Nee, jy hoef nie 'n spartaan te wees om gedissiplineerd te word nie; jy hoef nie jou kop te skeer en jouself na iewers koud te verban om jou doelwitte te bereik nie.

Wat die bereiking van jou doelwitte behels, is egter toewyding.

Die meeste mense sê dat hulle wil hê om die volgende uitvoerende hoof te wees of dat hulle 'n marathon wil hardloop, maar dit sal nie verbasend wees as jy hulle laat inkom werk toe of 'n oefensessie oorslaan nie.

Hulle is nie toegewyd genoeg nie. Maar gedissiplineerde mense is.

Daar is baie om te leer uit hoe toegewyd gedissiplineerde mense is tot hul doelwitte.

Hulle word ook nie spesiaal gebore nie; hulle fokus net op verskillende dinge. Lees verder om die 11 eienskappe van 'n gedissiplineerde persoon te leer.

1. Hulle hou daarvan om persoonlike stelsels te bou

Skrywer James Clear het eenkeer geskryf dat wenners en verloorders presies dieselfde doelwit het.

Dit wys jou dat 'n duidelike doelwit nie die enigste ding is wat jy nodig het nie. . Dit moet aangevul word met 'n doeltreffende stelsel — dié wat gewoontes is.

Elke doelwit het 'n stel stappe daarvoor.

Om 'n boek oornag te skryf en voltooi is 'n uitdaging, en daarom word bekroonde skrywer Stephen King neem sy tyd daarmee.

Hy het tot dusver minstens 60 romans in sy skryfloopbaan gepubliseer.

Wat is sy geheim? Skryf elke dag 2000 woorde of 6 bladsye. Nie meer nie, en beslis nie minder nie.

Dit is sy toewyding en konsekwentheid wat hom toegelaat het om te voltooisoveel van sy romans.

2. Hulle maak nie staat op motivering nie

Dit is moeilik om jouself tot oefening te bring wanneer jy liewer nog 5 (of 30) minute wil slaap.

Almal kry daardie gevoel, selfs atlete.

Maar soos die 23-malige Olimpiese goue medaljewenner Michael Phelps in 'n onderhoud gesê het: "Dit is wat jy op daardie dae doen wat jou sal help om vorentoe te beweeg."

Dit is wat gedissiplineerde mense doen wat ander doen. moenie: hulle daag op wanneer ander nie wil nie.

Hulle wag nie vir inspirasie om toe te slaan voordat hulle skryf nie en hou ook nie uit om te oefen omdat hulle net nie lus is daarvoor nie.

Sodra hulle die gewoonte aan die gang het, weet hulle dat om nou te stop net hul momentum sal breek.

Hulle fokus op wat hulle vir die dag moet doen, en doen dit — gemotiveerd of nie.

3. Hulle verkies duidelike doelwitte

Dit is nie genoeg vir hulle om te sê dat hulle bloot “gewig” gaan verloor nie. Dit is te algemeen.

Gedissiplineerde mense het 'n doelbewuste taalgebruik wat hulle help om te visualiseer presies wat hulle wil hê moet gebeur.

So in plaas van "Ek wil gewig verloor" kan hulle eerder sê " Teen Desember vanjaar gaan ek X kilogram weeg.” of selfs “Ek sal elke maand X pond verloor om my doelwit van Y teen 1 Desember vanjaar te bereik.”

Dit word S.M.A.R.T. doelwitte. Hulle is Spesifiek, Meetbaar, Bereikbaar, Realisties en Betyds.

Om 'n duidelike sin te hê van wat jy wil bereikverhoog jou prestasie ook.

'n Studie deur K. Blaine Lawler en Martin J. Hornyak van die Universiteit van Florida het beweer dat diegene wat die S.M.A.R.T. doelwitte-metode word gestel om beter te presteer as diegene wat dit nie doen nie.

4. Hulle bly gefokus

Wanneer jy nie op een ding gefokus is nie, sal jou aandag deur enigiets afgelei word.

Dit is deesdae makliker om afgelei te word, aangesien ons omring word deur inhoud wat ons vra. aandag.

Hoe meer aandag jy egter afgelei word, hoe minder vordering gaan jy maak

Ons vermoë om te fokus is 'n spier.

Gedissiplineerde mense versterk dit deur bedag te wees op hul optrede en teenwoordig te wees in die oomblik.

Dit stel gedissiplineerde mense soos atlete en kunstenaars in staat om in 'n toestand van vloei te kom.

Dis wanneer die tyd vlieg en hul verstand en liggaam beweeg amper asof dit dit op hul eie doen — hulle betree hul topprestasie.

Afleidings stel hulle in gevaar om hul vloei te verwoes, wat hul momentum verwoes.

Dan moet die verstand herstel en dit stadig weer opbou, wat te veel energie verg.

Daarom probeer gedissiplineerde mense so veel as moontlik afleidings uitskakel.

5. Hulle is vindingryk

Daar gaan tye wees wanneer dit reën wanneer jy beplan het om te gaan draf of jou buurman se hond sal nie ophou blaf wanneer jy in vrede wil werk nie.

Ander mense kan eenvoudig sê dat hulle sommige weer sal probeerander tyd en blameer die eksterne magte.

Gedissiplineerde mense neem egter verantwoordelikheid vir hul dade. As iets hulle keer, sal hulle 'n alternatiewe manier vind om dit te omseil. Hulle gebruik hul omgewing tot hul voordeel.

Verwante stories van Hackspirit:

Reën dit buite? Miskien is dit tyd vir 'n tuis-oefensessie met liggaamsgewig.

Buite raak te steurend? Miskien kan 'n ander plek in die huis die ding doen.

Hulle vind altyd 'n manier.

6. Hulle stel valse spertye

Dit is moeilik om jouself te bring om aandag te gee aan iets wat nie dringend is nie. Dit is baie makliker om dit vir die volgende dag (of selfs die dag daarna) uit te stel.

Maar as jou aanbieding na volgende week geskuif word in plaas van volgende maand, sal jy 'n put vol energie ontgin en motivering wat jy nie eens geweet het jy het nie.

Parkinson se wet bepaal dat "werk uitbrei om die tyd wat beskikbaar is vir die voltooiing daarvan te vul"

As jy jouself 3 uur gee om 'n taak te voltooi , meer dikwels as nie, sal dit jou op een of ander manier 3 uur neem om die taak te voltooi.

Wat gedissiplineerde mense doen, is dat hulle die krag gebruik om 'n vals sperdatum vir hulself te stel om hulle te kry om die werk te doen hulle weet hulle moet doen.

So selfs as hulle iets teen volgende maand moet voltooi, sal hulle hul eie sperdatums hê wat tot die werklike sperdatum lei.

7. Hulle veg nie versoekings nie - hulleElimineer dit

Daardie klein rooi kennisgewing op jou foontoepassing bedreig jou produktiwiteit. Dit roep jou uit en lok jou om daaraan aandag te gee.

Dit is 'n verlore stryd, want programontwerpers moet bestudeer hoe om jou te oorreed om hul produkte meer te gebruik.

Die beste manier om te gee jouself 'n vegkans? Elimineer dit. Verwyder die toepassing heeltemal. Dit kan drasties wees totdat jy besef dat jy dit altyd weer kan aflaai.

Jy hoef nie altyd op jou selfbeheersing staat te maak om iets te doen of nie te doen nie.

Gedissiplineerde mense bou verhoog hul weerstand teen versoekings deur dit eers uit hul sig te verwyder.

Op dié manier skep dit 'n ruimte vir hulle om te fokus op wat hulle eerder wil doen, wat dalk nie elke paar minute hul fone nagaan nie.

8. Hulle hou daarvan om die moeilike deel vroeg klaar te kry

Dit is ironies dat die belangrikste ding wat ons weet ons moet doen, die ding is waarmee ons die meeste uitstel.

Ons weet ons moet werk uit, maar iets stop ons op een of ander manier.

Daarom word aanbeveel dat jy so vroeg in die dag as moontlik daarmee begin

Daar is 'n rede hoekom mense soggens oefen — dit is so dat dit verby en klaar is.

Hulle wil die vryheid van die dag ervaar sonder 'n oefensessie wat geskeduleer is.

As hulle die oefensessie later die middag verlaat, is daar 'n groter kans dat dit kan gelaat wordongedaan gemaak.

Gedissiplineerde mense weet dat dringende werkopdragte en gunste altyd skuil, so hulle slaan die gimnasium terwyl hulle nog kan.

9. They Avoid A Quick Fix

5 dae in 'n nuwe dieet kan jou dalk laat dink dat "O, een koekie gaan my nie seermaak nie".

Dan draai 1 na 2; kort voor lank is jy terug op dieselfde ou maniere.

Terwyl jy ná die derde stuk nog selfbeheersing kon beoefen, wil gedissiplineerde mense dit nie waag nie.

Hulle het geleer hoe om hul bevrediging uit te stel, wat nie altyd maklik is nie.

Dit verg wilskrag en opoffering; vermy korttermynhoogtepunte ten gunste van langtermynvervulling.

Soos enige vaardigheid verg om bevrediging uit te stel tyd, oefening en geduld. Dis ’n spier wat jy versterk met elke “Nee” vir ’n uitnodiging om saam met jou vriende te drink of wanneer die kelner vra of jy nagereg wil hê.

10. Hulle is eerlik met hulleself

Om 'n gedissiplineerde persoon se verbintenis tot hul doelwitte te verstaan, moet jy verstaan ​​hoekom hulle dit in die eerste plek doen. Dit verg self-eerlikheid.

Wanneer dit moeilik raak om by 'n plan te hou, help om eerlik met jouself hierdie uitdagings te oorkom.

Spogmotors en blink nuwe toestelle raak minder aanloklik wanneer jy teruggaan om 'n stewige finansiële fondament vir jouself en jou gesin te bou.

Dissipline kan jou net so ver bring.

Dis so diep verlangevir iets wat jou gaan help om die krag te vind wat jy nodig het om korttermynbegeertes op te offer vir langtermynvervulling.

11. Hulle is Aksie-georiënteerd

Gedissiplineerde mense verstaan ​​dat die enigste manier om hul doelwitte en drome te bereik is deur daarvolgens op te tree.

Geen hoeveelheid nadenke gaan hulle kry om hul eindstryd te haal nie. eksamens. Aksies na doelwitte hoef nie groot te wees nie. Dit kan so hanteerbaar wees soos "Organiseer notas vir een lesing"

Groot projekte wat in klein take opgedeel word, word minder uitdagend, en dus meer uitvoerbaar.

Wanneer jy elke klein taak afmerk, dit kan soos 'n klein oorwinning vir jou wees.

Dit help jou motiveer om aan te gaan en om jou vordering na selfs jou grootste doelwitte te behou.