Ne, vi ne devas esti spartano por esti disciplinita; vi ne bezonas razi vian kapon kaj ekzili vin al ie malvarma por atingi viajn celojn.

Kio tamen atingu viajn celojn implicas, estas engaĝiĝo.

Plej multaj homoj diras, ke ili volas esti la sekva ĉefoficisto aŭ ke ili volas kuri maratonon, sed ne estus surprize, se vi kaptus ilin envenantaj malfrue por labori aŭ preterlasi trejnadon.

Ili ne estas sufiĉe engaĝitaj. Sed disciplinitaj homoj estas.

Estas multe por lerni el kiom engaĝitaj disciplinitaj homoj estas al siaj celoj.

Ili ankaŭ ne naskiĝas specialaj; ili nur koncentriĝas pri malsamaj aferoj. Daŭre legu por lerni la 11 trajtojn de disciplinita homo.

1. Ili Ŝatas Konstrui Personajn Sistemojn

La aŭtoro James Clear iam skribis, ke gajnantoj kaj perdantoj havas ĝuste la saman celon.

Ĉi tio montras al vi, ke havi klaran celon ne estas la nura afero, kiun vi bezonas. . Ĝi devas esti kompletigita per efika sistemo — tiuj estas kutimoj.

Ĉiu celo havas aron da paŝoj al ili.

Verki kaj kompletigi libron subite estas defio, tial aklamita. aŭtoro Stephen King prenas sian tempon kun ĝi.

Li publikigis almenaŭ 60 romanojn en sia verkista kariero ĝis nun.

Kio estas lia sekreto? Skribante 2000 vortojn aŭ 6 paĝojn ĉiutage. Ne pli, kaj certe ne malpli.

Ĝi estas lia dediĉo kaj konsistenco kiuj permesis al li kompletigitiom da liaj romanoj.

2. Ili Ne Fidas Je Motivado

Estas malfacile ekzerci vin kiam vi preferas dormi dum 5 (aŭ 30) minutoj pli.

Ĉiuj ricevas tiun senton, eĉ atletoj.

Sed kiel 23-foja olimpika ormedalisto Michael Phelps diris en intervjuo: "Estas kion vi faras en tiuj tagoj, kio helpos vin antaŭeniri."

Jen kion disciplinitaj homoj faras, ke aliaj faras. ne faru: ili aperas kiam aliaj ne volus.

Ili ne atendas, ke inspiro trafos antaŭ skribi, nek ili malhelpas ekzerci ĉar ili simple ne emas.

Iam ili ekkutimiĝis, ili scias, ke ĉesi nun nur rompos ilian impeton.

Ili fokusiĝas pri tio, kion ili devas fari por la tago, kaj faras ĝin — motivitaj aŭ ne.

3. Ili Preferas Klarajn Celojn

Ne sufiĉas por ili diri, ke ili simple "perdos pezon". Ĝi estas tro ĝenerala.

Disciplinitaj homoj havas intencan uzon de lingvo kiu helpas ilin bildigi ĝuste tion, kion ili volas okazi.

Do anstataŭ "Mi volas perdi pezon" ili povus anstataŭe diri " Ĝis decembro de ĉi tiu jaro, mi pezos X kilogramojn." aŭ eĉ “Mi perdos X-funtojn ĉiumonate por atingi mian celon de Y ĝis la 1-a de decembro ĉi-jare.”

Tiuj estas nomataj S.M.A.R.T. celoj. Ili estas Specifaj, Mezureblaj, Atingeblaj, Realismaj kaj Ĝustatempaj.

Havante klaran senton pri tio, kion vi volas atingi.akcelas ankaŭ vian agadon.

Studo de K. Blaine Lawler kaj Martin J. Hornyak el la Universitato de Florido asertis, ke tiuj, kiuj uzas la S.M.A.R.T. celo-metodo estas starigita por superi tiujn, kiuj ne faras.

4. Ili Restas Koncentrataj

Kiam vi ne koncentriĝas pri unu afero, vi estos distrita de io ajn.

Estas pli facile distriĝi nuntempe ĉar ni estas ĉirkaŭitaj de enhavo, kiu postulas nian. atenton.

Ju pli vi iĝas distrita, tamen, des malpli vi progresos

Nia kapablo koncentriĝi estas muskolo.

Disciplinitaj homoj plifortigas ĝin. konsciante iliajn agojn kaj ĉeestante en la momento.

Ĉi tio ebligas al disciplinitaj homoj kiel atletoj kaj artistoj eniri fluan staton.

Ĝi estas kiam la tempo flugas kaj ilia menso kaj korpo moviĝas preskaŭ kvazaŭ ĝi faras tion memstare — ili eniras sian maksimuman agadon.

Distroj metas ilin en danĝeron ruinigi ilian fluon, kio ruinigas ilian impeton.

Tiam la menso devas restarigi kaj malrapide rekonstruas al ĝi, kio bezonas tro da energio.

Tial disciplinitaj homoj klopodas kiel eble plej forigi distraĵojn.

5. Ili estas Eltrovemaj

Estos tempoj kiam pluvos kiam vi planis trotadi aŭ la hundo de via najbaro ne ĉesos boji kiam vi volas labori trankvile.

Aliaj homoj simple diros, ke ili provos denovealifoje kaj kulpigas la eksterajn fortojn.

Disciplinitaj homoj tamen prenas respondecon pri siaj agoj. Se io maldaŭrigas ilin, ili trovos alternativan manieron ĉirkaŭiri ĝin. Ili uzas sian medion je sia avantaĝo.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

Pluvas ekstere? Eble estas tempo por hejma, korpa ekzercado.

Ekstere fariĝas tro distra? Eble alia loko en la domo povus fari la lertaĵon.

Ili ĉiam trovas manieron.

6. Ili Fiksas Falsajn Limdatojn

Estas malfacile atentigi vin pri io, kio ne urĝas. Estas multe pli facile prokrasti ĝin por la sekva tago (aŭ eĉ la posttago).

Sed se via prezento translokiĝos al la venonta semajno anstataŭ al la venonta monato, vi ektuŝos puton de energio kaj instigo, kiun vi eĉ ne sciis, ke vi havas.

La Parkinsona Leĝo asertas, ke "laboro pligrandiĝas tiel ke ĝi plenigas la disponeblan tempon por ĝia finiĝo"

Se vi donas al vi 3 horojn por plenumi taskon. , pli ofte ol ne, vi iel daŭros 3 horojn por plenumi la taskon.

Kion disciplinitaj homoj faras estas ke ili utiligas la potencon fiksi falsan templimon por si mem por igi ilin fari la laboron. ili scias, ke ili devas fari.

Do eĉ se ili bezonos kompletigi ion antaŭ la venonta monato, ili havos siajn proprajn limdatojn antaŭ la efektiva limdato.

7. Ili Ne Batalas Tentojn - IliForigu Ĝin

Tiu ruĝa sciigo en via telefona aplikaĵo minacas vian produktivecon. Ĝi alvokas vin kaj alvokas vin partopreni ĝin.

Ĝi estas perdanta batalo ĉar aplikaĵdezajnistoj devas studi kiel persvadi vin uzi siajn produktojn pli.

La plej bona maniero doni vi mem batalŝanco? Forigante ĝin. Forigante la apon tute. Ĝi povas esti drasta ĝis vi rimarkas, ke vi ĉiam povas elŝuti ĝin denove.

Vi ne ĉiam devas fidi je via memregado por fari aŭ ne fari ion.

Disciplinitaj homoj konstruas altigas ilian rezistecon al tentoj unue forigante ĝin de ilia vido.

Tiele, ĝi kreas spacon por ke ili koncentriĝu pri tio, kion ili preferus fari, kio eble ne kontrolas siajn telefonojn ĉiujn kelkajn minutojn.

8. Ili Ŝatas Fari La Malfacilan Parton Frue

Estas ironie, ke la plej grava afero, kiun ni scias, ke ni devas fari, estas la afero, pri kiu ni plej prokrastas.

Ni scias, ke ni devus labori. ekstere sed io iel malhelpas nin.

Tial oni rekomendas, ke oni komencu ĝin kiel eble plej frue en la tago

Estas kialo, kial homoj ekzercas sin matene — estas tiel. ke ĝi estas finita.

Ili volas sperti la liberecon de la tago sen ekzercado planita.

Se ili forlasas la trejnadon poste posttagmeze, estas pli alta ŝanco ke ĝi povus. estu lasitamalfarita.

Disciplinitaj homoj scias, ke urĝaj labortaskoj kaj favoroj ĉiam kaŝiĝas, do ili trafas la gimnastikejon dum ili ankoraŭ povas.

9. Ili Evitas Rapidan Riparon

5 tagojn en nova dieto povus igi vin pensi ke "Ho, unu kuketo ne vundos min".

Tiam 1 turniĝas al 2; post nelonge, vi revenos al viaj samaj malnovaj manieroj.

Kvankam vi ankoraŭ povus ekzerci sinregadon post la tria peco, disciplinitaj homoj ne volas riski ĝin.

Ili havas lernis kiel prokrasti ilian kontentigon, kio ne ĉiam estas facila.

Necesas volforto kaj ofero; evitante mallongperspektivajn maksimumojn en favoro de longdaŭra plenumado.

Kiel ajna kapablo, prokrasti kontentigon bezonas tempon, praktikon kaj paciencon. Estas muskolo, kiun vi plifortigas per ĉiu "Ne" al invito por trinki kun viaj amikoj aŭ kiam la kelnero demandas ĉu vi volas deserton.

10. Ili estas Honestaj Kun Si mem

Por kompreni la sindevontigon de disciplinita persono al siaj celoj, vi devas kompreni kial ili faras ĝin unue. Ĉi tio postulas sin-honestecon.

Kiam malfacilas aliĝi al plano, esti honesta kun si mem helpas venki ĉi tiujn defiojn.

Filmaj aŭtoj kaj brilaj novaj aparatoj fariĝas malpli allogaj kiam vi revenas reen. al via deziro konstrui solidan financan fundamenton por vi mem kaj via familio.

Disciplino povas porti vin nur ĝis nun.

Estas tia profunda deziro.por io, kio helpos vin trovi la forton, kiun vi bezonas por oferi mallongperspektivajn dezirojn por longtempa plenumo.

11. Ili estas Ago-Orientitaj

Disciplinitaj homoj komprenas, ke la nura maniero atingi siajn celojn kaj revojn estas agante laŭ ili.

Neniu kvanto da pensado igos ilin atingi sian finon. ekzamenoj. Agoj al celoj ne devas esti grandaj. Ĝi povas esti same regebla kiel "Organizi notojn por unu prelego"

Grandaj projektoj dividitaj en malgrandajn taskojn fariĝas malpli timigaj, kaj tiel, pli agordeblaj.

Kiam vi markas ĉiun malgrandan taskon, ĝi povas esti kiel malgranda venko por vi.

Ĉi tio helpas instigi vin daŭrigi kaj daŭrigi vian progreson al eĉ viaj plej grandaj celoj.