نه، برای نظم و انضباط لازم نیست اسپارتان باشید. برای رسیدن به اهدافتان نیازی به تراشیدن سر و تبعید خود به جایی سرد ندارید.

اما آنچه که رسیدن به اهدافتان مستلزم تعهد است.

بیشتر مردم می گویند که می خواهند مدیر عامل بعدی باشید یا اینکه آنها می خواهند در یک ماراتن شرکت کنند، اما تعجب آور نخواهد بود اگر آنها را بگیرید که دیر به سر کار می آیند یا تمرین را حذف می کنند.

آنها به اندازه کافی متعهد نیستند. اما افراد منضبط هستند.

از میزان متعهد بودن افراد منضبط به اهدافشان چیزهای زیادی می توان آموخت.

آنها نیز خاص به دنیا نمی آیند. آنها فقط روی چیزهای مختلف تمرکز می کنند. برای یادگیری 11 ویژگی یک فرد منظم به خواندن ادامه دهید.

1. آنها ساختن سیستم های شخصی را دوست دارند

نویسنده جیمز کلیر زمانی نوشت که برندگان و بازندگان دقیقاً هدف یکسانی دارند.

این به شما نشان می دهد که داشتن یک هدف واضح تنها چیزی نیست که به آن نیاز دارید. . این باید با یک سیستم موثر تکمیل شود - این عادت هاست.

هر هدفی مجموعه ای از مراحل دارد.

نوشتن و تکمیل یک کتاب یک شبه یک چالش است، به همین دلیل است که تحسین شده است. نویسنده استیون کینگ وقت خود را با آن می گذراند.

او تاکنون حداقل 60 رمان در کارنامه نویسندگی خود منتشر کرده است.

راز او چیست؟ نوشتن 2000 کلمه یا 6 صفحه در هر روز. نه بیشتر، و قطعاً نه کمتر.

این فداکاری و ثبات اوست که به او اجازه داده استبسیاری از رمان های او.

2. آنها به انگیزه متکی نیستند

وقتی ترجیح می دهید 5 (یا 30) دقیقه بیشتر بخوابید، سخت است که خودتان را به ورزش واداشته باشید.

همه، حتی ورزشکاران، این احساس را دارند.

اما همانطور که مایکل فلپس دارنده 23 مدال طلای المپیک در مصاحبه ای گفت: "این کاری است که در آن روزها انجام می دهید به شما کمک می کند تا به جلو بروید." انجام ندهید: وقتی دیگران حاضر نمی شوند ظاهر می شوند.

آنها قبل از نوشتن منتظر الهام گرفتن نیستند و از تمرین کردن خودداری می کنند، زیرا فقط تمایلی به آن ندارند.

وقتی این عادت را انجام دادند، می‌دانند که توقف در حال حاضر تنها باعث شکسته شدن شتاب آن‌ها می‌شود.

آن‌ها بر روی کاری که باید در روز انجام دهند تمرکز می‌کنند و آن را انجام می‌دهند - با انگیزه یا نه.

3. آنها اهداف واضح را ترجیح می دهند

این برای آنها کافی نیست که بگویند که به سادگی "کاهش وزن" دارند. خیلی کلی است.

افراد منضبط به طور عمدی از زبان استفاده می کنند که به آنها کمک می کند دقیقاً آنچه را که می خواهند اتفاق بیفتد تجسم کنند.

بنابراین به جای "من می خواهم وزن کم کنم" ممکن است بگویند " تا دسامبر امسال، من X کیلوگرم وزن خواهم داشت. یا حتی "من هر ماه X پوند از دست خواهم داد تا به هدفم Y تا اول دسامبر سال جاری برسم."

اینها S.M.A.R.T نامیده می شوند. اهداف آنها خاص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، واقع بینانه و به موقع هستند.

داشتن درک روشن از آنچه می خواهید به دست آوریدعملکرد شما را نیز افزایش می دهد.

یک مطالعه توسط K. Blaine Lawler و Martin J. Hornyak از دانشگاه فلوریدا ادعا کرد که کسانی که از S.M.A.R.T استفاده می کنند. روش اهداف طوری تنظیم شده است که از کسانی که این کار را نمی کنند بهتر عمل کند.

4. آن‌ها متمرکز می‌مانند

وقتی روی یک چیز تمرکز نکنید، هر چیزی حواس‌تان را پرت می‌کند.

امروزه راحت‌تر است که حواس‌تان پرت شود، زیرا ما با محتوایی احاطه شده‌ایم که نیاز به مطالب ما دارد. توجه.

هر چه حواس‌تان پرت‌تر شود، پیشرفت کمتری خواهید داشت

توانایی ما برای تمرکز یک عضله است.

افراد منضبط آن را تقویت می‌کنند. با توجه به اعمال خود و حضور در لحظه.

این به افراد با انضباط مانند ورزشکاران و هنرمندان امکان می دهد تا در وضعیتی از جریان قرار گیرند.

زمان می گذرد و ذهن و بدن آنها می گذرد. تقریباً مثل اینکه خودشان این کار را انجام می دهند - آنها وارد اوج عملکرد خود می شوند.

حواس پرتی آنها را در خطر از بین بردن جریان خود قرار می دهد که باعث از بین رفتن حرکت آنها می شود.

سپس ذهن باید دوباره تنظیم شود. و به آهستگی دوباره به آن برسید که انرژی زیادی می گیرد.

به همین دلیل است که افراد منظم سعی می کنند تا حد امکان عوامل حواس پرتی را از بین ببرند.

5. آنها باتدبیر هستند

مواقعی پیش می‌آید که باران می‌بارد، زمانی که قصد دویدن داشتید یا وقتی می‌خواهید در آرامش کار کنید، سگ همسایه‌تان پارس نمی‌کند.

افراد دیگر ممکن است به سادگی بگویند که برخی از آنها را دوباره امتحان خواهند کردوقت دیگر و نیروهای خارجی را مقصر بدانید.

اما افراد منضبط مسئولیت اعمال خود را بر عهده می گیرند. اگر چیزی آنها را متوقف کند، آنها یک راه جایگزین برای دور زدن آن پیدا خواهند کرد. آنها از محیط خود به نفع خود استفاده می کنند.

داستان های مرتبط از Hackspirit:

باران بیرون می آید؟ شاید وقت آن رسیده است که در خانه تمرینی با وزن بدن انجام دهید.

بیرون خیلی حواس‌تان را پرت می‌کند؟ شاید نقطه دیگری در خانه بتواند این کار را انجام دهد.

آنها همیشه راهی پیدا می کنند.

6. آنها ضرب الاجل های جعلی تعیین می کنند

سخت است که خودتان را مجبور کنید به چیزی که فوری نیست رسیدگی کنید. خیلی ساده تر است که آن را برای روز بعد (یا حتی روز بعد از آن) موکول کنید.

اما اگر ارائه شما به جای ماه بعد به هفته بعد منتقل شود، از منبع انرژی استفاده می کنید و انگیزه‌ای که حتی نمی‌دانستید دارید.

قانون پارکینسون بیان می‌کند که «کار به گونه‌ای گسترش می‌یابد که زمان در دسترس برای تکمیل آن پر شود»

اگر به خود 3 ساعت برای تکمیل یک کار فرصت دهید. ، اغلب اوقات، به نحوی 3 ساعت طول می کشد تا کار را انجام دهید.

آنچه افراد منظم انجام می دهند این است که از قدرت تعیین ضرب الاجل جعلی برای خود استفاده می کنند تا آنها را وادار به انجام کار کنند. آنها می‌دانند که باید انجام دهند.

بنابراین حتی اگر لازم باشد کاری را تا ماه آینده تکمیل کنند، ضرب‌الاجل‌های خود را تا پایان مهلت واقعی خواهند داشت.

7. آنها با وسوسه ها مبارزه نمی کنند - آنهاآن را حذف کنید

این اعلان قرمز کوچک در برنامه تلفن شما بهره وری شما را تهدید می کند. شما را فرا می خواند و شما را ترغیب می کند که به آن توجه کنید.

این یک نبرد شکست خورده است زیرا طراحان برنامه باید نحوه ترغیب شما را برای استفاده بیشتر از محصولاتشان مطالعه کنند.

بهترین راه برای ارائه خودت شانس مبارزه؟ از بین بردن آن. حذف کامل برنامه تا زمانی که متوجه نشوید که همیشه می‌توانید دوباره آن را دانلود کنید، می‌تواند شدید باشد.

برای انجام یا عدم انجام کاری، همیشه لازم نیست به کنترل خود متکی باشید.

افراد منضبط می‌سازند. مقاومت خود را در برابر وسوسه ها با حذف آن از جلوی دیدشان افزایش دهید.

به این ترتیب، فضایی برای آنها ایجاد می شود تا بر روی کاری که ترجیح می دهند انجام دهند، تمرکز کنند، یعنی ممکن است تلفن های خود را هر چند دقیقه چک نکنند.

8. آنها دوست دارند قسمت سخت را زودتر انجام دهند

این طعنه آمیز است که مهم ترین کاری که می دانیم باید انجام دهیم کاری است که در آن بیشتر به تعویق می اندازیم.

ما می دانیم که باید کار کنیم بیرون اما چیزی به نحوی ما را متوقف می‌کند.

به همین دلیل توصیه می‌شود که تا جایی که می‌توانید آن را زودتر شروع کنید

دلیلی وجود دارد که چرا مردم صبح‌ها ورزش می‌کنند — این بسیار است که تمام شده و با آن تمام شده است.

آنها می خواهند آزادی روز را بدون برنامه ریزی تمرینی تجربه کنند.

اگر بعد از ظهر تمرین را ترک کنند، احتمال بیشتری وجود دارد که بتواند تمرین کند. باقی بماندانجام نشد.

افراد منضبط می‌دانند که کارهای فوری و محبت‌ها همیشه در کمین هستند، بنابراین تا زمانی که می‌توانند به ورزشگاه می‌روند.

9. آنها از یک راه حل سریع اجتناب می کنند

5 روز پس از یک رژیم غذایی جدید ممکن است باعث شود شما فکر کنید که "اوه، یک کوکی به من آسیب نمی رساند".

سپس 1 به 2 تبدیل می شود. خیلی زود، به همان روش قبلی خود بازگشته اید.

در حالی که هنوز می توانید بعد از قطعه سوم خودکنترلی را تمرین کنید، افراد منظم نمی خواهند آن را به خطر بیندازند.

آنها این کار را انجام داده اند. یاد گرفتیم که چگونه رضایت آنها را به تاخیر بیندازند، که همیشه آسان نیست.

این به اراده و فداکاری نیاز دارد. اجتناب از اوج‌های کوتاه‌مدت به نفع تحقق بلندمدت.

مثل هر مهارت دیگری، به تأخیر انداختن رضایت‌مندی نیاز به زمان، تمرین و صبر دارد. این ماهیچه ای است که با هر «نه» به دعوت برای نوشیدن با دوستانتان یا وقتی پیشخدمت از شما می پرسد دسر می خواهید تقویت می کنید.

10. آنها با خودشان صادق هستند

برای درک تعهد یک فرد منضبط به اهداف خود، باید بدانید که چرا آنها در وهله اول این کار را انجام می دهند. این به صداقت خود نیاز دارد.

وقتی پایبندی به یک برنامه دشوار می شود، صادق بودن با خود به غلبه بر این چالش ها کمک می کند.

ماشین های شیک و دستگاه های جدید براق وقتی به عقب برگردید کمتر فریبنده می شوند به اینکه می خواهید یک پایه مالی محکم برای خود و خانواده خود بسازید.

انضباط فقط می تواند شما را تا این حد پیش ببرد.

این همان خواسته عمیق استبرای چیزی که به شما کمک می کند تا قدرت لازم را برای فدا کردن خواسته های کوتاه مدت برای تحقق بلندمدت پیدا کنید.

11. آنها اقدام گرا هستند

افراد منضبط می دانند که تنها راه برای دستیابی به اهداف و رویاهای خود عمل کردن به آنهاست.

هیچ مقدار فکری آنها را به پایان نهایی خود نمی رساند. امتحانات. اقدامات در راستای اهداف نباید بزرگ باشد. می‌تواند به اندازه «سازمان‌دهی یادداشت‌ها برای یک سخنرانی» قابل مدیریت باشد

پروژه‌های بزرگ که به کارهای کوچک تقسیم می‌شوند، کمتر دلهره‌آور می‌شوند و بنابراین، عملی‌تر می‌شوند.

وقتی هر کار کوچک را علامت می‌زنید، این می تواند مانند یک پیروزی کوچک برای شما باشد.

این به شما کمک می کند که به راه خود ادامه دهید و پیشرفت خود را به سمت بزرگترین اهداف خود ادامه دهید.