" e obtén unha discusión completamente diferente". di: "acabouse, é o que é". Non debería ser unha escusa para facer un traballo pésimo.

2. Unha razón para non tentar

Usar "é o que é" como escusa preguiceiro para deixar de fumar é unha cousa. Pero usándoo como motivo para nin sequera intentalo, é moito peor.

Hai moitas cousas na vida que poden parecer imposibles ao principio: superar a adicción, o trauma, as discapacidades. É tan fácil aceptar que estas cousas son como son.

Pero se queres cambiar a túa vida para mellor,especialmente durante unha caída, debes aprender como non aceptar un non por resposta. Ás veces, o único xeito de superar unha adversidade que parece imposible é desafiarte a ti mesmo para desafiala.

E hai moita ciencia que o respalda. Diversos estudos demostran que involucrar o cerebro en tarefas cognitivas que parecen difíciles é a mellor forma de ter un impacto nas nosas vidas.

Falei sobre o beneficio de desvincularse, de aceptar iso. hai cousas que son simplemente como son. Pero tamén cómpre ser o suficientemente intelixente como para avaliar se unha situación aínda pode ser mellor. Usar "é o que é" como motivo para nin sequera intentalo pode ser a peor inxustiza que che podes facer a ti mesmo.

3. Cando non ten que ser "o que é".

Personalmente creo que esta é a peor razón para crer que é o que é:

Cando utilízao como subtexto para "entregarse" por completo a unha mala situación simplemente porque está aceptada e é así durante moito tempo.

É como dicir: "Resume. Acepto isto. E négome a asumir ningunha responsabilidade por iso."

Véxoo en todas partes: na xente que se nega a deixar malas relacións, nos cidadáns que aceptan a corrupción, nos empregados con exceso de traballo, mal pagados e ben. con el.

Todo porque "é o que é".

Pero non ten por que ser.

Si. , hai realidades que non podes cambiar, circunstancias tipode controlar. Pero podes controlar a túa reacción ante eles.

Podes deixar unha mala relación. Non estás obrigado a quedarte onde non queiras estar. Podes esixir mellor por ti mesmo. E non tes que estar ben con iso. só porque é o que é.

Cando hai que escoller entre permanecer estancado por medo e comodidade e escoller a incomodidade para o crecemento, sempre elixe o crecemento.

Os perigos de crer que "é o que é".

Non te preocupes se sucumbiches a esta posición mental de rendición unha ou dúas veces. Só es humano, despois de todo, afeito á túa comodidade e sen medo a renunciar a el. Pero non te quedes nese desplome. Afronta a realidade, pero continúa explorando posibilidades.

Aquí tes _ os perigos de crer que a vida é o que é:

1. Produce inacción

“O custo da inacción é moito maior que o custo de cometer un erro”. – Meister Eckhart

Crer que as cousas son como son é moi perigoso porque fai que ignores o que realmente podes facer.

Se ben é certo que hai cousas que non podes controlar. , en moitos casos, en realidade non precisas quedarte parado e ser un espectador pasivo da vida.

Ata certo punto, podes controlar as decisións que tomas. Podes adaptarte e cambiar de plans. Podes marchar en vez de quedarte.

Cando segues dicindo "é o que é", convértete en vítima das adversidades da vida.

2.