Ne, ne morate biti spartanac da biste bili disciplinirani; ne morate brijati glavu i progoniti se negdje na hladno da biste postigli svoje ciljeve.

Ono što postizanje vaših ciljeva podrazumijeva, međutim, je posvećenost.

Većina ljudi kaže da želi da budu sljedeći izvršni direktor ili da žele trčati maraton, ali ne bi bilo iznenađujuće ako ih uhvatite kako kasne na posao ili preskaču trening.

Nisu dovoljno posvećeni. Ali disciplinovani ljudi jesu.

Može se mnogo naučiti iz toga koliko su disciplinovani ljudi posvećeni svojim ciljevima.

Ni oni nisu rođeni posebni; samo se fokusiraju na različite stvari. Nastavite čitati kako biste naučili 11 osobina disciplinirane osobe.

1. Oni vole graditi osobne sisteme

Autor James Clear je jednom napisao da pobjednici i gubitnici imaju potpuno isti cilj.

Ovo vam pokazuje da jasan cilj nije jedina stvar koja vam je potrebna . Treba ga dopuniti efikasnim sistemom — to su navike.

Svaki cilj ima niz koraka do sebe.

Pisanje i dovršavanje knjige preko noći je izazov, zbog čega je hvaljen autor Stephen King se bavi time.

U svojoj spisateljskoj karijeri do sada je objavio najmanje 60 romana.

Koja je njegova tajna? Pisanje 2000 riječi ili 6 stranica svaki dan. Ni više, a sigurno ni manje.

Njegova posvećenost i dosljednost su mu omogućili da završitoliko njegovih romana.

2. Ne oslanjaju se na motivaciju

Teško je natjerati sebe da vježbate kada biste radije spavali još 5 (ili 30) minuta.

Svi imaju taj osjećaj, čak i sportisti.

Ali kao što je 23-struki osvajač zlatne olimpijske medalje Michael Phelps rekao u intervjuu: „Ono što radite tih dana će vam pomoći da idete naprijed.“

To je ono što disciplinirani ljudi rade da drugi nemojte: pojavljuju se kada drugi ne bi.

Oni ne čekaju inspiraciju prije nego što pišu niti odgađaju vježbanje jer im se jednostavno ne sviđa.

Kada steknu naviku, znaju da će prestanak sada samo prekinuti njihov zamah.

Fokusiraju se na ono što moraju da urade za taj dan, i to rade – motivisani ili ne.

3. Oni preferiraju jasne ciljeve

Nije dovoljno da kažu da će jednostavno “smršati”. Previše je generalno.

Disciplinovani ljudi namjerno koriste jezik koji im pomaže da vizualiziraju tačno ono što žele da se dogodi.

Zato umjesto "Želim smršaviti" mogu umjesto toga reći " Do decembra ove godine ću imati X kilograma.” ili čak “Izgubiću X funti svaki mjesec da bih postigao svoj cilj od Y do 1. decembra ove godine.”

Oni se zovu S.M.A.R.T. ciljevi. Oni su specifični, mjerljivi, ostvarivi, realni i pravovremeni.

Imati jasan osjećaj šta želite postićipoboljšava i vaše performanse.

Studija K. Blainea Lawlera i Martina J. Hornyaka sa Univerziteta Florida tvrdi da oni koji koriste S.M.A.R.T. Metoda ciljeva je postavljena tako da nadmaši one koji to ne čine.

4. Oni ostaju usredsređeni

Kada niste fokusirani na jednu stvar, sve će vas omesti.

Danas je lakše omesti jer smo okruženi sadržajem koji traži naše pažnja.

Što više budete ometeni, to ćete manje napredovati

Naša sposobnost fokusiranja je mišić.

Disciplinovani ljudi je jačaju pazeći na svoje postupke i prisustvo u trenutku.

Ovo omogućava disciplinovanim ljudima poput sportista i umjetnika da uđu u stanje toka.

To je kada vrijeme leti i njihov um i tijelo kreću se gotovo kao da to rade sami — ulaze u svoj vrhunac.

Ometanja dovode ih u opasnost da unište njihov tok, što uništava njihov zamah.

Onda se um mora resetirati i polako se ponovo nadogradite, što oduzima previše energije.

Zato disciplinovani ljudi pokušavaju da eliminišu ometanja što je više moguće.

5. Snalažljivi su

Bit će vremena kada pada kiša kada ste planirali džogirati ili pas vašeg susjeda neće prestati lajati kada želite raditi u miru.

Drugi ljudi mogu jednostavno reći da će pokušati ponovodrugi put i kriviti vanjske sile.

Međutim, disciplinovani ljudi preuzimaju odgovornost za svoje postupke. Ako ih nešto zaustavi, naći će alternativni način da to zaobiđu. Oni koriste svoje okruženje u svoju korist.

Srodne priče iz Hackspirita:

Napolju pada kiša? Možda je vrijeme za vježbanje kod kuće s tjelesnom težinom.

Napolju postaje previše ometajuće? Možda bi neko drugo mjesto u kući moglo učiniti trik.

Uvijek nađu način.

6. Oni postavljaju lažne rokove

Teško je natjerati se da se posvetite nečemu što nije hitno. Mnogo je lakše odložiti to za sljedeći dan (ili čak dan nakon toga).

Ali ako se vaša prezentacija pomjeri za sljedeću sedmicu umjesto za sljedeći mjesec, iskoristit ćete izvor energije i motivaciju za koju niste ni znali da je imate.

Parkinsonov zakon kaže da se “posao širi tako da se popuni vrijeme koje je na raspolaganju za njegov završetak”

Ako sebi date 3 sata da izvršite zadatak , češće nego ne, nekako će vam trebati 3 sata da završite zadatak.

Ono što disciplinirani ljudi rade je da koriste moć postavljanja lažnog roka za sebe kako bi ih naveli da obave posao znaju da to moraju učiniti.

Dakle, čak i ako trebaju nešto završiti do sljedećeg mjeseca, imat će svoje rokove koji vode do stvarnog roka.

7. Oni se ne bore protiv iskušenja – oniUklonite to

Ono malo crveno obavještenje na aplikaciji vašeg telefona prijeti vašoj produktivnosti. Poziva vas i nagovara vas da se posvetite tome.

To je izgubljena bitka jer dizajneri aplikacija moraju proučiti kako da vas uvjere da više koristite njihove proizvode.

Najbolji način da date sebi šansu za borbu? Eliminišući ga. Potpuno uklanjanje aplikacije. Može biti drastično dok ne shvatite da ga uvijek možete ponovo preuzeti.

Ne morate se uvijek oslanjati na svoju samokontrolu da uradite ili ne učinite nešto.

Disciplinovani ljudi grade povećajte njihovu otpornost na iskušenja tako što ćete ih prvo ukloniti iz vida.

Na taj način stvara im se prostor da se fokusiraju na ono što bi radije radili, a to je možda da ne provjeravaju svoje telefone svakih nekoliko minuta.

8. Oni vole da se težak dio završi rano

Ironično je da je najvažnija stvar koju znamo da treba da radimo ono na čemu najviše odgađamo.

Znamo da bismo trebali raditi van, ali nas nešto nekako stalno zaustavlja.

Zato se preporučuje da počnete s tim što ranije možete

Postoji razlog zašto ljudi vježbaju ujutro — tako je da je gotovo i gotovo.

Žele iskusiti slobodu dana bez zakazanog treninga.

Ako napuste trening kasnije popodne, postoji veća šansa da bi biti ostavljenponišteno.

Disciplinovani ljudi znaju da hitni radni zadaci i usluge uvijek vrebaju, pa idu u teretanu dok još mogu.

9. Izbjegavaju brzi popravak

5 dana u novoj dijeti moglo bi vas natjerati da počnete razmišljati da “Oh, jedan kolačić mi neće naštetiti”.

Onda 1 prelazi u 2; uskoro se vraćate na stari način.

Iako ste još uvijek mogli vježbati samokontrolu nakon trećeg komada, disciplinirani ljudi ne žele to riskirati.

Jesu naučili kako odgoditi svoje zadovoljstvo, što nije uvijek lako.

Potrebna je snaga volje i žrtva; izbjegavanje kratkoročnih uspona u korist dugoročnog ispunjenja.

Kao i svaka vještina, odgađanje zadovoljstva zahtijeva vrijeme, praksu i strpljenje. To je mišić koji jačate svakim "ne" pozivu na piće sa prijateljima ili kada vas konobar pita da li želite desert.

10. Iskreni su prema sebi

Da biste razumjeli posvećenost disciplinirane osobe svojim ciljevima, morate razumjeti zašto to uopće radi. Za ovo je potrebna iskrenost.

Kada postaje teško držati se plana, iskrenost prema sebi pomaže u prevladavanju ovih izazova.

Fantantni automobili i sjajni novi uređaji postaju manje primamljivi kada se vratite nazad na vašu želju da izgradite solidnu finansijsku osnovu za sebe i svoju porodicu.

Disciplina vas može odvesti samo tako daleko.

To je ta duboka željaza nešto što će vam pomoći da pronađete snagu koja vam je potrebna da žrtvujete kratkoročne želje za dugoročno ispunjenje.

11. Oni su orijentirani na akciju

Disciplinirani ljudi razumiju da je jedini način da ostvare svoje ciljeve i snove djelovanje prema njima.

Nikakvo razmišljanje ih neće natjerati da postignu svoj konačni uspjeh ispiti. Akcije prema ciljevima ne moraju biti velike. Može biti upravljivo poput “Organizirajte bilješke za jedno predavanje”

Veliki projekti podijeljeni na male zadatke postaju manje zastrašujući, a samim tim i djelotvorniji.

Kada označite svaki mali zadatak, to može biti kao mala pobjeda za vas.

Ovo vam pomaže da motivišete da nastavite i nastavite svoj napredak čak i prema vašim najvećim ciljevima.