არა, თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ სპარტანელი, რომ იყოთ მოწესრიგებული; თქვენ არ გჭირდებათ თავის გაპარსვა და სიცივეში გადასახლება თქვენი მიზნების მისაღწევად.

რაც თქვენი მიზნების მიღწევას გულისხმობს, არის ვალდებულება.

ადამიანთა უმეტესობა ამბობს, რომ მათ სურთ. იყოს შემდეგი აღმასრულებელი დირექტორი ან რომ მათ სურთ მარათონის გაშვება, მაგრამ გასაკვირი არ იქნება, თუ მათ სამსახურში გვიან მისულს ან ვარჯიშის გამოტოვებას დააჭერთ.

ისინი საკმარისად ერთგულები არ არიან. მაგრამ დისციპლინირებული ადამიანები არიან.

ბევრი რამ შეიძლება ვისწავლოთ იმის შესახებ, თუ რამდენად მოწესრიგებულები არიან ადამიანები თავიანთი მიზნებისადმი.

ისინი არც იბადებიან განსაკუთრებულები; ისინი უბრალოდ ყურადღებას ამახვილებენ სხვადასხვა საკითხზე. განაგრძეთ კითხვა, რათა გაიგოთ მოწესრიგებული ადამიანის 11 თვისება.

1. მათ მოსწონთ პერსონალური სისტემების აშენება

ავტორმა ჯეიმს კლირმა ერთხელ დაწერა, რომ გამარჯვებულებსა და დამარცხებულებს აქვთ ზუსტად იგივე მიზანი.

ეს გაჩვენებთ, რომ მკაფიო მიზნის ქონა არ არის ერთადერთი, რაც გჭირდებათ. . მას უნდა დაემატოს ეფექტური სისტემა - ეს არის ჩვევები.

ყველა მიზანს აქვს გარკვეული ნაბიჯები მისკენ.

წიგნის წერა და დასრულება ღამით გამოწვევაა, რის გამოც აღიარებულია. ავტორი სტივენ კინგი თავის დროზე ატარებს.

მას თავისი სამწერლო კარიერის მანძილზე გამოქვეყნებული აქვს მინიმუმ 60 რომანი.

რა არის მისი საიდუმლო? ყოველდღე წერთ 2000 სიტყვას ან 6 გვერდს. არც მეტი და რა თქმა უნდა არც ნაკლები.

მისმა ერთგულებამ და თანმიმდევრულობამ საშუალება მისცა დაასრულოსამდენი მისი რომანი.

2. ისინი არ ეყრდნობიან მოტივაციას

ძნელია საკუთარი თავის ვარჯიშზე მიყვანა, როცა გირჩევნიათ 5 (ან 30) წუთით მეტი დაიძინოთ.

ეს გრძნობა ყველას აქვს, სპორტსმენებსაც კი.

მაგრამ როგორც 23-გზის ოლიმპიური ოქროს მედალოსანმა მაიკლ ფელპსმა თქვა ინტერვიუში: ”ეს არის ის, რასაც აკეთებ იმ დღეებში, რაც დაგეხმარება წინსვლაში.”

ეს არის ის, რასაც სხვები აკეთებენ მოწესრიგებული ადამიანები. არა: ისინი ჩნდებიან მაშინ, როდესაც სხვები არ იქნებიან.

ისინი არ ელიან შთაგონებას, სანამ წერენ და არც აჩერებენ ვარჯიშს, რადგან უბრალოდ არ სურთ ეს.

როდესაც ჩვევა შეიქმნება, იციან, რომ ახლა შეჩერება მხოლოდ მათ იმპულსს დაარღვევს.

ისინი ყურადღებას ამახვილებენ იმაზე, რაც უნდა გააკეთონ დღის განმავლობაში და აკეთებენ ამას - მოტივირებული თუ არა.

3. მათ ურჩევნიათ მკაფიო მიზნები

მათთვის საკმარისი არ არის იმის თქმა, რომ ისინი უბრალოდ აპირებენ "წონაში დაკლებას". ეს ზედმეტად ზოგადია.

დისციპლინირებულ ადამიანებს აქვთ ენის მიზანმიმართული გამოყენება, რაც მათ ეხმარება ვიზუალურად წარმოაჩინონ ის, რისი გაკეთებაც სურთ.

ასე რომ, „მე მინდა წონაში დავიკლო“ ნაცვლად, მათ შეუძლიათ თქვან „ მიმდინარე წლის დეკემბრისთვის ვაპირებ X კილოგრამს ავიწონო“. ან თუნდაც "მე დავკარგავ X ფუნტს ყოველთვიურად, რათა მივაღწიო ჩემს მიზანს Y-ს ამ წლის 1 დეკემბრამდე."

ამათ ჰქვია S.M.A.R.T. მიზნები. ისინი სპეციფიკურია, გაზომვადი, მიღწევადი, რეალისტური და დროული.

მკაფიო გაგება იმისა, რისი მიღწევაც გსურთაძლიერებს თქვენს შესრულებასაც.

კ. ბლეინ ლოულერისა და მარტინ ჯ. ჰორნიაკის მიერ ფლორიდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, რომ ისინი, ვინც იყენებენ S.M.A.R.T. მიზნების მეთოდი დასახულია იმისთვის, რომ აღემატებოდეს მათ, ვინც ამას არ აკეთებს.

4. ისინი ფოკუსირებულნი რჩებიან

როცა ერთ რამეზე არ ხართ ორიენტირებული, თქვენ რაიმეზე შეგაწუხებთ.

დღეს უფრო ადვილია ყურადღების გაფანტვა, რადგან ჩვენ გარშემორტყმული ვართ კონტენტით, რომელიც მოითხოვს ჩვენს ყურადღება.

რაც უფრო გაფანტული ხდებით, თუმცა, მით ნაკლები პროგრესი გაქვთ

ჩვენი ფოკუსირების უნარი კუნთია.

დისციპლინირებული ადამიანები აძლიერებენ მას. მათი ქმედებების გათვალისწინებით და იმ მომენტში ყოფნით.

ეს საშუალებას აძლევს მოწესრიგებულ ადამიანებს, როგორიცაა სპორტსმენები და ხელოვანები, მოხვდნენ დინების მდგომარეობაში.

სწორედ დრო გადის და მათი გონება და სხეული მოძრაობენ თითქმის ისე, როგორც ამას დამოუკიდებლად აკეთებენ — ისინი შედიან თავიანთი შესრულების პიკზე.

ყურადღება აყენებს მათ ნაკადის გაფუჭების საფრთხის წინაშე, რაც ანგრევს მათ იმპულსს.

შემდეგ გონება უნდა გადატვირთოს. და ნელ-ნელა ავაშენებ მას, რაც ზედმეტ ენერგიას მოითხოვს.

ამიტომაც მოწესრიგებული ადამიანები ცდილობენ მაქსიმალურად აღმოფხვრას ყურადღების გაფანტვა.

5. ისინი ჭკვიანები არიან

არის დრო, როცა წვიმს, როცა სირბილს გეგმავდი, ან შენი მეზობლის ძაღლი ყეფს არ შეწყვეტს, როცა შენ გინდა მშვიდად იმუშაო.

სხვა ადამიანებმა შეიძლება უბრალოდ თქვან, რომ ისინი კვლავ ეცდებიან ზოგიერთსსხვა დროს და გარე ძალებს დააბრალე.

თუმცა მოწესრიგებული ადამიანები საკუთარ ქმედებებზე პასუხისმგებლობას იღებენ. თუ რამე შეაჩერებს მათ, ისინი იპოვიან ალტერნატიულ გზას მის გადასაჭრელად. ისინი თავიანთ გარემოს თავიანთ სასარგებლოდ იყენებენ.

მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:

წვიმს გარეთ? იქნებ დროა სახლში, წონით ვარჯიშისთვის.

გარეგანი ზედმეტად იფანტება? შესაძლოა, სახლში სხვა ადგილმა შეძლოს.

ისინი ყოველთვის პოულობენ გზას.

6. ისინი ადგენენ ყალბ ვადებს

ძნელია აიძულო თავი დაასწრო რაღაცას, რაც არ არის გადაუდებელი. ბევრად უფრო ადვილია მისი გადადება მეორე დღისთვის (ან თუნდაც მეორე დღისთვის).

მაგრამ თუ თქვენი პრეზენტაცია მომდევნო თვეში გადავა შემდეგ კვირაში, თქვენ გამოიყენებთ ენერგიას და მოტივაცია, რომელიც არც კი იცოდით, რომ გქონდათ.

პარკინსონის კანონი ამბობს, რომ „სამუშაო ფართოვდება ისე, რომ შეავსოს მისი დასრულებისთვის ხელმისაწვდომი დრო“

თუ საკუთარ თავს 3 საათს დაუთმობთ დავალების შესასრულებლად , უფრო ხშირად, რაღაცნაირად 3 საათი დაგჭირდებათ დავალების შესასრულებლად.

რასაც დისციპლინირებული ადამიანები აკეთებენ არის ის, რომ ისინი იყენებენ ძალას, დააწესონ ყალბი ვადა, რათა აიძულონ ისინი შეასრულონ სამუშაო. მათ იციან, რომ უნდა გააკეთონ.

ასე რომ, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ მათ უნდა დაასრულონ რაღაც მომდევნო თვემდე, მათ ექნებათ საკუთარი ვადები, რომლებიც მიაღწევენ რეალურ ვადას.

7. ისინი არ ებრძვიან ცდუნებებს - ისინიგააუქმეთ ეს

ეს პატარა წითელი შეტყობინება თქვენი ტელეფონის აპში საფრთხეს უქმნის თქვენს პროდუქტიულობას. ის მოგიწოდებთ და გიბიძგებთ, რომ დაესწროთ მას.

ეს არის წაგებული ბრძოლა, რადგან აპლიკაციის დიზაინერებმა უნდა შეისწავლონ, როგორ დაარწმუნონ, რომ მათი პროდუქტები უფრო მეტად გამოიყენო.

საუკეთესო გზა. შენ გაქვს ბრძოლის შანსი? მისი აღმოფხვრა. აპის მთლიანად წაშლა. ეს შეიძლება იყოს მკვეთრი, სანამ არ გააცნობიერებთ, რომ ყოველთვის შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ის ხელახლა.

თქვენ ყოველთვის არ უნდა დაეყრდნოთ თქვენს თვითკონტროლს, რომ გააკეთოთ ან არ გააკეთოთ რაღაც.

დისციპლინირებული ადამიანები აშენებენ აძლიერებენ მათ მდგრადობას ცდუნებების მიმართ, პირველ რიგში, აშორებენ მას მხედველობიდან.

ამგვარად, მათ უქმნის სივრცეს, რათა ფოკუსირება მოახდინონ იმაზე, რაც ურჩევნიათ გააკეთონ, რაც შეიძლება არ იყოს მათი ტელეფონების შემოწმება ყოველ რამდენიმე წუთში.

8. მათ მოსწონთ რთული ნაწილის ადრე შესრულება

ირონიულია, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ვიცით, რომ უნდა გავაკეთოთ არის ის, რასაც ყველაზე მეტად ვაჭიანებთ.

ვიცით, რომ უნდა ვიმუშაოთ გამოდის, მაგრამ რაღაც მაინც გვაჩერებს.

ამიტომ, რეკომენდებულია, რომ დაიწყოთ ეს რაც შეიძლება ადრე დღის განმავლობაში

არის მიზეზი, რის გამოც ადამიანები დილით ვარჯიშობენ — ეს ასეა რომ ეს დასრულდა და დასრულებულია.

მათ სურთ განიცადონ დღის თავისუფლება დაგეგმილი ვარჯიშის გარეშე.

თუ ისინი ვარჯიშს შუადღისას დატოვებენ, დიდი შანსია, რომ ეს მოხდეს დარჩესგაუქმებულია.

დისციპლინირებულმა ადამიანებმა იციან, რომ გადაუდებელი სამუშაო დავალებები და კეთილგანწყობა ყოველთვის იმალება, ამიტომ ისინი სპორტდარბაზში ხვდებიან, სანამ ჯერ კიდევ შეუძლიათ.

9. ისინი თავს არიდებენ სწრაფ გამოსწორებას

5 დღე ახალ დიეტაში შეიძლება დაგაფიქროთ, რომ „ოჰ, ერთი ნამცხვარი არ დამიშავებს“.

შემდეგ 1 ხდება 2; ცოტა ხნის წინ დაბრუნდებით ძველ გზებზე.

მიუხედავად იმისა, რომ მესამე ნაწილის შემდეგ ჯერ კიდევ შეგეძლოთ თვითკონტროლის პრაქტიკა, მოწესრიგებულ ადამიანებს არ სურთ ამის გარისკვა.

მათ აქვთ ისწავლა როგორ გადადოს მათი დაკმაყოფილება, რაც ყოველთვის ადვილი არ არის.

ამას ნებისყოფა და მსხვერპლშეწირვა სჭირდება; მოკლევადიანი მაღალი დონის თავიდან აცილება გრძელვადიანი შესრულების სასარგებლოდ.

როგორც ნებისმიერ უნარს, დაკმაყოფილების დაგვიანებას დრო, პრაქტიკა და მოთმინება სჭირდება. ეს არის კუნთი, რომელსაც თქვენ აძლიერებთ ყოველი „არა“-ით მეგობრებთან ერთად დალევის მოწვევისას ან როცა ოფიციანტი გკითხავთ, გსურთ თუ არა დესერტი.

10. ისინი გულწრფელები არიან საკუთარ თავთან

იმისთვის, რომ გაიგოთ დისციპლინირებული ადამიანის ერთგულება მათი მიზნებისადმი, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რატომ აკეთებენ ისინი ამას პირველ რიგში. ამას საკუთარი თავის პატიოსნება სჭირდება.

როდესაც რთულია გეგმის შესრულება, საკუთარ თავთან გულწრფელობა დაგეხმარებათ ამ გამოწვევების გადალახვაში.

ლამაზი მანქანები და მბზინავი ახალი მოწყობილობები ნაკლებად მიმზიდველი ხდება, როცა უკან დაბრუნდებით. თქვენ გსურთ შექმნათ მყარი ფინანსური საფუძველი საკუთარი თავისთვის და თქვენი ოჯახისთვის.

დისციპლინამ მხოლოდ აქამდე მიგიყვანთ.

ეს არის ღრმა სურვილი.რაღაცისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ ძალა, რომელიც გჭირდებათ მოკლევადიანი სურვილების შესაწირად გრძელვადიანი შესრულებისთვის.

11. ისინი მოქმედებაზე არიან ორიენტირებულნი

დისციპლინირებულ ადამიანებს ესმით, რომ მათი მიზნებისა და ოცნებების მიღწევის ერთადერთი გზა მათზე მოქმედებაა.

არავითარი ფიქრი არ მიიყვანს მათ ფინალამდე. გამოცდები. მიზნებისკენ მოქმედებები არ უნდა იყოს დიდი. ის შეიძლება იყოს ისეთივე მართვადი, როგორც „შენიშვნების ორგანიზება ერთი ლექციისთვის“

მცირე ამოცანებად დაშლილი დიდი პროექტები ნაკლებად დამღლელი ხდება და, შესაბამისად, უფრო ქმედითუნარიანი.

როდესაც ყოველ პატარა ამოცანას მონიშნავთ, ეს შეიძლება იყოს თქვენთვის მცირე გამარჯვება.

ეს გეხმარებათ მოტივაციაში განაგრძოთ წინსვლა და განაგრძოთ პროგრესი თქვენი ყველაზე დიდი მიზნებისკენაც კი.