Ne, kad būtumėte drausmingas, nereikia būti spartiečiu, nereikia nusiskusti galvos ir išsikelti į šaltą vietą, kad pasiektumėte savo tikslų.

Tačiau norint pasiekti savo tikslus reikia įsipareigoti.

Dauguma žmonių sako, kad nori tapti kitu generaliniu direktoriumi arba nubėgti maratoną, tačiau nenuostabu, jei pagausite juos vėluojančius į darbą arba praleidžiančius treniruotes.

Jie nėra pakankamai atsidavę. Tačiau drausmingi žmonės yra.

Galima daug ko pasimokyti iš to, kaip disciplinuotai žmonės siekia savo tikslų.

Jie taip pat negimsta ypatingi; jie tiesiog sutelkia dėmesį į skirtingus dalykus. Skaitykite toliau ir sužinokite 11 drausmingo žmogaus bruožų.

1. Jiems patinka kurti asmenines sistemas

Autorius Jamesas Clearis kartą rašė, kad nugalėtojai ir pralaimėtojai turi tą patį tikslą.

Tai rodo, kad reikia turėti ne tik aiškų tikslą. Jį reikia papildyti veiksminga sistema, t. y. įpročiais.

Kiekvienam tikslui pasiekti reikia atlikti tam tikrus veiksmus.

Parašyti ir užbaigti knygą per vieną naktį yra iššūkis, todėl pripažintas autorius Stephenas Kingas neskuba.

Per savo rašytojo karjerą jis išleido mažiausiai 60 romanų.

Kokia jo paslaptis? Kiekvieną dieną parašyti 2000 žodžių arba 6 puslapius. Ne daugiau ir tikrai ne mažiau.

Būtent jo atsidavimas ir nuoseklumas leido jam užbaigti tiek daug savo romanų.

2. Jie nesiremia motyvacija

Sunku priversti save sportuoti, kai verčiau miegoti dar 5 (ar 30) minučių.

Visiems, net ir sportininkams, būna toks jausmas.

Tačiau, kaip viename interviu sakė 23 kartus olimpinį aukso medalį iškovojęs Michaelas Phelpsas: "Tai, ką darysite tomis dienomis, padės jums judėti į priekį."

Disciplinuoti žmonės daro tai, ko nedaro kiti: jie pasirodo tada, kai kiti to nepadarytų.

Prieš rašydami jie nelaukia, kol ateis įkvėpimas, ir neatidėlioja treniruočių, nes tiesiog nesijaučia taip.

Įgiję šį įprotį, jie žino, kad sustoję dabar tik nutrauks pradėtą darbą.

Jie sutelkia dėmesį į tai, ką turi padaryti per dieną, ir daro tai - motyvuoti ar ne.

3. Jie teikia pirmenybę aiškiems tikslams

Jiems nepakanka pasakyti, kad jie tiesiog ketina "numesti svorio". Tai pernelyg bendro pobūdžio teiginys.

Disciplinuoti žmonės sąmoningai vartoja kalbą, kuri padeda jiems įsivaizduoti, ko jie nori.

Todėl vietoj "Noriu numesti svorio" jie gali sakyti "Iki šių metų gruodžio mėnesio sveriu X kilogramų" arba net "Kas mėnesį numesiu X kilogramų, kad iki šių metų gruodžio 1 d. pasiekčiau savo tikslą Y".

Šie tikslai vadinami S.M.A.R.T. Tai konkretūs, išmatuojami, pasiekiami, realūs ir laiku įgyvendinami tikslai.

Aiškiai suvokdami, ko norite pasiekti, taip pat padidinsite savo veiklos efektyvumą.

K. Blaine'o Lawlerio ir Martino J. Hornyako iš Floridos universiteto atliktame tyrime teigiama, kad tie, kurie naudoja S.M.A.R.T. tikslų metodą, pasiekia geresnių rezultatų nei tie, kurie jo nenaudoja.

4. Jie lieka susitelkę

Kai nesate susikoncentravę į vieną dalyką, jus išblaškys bet kas.

Šiais laikais lengviau išsiblaškyti, nes esame apsupti turinio, kuris reikalauja mūsų dėmesio.

Tačiau kuo labiau išsiblaškysite, tuo mažesnę pažangą padarysite.

Mūsų gebėjimas sutelkti dėmesį yra raumuo.

Disciplinuoti žmonės ją stiprina sąmoningai suvokdami savo veiksmus ir būdami dabarties akimirkoje.

Tai leidžia disciplinuotiems žmonėms, pavyzdžiui, sportininkams ir menininkams, patekti į srauto būseną.

Kai laikas bėga, o protas ir kūnas juda beveik taip, tarsi tai darytų savaime, jie pasiekia aukščiausią lygį.

Dėl išsiblaškymo kyla pavojus, kad jie gali sugadinti savo eigą, o tai žlugdo jų tempą.

Tuomet protas turi iš naujo atsistatyti ir vėl lėtai prie jo grįžti, o tai atima per daug energijos.

Štai kodėl drausmingi žmonės stengiasi kuo labiau pašalinti trukdžius.

5. Jie išradingi

Pasitaikys atvejų, kai, kai planuojate eiti bėgioti, pliaups lietus arba kaimynų šuo nenustos loti, kai norėsite ramiai dirbti.

Kiti žmonės gali paprasčiausiai pasakyti, kad bandys dar kartą kitą kartą, ir kaltinti išorines jėgas.

Tačiau drausmingi žmonės prisiima atsakomybę už savo veiksmus. Jei kas nors juos stabdo, jie ras alternatyvų būdą, kaip tai apeiti. Jie išnaudoja aplinką savo naudai.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Ar lauke lyja? Galbūt atėjo laikas treniruotis namuose su kūno svoriu.

Ar lauke pernelyg blaško dėmesį? Galbūt tai galėtų padaryti kita vieta namuose?

Jie visada randa būdą.

6. Jie nustato netikrus terminus

Sunku priversti save užsiimti tuo, kas nėra skubu. Daug lengviau tai atidėti kitai dienai (ar net kitai dienai).

Tačiau jei pristatymas bus perkeltas į kitą savaitę, o ne į kitą mėnesį, pasinaudosite energijos ir motyvacijos šaltiniu, apie kurį net nežinojote.

Parkinsono dėsnis teigia, kad "darbas plečiasi taip, kad užpildo jam atlikti skirtą laiką".

Jei duosite sau 3 valandas užduočiai atlikti, dažniausiai tai užtruks 3 valandas.

Disciplinuoti žmonės naudojasi netikro galutinio termino nustatymo galia, kad atliktų darbą, kurį žino, jog turi atlikti.

Taigi, net jei jie turi ką nors užbaigti iki kito mėnesio, iki galutinio termino jie turės savo terminus.

7. Jie nekovoja su pagundomis - jie jas pašalina

Tas mažas raudonas pranešimas telefono programėlėje kelia grėsmę jūsų produktyvumui. Jis kviečia jus ir įkalbinėja atkreipti į jį dėmesį.

Tai pralaimima kova, nes programėlių kūrėjai turi mokytis, kaip įtikinti jus daugiau naudotis jų produktais.

Geriausias būdas suteikti sau šansą kovoti - pašalinti ją. Visiškai pašalinti programėlę. Tai gali būti drastiška, kol suprasite, kad visada galite atsisiųsti ją iš naujo.

Ne visada turite pasikliauti savikontrole, kad ką nors padarytumėte ar nepadarytumėte.

Disciplinuoti žmonės ugdo savo atsparumą pagundoms, pirmiausia pašalindami jas iš savo akių.

Tokiu būdu jie gali susitelkti į tai, ką norėtų daryti, t. y. netikrinti telefono kas kelias minutes.

8. Jiems patinka, kai sunkioji dalis atliekama anksčiau

Ironiška, kad svarbiausią dalyką, kurį žinome, kad turėtume padaryti, atidėliojame labiausiai.

Žinome, kad turėtume sportuoti, bet kažkas mus stabdo.

Todėl rekomenduojama pradėti vartoti kuo anksčiau.

Ne veltui žmonės treniruojasi ryte - tam, kad viskas būtų baigta ir baigta.

Jie nori patirti dienos laisvę be suplanuotos treniruotės.

Jei jie palieka treniruotę vėliau po pietų, yra didesnė tikimybė, kad ji gali likti nepadaryta.

Disciplinuoti žmonės žino, kad visada laukia neatidėliotinos darbo užduotys ir paslaugos, todėl jie eina į sporto salę, kol dar gali.

9. Jie vengia greito sprendimo

Penkias dienas pradėję laikytis naujos dietos galite pradėti galvoti, kad "O, vienas sausainis man nepakenks".

Tada 1 virsta 2, o netrukus vėl grįžtate į senas vėžes.

Nors po trečiojo gabalėlio vis dar galite praktikuoti savikontrolę, drausmingi žmonės nenori rizikuoti.

Jie išmoko atidėti pasitenkinimą, o tai ne visada lengva.

Tam reikia valios pastangų ir pasiaukojimo; reikia vengti trumpalaikio pakilimo vardan ilgalaikio pasitenkinimo.

Kaip ir bet kuriam kitam įgūdžiui, malonumo atidėliojimui reikia laiko, praktikos ir kantrybės. Tai raumuo, kurį stiprinate su kiekvienu "ne", kai atsakote į kvietimą išgerti su draugais arba kai padavėjas paklausia, ar norite deserto.

10. Jie sąžiningi patys su savimi

Kad suprastumėte drausmingo žmogaus atsidavimą savo tikslams, visų pirma turite suprasti, kodėl jis tai daro. Tam reikia sąžiningumo sau.

Kai darosi sunku laikytis plano, sąžiningumas padeda įveikti šiuos sunkumus.

Prašmatnūs automobiliai ir nauji blizgantys prietaisai tampa ne tokie viliojantys, kai grįžtate prie noro sukurti tvirtą finansinį pagrindą sau ir savo šeimai.

Disciplina gali padėti tik tiek.

Būtent tas gilus troškimas kažko trokšti padės jums rasti jėgų, kurių reikia, kad galėtumėte paaukoti trumpalaikius norus dėl ilgalaikio pasitenkinimo.

11. Jie orientuoti į veiksmą

Disciplinuoti žmonės supranta, kad vienintelis būdas pasiekti savo tikslus ir svajones - veikti pagal juos.

Joks mąstymas nepadės jiems pasiekti geriausių rezultatų baigiamuosiuose egzaminuose. Veiksmai siekiant tikslų nebūtinai turi būti dideli. Jie gali būti tokie pat lengvai įgyvendinami kaip "Sutvarkyti vienos paskaitos užrašus".

Dideli projektai, suskirstyti į mažas užduotis, tampa ne tokie gąsdinantys, taigi ir lengviau įgyvendinami.

Kai pažymite kiekvieną mažą užduotį, tai gali būti tarsi maža jūsų pergalė.

Tai padeda motyvuoti jus nesustoti ir toliau siekti net ir didžiausių tikslų.