Tidak, anda tidak perlu menjadi orang sederhana untuk berdisiplin; anda tidak perlu mencukur kepala anda dan mengasingkan diri anda ke suatu tempat yang sejuk untuk mencapai matlamat anda.

Walau bagaimanapun, apa yang diperlukan untuk mencapai matlamat anda ialah komitmen.

Kebanyakan orang mengatakan bahawa mereka mahu untuk menjadi Ketua Pegawai Eksekutif seterusnya atau mereka mahu berlari maraton, tetapi tidak mengejutkan jika anda mendapati mereka datang lewat untuk bekerja atau melangkau senaman.

Mereka tidak cukup komited. Tetapi orang yang berdisiplin.

Terdapat banyak yang boleh dipelajari daripada betapa komitednya orang yang berdisiplin terhadap matlamat mereka.

Mereka juga tidak dilahirkan istimewa; mereka hanya fokus pada perkara yang berbeza. Teruskan membaca untuk mengetahui 11 sifat orang yang berdisiplin.

1. Mereka Suka Membina Sistem Peribadi

Pengarang James Clear pernah menulis bahawa pemenang dan yang kalah mempunyai matlamat yang sama.

Ini menunjukkan kepada anda bahawa mempunyai matlamat yang jelas bukanlah satu-satunya perkara yang anda perlukan . Ia perlu ditambah dengan sistem yang berkesan — iaitu tabiat.

Setiap matlamat mempunyai satu set langkah untuk mencapainya.

Menulis dan menyiapkan buku dalam sekelip mata adalah satu cabaran, itulah sebabnya dipuji pengarang Stephen King mengambil masa dengannya.

Dia telah menerbitkan sekurang-kurangnya 60 novel dalam kerjaya penulisannya setakat ini.

Apakah rahsianya? Menulis 2000 patah perkataan atau 6 muka surat setiap hari. Tidak lebih, dan pastinya tidak kurang.

Dedikasi dan konsistensi beliau yang membolehkan beliau menyelesaikanbegitu banyak novelnya.

2. Mereka Tidak Bergantung Pada Motivasi

Sukar untuk membawa diri anda bersenam apabila anda lebih suka tidur selama 5 (atau 30) minit lagi.

Semua orang mendapat perasaan itu, walaupun atlet.

Tetapi seperti yang dikatakan pemenang pingat emas Olimpik 23 kali Michael Phelps dalam temu bual: “Apa yang anda lakukan pada hari-hari itu akan membantu anda bergerak ke hadapan.”

Inilah yang dilakukan oleh orang yang berdisiplin yang dilakukan oleh orang lain. jangan: mereka muncul apabila orang lain tidak mahu.

Mereka tidak menunggu inspirasi datang sebelum menulis dan tidak pula menunda untuk bersenam kerana mereka tidak mahu melakukannya.

Setelah mereka membiasakan diri, mereka tahu bahawa berhenti sekarang hanya akan mematahkan momentum mereka.

Mereka menumpukan pada perkara yang perlu mereka lakukan untuk hari itu dan melakukannya — bermotivasi atau tidak.

3. Mereka Lebih Memilih Matlamat Yang Jelas

Tidak cukup untuk mereka mengatakan bahawa mereka hanya akan "menurunkan berat badan". Ia terlalu umum.

Orang yang berdisiplin mempunyai penggunaan bahasa yang disengajakan yang membantu mereka memvisualisasikan dengan tepat apa yang mereka mahu berlaku.

Jadi bukannya “Saya mahu menurunkan berat badan” mereka sebaliknya mungkin berkata “ Menjelang Disember tahun ini, saya akan menimbang berat X kilogram.” atau pun “Saya akan kehilangan X paun setiap bulan untuk mencapai matlamat saya pada 1 Disember tahun ini.”

Ini dipanggil S.M.A.R.T. matlamat. Ianya Khusus, Boleh Diukur, Boleh Dicapai, Realistik dan Menepati Masa.

Mempunyai pemahaman yang jelas tentang perkara yang ingin anda capaimeningkatkan prestasi anda juga.

Kajian oleh K. Blaine Lawler dan Martin J. Hornyak dari University of Florida mendakwa bahawa mereka yang menggunakan S.M.A.R.T. kaedah matlamat ditetapkan untuk mengatasi prestasi mereka yang tidak.

4. Mereka Tetap Fokus

Apabila anda tidak menumpukan pada satu perkara, anda akan terganggu oleh apa-apa sahaja.

Lebih mudah untuk terganggu pada masa kini kerana kita dikelilingi oleh kandungan yang memerlukan kita perhatian.

Semakin terganggu perhatian anda, walau bagaimanapun, semakin kurang kemajuan yang akan anda capai

Keupayaan kita untuk fokus adalah otot.

Orang yang berdisiplin menguatkannya dengan berhati-hati dengan tindakan mereka dan hadir pada masa ini.

Ini membolehkan orang yang berdisiplin seperti atlet dan artis untuk masuk ke dalam keadaan yang mengalir.

Saat itu masa berlalu dan minda dan badan mereka bergerak hampir seperti ia melakukannya sendiri — mereka memasuki prestasi puncak mereka.

Gangguan meletakkan mereka dalam bahaya merosakkan aliran mereka, yang merosakkan momentum mereka.

Kemudian minda perlu menetapkan semula dan perlahan-lahan membinanya semula, yang memerlukan terlalu banyak tenaga.

Itulah sebabnya orang yang berdisiplin cuba menghilangkan gangguan sebanyak mungkin.

5. Mereka Arif

Akan ada masanya apabila anda bercadang untuk berjoging atau anjing jiran anda tidak akan berhenti menyalak apabila anda ingin bekerja dengan tenang.

Orang lain mungkin hanya mengatakan bahawa mereka akan mencuba lagi beberapalain kali dan salahkan kuasa luar.

Orang yang berdisiplin, bagaimanapun, bertanggungjawab atas tindakan mereka. Jika sesuatu menghalang mereka, mereka akan mencari cara alternatif untuk mengatasinya. Mereka menggunakan persekitaran mereka untuk kelebihan mereka.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Hujan di luar? Mungkin sudah tiba masanya untuk melakukan senaman berat badan di rumah.

Di luar semakin mengganggu? Mungkin tempat lain di dalam rumah boleh melakukan silap mata.

Mereka sentiasa mencari jalan.

6. Mereka Menetapkan Tarikh Akhir Palsu

Sukar untuk membawa diri anda menghadiri sesuatu yang tidak mendesak. Lebih mudah untuk menangguhkannya untuk hari berikutnya (atau bahkan hari selepas itu).

Tetapi jika pembentangan anda dialihkan ke minggu depan dan bukannya bulan depan, anda akan memanfaatkan sumber tenaga dan motivasi yang anda sendiri tidak tahu.

Undang-undang Parkinson menyatakan bahawa "kerja berkembang untuk mengisi masa yang ada untuk menyiapkannya"

Jika anda memberi diri anda 3 jam untuk menyelesaikan tugasan , lebih kerap daripada tidak, entah bagaimana anda akan mengambil masa selama 3 jam untuk menyelesaikan tugas itu.

Apa yang dilakukan oleh orang yang berdisiplin ialah mereka memanfaatkan kuasa menetapkan tarikh akhir palsu untuk diri mereka sendiri untuk membolehkan mereka melakukan kerja itu mereka tahu mereka perlu lakukan.

Jadi, walaupun mereka perlu menyelesaikan sesuatu menjelang bulan depan, mereka akan mempunyai tarikh akhir mereka sendiri yang membawa kepada tarikh akhir sebenar.

7. Mereka Tidak Melawan Godaan - MerekaHapuskannya

Pemberitahuan merah kecil itu pada apl telefon anda mengancam produktiviti anda. Ia menyeru anda dan memujuk anda untuk mengikutinya.

Ini adalah perjuangan yang kalah kerana pereka apl perlu mengkaji cara untuk memujuk anda untuk menggunakan produk mereka lebih banyak.

Cara terbaik untuk memberi diri anda peluang berjuang? Menghapuskannya. Mengalih keluar apl sepenuhnya. Ia boleh menjadi drastik sehingga anda menyedari bahawa anda sentiasa boleh memuat turunnya semula.

Anda tidak perlu sentiasa bergantung pada kawalan diri anda untuk melakukan atau tidak melakukan sesuatu.

Orang yang berdisiplin membina meningkatkan daya tahan mereka terhadap godaan dengan terlebih dahulu mengalihkannya dari pandangan mereka.

Dengan cara itu, ia mewujudkan ruang untuk mereka menumpukan pada perkara yang mereka lebih suka lakukan, yang mungkin tidak memeriksa telefon mereka setiap beberapa minit.

8. Mereka Suka Menyelesaikan Bahagian Sukar Awal

Adalah ironis bahawa perkara paling penting yang kita tahu kita patut lakukan ialah perkara yang paling kita berlengah-lengah.

Kita tahu kita sepatutnya bekerja keluar tetapi sesuatu entah bagaimana terus menghalang kami.

Itulah sebabnya anda disyorkan untuk memulakannya seawal hari yang anda boleh

Ada sebab mengapa orang ramai bersenam pada waktu pagi — begitu bahawa ia telah berakhir dan selesai.

Mereka mahu merasai kebebasan hari itu tanpa senaman yang dijadualkan.

Jika mereka meninggalkan senaman lewat pada sebelah petang, terdapat peluang yang lebih tinggi untuk melakukannya ditinggalkandibatalkan.

Orang yang berdisiplin tahu bahawa tugasan kerja yang mendesak dan bantuan sentiasa mengintai, jadi mereka pergi ke gim selagi masih boleh.

9. Mereka Mengelak Pembaikan Pantas

5 hari dalam diet baharu mungkin membuatkan anda mula berfikir bahawa "Oh, satu biskut tidak akan menyakitkan saya".

Kemudian 1 bertukar kepada 2; tidak lama kemudian, anda kembali kepada cara lama anda yang sama.

Walaupun anda masih boleh mengamalkan kawalan diri selepas bahagian ketiga, orang yang berdisiplin tidak mahu mengambil risiko.

Mereka telah belajar bagaimana untuk menangguhkan kepuasan mereka, yang tidak selalunya mudah.

Ia memerlukan kemahuan dan pengorbanan; mengelakkan paras tertinggi jangka pendek yang memihak kepada pemenuhan jangka panjang.

Seperti mana-mana kemahiran, menangguhkan kepuasan memerlukan masa, latihan dan kesabaran. Ia adalah otot yang anda kuatkan dengan setiap "Tidak" untuk jemputan minum bersama rakan anda atau apabila pelayan bertanya sama ada anda mahu pencuci mulut.

10. Mereka Jujur Dengan Diri Sendiri

Untuk memahami komitmen seseorang yang berdisiplin terhadap matlamat mereka, anda perlu memahami sebab mereka melakukannya sejak awal. Ini memerlukan kejujuran diri.

Apabila semakin sukar untuk mematuhi rancangan, jujur ​​dengan diri sendiri membantu mengatasi cabaran ini.

Kereta mewah dan peranti baharu yang berkilat menjadi kurang menarik apabila anda berpatah balik kepada keinginan anda untuk membina asas kewangan yang kukuh untuk diri anda dan keluarga anda.

Disiplin hanya boleh membawa anda sejauh ini.

Keinginan yang mendalam ituuntuk sesuatu yang akan membantu anda mencari kekuatan yang anda perlukan untuk mengorbankan kehendak jangka pendek untuk pemenuhan jangka panjang.

11. Mereka Berorientasikan Tindakan

Orang yang berdisiplin memahami bahawa satu-satunya cara untuk mencapai matlamat dan impian mereka adalah dengan bertindak mengikutnya.

Tiada sebarang pemikiran yang akan membawa mereka ke peringkat akhir. peperiksaan. Tindakan ke arah matlamat tidak semestinya besar. Ia boleh diurus sama seperti "Atur nota untuk satu kuliah"

Projek besar yang dipecahkan kepada tugas kecil menjadi kurang menakutkan, dan dengan itu, lebih mudah diambil tindakan.

Apabila anda menanda setiap tugas kecil, ia boleh menjadi seperti kemenangan kecil untuk anda.

Ini membantu memotivasikan anda untuk terus maju dan terus maju ke arah matlamat terbesar anda.