Жоқ, тәртіпті болу үшін спартандық болудың қажеті жоқ; Мақсаттарыңызға жету үшін шашыңызды қырып, суық жерге айдалудың қажеті жоқ.

Дегенмен, сіздің мақсатыңызға жетудің өзі міндеттемені білдіреді.

Көптеген адамдар мұны қалайды дейді. келесі бас директор болуды немесе олардың марафонға қатысқысы келетінін білдіреді, бірақ олардың жұмысқа кешігіп келетінін немесе жаттығуды өткізіп жіберетінін байқасаңыз, таңқаларлық емес.

Олар жеткіліксіз. Бірақ тәртіпті адамдар.

Тәртіпті адамдардың өз мақсаттарына қаншалықты берілгендігінен көп нәрсені үйренуге болады.

Олар да ерекше болып тумайды; олар тек әртүрлі нәрселерге назар аударады. Тәртіпті адамның 11 қасиетін білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

1. Оларға жеке жүйелер құру ұнайды

Автор Джеймс Клир бір кездері жеңімпаздар мен жеңілгендердің мақсаты бірдей деп жазған.

Бұл сізге нақты мақсат қою ғана қажет емес екенін көрсетеді. . Оны тиімді жүйемен, яғни әдеттермен толықтыру қажет.

Әр мақсатқа жету үшін белгілі бір қадамдар бар.

Кітапты бір түнде жазу және аяқтау - қиын, сондықтан танымал. жазушы Стивен Кинг оған уақыт бөледі.

Ол осы уақытқа дейін жазушылық мансабында кемінде 60 роман жариялады.

Оның құпиясы неде? Күніне 2000 сөз немесе 6 бет жазу. Артық емес және, әрине, кем де емес.

Оның іс-әрекетке адалдығы мен жүйелілігі оны аяқтауға мүмкіндік берді.оның көптеген романдары.

2. Олар мотивацияға сенбейді

Тағы 5 (немесе 30) минут ұйықтағанды ​​жөн санасаңыз, жаттығуға өзіңізді баулу қиын.

Бұл сезімді әркім сезінеді, тіпті спортшылар да.

Бірақ 23 дүркін Олимпиаданың алтын жүлдегері Майкл Фелпс сұхбатында: «Сол күндері жасаған істеріңіз алға жылжуға көмектеседі», - деп айтқан болатын. жасамау: олар басқалар келмегенде пайда болады.

Олар жазбас бұрын шабыттың түсуін күтпейді және жаттығуды тоқтатпайды, өйткені өздерін ұнатпайды.

Олар әдетке айналғаннан кейін, олар қазір тоқтату олардың серпінін ғана бұзатынын біледі.

Олар күні бойы не істеу керек екеніне назар аударады және оны мотивацияланған немесе жоқ жасайды.

3. Олар айқын мақсаттарды қалайды

Олар үшін жай ғана «артық салмақтан арыламыз» деп айту жеткіліксіз. Бұл тым жалпы.

Тәртіпті адамдар өздерінің не болғысы келетінін дәл елестетуге көмектесетін тілді әдейі қолданады.

Сондықтан олар "арықтағым келеді" дегеннің орнына "арықтағым келеді" деуі мүмкін. Осы жылдың желтоқсан айына дейін мен Х келіге салмақ саламын». немесе тіпті «Мен осы жылдың 1 желтоқсанына дейін Y мақсатына жету үшін ай сайын Х фунт жоғалтамын.»

Бұлар S.M.A.R.T деп аталады. мақсаттар. Олар нақты, өлшенетін, қол жеткізуге болатын, шынайы және уақтылы.

Неге қол жеткізгіңіз келетінін анық сезіну.өнімділігіңізді де арттырады.

Флорида университетінен келген К.Блейн Лоулер мен Мартин Дж. Хорняктың зерттеуі S.M.A.R.T. мақсаттар әдісі орындалмайтындардан асып түсетіндей етіп қойылады.

4. Олар назарында болады

Сіз бір нәрсеге назар аудармасаңыз, сіз кез келген нәрсеге алаңдайсыз.

Қазіргі таңда алаңдау оңайырақ, өйткені біздің айналамызда біздің қажеттіліктерімізді талап ететін мазмұн бар. назар аударыңыз.

Сіз неғұрлым көбірек алаңдасаңыз, соғұрлым алға жылжуыңыз азаяды

Біздің назар аудару қабілетіміз бұлшық ет болып табылады.

Тәртіпті адамдар оны күшейтеді. олардың іс-әрекеттерін есте сақтау және осы сәтте болу арқылы.

Бұл спортшылар мен суретшілер сияқты тәртіпті адамдарға ағымдық күйге түсуге мүмкіндік береді.

Бұл уақыт зымырап өтіп жатқанда, олардың ақыл-ойы мен денесі. дерлік ол өздігінен істеп жатқандай қозғалады — олар өздерінің ең жоғары көрсеткіштеріне қол жеткізеді.

Мазасыздықтар олардың ағындарын бұзу қаупін тудырады, бұл олардың серпінін бұзады.

Содан кейін ақыл-ойды қалпына келтіру керек. және тым көп энергияны қажет ететін оған қайтадан баяу жиналады.

Сондықтан тәртіпті адамдар мүмкіндігінше алаңдататын нәрселерді жоюға тырысады.

5. Олар тапқыр

Жүгіруге жоспарлағанда жаңбыр жауатын немесе тыныштықта жұмыс істегіңіз келгенде көршіңіздің иті үргенін тоқтатпайтын кездер болады.

Басқа адамдар жай ғана қайталап көремін деп айтуы мүмкінбасқа уақытта және сыртқы күштерді кінәлайды.

Тәртіпті адамдар болса, өз әрекеттеріне жауапкершілікпен қарайды. Егер бірдеңе оларды тоқтатса, олар оны айналып өтудің балама жолын табады. Олар қоршаған ортаны өз пайдасына пайдаланады.

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

Сыртта жаңбыр жауып жатыр ма? Мүмкін, үйде, дене салмағымен жаттығу жасайтын уақыт шығар.

Сырттағы жағдай тым алаңдатып бара жатыр ма? Мүмкін, үйдің басқа жері бұл әрекетті орындауы мүмкін.

Олар әрқашан жол табады.

6. Олар жалған мерзімдерді белгілейді

Шұғыл емес нәрсеге өзіңізді тарту қиын. Оны келесі күнге (немесе одан кейінгі күнге) кейінге қалдыру әлдеқайда оңай.

Бірақ презентацияңыз келесі айға емес, келесі аптаға ауыстырылса, сіз қуат пен қуат алатын боласыз. мотивация сізде бар екенін білмейтін.

Паркинсон заңы «жұмыс оны аяқтау үшін қол жетімді уақытты толтыру үшін кеңейеді»

Егер сіз тапсырманы орындау үшін өзіңізге 3 сағат берсеңіз. , көбінесе тапсырманы орындау үшін сізге 3 сағат қажет болады.

Тәртіпті адамдар не істейді, олар жұмысты орындау үшін өздеріне жалған мерзім белгілеу күшін пайдаланады. олар істеу керек екенін біледі.

Сондықтан олар келесі айға дейін бірдеңені аяқтау керек болса да, олардың нақты мерзімге дейін өз мерзімдері болады.

7. Олар азғырулармен күреспейді - оларОны жойыңыз

Телефон қолданбасындағы кішкентай қызыл хабарландыру өнімділігіңізге қауіп төндіреді. Ол сізді шақырады және оған қатысуға итермелейді.

Бұл жеңіліске ұшырады, өйткені қолданба дизайнерлері сізді өз өнімдерін көбірек пайдалануға қалай көндіру керектігін зерттеуі керек.

Берудің ең жақсы жолы. күресуге мүмкіндік бар ма? Оны жою. Қолданбаны толығымен жою. Сіз оны әрқашан қайтадан жүктеп алуға болатынын түсінгенге дейін бұл күрт болуы мүмкін.

Бірдеңе істеу немесе жасамау үшін әрқашан өзіңізді бақылауға сенудің қажеті жоқ.

Тәртіпті адамдар құрастырады. азғыруларға төтеп беру қабілетін алдымен олардың көздерінен алып тастау арқылы арттырыңыз.

Осылайша, бұл олардың телефондарын бірнеше минут сайын тексермейтін болуы мүмкін не істегісі келетініне назар аудару үшін кеңістік жасайды.

8. Олар қиын жұмысты ерте аяқтағанды ​​ұнатады

Біз білетін ең маңызды нәрсе - біз көп кейінге қалдыратын нәрсе.

Біз жұмыс істеу керек екенін білеміз. бірақ бірдеңе бізді тоқтата береді.

Сондықтан оны мүмкіндігінше ертерек бастағаныңыз жөн

Адамдардың таңертең жаттығу жасауының себебі бар — бұл өте аяқталды және аяқталды.

Олар жоспарланған жаттығусыз күннің еркіндігін сезінгісі келеді.

Егер олар жаттығуды түстен кейін қалдырса, мұны істеу ықтималдығы жоғары болады. қалдыружойылды.

Тәртіпті адамдар шұғыл жұмыс тапсырмалары мен жақсылықтар әрқашан жасырынып тұратынын біледі, сондықтан олар әлі де мүмкін болған кезде спортзалға барады.

9. Олар жылдам түзетуден аулақ болады

5 күн жаңа диета сізді «О, бір печенье маған зиян тигізбейді» деп ойлауға мәжбүр етуі мүмкін.

Содан кейін 1 2-ге айналады; көп ұзамай, сіз бұрынғы тәсілдеріңізге қайта ораласыз.

Үшінші бөліктен кейін өзін-өзі бақылауды әлі де жаттықтыра алатын болсаңыз да, тәртіпті адамдар тәуекелге барғысы келмейді.

Олар олардың қанағаттануын кейінге қалдыруды үйренді, бұл әрқашан оңай емес.

Бұл ерік-жігер мен құрбандықты қажет етеді; ұзақ мерзімді орындау пайдасына қысқа мерзімді биіктерден аулақ болу.

Кез келген дағды сияқты, қанағаттануды кейінге қалдыру уақытты, тәжірибені және шыдамдылықты қажет етеді. Бұл достарыңызбен ішуге шақырғанда немесе даяшы десертті қалайсыз ба деп сұрағанда, әр «Жоқ» деген сайын күшейтетін бұлшықет.

10. Олар өз-өзіне адал

Тәртіпті адамның өз мақсаттарына деген адалдығын түсіну үшін ең алдымен оның неліктен мұны істеп жатқанын түсіну керек. Бұл өз-өзіне адалдықты талап етеді.

Жоспарды орындау қиындап бара жатқанда, өз-өзіне адал болу бұл қиындықтарды жеңуге көмектеседі.

Қайтып оралған кезде сәнді көліктер мен жарқыраған жаңа құрылғылар азырақ тартымды болады. Өзіңіз және отбасыңыз үшін берік қаржылық негіз қалағыңыз келеді.

Тәртіп сізді әлі күнге дейін жете алады.

Бұл терең қалау.ұзақ мерзімді орындау үшін қысқа мерзімді тілектерді құрбан етуге қажетті күшті табуға көмектесетін нәрсе үшін.

11. Олар әрекетке бағытталған

Тәртіпті адамдар өз мақсаттары мен армандарына жетудің жалғыз жолы - соған сәйкес әрекет ету екенін түсінеді.

Ешқандай ойлану оларды финалға жетуге мәжбүрлей алмайды. емтихандар. Мақсатқа бағытталған әрекеттер үлкен болмауы керек. Бұл «Бір дәріс үшін жазбаларды ұйымдастыру» сияқты басқарылатын болуы мүмкін

Кішкентай тапсырмаларға бөлінген үлкен жобалар азырақ қорқынышты болады және осылайша, орындалады.

Әрбір шағын тапсырманы белгілегенде, бұл сіз үшін кішігірім жеңіс сияқты болуы мүмкін.

Бұл сізге алға ұмтылуға және тіпті ең үлкен мақсаттарыңызға қарай ілгерілеуді жалғастыруға көмектеседі.