Ne, ne morate biti Spartanac da biste bili disciplinirani; ne morate obrijati glavu i protjerati se na neko hladno mjesto kako biste postigli svoje ciljeve.

Ono što postizanje vaših ciljeva podrazumijeva je predanost.

Većina ljudi kaže da žele da budu sljedeći izvršni direktor ili da žele istrčati maraton, ali ne bi bilo iznenađenje da ih uhvatite kako kasne na posao ili preskaču trening.

Nisu dovoljno predani. Ali disciplinirani ljudi jesu.

Mnogo se može naučiti iz toga koliko su disciplinirani ljudi predani svojim ciljevima.

Oni se također ne rađaju posebni; samo se fokusiraju na različite stvari. Nastavite čitati kako biste naučili 11 osobina disciplinirane osobe.

1. Oni vole graditi osobne sustave

Autor James Clear jednom je napisao da pobjednici i gubitnici imaju potpuno isti cilj.

Ovo vam pokazuje da jasan cilj nije jedino što trebate . Treba ga nadopuniti učinkovitim sustavom — to su navike.

Svaki cilj ima niz koraka do njih.

Pisanje i dovršavanje knjige preko noći izazov je, zbog čega je hvaljen autor Stephen King ne žuri s njim.

U svojoj dosadašnjoj spisateljskoj karijeri objavio je najmanje 60 romana.

Koja je njegova tajna? Pisanje 2000 riječi ili 6 stranica svaki dan. Ništa više, a sigurno ni manje.

Njegova predanost i dosljednost omogućili su mu da završitoliko njegovih romana.

2. Ne oslanjaju se na motivaciju

Teško je natjerati se na vježbanje kada biste radije spavali 5 (ili 30) minuta više.

Svatko ima takav osjećaj, čak i sportaši.

Ali kao što je Michael Phelps, osvajač 23 zlatne olimpijske medalje, rekao u jednom intervjuu: "Ono što radite tih dana pomoći će vam da napredujete."

Ovo je ono što disciplinirani ljudi rade kao drugi nemojte: pojavljuju se kada drugi ne bi.

Oni ne čekaju da ih uhvati inspiracija prije pisanja niti odgađaju vježbanje jer im se jednostavno ne da.

Kad jednom steknu naviku, znaju da će sadašnjim zaustavljanjem samo prekinuti njihov zamah.

Usredotočuju se na ono što moraju učiniti za taj dan, i to rade - motivirani ili ne.

3. Više vole jasne ciljeve

Nije im dovoljno reći da će jednostavno "smršaviti". Preopćenito je.

Disciplinirani ljudi namjerno koriste jezik koji im pomaže da vizualiziraju točno ono što žele da se dogodi.

Dakle, umjesto "Želim smršavjeti" mogli bi reći " Do prosinca ove godine imat ću X kilograma.” ili čak "Svaki mjesec ću izgubiti X kilograma kako bih postigao svoj cilj od Y do 1. prosinca ove godine."

Oni se nazivaju S.M.A.R.T. ciljevi. Oni su specifični, mjerljivi, ostvarivi, realni i pravovremeni.

Imati jasan osjećaj onoga što želite postićipoboljšava i vašu izvedbu.

Studija K. Blainea Lawlera i Martina J. Hornyaka sa Sveučilišta Florida tvrdi da oni koji koriste S.M.A.R.T. metoda ciljeva postavljena je tako da nadmaši one koji to ne čine.

4. Oni ostaju usredotočeni

Kad niste usredotočeni na jednu stvar, bilo što će vas omesti.

Danas je lakše omesti se jer smo okruženi sadržajem koji traži naše pažnju.

Međutim, što više budete rastreseni, to ćete manje napredovati

Naša sposobnost da se usredotočimo je mišić.

Disciplinirani ljudi je jačaju tako da budu svjesni svojih postupaka i budu prisutni u trenutku.

To omogućuje discipliniranim ljudima poput sportaša i umjetnika da dođu u stanje protoka.

To je kada vrijeme leti, a njihov um i tijelo kreću se gotovo kao da to rade sami — ulaze u svoju vrhunsku izvedbu.

Ometanja ih dovode u opasnost da unište svoj tok, što uništava njihov zamah.

Tada se um mora resetirati i polako se ponovno nadovezuju na to, što oduzima previše energije.

Zato disciplinirani ljudi pokušavaju eliminirati distrakcije što je više moguće.

5. Oni su snalažljivi

Bit će trenutaka kada će padati kiša kada ste planirali ići na trčanje ili susjedov pas neće prestati lajati kada želite raditi u miru.

Drugi ljudi mogu jednostavno reći da će pokušati ponovnodrugi put i okriviti vanjske sile.

Disciplinirani ljudi, međutim, preuzimaju odgovornost za svoje postupke. Ako ih nešto zaustavi, pronaći će alternativni način da to zaobiđu. Oni koriste svoje okruženje u svoju korist.

Povezane priče iz Hackspirita:

Vani pada kiša? Možda je vrijeme za vježbanje s tjelesnom težinom kod kuće.

Vani postaje previše ometajuće? Možda bi drugo mjesto u kući moglo poslužiti.

Uvijek nađu način.

6. Postavljaju lažne rokove

Teško se natjerati da se posvetite nečemu što nije hitno. Mnogo je lakše odgoditi to za sljedeći dan (ili čak dan nakon toga).

Ali ako se vaša prezentacija pomakne za sljedeći tjedan umjesto za sljedeći mjesec, iskoristit ćete izvor energije i motivaciju za koju niste ni znali da je imate.

Parkinsonov zakon kaže da se “posao proširuje kako bi se ispunilo vrijeme dostupno za njegov dovršetak”

Ako si date 3 sata da dovršite zadatak , najčešće će vam nekako trebati 3 sata da izvršite zadatak.

Ono što disciplinirani ljudi rade jest da iskoriste moć postavljanja lažnog roka za sebe kako bi ih natjerali da obave posao znaju da trebaju učiniti.

Dakle, čak i ako nešto trebaju dovršiti do sljedećeg mjeseca, imat će vlastite rokove koji vode do stvarnog roka.

7. Oni se ne bore protiv iskušenja - oniUklonite to

Ta mala crvena obavijest na vašoj telefonskoj aplikaciji prijeti vašoj produktivnosti. Zove vas i nagovara vas da mu se posvetite.

To je izgubljena bitka jer dizajneri aplikacija moraju proučavati kako vas uvjeriti da više koristite njihove proizvode.

Najbolji način da date sebi šansu za borbu? Eliminirajući ga. Potpuno uklanjanje aplikacije. Može biti drastično dok ne shvatite da ga uvijek možete ponovno preuzeti.

Ne morate se uvijek oslanjati na svoju samokontrolu da biste nešto učinili ili ne učinili.

Disciplinirani ljudi grade povećajte otpornost na iskušenja tako što ćete ga najprije ukloniti iz vidokruga.

Na taj način im se stvara prostor da se usredotoče na ono što bi radije radije, a to je da ne provjeravaju svoje telefone svakih nekoliko minuta.

8. Oni vole rano obaviti teži dio

Ironično je da je najvažnija stvar za koju znamo da bismo je trebali učiniti upravo ona stvar koju najviše odgađamo.

Znamo da bismo trebali raditi van, ali nešto nas nekako zaustavlja.

Zato se preporučuje da počnete s tim što ranije možete

Postoji razlog zašto ljudi vježbaju ujutro - tako je da je s tim gotovo.

Žele iskusiti slobodu dana bez zakazanog vježbanja.

Ako napuste vježbanje kasnije poslijepodne, veća je vjerojatnost da bi biti lijevoponišteno.

Disciplinirani ljudi znaju da hitni radni zadaci i usluge uvijek vrebaju, pa idu u teretanu dok još mogu.

9. Izbjegavaju brzo rješenje

5 dana nakon nove dijete moglo bi vas natjerati da počnete misliti "Oh, jedan kolačić mi neće naštetiti".

Tada se 1 pretvara u 2; ubrzo ćete se vratiti na svoje stare staze.

Iako još uvijek možete vježbati samokontrolu nakon trećeg komada, disciplinirani ljudi ne žele riskirati.

Oni imaju naučili kako odgoditi njihovo zadovoljstvo, što nije uvijek lako.

Potrebna je snaga volje i žrtva; izbjegavanje kratkoročnih uspona u korist dugoročnog ispunjenja.

Kao i svaka vještina, odgađanje zadovoljstva zahtijeva vrijeme, praksu i strpljenje. To je mišić koji jačate sa svakim "Ne" na poziv na piće s prijateljima ili kada vas konobar pita želite li desert.

10. Oni su iskreni prema sebi

Da biste razumjeli posvećenost disciplinirane osobe svojim ciljevima, morate razumjeti zašto to uopće radi. Za to je potrebna samoiskrenost.

Kada postane teško pridržavati se plana, biti iskren prema sebi pomaže u prevladavanju ovih izazova.

Fletch automobili i sjajni novi uređaji postaju manje primamljivi kada se vratite želite izgraditi čvrste financijske temelje za sebe i svoju obitelj.

Disciplina vas može odvesti samo tako daleko.

To je duboka željaza nešto što će vam pomoći da pronađete snagu koja vam je potrebna da žrtvujete kratkoročne želje za dugoročno ispunjenje.

11. Orijentirani su na akciju

Disciplinirani ljudi shvaćaju da je jedini način da ostvare svoje ciljeve i snove djelovanje u skladu s njima.

Nikakva količina razmišljanja neće ih natjerati da postignu svoj konačni uspjeh ispiti. Akcije prema ciljevima ne moraju biti velike. Njime se može upravljati jednako kao "Organizirajte bilješke za jedno predavanje"

Veliki projekti podijeljeni na male zadatke postaju manje zastrašujući, a samim time i djelotvorniji.

Kada označite svaki mali zadatak, to može biti kao mala pobjeda za vas.

To vas motivira da nastavite i nastavite napredovati prema čak i najvećim ciljevima.