Recentemente c'è stato un decesso in famiglia. Mentre eravamo ammassati nel piccolo reparto di terapia intensiva, cercando di tenere duro, la nostra bellissima nonna si è rivolta a me e ha detto: "È la vita. È quello che è".

All'inizio non riuscivo ad elaborarlo, ma in seguito, quando le prime ondate di dolore si sono attenuate, ho pensato: "Sì, questa è la vita". e i è quello che è.

È stata una frase difficile da accettare da parte di qualcuno che non vogliamo lasciare andare, ma lei sapeva che era quello che avevamo bisogno di sentire.

Era come se ci stesse facendo un ultimo dono, un dono di conforto, qualcosa che ci impediva di romperci come pezzi di vetro sul pavimento dell'ospedale.

"È quello che è".

Da allora questa frase è riuscita a insinuarsi in ogni nostra conversazione, o forse ho iniziato a notarla solo ora.

Forse viene spesso detto nei momenti in cui abbiamo più bisogno di un controllo della realtà. Almeno per quanto riguarda la mia situazione, mi sono resa conto di quanto fosse necessario aggrapparsi alla convinzione che nella vita ci sono solo alcune cose che ci non può controllo.

Eppure "è quello che è" non è una frase pronunciata con empatia. Anzi, di fronte a un turbamento emotivo, molti di noi la troverebbero sprezzante e dura. Altri la definirebbero una frase inutile, una cosa che si dice in segno di sconfitta. In una conversazione, è solo un riempitivo per ripetere ciò che è già stato detto.

Tuttavia, se detto nel giusto contesto, è un promemoria crudo e necessario per ricordare che le cose sono semplicemente come sono e niente di più.

Sì, a volte si tratta di vere e proprie stronzate, ma a volte è proprio quello che abbiamo bisogno di sentire. Scaviamo a fondo in una delle frasi più popolari della vita - il bello e il brutto - che ci ricorda costantemente la natura immutabile della vita.

La storia

Ecco una piccola curiosità:

La frase "è quello che è" è stata votata da USA Today come il luogo comune numero 1 del 2004.

È stato talmente tirato in ballo nelle conversazioni che da oltre un decennio gode di una "cattiva reputazione".

Fastidiosa o meno, da dove viene questa frase?

L'origine precisa è sconosciuta, ma almeno all'inizio "è quello che è" veniva usato per esprimere una difficoltà o una perdita e segnalare che è arrivato il momento di accettarla e superarla.

"It is what it is" è stato scritto per la prima volta su un articolo di giornale del Nebraska del 1949 che descriveva le difficoltà della vita dei pionieri.

Lo scrittore J. E. Lawrence ha scritto:

"La nuova terra è dura, vigorosa e robusta. . . È quello che è, senza scuse".

Oggi la frase si è evoluta in molti modi ed è diventata parte del complicato linguaggio umano che tutti sembrano comprendere e allo stesso tempo confondere.

4 motivi per credere che "è quello che è".

Ci sono probabilmente molti pericoli nel credere che la vita "è quella che è", di cui parleremo più avanti. Ma ci sono anche casi in cui accettare la realtà è la cosa migliore per noi. Ecco 4 bellissimi motivi per credere che è quella che è:

1. Quando "accettare la realtà" è l'opzione più sana.

A volte tutti desideriamo che qualcosa sia "più di quello che è".

Vogliamo che qualcuno sia chi ci aspettiamo che sia, che una situazione vada come vogliamo noi o che qualcuno ci ami e ci tratti come vogliamo.

Ma a volte non si può forzare, non si può imporre che le cose accadano in questo o in quell'altro modo.

A volte, bisogna solo guardare in faccia la realtà. Si arriva a un muro e non si può fare altro che accettare che le cose stanno così.

Gli psicologi chiamano questo " accettazione radicale".

Secondo l'autrice e psicologa comportamentale Dr. Karyn Hall:

"L'accettazione radicale consiste nell'accettare la vita alle sue condizioni e nel non opporre resistenza a ciò che non si può o si sceglie di non cambiare. L'accettazione radicale consiste nel dire sì alla vita, così com'è. "

Credere che "è quello che è" può impedirvi di sprecare energie per spingere o modellare qualcosa affinché accada a modo vostro.

Il dottor Hall aggiunge:

"Accettare la realtà è difficile quando la vita è dolorosa. Nessuno vuole provare dolore, delusione, tristezza o perdita, ma queste esperienze fanno parte della vita. Quando si cerca di evitare o di resistere a queste emozioni, si aggiunge sofferenza al dolore. Si può ingigantire l'emozione con i propri pensieri o creare altra infelicità cercando di evitare l'emozione dolorosa. Si può smettere di soffrirepraticare l'accettazione".

2. Quando non si può cambiare qualcosa

L'espressione "è quello che è" può essere applicata anche a situazioni che non possono essere cambiate.

Significa, non è l'ideale, ma è necessario trarne il meglio.

Sono molte le volte che nella mia vita mi sono detta questa frase: quando è finita una relazione tossica, quando sono stata rifiutata da un lavoro che desideravo, quando mi sono sentita ingiustificata dagli stereotipi, quando le persone hanno avuto un'impressione sbagliata di me.

Dire "è quello che è" mi ha aiutato a superare ciò che non posso cambiare. Non posso cambiare l'opinione che gli altri hanno di me. Non posso cambiare il modo in cui sono rimasta in una relazione sbagliata per così tanto tempo. E non posso cambiare il modo in cui il mondo mi vede. Ma posso lasciar perdere.

La scrittrice e psicoterapeuta Mary Darling Montero afferma:

"Per superare questa situazione è necessario un cambiamento cognitivo, ovvero cambiare il modo in cui percepiamo e reagiamo alla situazione, determinando ciò che possiamo e non possiamo controllare, quindi accettando e lasciando andare ciò che non possiamo controllare per concentrare le nostre energie su ciò che possiamo".

Accettare che "le cose stanno così" è il primo passo fondamentale per andare avanti con la propria vita e riprendere il controllo, concentrandosi su come si reagisce e su ciò che si fa. può cambiamento.

3. Quando si affronta una perdita profonda

La perdita fa parte della vita, sappiamo tutti che è inevitabile. Niente è permanente.

Eppure tutti noi continuiamo a lottare di fronte alla perdita. Il lutto ci consuma, al punto da richiedere 5 fasi brutali da attraversare.

Se conoscete le 5 fasi del lutto... negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione - sapete che tutti noi arriviamo a una sorta di pace sulla nostra perdita.

La verità è che l'accettazione non è sempre una fase felice ed edificante quando si supera qualcosa, ma si raggiunge una sorta di "resa".

"È quello che è" è una frase che coglie in pieno questo sentimento e che significa: "È quello che è". Non è quello che volevo, ma devo accettare che non è destinato a me".

Quando la perdita è così profonda e straziante, dobbiamo elaborare il lutto e poi raggiungere il punto di accettazione. Personalmente, so quanto sia confortante ricordare a me stessa che ci sono cose che sono esattamente come sono e nessuna contrattazione potrà mai trasformarli in ciò che vogliamo.

4. Quando avete già fatto abbastanza

C'è sempre un momento nella vita in cui bisogna dire "quando è troppo è troppo": è quello che è, e voi avete fatto quello che potevate.

Sì, non c'è nulla di sbagliato nel riversare le nostre energie in qualcosa che amiamo e in cui crediamo. Ma quando si traccia il confine tra l'accettare la totalità di una situazione e lo spingere perché sia di più? A che punto si può passare dal "posso fare di più" al "è quello che è"?

Credo che ci sia una differenza molto evidente tra arrendersi e rendersi conto che non si può fare più nulla.

La maggior parte delle persone crede che la resilienza consista nel superare qualsiasi avversità. Ma secondo la psicologa e autrice Anna Rowley, questa è solo una parte della resilienza.

La resilienza implica anche la capacità di "riprendersi" da situazioni difficili.

Rowley spiega:

Storie correlate da Hackspirit:

"La resilienza non significa essere invulnerabili: significa essere umani, fallire; una sulla necessità di disimpegnarsi a volte Per esempio, se si è esauriti dopo aver passato la notte in bianco o se si è emotivamente feriti da un incontro difficile, si ha bisogno di guarire e decomprimere. Le persone resilienti sono in grado di riprendersi e di impegnarsi di nuovo più rapidamente della media".

A volte è necessario disimpegnarsi. "È quello che è" è un bellissimo promemoria del fatto che nella vita ci sono cose inamovibili e, in qualche modo, questo può essere di conforto quando siamo così stanchi.

3 casi in cui "è quello che è" è dannoso

Ora che abbiamo parlato della bellezza della frase "è quello che è", parliamo del suo lato negativo. Ecco 3 casi in cui pronunciare questa frase fa più male che bene:

1. Come scusa per rinunciare

Se avessi un dollaro per tutte le volte che ho sentito persone usare la frase "è quello che è" come scusa per arrendersi, a quest'ora sarei ricco.

Sì, c'è un valore nel guardare in faccia la realtà senza mezzi termini, ma dire che "è quello che è" non dovrebbe mai diventare il risposta pigra a un problema.

Peter Economy, autore del best seller Gestione per principianti, spiega:

"Un leader che usa questa espressione è un leader che ha affrontato una sfida, non è riuscito a superarla e ha spiegato l'episodio come una forza inevitabile e ineluttabile delle circostanze. Sostituite It is what it is con "Questo è successo perché non sono riuscito a fare __________" e otterrete un'espressione di questo tipo.discussione completamente diversa".

Personalmente, credo che si debbano percorrere tutte le strade possibili prima di poter finalmente dire: "è finita, è quello che è", e non dovrebbe essere una scusa per fare un pessimo lavoro.

2. Un motivo per non provarci

Usare il "è quello che è" come pigra scusa per smettere è una cosa, ma usarlo come motivo per non provarci nemmeno è molto peggio.

Ci sono molte cose nella vita che all'inizio possono sembrare impossibili: superare dipendenze, traumi, disabilità. È così facile accettare che queste cose siano così come sono.

Ma se si vuole cambiare la propria vita in meglio, soprattutto durante un periodo di crisi, è necessario imparare come non accettare un no come risposta. A volte l'unico modo per superare le avversità che sembrano impossibili è sfidare se stessi a sfidarle.

Diversi studi dimostrano che impegnare il cervello in attività cognitive che sentire difficile è il modo migliore per avere un impatto sulla nostra vita.

Ho parlato dei vantaggi del disimpegno, dell'accettare che ci sono cose che sono semplicemente così come sono. Ma bisogna anche essere abbastanza intelligenti da valutare se una situazione può ancora essere migliorata. Usare il "è quello che è" come motivo per non provarci nemmeno può essere la peggiore ingiustizia che si possa fare a se stessi.

3. Quando non deve essere "quello che è".

Personalmente trovo che questa sia la ragione peggiore per credere che sia quello che è:

Quando lo si usa come sottotesto per "arrendersi" completamente a una situazione negativa semplicemente perché è accettata ed è stata così per molto tempo.

È come dire: "Mi arrendo, lo accetto e mi rifiuto di assumermene la responsabilità".

Lo vedo dappertutto: nelle persone che si rifiutano di abbandonare le relazioni sbagliate, nei cittadini che accettano la corruzione, nei dipendenti che sono sovraccarichi di lavoro e sottopagati e sono non ci sono problemi.

Tutto perché "è quello che è".

Ma non è detto che lo sia.

Sì, ci sono realtà che non si possono cambiare, circostanze che si possono controllare. Ma potete controllare la vostra reazione ad esse.

Si può lasciare una relazione sbagliata, non si è obbligati a rimanere in un posto dove non si vuole stare, si può pretendere di meglio per se stessi, e non si deve per forza accettare, solo perché è quello che è.

Quando si tratta di scegliere tra rimanere stagnanti per paura e comodità e scegliere il disagio per crescere, scegliere sempre la crescita.

I pericoli di credere che "è quello che è".

Non preoccupatevi se una o due volte avete ceduto a questa posizione mentale di arrendevolezza: siete solo esseri umani, dopotutto, abituati al vostro comfort e non avete paura di rinunciarvi. Ma non rimanete in quel baratro, affrontate la realtà, ma continuare a esplorare le possibilità.

Ecco i pericoli di credere che la vita sia quella che è:

1. Favorisce l'inazione

"Il costo dell'inazione è di gran lunga superiore a quello dell'errore" - Meister Eckhart

Credere che le cose siano così come sono è molto pericoloso perché fa ignorare ciò che si può fare davvero.

Anche se è vero che ci sono cose che non si possono controllare, in molti casi non è necessario restare in disparte e fare da spettatori passivi della vita.

In una certa misura, potete controllare le decisioni che prendete, potete adattarvi e cambiare i piani, potete andarvene invece di restare.

Quando si continua a dire "è quello che è", si diventa vittime delle avversità della vita.

2. Vi fa ignorare il fallimento

Quante volte avete detto "è quello che è" dopo un grande fallimento?

È giusto voler alleviare il dolore dopo un fallimento o un rifiuto. È vero, è quello che è, Ma non dimenticate che il fallimento ci insegna una o due cose preziose.

Quando ignoriamo i fallimenti, ci chiudiamo alla valutazione di noi stessi, diventiamo chiusi alle sfide e, se lo facciamo sempre più spesso, iniziamo a pensare che il fallimento debba essere evitato a tutti i costi.

Ma la verità è che il fallimento è una parte inevitabile dell'apprendimento e se lo si ignora, si smette di imparare.

3. Si perde la creatività

Forse il peggior sottotesto di questo è quello che è, è "Non posso farci niente".

E a cosa serve?

Vi impedisce di escogitare modi creativi per risolvere un problema. Vi impedisce persino di provare per orientarsi al meglio.

A lungo andare, è una cosa terribile.

Più si continua a dire "è quello che è" a ogni avversità che si presenta, più si smette di essere creativi. E la creatività è qualcosa che si coltiva. Meno lo si usa, più si indebolisce.

Alla fine ci si accontenta di ciò che si ha e si smette di lottare per ciò che si vuole.

4. Sembrate poco attenti

L'abbiamo fatto tutti, abbiamo sentito i nostri amici o i nostri cari raccontare le loro esperienze negative e abbiamo detto "è quello che è" in diverse varianti.

Potreste pensare che sia consolante e che li rallegri.

Ma non è così. Ciò che invece fa è liquidare i loro sentimenti come non validi, persino irrazionali. Magari non lo pensate davvero, ma... si trasmette un messaggio che manca di empatia.

Pensateci: quando vivete un'esperienza dolorosa, l'ultima cosa che volete sentire è che qualcuno vi dica che le cose sono andate come dovevano andare. E a chi piace sentirselo dire?

Da asporto

"È quel che è" è solo una frase, ma può significare un milione di cose diverse. A volte cattura l'inevitabilità che è lofe. A volte ci impedisce di esplorare le possibilità.

Le parole hanno potere, ma lo hanno solo quando si dà loro un significato.

Usate il "è quello che è" per ricordarvi che ci sono cose fuori dal nostro controllo. Ditelo a voi stessi quando non potete fare assolutamente nient'altro. Usatelo per ricordarvi che a volte non c'è vergogna in una sana resa.

Ma non usatelo mai come scusa per non agire, per rinunciare o per accettare semplicemente le circostanze indesiderate.

Come ho già detto, accettare la realtà, ma non smettere mai di esplorare le possibilità.