Kohët e fundit, ne kemi pasur një vdekje në familje. Ndërsa po grumbulloheshim në njësinë e vogël të ICU, duke u përpjekur ta mbanim së bashku, gjyshja jonë e bukur u kthye nga unë dhe më tha: "Kjo është jeta. Është ajo që është.”

Nuk mund ta përpunoja këtë në fillim. Por më vonë, ndërsa valët e para të pikëllimit u qetësuan, mendova, po, kjo është jeta. Dhe i t është ajo që është.

Ishte një frazë e vështirë për të pranuar që të vinte nga dikush që nuk duam ta lëshojmë. Por ajo e dinte se ishte ajo që kishim nevojë të dëgjonim.

Ishte sikur po na jepte një dhuratë të fundit—një dhuratë ngushëllimi. Diçka që na pengoi të thyheshim si copa xhami në atë dysheme spitali.

"Kjo është ajo që është."

Kjo frazë ka arritur të përhapet në çdo bisedë tonë që nga ajo kohë. Ose mbase sapo kam filluar ta vërej tani.

Ndoshta thuhet shpesh në momentet kur kemi më shumë nevojë për një kontroll realiteti. Të paktën në situatën time, kuptova se sa shumë ne duhet të kapemi pas besimit se ka vetëm disa gjëra në jetë që nuk mund t'i kontrollojmë.

Megjithatë "është ajo që është", nuk është një frazë e dhënë me ndjeshmëri. Në fakt, kur përballemi me trazira emocionale, shumë prej nesh do ta konsiderojnë atë shpërfillëse dhe të ashpër. Të tjerët do ta quajnë një frazë të kotë, diçka që ju e thoni në humbje. Në bisedë, është vetëm një plotësues për të përsëritur atë që është thënë tashmë.

Megjithatë, kur thuhet në kontekstin e duhur, është e ashpër dhe e nevojshmeKjo ju bën të injoroni dështimin

Sa herë keni thënë, "është ajo që është" pas një dështimi të madh?

Është në rregull të dëshironi të lehtësoni dhimbjen tuaj pas dështimit ose refuzimit. Është e vërtetë, është ajo që është, është bërë. Por mos harroni se dështimi na mëson një ose dy gjëra të vlefshme.

Kur ne e shpërfillim dështimin, ne mbyllemi nga vetëvlerësimi. Jemi të mbyllur ndaj sfidave. Dhe nëse e bëni gjithnjë e më shumë, filloni të mendoni se dështimi duhet shmangur me çdo kusht.

Por e vërteta është se dështimi është një pjesë e pashmangshme e të mësuarit. Dhe nëse e shpërfillni, ndaloni së mësuari.

3. Ju humbni kreativitetin tuaj

Ndoshta nënteksti më i keq i tij është se çfarë është, është "nuk mund të bëj asgjë për këtë."

Dhe çfarë bën kjo?

Të ndalon të gjesh mënyra kreative për të rregulluar një problem. Kjo ju ndalon të përpjekni të ia dilni mbanë.

Në planin afatgjatë, kjo është një gjë e tmerrshme.

Sa më shumë që vazhdoni të thoni "është ajo që është” ndaj çdo fatkeqësie që ju vjen, aq më shumë ndaloni së qeni krijues. Dhe kreativiteti është diçka që ju e ushqeni. Sa më pak ta përdorni, aq më i dobët bëhet.

Në fund, do ta gjeni veten duke u kënaqur me atë që keni dhe do të ndaloni së luftuari për atë që dëshironi.

4. Ti je i pakujdesshëm

Të gjithë e kemi bërë. Kemi dëgjuar miqtë ose të dashurit tanë të ndajnë përvojat e tyre negative dhe e kemi bërëtha pa dashje "është ajo që është" në variacione të ndryshme.

Mund të mendoni se është ngushëlluese. Madje mund të mendoni se do t'i gëzojë ata.

Por nuk është kështu. Ajo që bën në vend të kësaj, është t'i hedhë poshtë ndjenjat e tyre si të pavlefshme, madje edhe irracionale. Mund të mos e keni parasysh, por ju jepni një mesazh që i mungon ndjeshmëria.

Mendojeni. Kur përjetoni një gjë të dhimbshme, e fundit që dëshironi të dëgjoni është dikush që ju thotë se gjërat ndodhën ashtu siç duhej të ndodhnin. Dhe kujt i pëlqen ta dëgjojë këtë?

Takeaway

"Kjo është ajo që është" është vetëm një frazë, por mund të nënkuptojë një milion gjëra të ndryshme. Ndonjëherë ajo kap pashmangshmërinë që është dashuria. Ndonjëherë na ndalon të eksplorojmë mundësitë.

Fjalët kanë fuqi. Por ata kanë fuqi vetëm kur u jepni kuptim.

Përdorni "është ajo që është" si një kujtesë ngushëlluese se ka gjëra jashtë kontrollit tonë. Thuajani vetes kur nuk keni absolutisht asgjë tjetër që mund të bëni. Përdoreni atë si një kujtesë se ndonjëherë nuk ka turp në një dorëzim të shëndetshëm.

Por kurrë mos e përdorni atë si një justifikim për të mos vepruar, ose për të hequr dorë, ose thjesht për të pranuar rrethana të padëshiruara.

Siç thashë më parë, pranoni realitetin, por kurrë mos ndaloni së eksploruari mundësitë.

Po, ndonjëherë është e plotë dhe absolutisht bullsh*t. Por ndonjëherë, gjithashtu, është pikërisht ajo që duhet të dëgjojmë. Le të gërmojmë thellë në një nga frazat më të njohura të jetës—të mirën dhe të shëmtuarën—që vazhdimisht po na kujton natyrën e pandryshueshme të jetës.

Historia

Këtu është një gjë e vogël interesante:

Shprehja "është ajo që është" në fakt u votua si klisheja nr. 1 e USA Today në 2004.

Ajo është përhapur aq shumë në biseda, saqë është marrë "përfaqësues i keq" për më shumë se një dekadë tani.

I bezdisshëm apo jo, nga lindi në të vërtetë fraza?

Origjina e saktë nuk dihet, por të paktën në fillim, "është ajo që është" u përdor për të shprehur vështirësinë ose humbjen dhe për të sinjalizuar se është koha për ta pranuar dhe për të ecur përpara.

"Kjo është ajo që është" u pa për herë të parë në shtyp në një artikull të gazetës Nebraska të vitit 1949 që përshkruan vështirësinë e jetës së pionierit .

Shkrimtari J. E. Lawrence shkroi:

“Toka e re është e ashpër, e fuqishme dhe e fortë. . . . Është ashtu siç është, pa falje.”

Sot, fraza ka evoluar në shumë mënyra. Është bërë pjesë e gjuhës së komplikuar njerëzore që të gjithë duket se e kuptojmë dhe ngatërrohemi në të njëjtën kohë.

4 arsye për të besuar se "është ajo që është."

Ka padyshim shumë rreziqe për të besuar se jeta "është ajo që është", gjë që ne do ta bëjmëdiskutoni më vonë. Por ka edhe raste kur pranimi i realitetit është gjëja më e mirë për ne. Këtu janë 4 arsye të bukura për të besuar se është ajo që është:

1. Kur "pranimi i realitetit" është alternativa më e shëndetshme.

Ka raste që ne të gjithë dëshirojmë që diçka të jetë "më shumë se ajo që është".

Ne duam që dikush të jetë ai që presim nga ai të jetë. Ne duam që situata të shkojë në rrugën tonë. Ose duam të na duan dhe të na trajtojnë ashtu siç duam.

Por ndonjëherë, thjesht nuk mund ta detyrosh. Nuk mund t'i detyrosh gjërat të ndodhin kështu apo ashtu.

Ndonjëherë, thjesht duhet të përballesh me realitetin. Ti godet një mur dhe nuk mund të bësh absolutisht asgjë tjetër veçse të pranosh se është ashtu siç është.

Psikologët e quajnë këtë " pranim radikal."

Sipas autores dhe psikologes së sjelljes Dr. Karyn Hall:

“Pranimi radikal ka të bëjë me pranimin e jetës sipas kushteve të jetës dhe të mos i rezistosh asaj që nuk mundesh ose të zgjedhësh të mos ndryshosh. Pranimi radikal ka të bëjë me t'i thënë "po" jetës, ashtu siç është. "

Të besosh se "është ajo që është" mund të të ndalojë të harxhosh energji për të shtyrë ose formësuar diçka që të ndodhë mënyrë.

Dr. Hall shton:

“Të pranosh realitetin është e vështirë kur jeta është e dhimbshme. Askush nuk dëshiron të përjetojë dhimbje, zhgënjim, trishtim ose humbje. Por këto përvoja janë pjesë e jetës. Kur përpiqeni t'i shmangni ose t'u rezistoni atyre emocioneve, ju i shtoni dhimbjes vuajtje. Jumund ta ndërtojë emocionin më të madh me mendimet tuaja ose të krijojë më shumë mjerim duke u përpjekur të shmangni emocionet e dhimbshme. Ju mund të ndaloni vuajtjet duke praktikuar pranimin.”

2. Kur nuk mund të ndryshosh diçka

"Është ajo që është" mund të zbatohet gjithashtu në situata që nuk mund të ndryshohen.

Do të thotë, nuk është ideale, por duhet të bësh më e mira prej saj.

Ka shumë herë në jetën time që ia kam thënë vetes këtë frazë. Kur një marrëdhënie toksike përfundoi. Kur më refuzuan nga një punë që doja. E thashë kur ndjeva padrejtësi duke u stereotipizuar. Kur njerëzit kishin përshtypjen e gabuar për mua.

Thëna "është ajo që është" më ndihmoi të vazhdoj nga ajo që nuk mund ta ndryshoj. Unë nuk mund të ndryshoj mendimet e të tjerëve për mua. Nuk mund ta ndryshoj mënyrën se si qëndrova në një marrëdhënie të keqe për kaq gjatë. Dhe nuk mund ta ndryshoja mënyrën se si bota më shikonte. Por unë mund ta lë të shkojë.

Shkrimtarja dhe psikoterapistja Mary Darling Montero thotë:

“Ta kalosh këtë kërkon një ndryshim kognitiv ose ndryshim të mënyrës se si e perceptojmë dhe reagojmë ndaj situatës. Përmbushja e këtij ndryshimi përfshin përcaktimin e asaj që ne mund dhe nuk mund të kontrollojmë, pastaj pranimin dhe lënien e atyre gjërave që nuk mund t'i kontrollojmë në mënyrë që të ripërqendrojmë energjinë tonë në atë që mundemi."

Të pranojmë se "është ajo që është është” është hapi i parë vendimtar për të vazhduar me kontrollin tuaj dhe për të rikthyer një pjesë të kontrollit – duke u fokusuar në mënyrën se si reagoni dhe çfarëju mund të ndryshoni.

3. Kur kemi të bëjmë me humbje të thellë

Humbja është pjesë e jetës. Të gjithë e dimë se është e pashmangshme. Asgjë nuk është e përhershme.

E megjithatë ne të gjithë ende luftojmë përballë humbjes. Hidhërimi na konsumon, deri në atë pikë sa duhen 5 faza brutale për t'i kaluar.

Nëse jeni njohur me 5 fazat e pikëllimit— mohimi, zemërimi, pazaret, depresioni dhe pranimi — ju e dini se ne të gjithë arrijmë në njëfarë paqeje për humbjen tonë.

E vërteta është se pranimi nuk është gjithmonë një fazë e lumtur dhe ngritëse kur ju po kalon diçka. Por ju arrini një "dorëzim" të një lloji.

"Kjo është ajo që është," është një frazë që e kap plotësisht këtë ndjenjë. Do të thotë, " nuk është ajo që doja, por duhet të pranoj se nuk është menduar për mua." arrijnë pikën e pranimit. Unë e di, personalisht, sa ngushëlluese është t'i kujtosh vetes se ka gjëra që janë pikërisht ashtu siç janë dhe asnjë pazarllëk nuk do t'i formësojë ato në atë që duam.

4. Kur tashmë keni bërë mjaft

Ka gjithmonë një moment në jetën tuaj kur duhet të thoni "mjaft është mjaft". Është ajo që është, dhe ju keni bërë atë që mundeni.

Po, nuk ka asgjë të keqe të derdhim energjinë tonë në diçka që e duam dhe besojmë. Por kur e vendosim kufirin midis pranimittërësinë e një situate dhe duke nxitur që ajo të jetë më shumë? Në cilën pikë mund të kaloni nga "Unë mund të bëj më shumë" në "është ajo që është"?

Unë besoj se ka një ndryshim shumë të qartë midis heqjes dorë dhe të kuptuarit se nuk mund të bësh asgjë më shumë.

Shumica e njerëzve besojnë se elasticiteti ka të bëjë me kalimin e çdo fatkeqësie. Por sipas psikologes dhe autores Anna Rowley, kjo është vetëm një pjesë e elasticitetit.

Elasticiteti përfshin gjithashtu aftësinë për të "rikthyer" nga situata të vështira.

Rowley shpjegon:

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

“Elasticiteti nuk ka të bëjë me të qenit i paprekshëm: ka të bëjë me të qenit njeri; për dështimin; a nganjëherë duhet të shkëputesh . Për shembull, jeni të varfëruar duke tërhequr një natë ose jeni të mavijosur emocionalisht nga një takim i vështirë dhe keni nevojë të shëroheni dhe të dekompresoni. Individët elastikë janë në gjendje të rikthehen dhe të ringjallen më shpejt se mesatarja.”

Ndonjëherë ju vetëm duhet të shkëputeni. "Është ajo që është" është një kujtesë e bukur që ka gjëra të palëvizshme në jetë, dhe disi, kjo mund të jetë një gjë ngushëlluese kur jemi lodhur kaq shumë.

3 raste kur "është ajo që është është” është e dëmshme

Tani që kemi folur për bukurinë e frazës “është ajo që është”, le të flasim për anën e shëmtuar të saj. Këtu janë 3 raste kur thënia e frazës bën më shumë dëm sesa mirë:

1. Si justifikimtë heq dorë

Nëse do të kisha një dollar sa herë që do të kisha dëgjuar njerëzit të përdorin frazën, "është ajo që është" si një justifikim për t'u dorëzuar, do të isha i pasur deri tani.

Po, ka vlerë të përballesh me një realitet të palëkundur, por të thuash se "është ajo që është" nuk duhet të bëhet kurrë përgjigja dembele për një problem.

Peter Economy, autori më i shitur i Managing for Dummies, shpjegon:

"Këtu është problemi me Është ai që është. Ai heq përgjegjësinë, mbyll zgjidhjen krijuese të problemeve dhe pranon humbjen. Një udhëheqës që përdor shprehjen është një udhëheqës që u përball me një sfidë, nuk arriti ta kapërcejë atë dhe e shpjegoi episodin si një forcë të pashmangshme, të pashmangshme të rrethanave. Zëvendëso atë që është me "Kjo rezultoi sepse nuk arrita të bëja __________" dhe ju merrni një diskutim krejtësisht të ndryshëm."

Unë mendoj personalisht, se ju duhet të kaloni nëpër çdo rrugë të mundësisë përpara se të mundeni më në fund thuaj, "ka mbaruar, është ajo që është." Nuk duhet të jetë justifikim për të bërë një punë të keqe.

2. Një arsye për të mos u përpjekur

Përdorimi i fjalës "është ajo që është" si një justifikim dembel për ta lënë duhanin është një gjë. Por duke e përdorur atë si një arsye për të mos u përpjekur as - kjo është shumë më keq.

Ka shumë gjëra në jetë që mund të duken të pamundura në fillim - tejkalimi i varësisë, traumës, paaftësisë. Është kaq e lehtë të pranosh që këto gjëra janë ashtu siç janë.

Por nëse dëshiron të ndryshosh jetën tënde për mirë,sidomos gjatë një rënieje, ju duhet të mësoni si të mos merrni jo si përgjigje. Ndonjëherë mënyra e vetme për të kapërcyer vështirësitë që duken të pamundura është të sfidosh veten për ta sfiduar atë.

Dhe ka shumë shkencë që e mbështet këtë. Studime të ndryshme tregojnë se angazhimi i trurit në detyra njohëse që ndihen të vështira është mënyra më e mirë për të ndikuar në jetën tonë.

Kam folur për përfitimin e shkëputjes, të pranimit të kësaj ka gjëra që janë thjesht ashtu siç janë. Por ju gjithashtu duhet të jeni mjaft të zgjuar për të vlerësuar nëse një situatë mund të jetë akoma më e mirë. Përdorimi i fjalës "është ajo që është" si arsye për të mos u përpjekur as që mund të jetë padrejtësia më e keqe që mund t'i bëni vetes.

3. Kur nuk duhet të jetë "ajo që është."

Unë personalisht e shoh këtë arsyen më të keqe për të besuar se është ajo që është:

Kur ju përdorni atë si një nëntekst për t'u "dorëzuar" plotësisht në një situatë të keqe thjesht sepse është pranuar dhe ka qenë kështu për një kohë të gjatë.

Është si të thuash: "Unë heq dorë. Unë e pranoj këtë. Dhe unë refuzoj të marr asnjë përgjegjësi për këtë.”

Këtë e shoh kudo: te njerëzit që refuzojnë të largohen nga marrëdhëniet e këqija, te qytetarët që pranojnë korrupsionin, te punonjësit që janë të mbingarkuar dhe të papaguar më pak dhe janë në rregull. me të.

Të gjitha sepse "është ajo që është".

Por nuk duhet të jetë.

Po , ka realitete që nuk mund t'i ndryshoni, rrethanat jumund të kontrollojë. Por ju mund ta kontrolloni reagimin tuaj ndaj tyre.

Ju mund të largoheni nga një marrëdhënie e keqe. Ju nuk jeni të detyruar të qëndroni kudo që nuk dëshironi të jeni. Ju mund të kërkoni më mirë për veten tuaj. Dhe nuk duhet të jeni në rregull me të. vetëm sepse është ajo që është.

Kur është një zgjedhje midis qëndrimit të ndenjur nga frika dhe rehatia dhe zgjedhjes së shqetësimit për rritje, zgjidh gjithmonë rritjen.

Rreziqet të besuarit se "është ajo që është".

Mos u shqetësoni nëse i jeni nënshtruar këtij pozicioni mendor të dorëzimit një ose dy herë. Në fund të fundit, ti je vetëm njeri - i mësuar me rehatinë tënde dhe nuk ke frikë ta heqësh atë. Por mos qëndroni në atë rënie. Përballuni me realitetin, por vazhdoni të eksploroni mundësitë.

Këtu janë rreziqet e të besuarit se jeta është ajo që është:

1. Ajo rrit mosveprimin

"Kostoja e mosveprimit është shumë më e madhe se kostoja e të bërit një gabim." – Meister Eckhart

Të besosh se gjërat janë ashtu siç janë është shumë e rrezikshme sepse të bën të injorosh atë që mund të bësh në të vërtetë.

Ndërsa është e vërtetë që ka gjëra që nuk mund t'i kontrollosh , në shumë raste, në fakt nuk keni nevojë të qëndroni pranë dhe të jeni një spektator pasiv i jetës.

Në një farë mase, ju mund të kontrolloni vendimet që merrni. Mund të përshtateni dhe të ndryshoni planet. Ju mund të largoheni në vend që të qëndroni.

Kur vazhdoni të thoni "është kjo që është", ju bëheni viktimë e fatkeqësive të jetës.

2.