Hayır, disiplinli olmak için spartalı olmanıza gerek yok; hedeflerinize ulaşmak için kafanızı kazıtıp kendinizi soğuk bir yere sürgün etmenize gerek yok.

Bununla birlikte, hedeflerinize ulaşmanın gerektirdiği şey bağlılıktır.

Çoğu insan bir sonraki CEO olmak ya da bir maraton koşmak istediğini söyler, ancak onları işe geç gelirken ya da bir antrenmanı atlarken yakalamanız şaşırtıcı olmaz.

Yeterince kararlı değiller ama disiplinli insanlar öyle.

Disiplinli insanların hedeflerine ne kadar bağlı olduklarından öğrenilecek çok şey vardır.

Onlar da özel doğmazlar; sadece farklı şeylere odaklanırlar. Disiplinli bir insanın 11 özelliğini öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Kişisel Sistemler Kurmayı Severler

Yazar James Clear bir keresinde kazananların ve kaybedenlerin amaçlarının tamamen aynı olduğunu yazmıştı.

Bu size net bir hedefe sahip olmanın ihtiyacınız olan tek şey olmadığını gösterir. Etkili bir sistemle desteklenmesi gerekir - bunlar alışkanlıklardır.

Her hedef için bir dizi adım vardır.

Bir kitabı bir gecede yazmak ve tamamlamak zorlu bir iştir, bu yüzden ünlü yazar Stephen King acele etmez.

Yazarlık kariyerinde bugüne kadar en az 60 roman yayımlamıştır.

Sırrı nedir? Her gün 2000 kelime ya da 6 sayfa yazmak. Ne daha fazla, ne de daha az.

Bu kadar çok romanını tamamlamasını sağlayan şey, adanmışlığı ve tutarlılığıdır.

2. Motivasyona Güvenmezler

Beş (veya 30) dakika daha uyumayı tercih ettiğinizde kendinizi egzersize vermeniz zordur.

Herkes bu duyguya kapılır, sporcular bile.

Ancak 23 kez Olimpiyat altın madalyası kazanan Michael Phelps'in bir röportajında söylediği gibi: "İlerlemenize yardımcı olacak olan o günlerde ne yaptığınızdır."

Disiplinli insanların başkalarının yapmadığı şey budur: başkaları gelmediğinde onlar gelir.

Yazmadan önce ilham gelmesini beklemezler ya da canları istemediği için egzersiz yapmayı ertelemezler.

Bir kez alışkanlık kazandıklarında, şimdi durmanın sadece momentumlarını kıracağını bilirler.

O gün ne yapmaları gerektiğine odaklanırlar ve motive olsunlar ya da olmasınlar bunu yaparlar.

3. Net Hedefleri Tercih Ederler

Sadece "kilo vereceğim" demeleri yeterli değil, bu çok genel bir ifade.

Disiplinli insanlar, tam olarak ne olmasını istediklerini görselleştirmelerine yardımcı olan kasıtlı bir dil kullanımına sahiptir.

Yani "Kilo vermek istiyorum" yerine "Bu yılın Aralık ayına kadar X kilogram olacağım." ya da "Bu yılın 1 Aralık tarihine kadar Y hedefime ulaşmak için her ay X kilo vereceğim." diyebilirler.

Bunlara S.M.A.R.T. hedefleri denir: Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, Gerçekçi ve Zamanlı.

Neyi başarmak istediğinizi net bir şekilde hissetmeniz performansınızı da artırır.

Florida Üniversitesi'nden K. Blaine Lawler ve Martin J. Hornyak tarafından yapılan bir araştırma, S.M.A.R.T. hedefleri yöntemini kullananların kullanmayanlardan daha iyi performans gösterdiğini iddia etmiştir.

4. Odaklanmış Kalırlar

Tek bir şeye odaklanmadığınızda, her şey dikkatinizi dağıtacaktır.

Etrafımız dikkatimizi çekmek isteyen içeriklerle çevrili olduğu için bugünlerde dikkatimizin dağılması daha kolay.

Ancak dikkatiniz ne kadar dağılırsa o kadar az ilerleme kaydedersiniz

Odaklanma yeteneğimiz bir kastır.

Disiplinli insanlar, eylemlerinin farkında olarak ve o anda mevcut olarak bunu güçlendirirler.

Bu, sporcular ve sanatçılar gibi disiplinli kişilerin akış durumuna geçmesini sağlar.

Zaman uçup gittiğinde, zihinleri ve bedenleri neredeyse kendi başlarına hareket ediyormuş gibi hareket ettiğinde en yüksek performanslarına ulaşırlar.

Dikkatlerinin dağılması onları akışlarını bozma tehlikesiyle karşı karşıya bırakır, bu da momentumlarını bozar.

Sonra zihin sıfırlanmalı ve yavaşça tekrar ona ulaşmalıdır ki bu da çok fazla enerji gerektirir.

Bu yüzden disiplinli insanlar dikkat dağıtıcı unsurları mümkün olduğunca ortadan kaldırmaya çalışırlar.

5. Beceriklidirler

Koşuya çıkmayı planladığınız sırada yağmur yağdığı ya da huzur içinde çalışmak istediğinizde komşunuzun köpeğinin havlamayı kesmediği zamanlar olacaktır.

Diğer insanlar ise başka bir zaman tekrar deneyeceklerini söyleyip dış güçleri suçlayabilirler.

Ancak disiplinli insanlar eylemlerinin sorumluluğunu üstlenirler. Eğer bir şey onları durdurursa, bunu aşmak için alternatif bir yol bulurlar. Çevrelerini kendi yararlarına kullanırlar.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Dışarıda yağmur mu yağıyor? Belki de evde vücut ağırlığıyla egzersiz yapmanın zamanı gelmiştir.

Dışarısı çok mu dikkat dağıtıcı olmaya başladı? Belki evin içinde başka bir yer işe yarayabilir.

Her zaman bir yolunu bulurlar.

6. Sahte Teslim Tarihleri Belirlerler

Acil olmayan bir şeyle ilgilenmek için kendinizi zorlayabilirsiniz. Ertesi güne (hatta ondan sonraki güne) ertelemek çok daha kolaydır.

Ancak sunumunuz gelecek ay yerine gelecek haftaya kaydırılırsa, sahip olduğunuzu bile bilmediğiniz bir enerji ve motivasyon kaynağından yararlanabilirsiniz.

Parkinson Kanunu, "iş, tamamlanması için mevcut zamanı dolduracak şekilde genişler" der.

Bir görevi tamamlamak için kendinize 3 saat verirseniz, çoğu zaman görevi tamamlamanız bir şekilde 3 saatinizi alacaktır.

Disiplinli insanların yaptığı şey, yapmaları gerektiğini bildikleri işleri yapmalarını sağlamak için kendilerine sahte bir son tarih belirlemenin gücünden yararlanmaktır.

Dolayısıyla, bir şeyi gelecek aya kadar tamamlamaları gerekse bile, gerçek son teslim tarihine kadar kendi son teslim tarihlerine sahip olacaklardır.

7. Günaha Karşı Savaşmazlar - Onu Ortadan Kaldırırlar

Telefon uygulamanızdaki o küçük kırmızı bildirim üretkenliğinizi tehdit ediyor. Sizi çağırıyor ve onunla ilgilenmeniz için sizi ikna ediyor.

Bu kaybedilen bir savaş çünkü uygulama tasarımcıları, ürünlerini daha fazla kullanmanız için sizi nasıl ikna edeceklerini öğrenmek zorunda.

Kendinize bir mücadele şansı vermenin en iyi yolu onu ortadan kaldırmaktır. Uygulamayı tamamen kaldırmak. Her zaman yeniden indirebileceğinizi fark edene kadar bu çok zor olabilir.

Bir şeyi yapmak ya da yapmamak için her zaman özdenetiminize güvenmek zorunda değilsiniz.

Disiplinli insanlar ayartmalara karşı dayanıklılıklarını önce onu gözlerinin önünden kaldırarak geliştirirler.

Bu şekilde, yapmayı tercih ettikleri şeye odaklanmaları için bir alan yaratılır; bu da birkaç dakikada bir telefonlarını kontrol etmemek olabilir.

8. Zor Kısmı Erken Bitirmeyi Severler

Yapmamız gerektiğini bildiğimiz en önemli şeyin en çok ertelediğimiz şey olması ironiktir.

Egzersiz yapmamız gerektiğini biliyoruz ama bir şekilde bir şeyler bizi durdurmaya devam ediyor.

Bu nedenle mümkün olduğunca günün erken saatlerinde başlamanız önerilir

İnsanların sabahları egzersiz yapmasının bir nedeni vardır - bu, her şeyin bitmiş ve tamamlanmış olması içindir.

Planlanmış bir antrenman olmadan günün özgürlüğünü yaşamak istiyorlar.

Antrenmanı öğleden sonraya bırakırlarsa, yarım kalma ihtimali daha yüksektir.

Disiplinli insanlar acil işlerin ve iyiliklerin her zaman pusuda olduğunu bilirler, bu yüzden hala yapabiliyorken spor salonuna giderler.

9. Hızlı Bir Çözümden Kaçınırlar

Yeni bir diyete 5 gün kala "Bir kurabiye bana zarar vermez" diye düşünmeye başlayabilirsiniz.

Sonra 1, 2'ye dönüşür; çok geçmeden eski halinize geri dönersiniz.

Üçüncü parçadan sonra hala özdenetim uygulayabilseniz de, disiplinli insanlar bunu riske atmak istemez.

Hazlarını nasıl erteleyeceklerini öğrenmişlerdir ki bu her zaman kolay değildir.

İrade ve fedakarlık gerektirir; uzun vadeli tatmin uğruna kısa vadeli yükseklerden kaçınmak.

Her beceri gibi, hazzı ertelemek de zaman, pratik ve sabır gerektirir. Bu, arkadaşlarınızla içki içme davetine her "Hayır" dediğinizde veya garson tatlı isteyip istemediğinizi sorduğunda güçlendirdiğiniz bir kastır.

10. Kendilerine Karşı Dürüsttürler

Disiplinli bir kişinin hedeflerine olan bağlılığını anlamak için öncelikle bunu neden yaptığını anlamanız gerekir. Bu da öz dürüstlük gerektirir.

Bir plana sadık kalmak zorlaştığında, kişinin kendisine karşı dürüst olması bu zorlukların üstesinden gelmesine yardımcı olur.

Kendiniz ve aileniz için sağlam bir finansal temel oluşturma isteğinize geri döndüğünüzde, süslü arabalar ve parlak yeni cihazlar daha az cazip hale gelir.

Disiplin sizi ancak bir yere kadar götürebilir.

Uzun vadeli tatmin için kısa vadeli isteklerinizi feda etmek için ihtiyaç duyduğunuz gücü bulmanıza yardımcı olacak olan şey, bir şeyi derinlemesine istemektir.

11. Eylem Odaklıdırlar

Disiplinli insanlar, hedeflerine ve hayallerine ulaşmanın tek yolunun onlara göre hareket etmek olduğunu bilirler.

Ne kadar düşünürlerse düşünsünler final sınavlarında başarılı olamayacaklardır. Hedeflere yönelik eylemlerin büyük olması gerekmez. "Bir ders için notları düzenlemek" kadar yönetilebilir olabilir.

Küçük görevlere bölünmüş büyük projeler daha az ürkütücü ve dolayısıyla daha uygulanabilir hale gelir.

Her küçük görevi tamamladığınızda, bu sizin için küçük bir zafer gibi olabilir.

Bu, devam etmeniz ve en büyük hedeflerinize doğru ilerlemenizi sürdürmeniz için sizi motive etmeye yardımcı olur.