সুচিপত্র
আপনার ভালবাসার মানুষদের দ্বারা আপনার অনুভূতিতে আঘাত করা এমন কিছু যা আপনি এড়াতে পারবেন না।
কখনও কখনও আঘাত একটি থাপ্পড়ের চেয়ে খারাপ কিছু নয়, তবে কখনও কখনও এটি আপনার হৃদয়ের গভীরে প্রবেশ করতে পারে যে আপনি শুধু আপনার সংযোগটি ভালোর জন্য শেষ করতে চান৷
কিন্তু ব্যাপারটি হল, যদিও তারা আপনাকে আঘাত করেছে, তারা এমন একজন যাকে আপনি বিশেষ বলে মনে করেন তাই আপনার একটি অংশ এখনও সম্পর্ক বাঁচাতে চায়... এবং এই কারণেই কঠিন।
আরো দেখুন: 38টি জিনিস আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে করণীয় পরীক্ষা করার জন্য সে একজন কিনাএখানে 18টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস যা আপনাকে মানসিকভাবে আঘাত করে এমন কারো সাথে আচরণ করার সময় মনে রাখবেন।
1) আপনার অনুভূতিগুলিকে প্রক্রিয়া করতে নিজেকে দূরে রাখুন
সবচেয়ে খারাপ জিনিস কেউ আপনাকে মানসিকভাবে আঘাত করার পরে তা করতে পারে অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া জানানো।
আপনার মাথা ঠান্ডা করার জন্য এবং আপনার অনুভূতিগুলিকে প্রক্রিয়া করার জন্য আপনাকে নিজেকে সময় দিতে হবে। অন্যথায়, আপনি এমন কিছু করবেন বা বলবেন যার জন্য আপনি অনুশোচনা করবেন।
একই কারণে, আপনার এবং যে ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করেছে তার মধ্যে আপনার কিছুটা দূরত্ব থাকা দরকার। আপনি একে অপরের কাছাকাছি থাকলে বিশ্বের সমস্ত সময় আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করবে না।
যতই প্রলোভনসঙ্কুল হোক না কেন, যতটা সম্ভব শান্তভাবে দূরে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
তারা আপনাকে প্রতারিত করেছে? তাদের কথা বলতে দিন...কিন্তু তারপর চলে যান।
তারা আপনার গোপন কথা কাউকে বলেছে? তাদের বলুন আপনি জানেন যে তারা কী করেছে…এবং তারপর চলে যান।
তাদের অপরাধবোধের জন্য এটি করবেন না যাতে তারা আপনাকে তাড়া করবে এবং আপনার ক্ষমা প্রার্থনা করবে। এটি করুন কারণ এটি আপনার পুনরুদ্ধারের জন্য একটি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ।
2) যত্নআপনার কোনো প্রত্যাশা থাকতে পারে।
আপনি যখন তাদের কাছে অন্য কথা বলার জন্য যান, তখন আশা করবেন না যে তারা দুঃখিত বলবেন। আপনি যখন তাদের আর একটি সুযোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তখন আশা করবেন না যে তারা আপনাকে আর আঘাত করবে না।
এভাবে ব্যর্থতা আসার সাথে সাথে মেনে নেওয়া সহজ হবে এবং প্রতিটি সাফল্য একটি আনন্দদায়ক বিস্ময় হয়ে ওঠে।
15) জোরপূর্বক পুনর্মিলন করবেন না
যেকোনো বিরোধের আদর্শ সমাধান হবে কথা বলা এবং একটি সমঝোতার জন্য কাজ করা। কিন্তু কখনও কখনও এটির মূল্য হয় না৷
কখনও কখনও তারা চান না এমন একটি পুনর্মিলন বা আপনার জন্য অবিশ্বাস্যভাবে অন্যায্য হবে এমন একটি পুনর্মিলনকে বাধ্য করার পরিবর্তে আপনার ক্ষতি হ্রাস করা ভাল৷
তারা যেকোন ভুলের জন্য যত খুশি ক্ষমা চাইতে পারে, কিন্তু আপনি তাদের ক্ষমা গ্রহণ করতে বাধ্য নন কারণ তারা তাদের দিয়েছে।
একই শিরায়, আপনি তাদের বাধ্য করতে পারবেন না এমন কিছুর জন্য ক্ষমা চাওয়া যার জন্য তারা ক্ষমা চাইতে ইচ্ছুক নয়।
কখনও কখনও পুনর্মিলন অসম্ভব, এবং এটি ঠিক আছে। নিজেকে জোর করবেন না, জোর করবেন না।
16) তাদের ভুলে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন
এটি একটি কঠোর পরিমাপের মতো শোনাতে পারে এবং, সত্যি বলতে, এটি…কিন্তু এটি সর্বোত্তম পদ্ধতি যদি আপনার এখনও একে অপরের প্রতি নেতিবাচক অনুভূতি থাকে। তারা যা করেছে তা যদি সত্যিই আপনার জন্য ক্ষতিকর হয় এবং আপনি শীঘ্রই যেকোনও সময় তাদের ভালো হতে দেখতে না পান, তাহলে আপনার ক্ষতি কমানো আপনার পক্ষে অনেক ভালো।
অন্যথায়, আপনি হবেনশুধুমাত্র একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে আটকা পড়ে৷
কিন্তু আরে, এর মানে এই নয় যে আপনি আপনার দরজা চিরতরে বন্ধ করে দেবেন৷ আসলে, এখন তাদের ভুলে যাওয়া এখন থেকে আপনার সম্পর্কের জন্য ভাল হতে পারে। আপনি ভাল অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে পারবেন না এবং আপনি যদি এখনও জড়িত থাকেন তবে বাড়তে পারবেন না। আপনাকে কর্ড কাটতে হবে।
যতবার তারা আপনার মন অতিক্রম করে নিজেকে থামানোর চেষ্টা করুন। কিছু সময়ের জন্য আপনাকে তাদের মনে করিয়ে দেয় এমন সবকিছু থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। পুরানো ফটোগুলি থেকে দূরে থাকুন, যেখানে আপনি আড্ডা দিতেন, সাধারণ বন্ধুদের সাথে দেখা করতেন৷
সেগুলি ভুলে যেতে সাহায্য করতে পারে এমন জিনিসগুলি করুন৷ একবার আপনি নিজের ভাল সংস্করণ হয়ে উঠলে আপনি আবার দেখা করবেন। কে জানে, আপনার সম্পর্ক পরবর্তীতে আরও মজবুত হবে কারণ আপনি জিনিসগুলি শেষ করেছেন৷
17) অভিজ্ঞতাকে একটি পাঠে পরিণত করুন
যা আপনাকে হত্যা করে না তা আপনাকে আরও শক্তিশালী করে তোলে… বা অন্তত এটি করা উচিত।
আপনি যা দিয়ে গেছেন তার প্রতিফলন করাই যথেষ্ট নয় যদি আপনি কেবল ক্ষমা করার সিদ্ধান্ত নেন এবং ভুলে যান, এই ভেবে যে এটি আর ঘটবে না।
এটি কী জিনিস এনেছে তা নিয়ে ভাবুন বিন্দু, ভবিষ্যতে এড়াতে আপনার ক্ষমতার মধ্যে কী আছে তা দেখুন, এবং সেই জিনিসগুলি প্রায়শই মনে রাখবেন৷
উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত আপনার একটি ত্রুটি ছিল যে আপনি তাদের অনুভূতিগুলিকে ছোট করে রেখেছিলেন৷ আপনি ভেবেছিলেন তারা কেবল অভাবী! এখন আপনি জানেন যে আপনার নিজের মধ্যে কী উন্নতি করা উচিত তাই আপনার সম্পর্ক কাজ করবে৷
এবং যদি আপনি উভয়েই এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, এখন আপনি জানেন যে পরের বার আপনিসম্পর্ক, আপনাকে আপনার সঙ্গীকে লালন-পালন করতে হবে এবং তাদের চাহিদা মেটানোর চেষ্টা করতে হবে…অথবা আরও ভাল, এমন একজন সঙ্গী খুঁজে নিন যিনি অভাবী নন।
18) অভিজ্ঞতা আপনাকে হতাশ করে তুলবেন না
পাঠ সংগ্রহ করা এবং অভিজ্ঞতা থেকে শেখা একটি ভাল জিনিস, তবে একই সাথে আপনার মনে রাখা উচিত যে এটি আপনার কাছে পৌঁছাতে না দেয় এবং আপনাকে বিরক্ত না করে।
এমন কিছু লোক আছে যারা তাদের সঙ্গীদের দ্বারা আঘাত পায় এবং ঘুরে বেড়ায় "সকল পুরুষ/মহিলা প্রতারক" বলে চিৎকার করে এবং এটা দুর্ভাগ্যজনক।
তারা আঘাত পেয়েছে এবং যারা তাদের আঘাত করেছে তার উপর দোষ চাপানোর পরিবর্তে, তারা তাদের লিঙ্গ, সামাজিক অবস্থা বা এমনকি জাতীয়তার উপর দোষ চাপিয়েছে। . এমনকি তারা আবার প্রেমে না পড়ার শপথও নিয়েছিল।
কিন্তু মানুষ সবসময় এই সুন্দর ছোট বাক্সে ফিট করে না যেটা একজন বিষণ্ণ ব্যক্তি কল্পনা করে। অবশ্যই, কিছু পুরুষ প্রতারণা করে, যেমন মহিলাদের করে। কিন্তু কিছু কিছু নয়, এবং এইভাবে চিন্তা করে তারা অনেক ভালো লোকের নাম লিখছে যাদের সাথে তারা বন্ধুত্ব করতে পারত।
এক বা দুইজন বা বন্ধুত্ব এবং সম্পর্ক আবার শুরু করতে ভয় পাবেন না। পাঁচ ব্যর্থ। প্রতিটি মানুষ আলাদা, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন!
শেষ কথাগুলি
মনে রাখবেন যে সমস্ত মানুষই ত্রুটিপূর্ণ - এমনকি আপনিও। এবং আমরা যতই একে অপরের কাছাকাছি থাকি, আমাদের ত্রুটিগুলি তত বেশি স্পষ্ট হয়৷
এই কারণেই আমরা যাকে সবচেয়ে বেশি ভালবাসি তাদের দ্বারা আমরা আঘাত পাই এবং আঘাত পাই৷
আপনি যে সিদ্ধান্তেই পৌঁছান না কেন এ, মনে রাখবেন যে আপনি এবং আপনার অনুভূতি গুরুত্বপূর্ণ। এটাসহজ হবে না, এবং কখনও কখনও আপনাকে ছেড়ে দিতে হবে, তবে আপনার অন্ত্র এবং আপনার হৃদয়কে বিশ্বাস করুন৷
সম্পর্কগুলি আসে এবং যায়৷ এই পৃথিবীতে, আপনি আপনার সেরা মিত্র। এখনকার জন্য কঠিন বা বেদনাদায়ক হলেও আপনার জন্য কোনটি সেরা তা ভাবুন। একদিন, জিনিসগুলি কম এবং কম আঘাত করবে এবং আপনি দেখতে সক্ষম হবেন যে জিনিসগুলি একটি কারণে ঘটে - বিশেষ করে ক্ষতিকারকগুলি৷
আপনার শরীরের জন্যবড় কষ্টের সময়ে, আপনার নিজের যত্ন নেওয়া অপরিহার্য। মাঝে মাঝে আমরা খেতে ভুলে যাই কারণ আমরা যা করতে চাই তা হল কান্না। কিন্তু এটা শুধু আমাদের শরীরের জন্যই খারাপ নয়, এটা আমাদের বিচার বোধের জন্যও খারাপ হতে পারে।
আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া আপনাকে আপনার আবেগকে আরও ভালোভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করে। এবং এর অর্থ হল পর্যাপ্ত পুষ্টি, ঘুম এবং আপনার শরীরকে চালিত করা।
ব্যায়াম আপনার শরীরকে এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে, যা আপনাকে খুশি রাখতে সাহায্য করে। এই কারণেই হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই ব্যায়াম করতে বলা হয়। এবং এর পাশাপাশি, একটি পাঞ্চিং ব্যাগে আঘাত করার ক্ষেত্রে কিছু ক্যাথার্টিক আছে৷
অন্যদিকে, বিশ্রাম, আপনার মনকে আপনি যা দিয়ে যাচ্ছেন তা ধরতে সাহায্য করে এবং আপনি যে শক্তিশালী আবেগগুলিকে দমিয়ে রেখেছিলেন তা প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করে৷ তুমি জাগ্রত. তাই যখন মনে হয় আপনি চালিয়ে যেতে পারবেন না, তখন একটি বালিশ ধরুন এবং এটি বন্ধ করে দিন।
এগুলি করা আপনাকে আপনার মেজাজ ঠিক রাখতে এবং আপনার মাথা পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করতে পারে - উভয়ই আপনার পরিস্থিতিতে গুরুত্বপূর্ণ। .
3) বুঝুন যে আপনার অনুভূতিগুলি বৈধ
সম্ভাব্য যে কেউ আপনাকে মানসিকভাবে আঘাত করেছে সে আপনাকে নিজেকে এবং আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে সন্দেহ করার চেষ্টা করবে - এটিকে গ্যাসলাইটিং বলা হয়৷
এটা ইচ্ছাকৃত হতে পারে, কিন্তু এমন কিছু মানুষও আছে যারা নিজের মধ্যে এতটাই হারিয়ে গেছে যে তারা বুঝতেও পারে না যে তারা এটা করছে।
যেভাবেই হোক, এটির বিরুদ্ধে আপনার নিজেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। আবেগ হয়প্রকৃতিগতভাবে অযৌক্তিক, এবং আপনার নিজেকে তাদের দ্বারা বয়ে যেতে দেওয়া উচিত নয়।
কিন্তু তবুও, আপনার মনে রাখা উচিত যে আপনার অনুভূতিগুলি বৈধ এবং আপনার কেমন অনুভব করা উচিত তা নির্ধারণ করার অধিকার কারও নেই।
যদি তারা আপনাকে বলে যে আপনি অত্যন্ত সংবেদনশীল, সেই সম্ভাবনাটি বিবেচনা করুন কিন্তু তাদের আপনার অনুভূতিকে অস্বীকার করতে দেবেন না। সর্বোপরি, আপনি সংবেদনশীল হতে পারেন এবং তারা এখনও দোষী হতে পারে।
4) দোষারোপের খেলা খেলবেন না
আপনার উপর যা ঘটেছিল তার জন্য তারা দোষারোপ করতে প্রলুব্ধ হতে পারে।
তারা বলতে পারে যে আপনি যথেষ্ট করছেন না, অথবা আপনি এমন কিছু করেছেন যা তাদেরকে তাদের মত কাজ করতে বাধ্য করেছে। বিনিময়ে আপনি তাদের দোষারোপ করতেও প্রলুব্ধ হতে পারেন।
আপনার এটি এড়ানো উচিত!
দোষের খেলা খেলে আটকে যাবেন না, কারণ এটি শুধুমাত্র সবার জন্যই জিনিসগুলিকে আরও খারাপের দিকে নিয়ে যাবে জড়িত মনে রাখবেন যে যখন লোকেরা কিছু বলে "তুমি আমাকে কী করতে বাধ্য কর" এর মত কিছু বলে, তারা যা কিছু করেছে তা তারা বেছে নিয়েছে।
বড় মানুষ হোন এবং নিজেকে নাটক থেকে বের করে দিন। আপাতত আপনার চিন্তাগুলি সংগ্রহ করুন যাতে আপনি তাদের পরে ভালভাবে যোগাযোগ করতে পারেন৷
আপনি প্রাপ্তবয়স্ক, বাচ্চারা একে অপরের দিকে আঙুল তুলে না৷
যদি তারা আপনাকে দোষ দেয় তবে প্রশ্রয় দেবেন না৷<1
আপনি যদি তাদের দোষারোপ করার প্রয়োজন বোধ করেন তবে ঘর থেকে বেরিয়ে যান এবং নিজেকে বিভ্রান্ত করুন। এটা সম্পূর্ণ সময়ের অপচয়।
5) আপনি কীভাবে অবদান রেখেছেন তা নিয়ে ভাবুন
শুধু এই কারণে যে আপনার দোষ খেলা উচিত নয়, তবে,এর মানে এই নয় যে আপনি পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলেছেন এমন সম্ভাবনাকে উপেক্ষা করা উচিত।
আপনার তর্কের সময়, আপনি কি আপনার আওয়াজ তুলেছেন, তর্কাত্মক হয়েছেন বা এমন বিষয়গুলি তুলে ধরেছেন যেগুলিকে একপাশে রাখা উচিত ছিল?
ধরা যাক যে কেউ আপনার গাড়ির কাচ ছুঁড়েছে কারণ আপনি মাতাল হয়ে রাস্তার মাঝখানে দাঁড়িয়ে থাকার জন্য চিৎকার করেছিলেন৷ আপনার গাড়িতে কিছু নিক্ষেপ করা এবং মাতাল হওয়া তাদের সিদ্ধান্ত হতে পারে, তবে আপনি যদি তাদের চিৎকার না করতেন তবে পরিস্থিতি এতটা খারাপ হত না। যে কাজটি আপনাকে আঘাত করেছে তা করার জন্য আপনি কীভাবে তাদের অবদান রাখতে পারেন।
আপনি কি এত দিন তাদের অবহেলা করেছিলেন? আপনি কি তাদের প্রতি সমালোচনামূলক এবং অহংকারী ছিলেন? নিশ্চয়ই, আপনারও কিছু ত্রুটি আছে।
এটি একটু চিন্তা করুন এবং আপনার আত্ম-প্রতিফলনের পথে আপনার গর্বকে বাধাগ্রস্ত হতে দেবেন না।
6) প্রতিফলিত করতে লিখুন
আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে লেখা একটি সহজ কিন্তু কার্যকর উপায় যা আপনার পক্ষে সেগুলি উপলব্ধি করা এবং প্রক্রিয়া করা সহজ করে৷
একটি কাগজ ধরুন বা আপনার ল্যাপটপটি চালু করুন, তারপর কী ঘটেছে তা লিখুন৷ তারপরে আপনি যখন এটি করেছেন, তখন তারা যা করেছে এবং যা বলেছে তা বর্ণনা করুন যা আপনাকে এইভাবে অনুভব করতে সহায়তা করেছে।
তারা কি আপনাকে ডেটে ভূতে ধরে রেখেছে?
তাদের বড় মুখ কি পাওয়া গেছে? তারা আপনার অনেকগুলি ব্যক্তিগত গোপনীয়তা ভাগ করে নেবে?
আপনি যদি মনে করেন যে এটি এমনকি দূর থেকে প্রাসঙ্গিক, তবে এটি লিখুন। তুমি মুক্ত. ফিল্টার করবেন নাআপনি নিজেই।
একবার আপনি হয়ে গেলে, আপনি যা লিখেছেন তা পড়ুন। আপনি যখন আপনার অনুভূতির মধ্যে ডুবে যাওয়ার পরিবর্তে তাদের দিকে তাকাচ্ছেন তখন তা উপলব্ধি করা সহজ।
7) পরিস্থিতিটি সত্যিকারভাবে বোঝার চেষ্টা করুন
কারণ ছাড়া কেউ কিছু করে না।
<0 এটি একটি বোতলজাত আবেগ হতে পারে যা শেষ পর্যন্ত পৃষ্ঠে ফেটে যায়, একটি চাপের দিন তাদের মাথায় আসে, বা গুজব এবং শুনানি তাদের সমস্ত ভুল সিদ্ধান্তে ঠেলে দেয়।পরিস্থিতির কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করা— যা কখনও কখনও, কিন্তু সর্বদা নয়, এটি সম্পর্কে তাদের জিজ্ঞাসা করার মতো সহজ হতে পারে—আপনাকে পরিস্থিতি আরও ভালভাবে প্রক্রিয়া করতে এবং আপনি কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে চান তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে৷
যদি তারা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে তবে এটি হতে পারে তাদের স্বার্থপরতা এবং অন্যদের জন্য উদ্বেগের অভাব ছাড়া অন্য কোন কারণ খুঁজে পাওয়া বেশ কঠিন। কিন্তু আপনাকে তাদের ক্ষমা করতে হবে না। আপনাকে যা করতে হবে তা হল পরিস্থিতিটি বুঝতে এবং সমস্ত কোণ থেকে বিশ্লেষণ করা৷
এটি করার সময়, এটি এটিকে এমনভাবে আচরণ করতে সহায়তা করে যে আপনি একজন বহিরাগত, সম্ভবত একজন বিজ্ঞানী যেমন একটি মাইক্রোস্কোপের নীচে একটি নমুনা পরীক্ষা করার চেষ্টা করছেন৷
আপনার অনুভূতি মুছে ফেলুন এবং যতটা সম্ভব বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখার চেষ্টা করুন। আপনার লক্ষ্য এমন কারোর প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া নয় যে আপনাকে আঘাত করেছে কারণ এটি একটি খুব বড় কাজ। লক্ষ্য হল জিনিসগুলিকে আরও স্পষ্টভাবে দেখা।
8) তাদের ইতিহাস সম্পর্কে চিন্তা করুন
এক বা দুবার আপনার আবেগকে আঘাত করা এমন কিছু যা আপনি সম্ভবত সৎ ভুল বলে ধরে নিতে পারেনক্ষমা করার যোগ্য। কিন্তু যখন এমন কিছু ঘটে যা বারবার ঘটে থাকে, তখন আপনার সতর্ক হওয়া উচিত কারণ আপনি একটি আপত্তিজনক সম্পর্কে আটকে থাকার সম্ভাবনা রয়েছে৷
তার কারণে, এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সত্যিই চিন্তা করার জন্য সময় নিন অতীতে তারা আপনার সাথে কীভাবে আচরণ করেছে সে সম্পর্কে।
আপনি যে মানসিক আঘাত পেয়েছেন এবং এটি কতক্ষণ ধরে চলছে তার কোনও প্যাটার্ন আছে কিনা তা দেখার চেষ্টা করুন।
করবেন না মনে করুন যে এটা শুধু বড় জিনিস যেটা গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি ছোট বিশ্বাসঘাতকতা, যখন তারা প্রায়শই আসে, আপনার হৃদয়ে বড় ফাঁকা ক্ষত তৈরি করতে একত্রিত হয়। সর্বোপরি, হাজার কাটে মৃত্যুর মতো একটি জিনিস আছে৷
9) তারা আপনার কাছে কী বোঝায় তা নিয়ে ভাবুন
যখন আপনি শান্ত হন এবং আপনার আবেগগুলি প্রক্রিয়া করার সময় পান, তখন ভাবুন তারা আপনার কাছে কী বোঝায় সে সম্পর্কে।
তারা কি সত্যিই এমন কেউ যাকে আপনি ভালোবাসেন?
আপনি কি মনে করেন তারা আসলেই ভাল মানুষ এবং তারা আপনার সাথে যা করেছে তা চরিত্রের বাইরে ছিল?
যদি আপনি কয়েক দশক ধরে বন্ধু হয়ে থাকেন, তাহলে হয়ত তারা এখন কারা তা দেখার সময় এসেছে এবং তাদের অতীত সংস্করণ নিয়ে নস্টালজিক হওয়ার সময় এসেছে। হয়ত আপনি যে ব্যক্তিকে ভালোবাসতেন তিনি এখন সেই ব্যক্তি নন।
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
ধরে নিচ্ছি যে তারা কখনও পরিবর্তন হয় না, তারা কি মূল্যবান? তারা আপনার জীবনে কি ব্যথা আনতে পারে?
এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে স্বচ্ছতার দিকে নিয়ে যাবে না, অবশ্যই। কিন্তু তারা কে এবং এটা ভাবতে সাহায্য করতে পারেতারা এখন এবং আপনার ভবিষ্যতে আপনার কাছে সত্যিই কী বোঝায়। কিছু মানুষ এবং কিছু সম্পর্ক এখনও লড়াই করার যোগ্য।
10) একটি দ্বিতীয় মতামত পান
ইস্যুতে অন্য দৃষ্টিভঙ্গি থাকার গুরুত্বকে কখনই ছোট করবেন না।
আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন আপনি সম্পূর্ণভাবে উদ্দেশ্যমূলক হতে পারবেন না এবং, যখন অন্য লোকেরা অগত্যা উদ্দেশ্যমূলক হতে যাচ্ছে না, তারা অন্তত এমন কিছু দেখতে পারে যা আপনি কখনই দেখতে পারবেন না তা বিবেচনা না করে আত্ম-প্রতিফলন আপনি করেন।
তবে সতর্ক থাকুন। এমন কাউকে বেছে নিন যে সত্যিকারের বুদ্ধিমান। তাদের বলুন আপনার সত্যিই ভালো পরামর্শ দরকার, শুধু সান্ত্বনা নয়। তাদের বলুন যে তারা আপনার সাথে "পাশে" না থাকলে ঠিক আছে কারণ আপনি সত্যই চান৷
যদিও আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে কথা বলতে প্রলুব্ধ হয়, আপনাকে অবশ্যই খুব সতর্ক থাকতে হবে যাতে কোনও গসিপ না হয় যে ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করেছে তার কাছে ফিরে যান, অন্যথায় আপনি জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তুলবেন৷
এই কারণেই একজন পরামর্শদাতা - একজন পেশাদার, গোপনীয়তার শপথে আবদ্ধ - আপনার সেরা বিকল্প, অগত্যা সবচেয়ে সস্তা।
11) নিজের উপর ফোকাস করুন
নিঃস্বার্থতা ভাল, কিন্তু এটি এমন একটি বৈশিষ্ট্য যা প্রায়শই অপব্যবহার করা হয়।
যারা অন্যদের উপর মানসিক নির্যাতন করে তারা তাদের উদারতা এবং উদারতার সুযোগ নিতে পছন্দ করে।
এটি প্রেমের ক্ষেত্রেও হতাশাজনকভাবে সাধারণ। যারা অপব্যবহার করবে এবং নিয়ন্ত্রণ করবে তাদের কথা শোনা অস্বাভাবিক নয়তাদের অংশীদাররা যেখানে সে চলে যেতে চায়… কিন্তু পারে না, কারণ যখন সে চেষ্টা করে, তখন সে নিজেকে আঘাত করার হুমকি দেয়৷
এখানে একটি বিন্দু আছে যেখানে আপনার পা নামিয়ে নিজের উপর ফোকাস করা উচিত৷
আপনাকে বেশি বোধগম্য হতে হবে না। আপনি প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে আচরণ করছেন, এমন বাচ্চাদের সাথে নয় যারা এখনও সঠিক এবং ভুল কী তা বোঝার জন্য লড়াই করছে৷
নিজেকে একটি সহজ প্রশ্ন করুন৷ আপনার জীবনে তাদের রাখা কি আপনাকে আরও সুখী করবে?
যদি উত্তরটি হ্যাঁ হয় যদিও তারা এখন আপনাকে আঘাত করে, তাহলে এগিয়ে যান এবং আপনার সম্পর্ককে আরেকটি শট দেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি উত্তর একটি বড় না হয়, তাহলে আপনি তাদের প্রতি সদয় হতে বাধ্য নন। আপনি মাদার থেরেসা নন।
12) রাগ ছেড়ে দিন
যখন আপনি আঘাত পেয়েছিলেন তখন প্রতিশোধ নেওয়ার কথা ভাবতে এবং কল্পনা করতে এটি অবিশ্বাস্যভাবে লোভনীয়। এই রাগটি শুধুমাত্র স্বাভাবিক, এবং এটি আসলেই হবে যদি আপনি একটি বেদনাদায়ক ঘটনার পরে একেবারে কিছুই অনুভব না করেন। কিন্তু আপনার সেই রাগকে গ্রাস করতে দেওয়া উচিত নয়।
এভাবে চিন্তা করুন। আপনি যখন প্রতিশোধ নিতে পারেন এমন একশটি ভিন্ন উপায় সম্পর্কে চিন্তা করে আটকে গেলে কে আঘাত করে? আপনি অবশ্যই।
আরো দেখুন: একটি খারাপ ছেলের 10টি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য সমস্ত মহিলা গোপনে অপ্রতিরোধ্য বলে মনে করেতারা আপনার মাথায় ভাড়া ছাড়াই বাস করছে যখন তাদের চিন্তা আপনাকে কষ্ট দেয়, অন্যদিকে তারা সম্ভবত এটি নিয়ে চিন্তাও করে না।
দেখুন। তারা ইতিমধ্যেই আপনাকে আঘাত করেছে, রাগ করে তাদের দুবার এটি করতে দেবেন না।
এটি আপনার জন্য অনেক বেশি ফলদায়ক এবং স্বাস্থ্যকর।তোমার রাগ এটি সহজ হবে না, তবে একটি ভাল শুরু হবে যখনই আপনি রাগান্বিত হবেন তখন নিজেকে ধরতে হবে এবং এটি সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করার পরিবর্তে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন৷
তারপর কীভাবে রাগকে আরও ভালভাবে সামলানো যায় তার টিপস পড়ুন . এটি এমন একটি দক্ষতা যা আমাদের সকলকে একটি চাপমুক্ত জীবনযাপন করতে শিখতে হবে।
13) এটি নিয়ে কথা বলার চেষ্টা করুন
যেকোন ধরনের সম্পর্কের জন্যই ভালো যোগাযোগের প্রয়োজন। তারা বলে যে যেকোন সমস্যার সমাধান কেবল কথা বলেই করা যেতে পারে।
আপনার সিদ্ধান্ত হোক তাদের ছেড়ে দেওয়া, বা তাদের সাথে সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করা, আপনি করতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল এটি নিয়ে কথা বলা। . তবে আপনি যখন শান্ত হন এবং আপনার অনুভূতির সাথে মিলিত হন তখনই তা করুন৷
তারা আপনাকে কী অনুভব করছে সে সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন৷ এটা কি যে তারা করছে যা আপনি পছন্দ করেন না, কিভাবে, এবং আপনি কি পরিবর্তন দেখতে চান… যদি আপনি এখনও তাদের একটি সুযোগ দিতে চান। তারপরে আলোচনা করার চেষ্টা করুন এবং একটি মাঝামাঝি জায়গা খুঁজে নিন যা আপনাকে উভয়কে খুশি করে।
শান্ত থাকুন এবং তাদের বিরুদ্ধে অভিযোগ ছুঁড়ে এড়াতে। যদি মেজাজ জ্বলতে শুরু করে, তাহলে সম্ভবত আপনি পরবর্তী তারিখে আবার কথা বলার চেষ্টা করতে পারেন।
14) কিছু আশা করবেন না
একবার আপনি বুঝতে পেরেছেন যে এটি ভাবতে প্রলুব্ধ হতে পারে সমস্যাগুলি, আপনি কেবল এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এবং সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে৷
দুঃখজনকভাবে, আপনাকে সেই প্রত্যাশাগুলিকে নামিয়ে রাখতে হবে৷
যদিও সাফল্যের আশা করা ভাল , আপনি এছাড়াও ড্রপ করা উচিত