Не, не морате да будете спартанац да бисте били дисциплиновани; не морате да обријете главу и протерате се негде на хладно да бисте постигли своје циљеве.

Оно што постизање ваших циљева подразумева, међутим, јесте посвећеност.

Већина људи каже да жели да буду следећи извршни директор или да желе да трче маратон, али не би било изненађујуће ако их ухватите како касне на посао или прескачу тренинг.

Нису довољно посвећени. Али дисциплиновани људи јесу.

Може се много научити из тога колико су дисциплиновани људи посвећени својим циљевима.

Ни они нису рођени посебни; само се фокусирају на различите ствари. Наставите да читате да бисте научили 11 особина дисциплиноване особе.

1. Они воле да граде личне системе

Аутор Џејмс Клир је једном написао да победници и губитници имају потпуно исти циљ.

Ово вам показује да јасан циљ није једина ствар која вам је потребна . Треба га допунити ефикасним системом — то су навике.

Сваки циљ има низ корака до њих.

Писање и довршавање књиге преко ноћи је изазов, због чега је хваљен аутор Стивен Кинг се бави тиме.

У својој списатељској каријери до сада је објавио најмање 60 романа.

Која је његова тајна? Писање 2000 речи или 6 страница сваког дана. Не више, а свакако ни мање.

Његова посвећеност и доследност су му омогућили да завршитолико његових романа.

2. Не ослањају се на мотивацију

Тешко је натерати себе да вежбате када бисте радије спавали још 5 (или 30) минута.

Сви имају тај осећај, чак и спортисти.

Али као што је 23 пута освајач златне олимпијске медаље Мајкл Фелпс рекао у интервјуу: „Оно што радите тих дана ће вам помоћи да идете напред.“

То је оно што дисциплиновани људи раде да други немојте: појављују се када други не би.

Они не чекају инспирацију пре него што пишу, нити одуговлаче са вежбањем јер им се једноставно не свиђа.

Када стекну навику, знају да ће престанак сада само прекинути њихов замах.

Они се фокусирају на оно што морају да ураде током дана, и то раде – мотивисани или не.

3. Они преферирају јасне циљеве

Није довољно да кажу да ће једноставно „смршати“. Превише је уопштено.

Дисциплиновани људи намерно користе језик који им помаже да визуализују тачно шта желе да се деси.

Зато уместо „Желим да смршам“ могу да кажу „ До децембра ове године ћу имати Кс килограма.” или чак „Изгубићу Кс фунти сваког месеца да бих постигао свој циљ од И до 1. децембра ове године.“

Они се зову С.М.А.Р.Т. циљевима. Они су специфични, мерљиви, оствариви, реални и правовремени.

Имати јасан осећај шта желите да постигнететакође побољшава ваше перформансе.

Студија К. Блаине Лавлер и Мартин Ј. Хорниак са Универзитета Флорида тврди да они који користе С.М.А.Р.Т. Метод циљева је постављен тако да надмаши оне који то не чине.

4. Они остају усредсређени

Када нисте фокусирани на једну ствар, све ће вас омести.

Данас је лакше да се омести јер смо окружени садржајем који захтева наше пажња.

Што више будете расејани, то ћете мање напредовати

Наша способност да се фокусирамо је мишић.

Дисциплиновани људи је јачају пазећи на своје поступке и присуство у тренутку.

Ово омогућава дисциплинованим људима као што су спортисти и уметници да дођу у стање тока.

То је када време лети и њихов ум и тело крећу се скоро као да то раде сами — улазе у свој врхунац.

Ометања их доводе у опасност да им униште ток, што уништава њихов замах.

Онда ум мора да се ресетује и полако се поново надоградите, што одузима превише енергије.

Зато дисциплиновани људи покушавају да што више елиминишу сметње.

5. Сналажљиви су

Биће времена када ће падати киша када сте планирали да трчите или комшијин пас неће престати да лаје када желите да радите у миру.

Други људи могу једноставно рећи да ће покушати поноводруги пут и кривити спољне силе.

Дисциплиновани људи, међутим, преузимају одговорност за своје поступке. Ако их нешто заустави, они ће пронаћи алтернативни начин да то заобиђу. Они користе своје окружење у своју корист.

Сродне приче из Хацкспирита:

Напољу пада киша? Можда је време за тренинг са телесном тежином код куће.

Напољу постаје превише ометајуће? Можда би неко друго место у кући могло да уради трик.

Увек нађу начин.

6. Они постављају лажне рокове

Тешко је натерати себе да се посветите нечему што није хитно. Много је лакше одложити је за следећи дан (или чак и дан после тога).

Али ако се ваша презентација помери за следећу недељу уместо за следећи месец, искористићете извор енергије и мотивацију за коју нисте ни знали да је имате.

Паркинсонов закон каже да се „посао шири тако да се попуни време које је на располагању за његов завршетак“

Ако себи дате 3 сата да завршите задатак , чешће него не, биће вам потребно 3 сата да завршите задатак.

Оно што дисциплиновани људи раде је да користе моћ постављања лажног рока за себе како би их навели да обаве посао знају да морају да ураде.

Па чак и ако нешто морају да заврше до следећег месеца, имаће сопствене рокове који воде до стварног рока.

7. Они се не боре против искушења – ониЕлиминишите то

То мало црвено обавештење у апликацији за телефон угрожава вашу продуктивност. Позива вас и наговара вас да се посветите томе.

То је изгубљена битка јер дизајнери апликација морају да проуче како да вас убеде да више користите њихове производе.

Најбољи начин да дате себи борбена шанса? Елиминишући га. Потпуно уклањање апликације. Може бити драстично док не схватите да увек можете поново да га преузмете.

Не морате увек да се ослањате на своју самоконтролу да бисте нешто урадили или не урадили.

Дисциплиновани људи граде повећате њихову отпорност на искушења тако што ћете их прво уклонити из видокруга.

На тај начин им се ствара простор да се фокусирају на оно што би радије радили, а то је можда да не проверавају своје телефоне сваких неколико минута.

8. Они воле да се тежак део заврши рано

Иронично је да је најважнија ствар коју знамо да треба да радимо оно на чему највише одлажемо.

Знамо да треба да радимо али нешто нас некако стално спречава.

Зато се препоручује да почнете што раније у току дана

Постоји разлог зашто људи вежбају ујутру — тако је да је готово и готово.

Желе да искусе слободу дана без заказаног тренинга.

Ако напусте тренинг касније поподне, постоји већа шанса да би остатипоништено.

Дисциплиновани људи знају да хитни радни задаци и услуге увек вребају, па иду у теретану док још могу.

9. Избегавају брзо решење

5 дана на новој исхрани могло би да вас натера да почнете да мислите да „Ох, један колачић ми неће шкодити“.

Онда 1 прелази у 2; ускоро ћете се вратити на стари начин.

Иако сте и даље могли да вежбате самоконтролу после трећег дела, дисциплиновани људи не желе да ризикују.

Јесу научили како да одлажу своје задовољство, што није увек лако.

Потребна је снага воље и жртва; избегавање краткорочних успона у корист дугорочног испуњења.

Као и свака вештина, одлагање задовољства захтева време, вежбање и стрпљење. То је мишић који јачате сваким „не“ позиву на пиће са пријатељима или када вас конобар пита да ли желите десерт.

10. Они су искрени према себи

Да бисте разумели посвећеност дисциплиноване особе својим циљевима, морате да разумете зашто то уопште раде. За ово је потребна искреност.

Када постаје тешко држати се плана, искреност према себи помаже да се превазиђу ови изазови.

Фенди аутомобили и сјајни нови уређаји постају мање примамљиви када се вратите назад на вашу жељу да изградите солидну финансијску основу за себе и своју породицу.

Дисциплина вас може одвести само тако далеко.

То је та дубока жељаза нешто што ће вам помоћи да пронађете снагу која вам је потребна да жртвујете краткорочне жеље за дугорочно испуњење.

11. Они су оријентисани на акцију

Дисциплиновани људи разумеју да је једини начин да остваре своје циљеве и снове тако што ће деловати на основу њих.

Никакво размишљање их неће натерати да дођу до свог последњег испити. Акције ка циљевима не морају бити велике. Може бити управљив као „Организујте белешке за једно предавање“

Велики пројекти подељени на мале задатке постају мање застрашујући, а самим тим и ефикаснији.

Када означите сваки мали задатак, то може бити као мала победа за вас.

Ово вам помаже да мотивишете да наставите и наставите да напредујете чак и ка својим највећим циљевима.