아니요, 훈련을 받기 위해 스파르탄이 될 필요는 없습니다. 목표를 달성하기 위해 머리를 깎고 추운 곳으로 망명할 필요는 없습니다.

하지만 목표 달성에 수반되는 것은 헌신입니다.

대부분의 사람들은 그들이 원한다고 말합니다. 차기 CEO가 되고 싶다거나 마라톤을 하고 싶다고 말하지만 그들이 늦게 출근하거나 운동을 건너뛰는 것을 보게 되더라도 그리 놀라운 일이 아닙니다.

그들은 충분히 헌신적이지 않습니다. 그러나 규율 있는 사람들은 그렇습니다.

규율 있는 사람들이 목표에 얼마나 헌신적인지 배울 점이 많습니다.

그들도 특별하게 태어나지 않습니다. 그들은 단지 다른 것에 집중합니다. 규율 있는 사람의 11가지 특성을 배우려면 계속 읽으십시오.

1. They Like Building Personal Systems

작가 제임스 클리어(James Clear)는 승자와 패자의 목표가 정확히 같다고 쓴 적이 있습니다.

이는 명확한 목표를 갖는 것만이 필요한 것이 아님을 보여줍니다. . 효과적인 시스템, 즉 습관으로 보완해야 합니다.

모든 목표에는 일련의 단계가 있습니다.

하룻밤 사이에 책을 쓰고 완성하는 것은 어려운 일입니다. 저자 Stephen King은 시간을 들여 작업했습니다.

그는 지금까지 집필 경력에서 최소 60편의 소설을 출판했습니다.

그의 비결은 무엇입니까? 매일 2000단어 또는 6페이지 쓰기. 그 이상도 그 이하도 아닙니다.

그가 완성할 수 있었던 것은 그의 헌신과 일관성 때문이었습니다.그의 소설이 너무 많습니다.

2. 그들은 동기 부여에 의존하지 않습니다.

5분(또는 30분) 더 자고 싶을 때 운동을 하기가 어렵습니다.

운동선수를 포함해 모든 사람이 그런 느낌을 받습니다.

그러나 23회 올림픽 금메달리스트인 마이클 펠프스가 인터뷰에서 말했듯이 "그때 하는 일이 앞으로 나아가는 데 도움이 됩니다." 안 함: 남들이 하지 않을 때 나타납니다.

글을 쓰기 전에 영감이 떠오를 때까지 기다리지 않으며, 내키지 않아서 운동을 미루지도 않습니다.

일단 습관을 들이고 나면 지금 멈추면 추진력이 깨질 뿐이라는 사실을 알게 됩니다.

그들은 그날 해야 할 일에 집중하고 의욕이 있든 없든 그것을 합니다.

3. 그들은 명확한 목표를 선호합니다

그들은 단순히 "살을 뺄 것"이라고 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 너무 일반적입니다.

규율 있는 사람들은 자신이 원하는 것을 정확히 시각화하는 데 도움이 되는 언어를 의도적으로 사용합니다.

따라서 "살을 빼고 싶어요" 대신 " 올해 12월까지 X킬로그램이 될 것"이라고 말했다. 또는 "올해 12월 1일까지 목표 Y에 도달하기 위해 매달 X파운드를 감량하겠습니다."

이것을 S.M.A.R.T라고 합니다. 목표. 구체적이고, 측정 가능하고, 달성 가능하고, 현실적이며, 시의적절합니다.

달성하고자 하는 것에 대한 명확한 이해성능도 향상됩니다.

플로리다 대학의 K. Blaine Lawler와 Martin J. Hornyak의 연구에 따르면 S.M.A.R.T. 목표 방법은 그렇지 않은 사람들을 능가하도록 설정됩니다.

4. 집중력 유지

한 가지 일에 집중하지 않으면 어떤 것에도 주의가 산만해집니다.

오늘날 우리는 필요한 콘텐츠에 둘러싸여 있기 때문에 주의가 산만해지기 쉽습니다. 주의를 기울입니다.

하지만 주의가 산만해질수록 진전이 줄어듭니다.

집중하는 능력은 근육입니다.

훈련된 사람은 집중력을 강화합니다. 자신의 행동에 주의를 기울이고 현재에 충실함으로써.

이렇게 하면 운동선수나 예술가와 같은 훈련된 사람들이 몰입 상태에 들어갈 수 있습니다.

시간이 흐르고 마음과 몸이 거의 스스로 움직이는 것처럼 움직입니다. 최고 성능에 도달합니다.

주의가 산만해지면 흐름을 망칠 위험이 있으며, 이는 추진력을 망칩니다.

그런 다음 마음을 재설정해야 합니다. 그리고 천천히 다시 쌓아 올리는데 너무 많은 에너지가 필요합니다.

그래서 규율 있는 사람들은 주의를 산만하게 하는 요소를 최대한 제거하려고 합니다.

5. 그들은 자원이 풍부합니다.

조깅을 하려고 계획했는데 비가 내리거나 평화롭게 일하고 싶을 때 이웃의 개가 짖는 것을 멈추지 않는 경우가 있습니다.

다른 사람들은 단순히 몇 가지를 다시 시도하겠다고 말할 수 있습니다.다른 때는 외부 세력을 비난합니다.

그러나 규율 있는 사람들은 자신의 행동에 책임을 집니다. 무언가가 그들을 막는다면, 그들은 그것을 우회할 다른 방법을 찾을 것입니다. 그들은 환경을 유리하게 이용합니다.

Hackspirit의 관련 기사:

밖에 비가 내립니까? 집에서 맨몸 운동을 할 시간일 수도 있습니다.

외부 활동이 너무 산만해지고 있나요? 집안의 다른 장소가 트릭을 수행할 수 있습니다.

항상 방법을 찾습니다.

6. 그들은 가짜 기한을 정합니다

급하지 않은 일에 참석하는 것은 어렵습니다. 다음 날(또는 그 다음날)로 미루는 것이 훨씬 쉽습니다.

하지만 프레젠테이션을 다음 달이 아닌 다음 주로 옮기면 에너지와 자신도 몰랐던 동기부여.

파킨슨의 법칙에 따르면 "작업은 완료에 사용할 수 있는 시간을 채우기 위해 확장됩니다."

작업을 완료하는 데 3시간이 주어진다면 , 대부분의 경우 작업을 완료하는 데 3시간이 걸립니다.

규율이 있는 사람들은 작업을 수행하도록 하기 위해 가짜 기한을 설정하는 힘을 활용합니다. 해야 한다는 것을 알고 있습니다.

따라서 다음 달까지 완료해야 하는 작업이 있더라도 실제 마감일까지 고유한 마감일이 있습니다.

7. 그들은 유혹에 맞서 싸우지 않습니다 — 그들은제거

전화 앱의 작은 빨간색 알림이 생산성을 위협합니다. 그것은 당신을 부르고 당신이 그것에 주의를 기울이도록 설득합니다.

앱 디자이너는 당신이 그들의 제품을 더 많이 사용하도록 설득하는 방법을 연구해야 하기 때문에 지고 있는 전투입니다.

자신에게 싸울 기회? 그것을 제거합니다. 앱을 완전히 제거합니다. 언제든지 다시 다운로드할 수 있다는 사실을 깨닫기 전까지는 과감할 수 있습니다.

무언가를 하거나 하지 않기 위해 항상 자제력에 의존할 필요는 없습니다.

규율 있는 사람들은 건물을 짓습니다. 유혹에 대한 저항력을 높이려면 먼저 유혹을 시야에서 제거해야 합니다.

그렇게 하면 몇 분마다 휴대전화를 확인하지 않아도 되는 자신이 하고 싶은 일에 집중할 수 있는 공간이 생깁니다.

8. 그들은 어려운 부분을 일찍 끝내는 것을 좋아합니다

우리가 해야 할 가장 중요한 일이 우리가 가장 많이 미루는 일이라는 것은 아이러니합니다.

우리는 일을 해야 한다는 것을 압니다. 하지만 무언가가 계속 우리를 가로막고 있습니다.

그래서 가능한 한 이른 시간에 시작하는 것이 좋습니다.

사람들이 아침에 운동하는 데에는 이유가 있습니다. 끝났습니다.

계획된 운동 없이 하루의 자유를 경험하고 싶어합니다.

오후 늦게 운동을 마치면 남겨지다실행 취소.

규율 있는 사람들은 긴급한 업무 할당과 호의가 항상 숨어 있다는 것을 알고 있으므로 할 수 있을 때 체육관에 갑니다.

9. 그들은 빠른 해결책을 피합니다

5일 동안 새로운 다이어트를 시작하면 "아, 쿠키 하나가 나를 해치지 않을 것"이라고 생각하기 시작할 수 있습니다.

그런 다음 1이 2로 바뀝니다. 머지 않아 예전 방식으로 돌아갑니다.

세 번째 조각 후에도 여전히 자제력을 연습할 수 있지만, 규율 있는 사람들은 위험을 무릅쓰고 싶어하지 않습니다.

그들은 만족을 늦추는 방법을 배웠습니다. 이는 항상 쉽지는 않습니다.

의지와 희생이 필요합니다. 장기적인 만족을 위해 단기 최고점을 피하십시오.

다른 기술과 마찬가지로 만족을 지연시키는 데는 시간, 연습 및 인내가 필요합니다. 친구와 술자리에 초대하거나 웨이터가 디저트를 원하는지 물을 때 "아니오"라고 말할 때마다 강화되는 근육입니다.

10. 그들은 스스로에게 정직합니다.

규율 있는 사람이 자신의 목표에 대한 헌신을 이해하려면 우선 그들이 왜 그렇게 하는지 이해해야 합니다. 여기에는 자기 정직이 필요합니다.

계획을 고수하기 어려울 때 자신에게 정직하면 이러한 문제를 극복하는 데 도움이 됩니다.

멋진 자동차와 반짝이는 새 기기는 되돌리면 덜 매력적입니다. 자신과 가족을 위한 탄탄한 재정 기반을 구축하고 싶은 욕구가 있습니다.

규율이 있어야만 지금까지 갈 수 있습니다.

그만큼 깊은 욕구입니다.장기적인 성취를 위해 단기적인 욕구를 희생하는 데 필요한 힘을 찾는 데 도움이 될 무언가를 위해.

11. 그들은 행동 지향적입니다.

규율이 있는 사람들은 자신의 목표와 꿈을 달성하는 유일한 방법은 그에 따라 행동하는 것임을 이해합니다.

아무리 생각해도 결승점을 통과할 수는 없습니다. 시험. 목표를 향한 행동은 거창할 필요가 없습니다. "강의 하나에 대한 메모 정리"처럼 관리하기 쉬울 수 있습니다.

큰 프로젝트를 작은 작업으로 나누면 덜 벅차고 실행 가능성이 높아집니다.

각각의 작은 작업을 체크하면 그것은 작은 승리와 같을 수 있습니다.

이것은 당신이 가장 큰 목표를 향해 나아가고 계속 발전하도록 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다.