Non, non tes que ser un espartano para ser disciplinado; non necesitas afeitarte a cabeza e exiliarte a algún lugar frío para acadar os teus obxectivos.

O que implica alcanzar os teus obxectivos, con todo, é compromiso.

A maioría da xente di que quere ser o próximo CEO ou que queiran correr un maratón, pero non sería de estrañar que os pillas chegando tarde ao traballo ou saltando un adestramento.

Non están o suficientemente comprometidos. Pero as persoas disciplinadas si.

Hai moito que aprender do que están comprometidas as persoas disciplinadas cos seus obxectivos.

Tampouco nacen especiais; só se centran en cousas diferentes. Continúa lendo para coñecer os 11 trazos dunha persoa disciplinada.

1. Gústalles construír sistemas persoais

O autor James Clear escribiu unha vez que os vencedores e os perdedores teñen exactamente o mesmo obxectivo.

Isto demostrache que ter un obxectivo claro non é o único que necesitas. . Debe complementarse cun sistema eficaz, son os hábitos.

Cada obxectivo ten un conxunto de pasos para eles.

Escribir e completar un libro durante a noite é un reto, polo que o aclamado o autor Stephen King leva o seu tempo con iso.

Publicou polo menos 60 novelas na súa carreira de escritor ata o momento.

Cal é o seu segredo? Escribir 2000 palabras ou 6 páxinas cada día. Non máis, e por suposto non menos.

Son a súa dedicación e constancia o que lle permitiu completartantas das súas novelas.

2. Non confían na motivación

É difícil facer exercicio cando prefire durmir 5 (ou 30) minutos máis.

Todo o mundo ten esa sensación, incluso os deportistas.

Pero como dixo nunha entrevista o 23 veces medallista de ouro olímpico Michael Phelps: "É o que fas eses días o que che axudará a avanzar".

Isto é o que fan as persoas disciplinadas que os demais. non o fagas: aparecen cando outros non o farían.

Non agardan a que chegue a inspiración antes de escribir, nin agardan facer exercicio porque simplemente non lles apetece.

Unha vez que teñan o hábito, saben que parar agora só romperá o seu impulso.

Céntrase no que teñen que facer durante o día e fano, motivados ou non.

3. Prefiren obxectivos claros

Non é suficiente que digan que simplemente van "perder peso". É demasiado xeral.

As persoas disciplinadas teñen un uso deliberado da linguaxe que lles axuda a visualizar exactamente o que queren que suceda.

Así que, en lugar de "quero perder peso", poderían dicir " En decembro deste ano, vou pesar X quilogramos". ou mesmo "Perderei X libras cada mes para alcanzar o meu obxectivo de Y o 1 de decembro deste ano".

Estes chámanse S.M.A.R.T. obxectivos. Son específicos, medibles, alcanzables, realistas e oportunos.

Ten unha idea clara do que queres conseguiraumenta o teu rendemento, tamén.

Un estudo realizado por K. Blaine Lawler e Martin J. Hornyak da Universidade de Florida afirmou que aqueles que usan o S.M.A.R.T. O método dos obxectivos establécese para superar os que non o fan.

4. Mantéñense concentrados

Cando non estás concentrado nunha cousa, distrairaste con calquera cousa.

Hoxe en día é máis fácil distraerte xa que estamos rodeados de contido que require o noso atención.

Canto máis te distraes, non obstante, menos progreso vai facer

A nosa capacidade de concentración é un músculo.

As persoas disciplinadas fortalézana. sendo conscientes das súas accións e estando presentes no momento.

Isto permite que persoas disciplinadas como deportistas e artistas entren nun estado de fluxo.

É cando o tempo pasa voando e a súa mente e o seu corpo. móvense case coma se o fixesen por conta propia: entran no seu máximo rendemento.

As distraccións póñenos en perigo de arruinar o seu fluxo, o que arruina o seu impulso.

Entón a mente ten que restablecerse. e pouco a pouco vaise volvendo, o que leva demasiada enerxía.

É por iso que as persoas disciplinadas intentan eliminar as distraccións o máximo posible.

5. Son ingeniosos

Haberá momentos nos que chove cando pensas ir a correr ou o can do teu veciño non deixará de ladrar cando queres traballar en paz.

Outras persoas poden dicir simplemente que tentarán de novonoutras ocasións e culpar ás forzas externas.

As persoas disciplinadas, porén, asumen a responsabilidade das súas accións. Se algo os detén, atoparán unha forma alternativa de sortear. Usan o seu ambiente ao seu favor.

Historias relacionadas de Hackspirit:

¿Chove fóra? Quizais sexa o momento de facer un adestramento na casa con peso corporal.

O exterior está a distraer demasiado? Quizais outro lugar da casa podería facer o truco.

Sempre atopan un xeito.

6. Establecen prazos falsos

É difícil conseguir atender algo que non é urxente. É moito máis doado aprazala para o día seguinte (ou incluso para o día seguinte).

Pero se a túa presentación se traslada á semana que vén en lugar do mes que vén, aproveitarás un pozo de enerxía e motivación que nin sequera sabías que tiñas.

A Lei de Parkinson establece que “o traballo amplíase para cubrir o tempo dispoñible para a súa realización”

Se te dedicas 3 horas para completar unha tarefa , a maioría das veces, de algunha maneira tardarás 3 horas en completar a tarefa.

O que fan as persoas disciplinadas é que aproveitan o poder de establecer un prazo falso para eles mesmos para conseguir que fagan o traballo. saben que teñen que facer.

Entón, aínda que teñan que completar algo para o próximo mes, terán os seus propios prazos ata a data límite real.

7. Non loitan contra as tentacións - ElesElimínao

Esa pequena notificación vermella na aplicación do teu teléfono ameaza a túa produtividade. Fai un chamamento para ti e persuache para que o prestes.

É unha batalla perdida porque os deseñadores de aplicacións teñen que estudar como convencerte de que uses máis os seus produtos.

A mellor forma de dar unha oportunidade de loitar? Eliminalo. Eliminando a aplicación por completo. Pode ser drástico ata que te deas conta de que sempre podes descargalo de novo.

Non sempre tes que confiar no teu autocontrol para facer ou non facer algo.

As persoas con disciplina crean aumenta a súa resistencia ás tentacións quitándoo primeiro da súa vista.

Desta forma, créase un espazo para que se centren no que prefiren facer, o que pode ser non revisar os seus teléfonos cada poucos minutos.

8. Gústalles facer a parte máis difícil cedo

É irónico que o máis importante que sabemos que debemos facer é o que máis postergamos.

Sabemos que debemos traballar. pero algo non deixa de deternos.

Por iso se recomenda que comeces con elo o máis cedo posible.

Hai un motivo polo que a xente fai exercicio pola mañá: é tan que acabouse.

Queren experimentar a liberdade do día sen un adestramento programado.

Se deixan o adestramento máis tarde pola tarde, hai máis posibilidades de que poida deixarsedesfeito.

As persoas disciplinadas saben que as tarefas urxentes e os favores sempre están á espreita, polo que van ao ximnasio mentres aínda poden.

9. Evitan unha solución rápida

5 días nunha nova dieta poden facerche pensar que "Oh, unha galleta non me vai facer dano".

Entón 1 pasa a 2; En pouco tempo, volverás ás túas antigas formas.

Aínda que aínda podes practicar o autocontrol despois da terceira peza, as persoas disciplinadas non queren arriscar.

Teñen aprenderon a atrasar a súa gratificación, o que non sempre é doado.

Require forza de vontade e sacrificio; evitando máximos a curto prazo en favor da realización a longo prazo.

Como calquera habilidade, atrasar a gratificación leva tempo, práctica e paciencia. É un músculo que fortaleces con cada “Non” a unha invitación para beber cos teus amigos ou cando o camareiro pregunta se queres sobremesa.

10. Son honestos consigo mesmos

Para comprender o compromiso dunha persoa disciplinada cos seus obxectivos, debes entender por que o fai en primeiro lugar. Isto require honestidade persoal.

Cando é difícil seguir un plan, ser honesto consigo mesmo axuda a superar estes desafíos.

Os coches elegantes e os novos dispositivos son menos atractivos cando volves atrás. ao teu desexo de construír unha base financeira sólida para ti e para a túa familia.

A disciplina só pode levarte tan lonxe.

É ese desexo profundo.por algo que che vai axudar a atopar a forza que necesitas para sacrificar os desexos a curto prazo para a realización a longo prazo.

11. Están orientados á acción

As persoas disciplinadas entenden que a única forma de alcanzar os seus obxectivos e soños é actuando sobre eles.

Ningún pensamento vai conseguir que acaden a súa final. exames. As accións cara aos obxectivos non teñen que ser grandes. Pode ser tan manexable como "Organizar notas para unha conferencia"

Os grandes proxectos divididos en pequenas tarefas vólvense menos desalentadores e, polo tanto, máis prácticos.

Cando marcas cada pequena tarefa, pode ser como unha pequena vitoria para ti.

Isto axúdache a motivarte a seguir adiante e a seguir progresando ata para acadar os teus obxectivos máis importantes.