Ոչ, կարգապահ լինելու համար պարտադիր չէ սպարտացի լինել. դուք կարիք չունեք սափրելու ձեր գլուխը և ձեզ աքսորելու որևէ ցուրտ տեղ՝ ձեր նպատակներին հասնելու համար:

Այն, ինչ ձեր նպատակներին հասնելը, այնուամենայնիվ, ենթադրում է պարտավորություն:

Մարդկանց մեծ մասն ասում է, որ ցանկանում է լինել հաջորդ գործադիր տնօրենը կամ որ նրանք ցանկանում են վազել մարաթոն, բայց զարմանալի չի լինի, եթե բռնեք նրանց աշխատանքի ուշ ժամին կամ մարզվելուց բաց թողնելով:

Նրանք բավականաչափ նվիրված չեն: Բայց կարգապահ մարդիկ են:

Շատ բան կարելի է սովորել այն բանից, թե որքանով են կարգապահ մարդիկ իրենց նպատակներին:

Նրանք նույնպես առանձնահատուկ չեն ծնվում. նրանք պարզապես կենտրոնանում են տարբեր բաների վրա: Շարունակեք կարդալ՝ սովորելու կարգապահ մարդու 11 հատկանիշները:

1. Նրանք սիրում են անհատական ​​համակարգեր կառուցել

Հեղինակ Ջեյմս Քլիրը մի անգամ գրել է, որ հաղթողներն ու պարտվողներն ունեն ճիշտ նույն նպատակը:

Սա ցույց է տալիս, որ հստակ նպատակ ունենալը միակ բանը չէ, որ ձեզ անհրաժեշտ է: . Այն պետք է համալրվի արդյունավետ համակարգով՝ սովորություններով:

Յուրաքանչյուր նպատակ ունի մի շարք քայլեր դեպի իրենց:

Գիրք գրելը և ավարտին հասցնելը մեկ գիշերվա ընթացքում մարտահրավեր է, այդ իսկ պատճառով հայտնի է հեղինակ Սթիվեն Քինգը ժամանակ է հատկացնում դրան:

Նա մինչ այժմ իր գրական կարիերայի ընթացքում հրատարակել է առնվազն 60 վեպ:

Ո՞րն է նրա գաղտնիքը: Ամեն օր գրել 2000 բառ կամ 6 էջ: Ոչ ավել, և, իհարկե, ոչ պակաս:

Նրա նվիրվածությունն ու հետևողականությունն են, որոնք թույլ են տվել նրան ավարտին հասցնելայնքան նրա վեպերը:

2. Նրանք չեն ապավինում մոտիվացիայի վրա

Դժվար է ձեզ ստիպել մարզվել, երբ գերադասում եք քնել 5 (կամ 30) րոպե ավել:

Բոլորն էլ ունենում են այդ զգացումը, նույնիսկ մարզիկները:

Սակայն, ինչպես 23-ակի օլիմպիական խաղերի ոսկե մեդալակիր Մայքլ Ֆելփսն ասել է հարցազրույցում. «Դա այն է, ինչ անում ես այդ օրերին, ինչը կօգնի քեզ առաջ շարժվել»: մի՛. նրանք հայտնվում են այն ժամանակ, երբ ուրիշները չէին ուզում:

Նրանք չեն սպասում, որ ոգեշնչումը հայտնվի նախքան գրելը, ոչ էլ հետ են մնում մարզվելուց, քանի որ պարզապես չեն ցանկանում:

Երբ նրանք սովորություն ձեռք բերեն, նրանք գիտեն, որ այժմ կանգ առնելը միայն կխախտի իրենց թափը:

Նրանք կենտրոնանում են այն ամենի վրա, ինչ պետք է անեն օրվա ընթացքում և անում են դա՝ մոտիվացված, թե ոչ:

3. Նրանք նախընտրում են հստակ նպատակներ

Նրանց համար բավական չէ ասել, որ իրենք պարզապես պատրաստվում են «նիհարել»: Դա չափազանց ընդհանուր է:

Կարգապահ մարդիկ դիտավորյալ օգտագործում են լեզուն, որն օգնում է նրանց պատկերացնել, թե ինչ են ուզում տեղի ունենալ:

Ուստի «Ես ուզում եմ նիհարել» բառի փոխարեն նրանք կարող են ասել. Մինչեւ այս տարվա դեկտեմբեր ես պատրաստվում եմ X կիլոգրամ կշռել»։ կամ նույնիսկ «Ես ամեն ամիս կկորցնեմ X ֆունտ, որպեսզի հասնեմ իմ նպատակին՝ Y-ին մինչև այս տարվա դեկտեմբերի 1-ը»:

Սրանք կոչվում են S.M.A.R.T. նպատակներ. Դրանք առանձնահատուկ են, չափելի, հասանելի, իրատեսական և ժամանակին:

Ունենալով հստակ պատկերացում, թե ինչի եք ուզում հասնել:բարձրացնում է նաև ձեր կատարողականությունը:

Կ. Բլեյն Լոուլերի և Մարտին Ջ. Հորնյակի կողմից Ֆլորիդայի համալսարանի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ նրանք, ովքեր օգտագործում են S.M.A.R.T. Նպատակների մեթոդը սահմանվում է, որպեսզի գերազանցի նրանց, ովքեր դա չեն անում:

4. Նրանք կենտրոնացած են մնում

Երբ դուք կենտրոնացած չեք մի բանի վրա, ձեզ կշեղեն որևէ բան:

Մեր օրերում ավելի հեշտ է շեղվել, քանի որ մենք շրջապատված ենք բովանդակությամբ, որը պահանջում է մեր ուշադրություն:

Որքան ավելի շեղված լինեք, այնուամենայնիվ, այնքան քիչ առաջընթաց կունենաք

Մեր կենտրոնանալու ունակությունը մկան է:

Կարգապահ մարդիկ ամրացնում են այն: գիտակցելով իրենց գործողությունները և ներկա գտնվելով պահին:

Սա թույլ է տալիս կարգապահ մարդկանց, ինչպիսիք են մարզիկները և արվեստագետները, հայտնվել հոսքի մեջ:

Հենց ժամանակն է թռչում, և նրանց միտքն ու մարմինը շարժվում են գրեթե այնպես, ինչպես դա անում են ինքնուրույն. նրանք մտնում են իրենց կատարողականի գագաթնակետը:

Շեղումները նրանց վտանգի են ենթարկում իրենց հոսքը փչացնելու, ինչը փչացնում է նրանց թափը:

Այնուհետև միտքը պետք է վերականգնվի: և կամաց-կամաց նորից հասցնեք դրան, ինչը չափազանց մեծ էներգիա է խլում:

Այդ պատճառով կարգապահ մարդիկ փորձում են հնարավորինս վերացնել շեղումները:

5. Նրանք հնարամիտ են

Կլինեն դեպքեր, երբ անձրև է գալիս, երբ դուք պլանավորում եք վազել, կամ ձեր հարևանի շունը չի դադարի հաչել, երբ ուզում եք հանգիստ աշխատել:

Ուրիշ մարդիկ կարող են պարզապես ասել, որ մի քանիսը նորից կփորձենմյուս անգամ և մեղադրել արտաքին ուժերին:

Կարգապահ մարդիկ, սակայն, պատասխանատվություն են կրում իրենց արարքների համար: Եթե ​​ինչ-որ բան խանգարի նրանց, նրանք կգտնեն այլընտրանքային ճանապարհ՝ շրջանցելու այն: Նրանք օգտագործում են իրենց միջավայրն իրենց օգտին:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Դրսում անձրևո՞ւմ եք: Միգուցե ժամանակն է տանը, մարմնի քաշով մարզվելու:

Դրսում ուշադրությունը շեղու՞մ է: Միգուցե տան մեկ այլ կետ կարող է դա անել:

Նրանք միշտ ճանապարհ են գտնում:

6. Նրանք կեղծ վերջնաժամկետներ են սահմանում

Դժվար է ձեզ ստիպել մասնակցել մի բանի, որը հրատապ չէ: Շատ ավելի հեշտ է հետաձգել այն հաջորդ օրվա համար (կամ նույնիսկ հաջորդ օրվա համար):

Սակայն եթե ձեր ներկայացումը հաջորդ ամսվա փոխարեն տեղափոխվի հաջորդ շաբաթ, դուք կօգտագործեք էներգիայի աղբյուր և մոտիվացիա, որը դուք նույնիսկ չգիտեիք, որ ունեք:

Պարկինսոնի օրենքն ասում է, որ «աշխատանքն ընդլայնվում է այնպես, որ լրացվի դրա ավարտի համար հասանելի ժամանակը»:

Եթե դուք ինքներդ ձեզ տալիս եք 3 ժամ առաջադրանքն ավարտելու համար: , ավելի հաճախ, քան ոչ, ձեզանից ինչ-որ կերպ կպահանջվի 3 ժամ առաջադրանքն ավարտելու համար:

Այն, ինչ անում են կարգապահ մարդիկ, այն է, որ նրանք օգտագործում են իրենց համար կեղծ ժամկետներ սահմանելու ուժը, որպեսզի ստիպեն իրենց կատարել աշխատանքը: նրանք գիտեն, որ պետք է անեն:

Այսպիսով, նույնիսկ եթե նրանք պետք է ինչ-որ բան ավարտեն մինչև հաջորդ ամիս, նրանք կունենան իրենց վերջնաժամկետները մինչև իրական վերջնաժամկետը:

7: Նրանք չեն պայքարում գայթակղությունների դեմՀեռացրեք այն

Ձեր հեռախոսի հավելվածի այդ փոքրիկ կարմիր ծանուցումը սպառնում է ձեր արտադրողականությանը: Այն կոչ է անում ձեզ և դրդում ձեզ մասնակցել դրան:

Սա պարտվողական պայքար է, քանի որ հավելվածների դիզայներները պետք է ուսումնասիրեն, թե ինչպես համոզեն ձեզ ավելի շատ օգտագործել իրենց արտադրանքը:

Տրամադրելու լավագույն միջոցը ինքներդ պայքարելու շանս ունեք Վերացնելով այն. Հավելվածն ամբողջությամբ հեռացվում է: Դա կարող է կտրուկ լինել, քանի դեռ չեք գիտակցել, որ դուք միշտ կարող եք նորից ներբեռնել այն:

Դուք միշտ չէ, որ պետք է ապավինեք ձեր ինքնատիրապետմանը ինչ-որ բան անելու կամ չանելու համար:

Կարգապահ մարդիկ կառուցում են բարձրացնել իրենց դիմադրողականությունը գայթակղությունների նկատմամբ՝ նախ հեռացնելով այն իրենց տեսադաշտից:

Այդ կերպ նրանց համար տարածք է ստեղծվում կենտրոնանալու այն ամենի վրա, ինչ նրանք կցանկանային անել, ինչը կարող է լինել չստուգելու իրենց հեռախոսները ամեն մի քանի րոպեն մեկ:

8. Նրանց դուր է գալիս դժվար գործը շուտ անելը

Հեգնական է, որ ամենակարևոր բանը, որ մենք գիտենք, որ պետք է անենք, այն է, ինչի վրա մենք ամենաշատը հետաձգում ենք:

Մենք գիտենք, որ պետք է աշխատենք: դուրս ենք գալիս, բայց ինչ-որ բան ինչ-որ կերպ խանգարում է մեզ:

Այդ պատճառով խորհուրդ է տրվում սկսել այն օրվա ընթացքում որքան կարող եք շուտ

Կա պատճառ, թե ինչու մարդիկ առավոտյան մարզվում են, դա այդպես է: որ այն ավարտված է և ավարտված է:

Նրանք ցանկանում են զգալ օրվա ազատությունը առանց պլանավորված մարզումների:

Եթե նրանք թողնեն մարզումը ուշ կեսօրին, ավելի մեծ հավանականություն կա, որ դա կարող է լինել: մնալչեղարկված:

Կարգապահ մարդիկ գիտեն, որ հրատապ աշխատանքային հանձնարարությունները և բարեգործությունները միշտ թաքնված են, ուստի նրանք գնում են մարզասրահ, քանի դեռ կարող են:

9: Նրանք խուսափում են արագ շտկումից

5 օր նոր դիետայից հետո կարող եք մտածել, որ «Օ՜, մեկ թխվածքաբլիթն ինձ չի վնասի»:

Այնուհետև 1-ը դառնում է 2; շուտով դուք վերադարձել եք ձեր նախկին ճանապարհներին:

Չնայած երրորդ հատվածից հետո դուք դեռ կարող եք ինքնատիրապետում կիրառել, կարգապահ մարդիկ չեն ցանկանում ռիսկի դիմել:

Նրանք ունեն սովորել է, թե ինչպես հետաձգել նրանց բավարարվածությունը, ինչը միշտ չէ, որ հեշտ է:

Դա կամքի ուժ և զոհաբերություն է պահանջում. խուսափել կարճաժամկետ բարձրություններից՝ հօգուտ երկարաժամկետ կատարման:

Ինչպես ցանկացած հմտություն, բավարարվածության հետաձգումը պահանջում է ժամանակ, պրակտիկա և համբերություն: Դա մի մկան է, որը դուք ուժեղացնում եք ձեր ընկերների հետ խմելու հրավերի յուրաքանչյուր «Ոչ»-ով կամ երբ մատուցողը հարցնում է, թե դեսերտ եք ուզում:

10: Նրանք ազնիվ են իրենց հետ

Որպեսզի հասկանաք կարգապահ մարդու հավատարմությունը իրենց նպատակներին, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչու են նրանք դա անում առաջին հերթին: Սա պահանջում է ինքնազնվություն:

Երբ դժվարանում է հավատարիմ մնալ ծրագրին, ինքն իր հետ ազնիվ լինելն օգնում է հաղթահարել այս մարտահրավերները:

Շքեղ մեքենաներն ու նոր փայլուն սարքերը դառնում են ավելի քիչ գրավիչ, երբ հետ ես վերադառնում: ձեր և ձեր ընտանիքի համար ամուր ֆինանսական հիմքեր ստեղծելու ցանկության համար:

Կարգապահությունը կարող է ձեզ միայն հեռու տանել:

Դա այնքան խորը ցանկություն է:մի բանի համար, որը կօգնի ձեզ գտնել այն ուժը, որն անհրաժեշտ է ձեզ զոհաբերելու կարճաժամկետ ցանկությունները երկարաժամկետ կատարման համար:

11. Նրանք ուղղված են գործողություններին

Կարգապահ մարդիկ հասկանում են, որ իրենց նպատակներին և երազանքներին հասնելու միակ ճանապարհը դրանց համաձայն գործելն է: քննություններ. Նպատակներին ուղղված գործողությունները չպետք է մեծ լինեն: Այն կարող է լինել նույնքան կառավարելի, որքան «Կազմակերպել նշումներ մեկ դասախոսության համար»

Մեծ նախագծերը, որոնք բաժանված են փոքր առաջադրանքների, դառնում են ավելի քիչ վախկոտ և, հետևաբար, ավելի գործունակ:

Երբ նշում եք յուրաքանչյուր փոքր առաջադրանքը, դա կարող է ձեզ համար փոքր հաղթանակի նման լինել:

Սա օգնում է ձեզ դրդել շարունակել առաջ գնալ և շարունակել ձեր առաջընթացը նույնիսկ ձեր ամենամեծ նպատակներին հասնելու համար: