最近，我们家有人去世了。 当我们挤在小的重症监护室里，试图坚持下去的时候，我们美丽的祖母转身对我说："这就是生活。 它就是这样。"

起初我无法处理这个问题。 但后来，随着第一波悲痛的消退，我想，是的，这就是生活。 而且 i 它就是这样的。

这是一个很难接受的短语，来自我们不想放手的人。 但她知道这是我们需要听到的。

仿佛她在向我们传授最后一份礼物--安慰的礼物。 一些东西使我们不至于像医院地板上的玻璃碎片一样破碎。

"它就是它"。

从那时起，这句话就设法在我们的每一次谈话中出现。 或者，也许我现在才开始注意到它。

也许 这句话往往是在我们最需要现实检查的时候说的。 至少在我的情况下，我意识到我们是多么需要坚持这样的信念，即生活中有些东西是我们需要的。 不可能 控制。

然而，"事情就是这样 "并不是一句带着同情心的话语。 事实上，当面临情绪波动时，我们中的许多人都会觉得这句话不屑一顾，而且很刺耳。 其他人会说这是一句无用的话，是你在失败时说的话。 在谈话中，它只是重复已经说过的话的一个填充物。

然而，当在正确的背景下说时，它是一个严酷和必要的提醒，事情只是他们的方式，没有别的。

是的，有时它完全是胡说八道。 但有时，它也正是我们需要听到的。 让我们深入挖掘生活中最流行的一句话--好的和丑的--它不断提醒我们生活的不可改变的性质。

历史

这里有一个有趣的小插曲：

"事实就是如此 "这句话实际上被《今日美国》评为2004年的第一大陈词滥调。

它在谈话中被抛来抛去，以至于十多年来它一直在得到 "坏评价"。

无论是否令人讨厌，这句话究竟是怎么来的？

准确的起源不详，但至少在开始时，"它就是它 "被用来表达困难或损失，并预示着是时候接受并继续前进。

"It is what it is "最早出现在1949年内布拉斯加州报纸上的一篇文章上，描述了拓荒者生活的困难。

作家J.E.劳伦斯写道：

"新的土地是严酷的、充满活力的、坚固的......它就是它，没有歉意"。

今天，这句话已经在许多方面得到了发展。 它已经成为我们似乎都能理解的复杂的人类语言的一部分，同时也被它所迷惑。

有4个理由可以相信 "事实就是如此"。

可以说，相信生活 "就是这样 "有很多危险，我们将在后面讨论。 但也有一些情况下，接受现实是对我们最好的事情。 以下是相信 "就是这样 "的四个美丽理由：

1.当 "接受现实 "是最健康的选择。

有些时候，我们都希望某些东西能够 "超越它的本质"。

我们希望某人成为我们所期望的人。 我们希望情况能按我们的方式发展。 或者我们希望被爱，并以我们想要的方式对待。

但有时，你就是不能强迫它。 你不能强迫事情以这种或那种方式发生。

有时、 你必须面对现实。 你碰到了一堵墙，除了接受它就是这样，你绝对没有其他办法。

心理学家称这为" 彻底的接受"。

根据作者和行为心理学家卡琳-霍尔博士的说法：

激进的接受是指按照生活的条件接受生活，不抵制你不能或选择不改变的东西。 激进的接受是指对生活说 "是"、 就像现在这样。 "

相信 "事情就是这样 "可以阻止你把精力浪费在推动或塑造某些事情发生在你身上。

霍尔博士补充说：

"当生活是痛苦的时候，接受现实是困难的。 没有人愿意经历痛苦、失望、悲伤或损失。 但这些经历是生活的一部分。 当你试图避免或抵制这些情绪时，你的痛苦就会增加。 你可能会用你的想法把情绪变大，或通过试图避免痛苦的情绪来制造更多的痛苦。 你可以通过以下方式停止痛苦练习接受。"

2.当你无法改变一些事情时

"事实就是如此 "也可以适用于无法改变的情况。

这意味着、 这并不理想，但你必须尽力而为。

在我的生活中，有很多次我对自己说过这句话。 当一段有毒的关系结束时，当我被我想要的工作拒绝时，当我因被定型而感到不公正时，当人们对我有错误的印象时，我说过这句话。

说 "事情就是这样 "帮助我从我无法改变的事情中走出来。 我无法改变其他人对我的看法。 我无法改变我如何在一段糟糕的关系中呆了那么久。 我也无法改变世界对我的看法。 但我可以让它过去。

作家和心理治疗师玛丽-达林-蒙特罗说：

"摆脱这种情况需要认知上的转变，或者说改变我们对情况的看法和反应。 完成这种转变需要确定我们能够和不能控制什么，然后接受并放下那些我们不能控制的事情，以便将我们的精力重新集中在我们能够控制的事情上。"

接受 "事情就是这样 "是你继续前进的关键第一步，并夺回一部分控制权--专注于你的反应和你的内容。 可以 变化。

3.在处理深刻的损失时

失去是生活的一部分，我们都知道这是不可避免的，没有什么是永久的。

然而，我们都仍然在面对损失时挣扎。 悲伤吞噬着我们，以至于需要经历5个残酷的阶段。

如果你熟悉悲痛的5个阶段-- 否认、愤怒、讨价还价、抑郁，以及 接受 - 你知道，我们都会遇到一些 和平 关于我们的损失。

事实是，当你克服一些事情时，接受并不总是一个快乐和令人振奋的阶段。 但你确实达到了某种 "降服 "的程度。

"事实就是如此，"这句话完全抓住了这种情绪。 它的意思是，" 这不是我想要的，但我必须接受它不是为我准备的。"

当损失是如此深刻和令人心碎时，我们必须悲伤，然后达到接受的程度。 我知道，就我个人而言，提醒自己是多么令人欣慰，因为 有的事情就是这样的 而任何讨价还价都无法将它们塑造成我们想要的样子。

4.当你已经做够了

在你的生活中，总有一天你不得不说 "够了"，事情就是这样，你已经做了你可能做的。

是的，将我们的精力倾注在我们所热爱和相信的事情上并没有错。 但是，我们什么时候才能在接受一个情况的全部和推动它变得更多之间划清界限？ 在哪一点上你可以从 "我可以做得更多 "到 "它就是它"？

我相信在放弃和意识到你已经无能为力之间有一个非常明显的区别。

大多数人认为，复原力就是在任何逆境中挺身而出。 但根据心理学家和作家安娜-罗利的说法，这只是复原力的一个部分。

复原力还包括有能力从艰难的情况下 "反弹"。

罗利解释说：

来自Hackspirit的相关故事：

"复原力并不是指无懈可击：而是指做人；是指失败；是指一个人。 关于有时需要脱离的问题 例如，你因通宵达旦地工作而疲惫不堪，或因遭遇困难而情绪低落，你需要疗伤和减压。 具有复原力的人能够比一般人更快地反弹和重新参与。"

有时你只需要脱离。"它就是它 "是一个美丽的提醒，生活中存在着不可动摇的东西，而不知何故，当我们已经变得如此疲惫时，这可能是一件令人欣慰的事情。

3种情况下，"事实就是如此 "是有害的

现在我们已经谈到了 "事实就是如此 "这句话的美妙之处，让我们来谈谈它丑陋的一面。 以下是说这句话弊大于利的三种情况：

1.作为放弃的借口

如果我每次听到人们用 "事情就是这样 "作为放弃的借口时，都能得到一美元，我现在已经很富有了。

是的，面对不屈不挠的现实是有价值的，但说 "事情就是这样 "永远不应该成为一个人的行为。 对一个问题的懒惰回答。

彼得-经济，畅销书作者 傻瓜式管理、 解释一下：

"就是这样 "的问题是：它放弃了责任，关闭了创造性解决问题的途径，并承认了失败。 使用这种表达方式的领导者是一个面对挑战、未能克服它的领导者，并将这一事件解释为不可避免的、无法避免的环境力量。 用 "这是因为我没有做__________"取代 "就是这样"，你会得到一个完全不同的讨论"。

我个人认为，你必须通过每一种可能的途径，然后才能最终说，"结束了，事情就是这样。" 这不应该成为做糟糕的工作的借口。

2.一个不尝试的理由

用 "事情就是这样 "作为放弃的懒惰借口是一回事，但用它作为甚至不尝试的理由，那就更糟糕了。

在生活中，有许多事情一开始可能看起来是不可能的--克服毒瘾、创伤、残疾。 接受这些事情是他们的方式是如此容易。

但是，如果你想改变你的生活，特别是在低迷时期，你需要学习 如何不接受拒绝的答案。 有时，克服看起来不可能的逆境的唯一方法是挑战自己，藐视它。

各种研究表明，让大脑参与认知任务，可以使人更容易接受。 感觉 困难是对我们的生活产生影响的最好方式。

我已经说过脱离的好处，接受有些事情只是他们的方式。 但你也需要足够聪明，以评估一个情况是否仍然可以更好。 使用 "它是什么 "作为一个甚至不尝试的理由，可能是你可以对自己做的最不公正的事情。

3.当它 不一定是 "它是什么"。

我个人认为这是最糟糕的理由，让人相信它就是这样：

当你把它作为一个潜台词，完全 "投降 "于一个糟糕的情况，仅仅是因为它被接受了，而且长期以来一直是这样的。

这就像说，"我放弃了，我接受这个，我拒绝承担任何责任"。

我到处看到这种情况：在拒绝离开不良关系的人身上，在接受腐败的公民身上，在工作过度、工资过低的雇员身上，在 可以接受。

所有这些都是因为 "它就是它"。

但它不一定是这样。

是的，有些现实你无法改变，有些情况你可以控制。 但你可以控制你对它们的反应。

你可以离开一段糟糕的关系。 你没有义务呆在你不想呆的地方。 你可以对自己提出更好的要求。 而且你不必接受它，只是因为它是这样的。

当它是在出于恐惧和舒适而保持停滞不前与为成长而选择不舒服之间的选择、 始终选择增长。

相信 "事实就是如此 "的危险。

如果你已经屈服于这种投降的心理状态一次或两次，请不要担心。 你毕竟是人，习惯了你的舒适，不怕放弃它。 但不要停留在这种低迷状态，面对现实、 但要继续探索各种可能性。

以下是_相信生活就是这样的危险：

1.它滋生了不作为

"不作为的代价远远大于犯错的代价。" - 梅斯特-艾克哈特

相信事情是这样的，是非常危险的，因为它使你忽略了你实际上可以做什么。

虽然有些事情你确实无法控制，但在许多情况下，你实际上不需要只是站在一边，做一个生活的被动观众。

在某种程度上，你可以控制你做出的决定。 你可以适应和改变计划。 你可以离开而不是留下。

当你一直说 "事情就是这样 "时，你就会成为生活中逆境的受害者。

2.它使你忽略了失败

你有多少次在一次大失败后说 "事情就是这样"？

在失败或被拒绝后想减轻自己的痛苦是可以的。 这是真的、 它就是它、 但别忘了，失败让我们学到了一两件宝贵的东西。

当我们忽视失败时，我们就会把自己封闭起来，不进行自我评估。 我们变得对挑战关闭。 如果你越来越多地这样做，你开始认为应该不惜一切代价避免失败。

但事实是，失败是学习中不可避免的一部分。 如果你忽视它，你就停止学习。

3.你失去了你的创造力

也许它最糟糕的潜台词是它是什么，是 "我对此无能为力。"

这又有什么作用呢？

它使你无法想出创造性的方法来解决问题。 它甚至使你无法 试图 以获得你的方式来处理它。

从长远来看，这是件可怕的事情。

你越是对你遇到的每一个逆境说 "就是这样"，你就越是没有创造力。 而创造力 是你培养的东西。 你用得越少，它就越虚弱。

最后，你会发现自己满足于你所拥有的，而不再为你想要的东西而奋斗。

4.你表现得无情无义

我们都做过这样的事，我们听到我们的朋友或亲人分享他们的负面经验，我们不经意地以不同的方式说 "这就是它"。

你可能认为这是安慰，你甚至可能认为这会让他们高兴起来。

但事实并非如此。相反，它所做的是将他们的感受视为无效的，甚至是非理性的。 你可能不是故意的，但 你传递的信息缺乏同情心。

想一想，当你经历了一件痛苦的事情，你最不想听到的是有人对你说，事情的发生是命中注定的。 谁喜欢听到这样的话呢？

外卖

"事已至此 "只是一句话，但它可能意味着一百万种不同的事情。 有时它捕捉到了不可避免的事情，这就是Lofe。 有时它阻止我们探索可能性。

语言有力量，但只有当你赋予它们意义时，它们才有力量。

用 "事情就是这样 "来安慰自己，提醒自己有些事情是我们无法控制的。 当你完全无能为力的时候，告诉自己这句话。 用它来提醒自己，有时健康的投降并不丢人。

但千万不要把它作为不采取行动的借口，或放弃，或简单地接受不理想的环境。

正如我之前所说、 接受现实，但永远不要停止对可能性的探索。