Hapana, si lazima uwe spartan ili uwe na nidhamu; huna haja ya kunyoa kichwa chako na kujipeleka mahali pa baridi ili kufikia malengo yako. kuwa Mkurugenzi Mtendaji anayefuata au kwamba wanataka kukimbia marathon, lakini haitashangaza ikiwa utawapata wakichelewa kufanya kazi au kuruka mazoezi.

Hawajajitolea vya kutosha. Lakini watu wenye nidhamu ni.

Kuna mengi ya kujifunza kutokana na jinsi watu wenye nidhamu wanavyojitolea kufikia malengo yao.

Hawakuzaliwa maalum pia; wanazingatia tu vitu tofauti. Endelea kusoma ili kujifunza sifa 11 za mtu mwenye nidhamu.

1. Wanapenda Kujenga Mifumo ya Kibinafsi

Mwandishi James Clear aliwahi kuandika kwamba washindi na walioshindwa wana lengo sawa kabisa.

Hii itakuonyesha kwamba kuwa na lengo lililo wazi si kitu pekee unachohitaji. . Inahitaji kuongezwa kwa mfumo madhubuti - zile zikiwa ni mazoea.

Kila lengo lina seti ya hatua kwao.

Kuandika na kukamilisha kitabu kwa usiku mmoja ni changamoto, ndiyo maana kusifiwa. mwandishi Stephen King huchukua muda wake nayo.

Amechapisha angalau riwaya 60 katika taaluma yake ya uandishi hadi sasa.

Siri yake ni nini? Kuandika maneno 2000 au kurasa 6 kila siku. Hakuna zaidi, na kwa hakika sio chini.

Ni kujitolea na uthabiti wake ambao umemruhusu kukamilisha.riwaya zake nyingi sana.

2. Hawategemei Kuhamasishwa

Ni vigumu kufanya mazoezi wakati ungependa kulala kwa dakika 5 (au 30) zaidi.

Kila mtu hupata hisia hizo, hata wanariadha.

Lakini kama vile Michael Phelps mshindi wa medali ya dhahabu mara 23 kwenye Olimpiki alisema katika mahojiano: “Ni kile unachofanya siku hizo ndicho kitakusaidia kusonga mbele.”

Hivi ndivyo watu wenye nidhamu hufanya na wengine. usionekane: wanajitokeza wakati wengine hawatatokea.

Hawangojei msukumo kugoma kabla ya kuandika wala hawasiti kufanya kazi kwa sababu hawajisikii tu.

Mara tu wanapokuwa na tabia hiyo, wanajua kwamba kuacha sasa kutawavunja kasi tu.

Wanazingatia kile wanachopaswa kufanya kwa siku hiyo, na wanafanya - wakiwa na motisha au la.

3. Wanapendelea Malengo Mazito

Haitoshi kwao kusema kwamba “watapunguza uzito” tu. Ni jambo la jumla sana.

Watu wenye nidhamu wana matumizi ya lugha kimakusudi ambayo huwasaidia kuibua kile wanachotaka kitokee.

Kwa hivyo badala ya “Nataka kupunguza uzito” badala yake wanaweza kusema “ Kufikia Desemba mwaka huu, nitakuwa na uzito wa kilo X.” au hata “Nitapoteza pauni X kila mwezi ili kufikia lengo langu la Y ifikapo Desemba 1 mwaka huu.”

Hizi zinaitwa S.M.A.R.T. malengo. Ni Mahususi, Zinazoweza Kupimika, Zinazoweza Kufikiwa, Za Uhalisia, na Kwa Wakati Mwafaka.

Kuwa na ufahamu wazi wa kile unachotaka kufikia.huongeza utendakazi wako, pia.

Utafiti wa K. Blaine Lawler na Martin J. Hornyak kutoka Chuo Kikuu cha Florida ulidai kuwa wale wanaotumia S.M.A.R.T. njia ya malengo imewekwa ili kuwashinda wale wasiofanya hivyo.

4. Hukaa Makini

Usipozingatia jambo moja, utakengeushwa na jambo lolote.

Ni rahisi kukengeushwa siku hizi kwa kuwa tumezingirwa na maudhui ambayo yanahitaji utumishi wetu. umakini.

Kadiri unavyokengeushwa zaidi, hata hivyo, ndivyo maendeleo ambayo utafanya kidogo

Uwezo wetu wa kuzingatia ni msuli.

Watu wenye nidhamu huiimarisha. kwa kuzingatia matendo yao na kuwepo kwa wakati huu.

Hii huwawezesha watu wenye nidhamu kama wanariadha na wasanii kuingia katika hali ya mtiririko.

Ni wakati unapoenda na akili na miili yao. wanasonga kama vile wanajifanya wao wenyewe - wanaingia kwenye utendaji wao wa kilele.

Visumbufu vinawaweka katika hatari ya kuharibu mtiririko wao, ambayo huharibu kasi yao.

Kisha akili inabidi ijipange upya. na polepole kuijenga tena, ambayo inachukua nguvu nyingi.

Ndiyo maana watu wenye nidhamu hujaribu kuondoa vikengeusha-fikira kadri wawezavyo.

5. Wana Busara

Kutakuwa na nyakati ambapo mvua itanyesha ulipanga kwenda kukimbia au mbwa wa jirani yako hataacha kubweka unapotaka kufanya kazi kwa amani.

Watu wengine wanaweza kusema tu kwamba watajaribu tenawakati mwingine na kulaumu nguvu za nje.

Watu wenye nidhamu, hata hivyo, huchukua jukumu kwa matendo yao. Ikiwa kitu kitawazuia, watapata njia mbadala ya kuizunguka. Wanatumia mazingira yao kwa manufaa yao.

Hadithi Zinazohusiana Kutoka Hackspirit:

Mvua Nje? Labda ni wakati wa mazoezi ya nyumbani, ya uzani wa mwili.

Nje inasumbua sana? Labda sehemu nyingine ndani ya nyumba inaweza kufanya ujanja.

Wao hutafuta njia kila mara.

6. Wanaweka Makataa Bandia

Ni vigumu kujileta ili kuhudhuria jambo ambalo si la dharura. Ni rahisi zaidi kuiahirisha kwa siku inayofuata (au hata siku inayofuata).

Lakini wasilisho lako likihamishwa hadi wiki ijayo badala ya mwezi ujao, utaingia kwenye kisima cha nishati na motisha ambayo hukujua hata ulikuwa nayo.

Sheria ya Parkinson inasema kwamba “kazi hupanuka ili kujaza muda uliopo wa kukamilika kwake”

Ukijipa saa 3 kukamilisha kazi fulani. , mara nyingi zaidi, kwa namna fulani itakuchukua saa 3 kukamilisha kazi hiyo.

Watu wenye nidhamu wanachofanya ni kutumia nguvu ya kujiwekea tarehe ya mwisho ya uwongo ili kuwafanya wafanye kazi hiyo. wanajua wanahitaji kufanya.

Kwa hivyo hata kama watahitaji kukamilisha jambo fulani kufikia mwezi ujao, watakuwa na makataa yao ya kufikia tarehe ya mwisho halisi.

7. Hawapigani na Majaribu - WaoIondoe

Arifa hiyo ndogo nyekundu kwenye programu ya simu yako inatishia tija yako. Inakuomba na kukubembeleza uihudhurie.

Ni vita ya kushindwa kwa sababu wabunifu wa programu wanapaswa kujifunza jinsi ya kukushawishi kutumia bidhaa zao zaidi.

Njia bora ya kutoa wewe mwenyewe nafasi ya kupigana? Kuiondoa. Kuondoa programu kabisa. Inaweza kuwa kali hadi utambue kuwa unaweza kuipakua tena kila wakati.

Si lazima kila wakati utegemee uwezo wako wa kujidhibiti kufanya au kutofanya jambo fulani.

Watu wenye nidhamu hujenga. kustahimili vishawishi kwa kwanza kuviondoa machoni pao.

Kwa njia hiyo, huwatengenezea nafasi ya kuzingatia kile ambacho wangependelea kufanya, ambacho kinaweza kuwa si kuangalia simu zao kila baada ya dakika chache.

8. Wanapenda Kufanya Sehemu Ngumu Mapema

Inashangaza kwamba jambo muhimu zaidi ambalo tunajua tunapaswa kufanya ni jambo ambalo tunaahirisha zaidi.

Tunajua tunapaswa kufanyia kazi. nje lakini kuna jambo fulani linaendelea kutuzuia.

Ndiyo sababu inashauriwa uanze nayo mapema asubuhi kadri uwezavyo

Kuna sababu kwa nini watu wanafanya mazoezi asubuhi - ni hivyo. ambayo yamekamilika.

Wanataka kufurahia uhuru wa siku bila kuratibiwa mazoezi.

Iwapo watatoka kwenye mazoezi baadaye alasiri, kuna uwezekano mkubwa zaidi wa kufanya mazoezi. kuachwakutenduliwa.

Watu walio na nidhamu wanajua kwamba kazi za haraka na upendeleo huwa zinanyemelea kila mara, kwa hivyo huingia kwenye ukumbi wa mazoezi wakiwa bado wanaweza.

9. Wanaepuka Marekebisho ya Haraka

siku 5 katika mlo mpya kunaweza kukufanya uanze kufikiria kuwa "Lo, kidakuzi kimoja hakitaniumiza".

Kisha 1 inabadilika kuwa 2; muda si mrefu, umerejea kwenye njia zako zile zile.

Ingawa bado ungeweza kujidhibiti baada ya kipande cha tatu, watu wenye nidhamu hawataki kuhatarisha.

Wamejidhibiti. walijifunza jinsi ya kuchelewesha kuridhika kwao, jambo ambalo si rahisi kila wakati.

Inachukua nguvu na kujitolea; kuepuka viwango vya juu vya muda mfupi vya kupendelea utimilifu wa muda mrefu.

Kama ustadi wowote, kuchelewesha kuridhika kunahitaji muda, mazoezi na subira. Ni msuli ambao unaimarisha kwa kila "Hapana" kwa mwaliko wa kunywa na marafiki zako au mhudumu anapokuuliza ikiwa unataka dessert.

10. Ni Waaminifu Kwao

Ili kuelewa kujitolea kwa mtu mwenye nidhamu kwa malengo yake, unahitaji kuelewa ni kwa nini anafanya hivyo mara ya kwanza. Hili linahitaji uaminifu.

Inapokuwa vigumu kushikamana na mpango, kuwa mnyoofu husaidia kushinda changamoto hizi.

Magari ya kifahari na vifaa vipya vinavyong'aa huvutia sana unaporudi nyuma. kwa kutaka kujijengea msingi imara wa kifedha kwako na kwa familia yako.

Nidhamu inaweza tu kukupeleka mbali.

Ni kutaka sana hivyokwa kitu kitakachokusaidia kupata nguvu unayohitaji ili kujinyima matakwa ya muda mfupi ili utimizwe wa muda mrefu.

11. Wanazingatia Vitendo

Watu wenye nidhamu wanaelewa kuwa njia pekee ya kufikia malengo na ndoto zao ni kwa kuyafanyia kazi.

Hakuna kiasi cha kufikiria kitakachowafanya kutinga fainali yao. mitihani. Vitendo kuelekea malengo sio lazima ziwe kubwa. Inaweza kudhibitiwa kama vile "Panga madokezo ya mhadhara mmoja"

Miradi mikubwa iliyogawanywa katika majukumu madogo inakuwa ya kuchosha sana, na hivyo, kutekelezeka zaidi.

Unapoweka tiki kwa kila kazi ndogo, inaweza kuwa kama ushindi mdogo kwako.

Hii hukusaidia kukupa motisha ya kuendelea na kuendeleza maendeleo yako kuelekea malengo yako makubwa zaidi.