Non, il n'est pas nécessaire d'être un spartiate pour être discipliné ; il n'est pas nécessaire de se raser la tête et de s'exiler dans un endroit froid pour atteindre ses objectifs.

Ce que la réalisation de vos objectifs implique, en revanche, c'est l'engagement.

La plupart des gens disent qu'ils veulent être le prochain PDG ou qu'ils veulent courir un marathon, mais il ne serait pas surprenant que vous les surpreniez à arriver en retard au travail ou à sauter une séance d'entraînement.

Ils ne sont pas assez engagés, alors que les personnes disciplinées le sont.

Il y a beaucoup à apprendre de l'engagement des personnes disciplinées à l'égard de leurs objectifs.

Ils ne sont pas nés spéciaux non plus ; ils se concentrent simplement sur des choses différentes. Poursuivez votre lecture pour découvrir les 11 traits d'une personne disciplinée.

1. ils aiment construire des systèmes personnels

L'auteur James Clear a écrit un jour que les gagnants et les perdants ont exactement le même objectif.

Cela montre qu'il ne suffit pas d'avoir un objectif clair, mais qu'il faut le compléter par un système efficace, à savoir les habitudes.

Chaque objectif comporte une série d'étapes.

Écrire et terminer un livre du jour au lendemain est un véritable défi, c'est pourquoi l'auteur de renom Stephen King prend son temps.

Il a publié au moins 60 romans au cours de sa carrière d'écrivain.

Son secret : écrire 2000 mots ou 6 pages par jour, ni plus ni moins.

C'est son dévouement et sa constance qui lui ont permis d'achever un si grand nombre de ses romans.

2. ils ne s'appuient pas sur la motivation

Il est difficile de se résoudre à faire de l'exercice quand on préférerait dormir 5 (ou 30) minutes de plus.

Tout le monde éprouve ce sentiment, même les athlètes.

Mais comme l'a dit Michael Phelps, 23 fois médaillé d'or olympique, dans une interview : "C'est ce que vous faites ces jours-là qui vous aidera à aller de l'avant".

C'est ce que les personnes disciplinées font et que les autres ne font pas : elles se présentent quand les autres ne le font pas.

Ils n'attendent pas que l'inspiration leur vienne pour écrire, ni ne s'empêchent de faire de l'exercice parce qu'ils n'en ont pas envie.

Une fois qu'ils ont pris cette habitude, ils savent que s'arrêter maintenant ne ferait que briser leur élan.

Ils se concentrent sur ce qu'ils ont à faire dans la journée et le font, qu'ils soient motivés ou non.

3. ils préfèrent des objectifs clairs

Il ne suffit pas de dire que l'on va simplement "perdre du poids", c'est trop général.

Les personnes disciplinées utilisent délibérément un langage qui les aide à visualiser exactement ce qu'elles veulent voir se produire.

Ainsi, au lieu de dire "Je veux perdre du poids", on pourrait dire "D'ici décembre de cette année, je vais peser X kilogrammes" ou même "Je vais perdre X livres chaque mois pour atteindre mon objectif de Y d'ici le 1er décembre de cette année".

Ces objectifs sont appelés S.M.A.R.T. (Specific, Measurable, Achievable, Realistic, and Timely), c'est-à-dire spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et opportuns.

Le fait d'avoir une idée claire de ce que vous voulez accomplir stimule également vos performances.

Une étude réalisée par K. Blaine Lawler et Martin J. Hornyak de l'université de Floride a montré que les personnes qui utilisent la méthode des objectifs S.M.A.R.T. sont plus performantes que celles qui ne l'utilisent pas.

4. ils restent concentrés

Si vous n'êtes pas concentré sur une seule chose, vous serez distrait par n'importe quoi.

De nos jours, il est plus facile de se laisser distraire, car nous sommes entourés de contenus qui sollicitent notre attention.

Cependant, plus vous vous laissez distraire, moins vous progressez

Notre capacité à nous concentrer est un muscle.

Les personnes disciplinées la renforcent en étant conscientes de leurs actions et en étant présentes dans l'instant.

Cela permet aux personnes disciplinées, comme les athlètes et les artistes, d'entrer dans un état de fluidité.

C'est lorsque le temps passe vite et que l'esprit et le corps bougent presque comme s'ils le faisaient d'eux-mêmes qu'ils atteignent leur pic de performance.

Les distractions risquent de perturber leur flux, et donc de briser leur élan.

Ensuite, l'esprit doit se réinitialiser et se reconstruire lentement, ce qui demande trop d'énergie.

C'est pourquoi les personnes disciplinées essaient d'éliminer les distractions autant que possible.

5. ils sont pleins de ressources

Il arrivera qu'il pleuve alors que vous aviez prévu de faire un jogging ou que le chien de votre voisin n'arrête pas d'aboyer alors que vous souhaitez travailler en toute tranquillité.

D'autres personnes peuvent simplement dire qu'elles essaieront à nouveau une autre fois et rejeter la faute sur les forces extérieures.

Les personnes disciplinées, en revanche, assument la responsabilité de leurs actes. Si quelque chose les arrête, elles trouveront un autre moyen de le contourner. Elles utilisent leur environnement à leur avantage.

Articles connexes de Hackspirit :

Il pleut dehors ? Il est peut-être temps de faire une séance d'entraînement au poids du corps à la maison.

Peut-être qu'un autre endroit dans la maison pourrait faire l'affaire.

Ils trouvent toujours un moyen.

6. ils fixent de fausses échéances

Il est difficile de se résoudre à s'occuper de quelque chose qui n'est pas urgent, il est beaucoup plus facile de le remettre au lendemain (ou même au surlendemain).

Mais si votre présentation est reportée à la semaine prochaine au lieu du mois suivant, vous puiserez dans un puits d'énergie et de motivation dont vous ne soupçonniez même pas l'existence.

La loi de Parkinson stipule que "le travail se développe de manière à remplir le temps disponible pour son achèvement"

Si vous vous donnez 3 heures pour accomplir une tâche, le plus souvent, il vous faudra 3 heures pour l'accomplir.

Ce que font les personnes disciplinées, c'est qu'elles tirent parti de la possibilité de se fixer une fausse date limite afin de faire le travail qu'elles savent devoir accomplir.

Ainsi, même s'ils doivent terminer quelque chose d'ici le mois prochain, ils auront leurs propres échéances jusqu'à la date limite réelle.

7. ils ne combattent pas les tentations - ils les éliminent

Cette petite notification rouge sur l'application de votre téléphone menace votre productivité. Elle vous appelle et vous incite à vous en occuper.

C'est une bataille perdue d'avance, car les concepteurs d'applications doivent étudier comment vous persuader d'utiliser davantage leurs produits.

Le meilleur moyen de mettre toutes les chances de votre côté est de l'éliminer. Supprimer complètement l'application. Cela peut sembler radical jusqu'à ce que vous réalisiez que vous pouvez toujours la télécharger à nouveau.

Vous ne devez pas toujours compter sur votre maîtrise de soi pour faire ou ne pas faire quelque chose.

Les personnes disciplinées renforcent leur résistance aux tentations en commençant par les supprimer de leur champ de vision.

Cela leur permet de se concentrer sur ce qu'ils préfèrent faire, c'est-à-dire ne pas consulter leur téléphone toutes les quelques minutes.

8. ils aiment que le plus dur soit fait le plus tôt possible

Il est ironique de constater que la chose la plus importante que nous savons devoir faire est celle pour laquelle nous procrastinons le plus.

Nous savons que nous devrions faire de l'exercice, mais quelque chose nous en empêche.

C'est pourquoi il est recommandé de s'y mettre le plus tôt possible dans la journée

Ce n'est pas pour rien que les gens s'entraînent le matin : c'est pour que ce soit fini.

Ils veulent profiter de la liberté de la journée sans avoir à programmer une séance d'entraînement.

S'ils quittent l'entraînement plus tard dans l'après-midi, il y a plus de chances qu'ils ne le fassent pas.

Les personnes disciplinées savent que des tâches urgentes et des faveurs les guettent toujours, alors elles font de la gym tant qu'elles le peuvent.

9. ils évitent les solutions rapides

5 jours après le début d'un nouveau régime, vous pouvez commencer à penser que "Oh, un biscuit ne me fera pas de mal".

Puis le 1 se transforme en 2 ; en peu de temps, vous reprenez vos vieilles habitudes.

Bien que vous puissiez encore pratiquer la maîtrise de soi après le troisième morceau, les personnes disciplinées ne veulent pas s'y risquer.

Ils ont appris à retarder leur satisfaction, ce qui n'est pas toujours facile.

Il faut de la volonté et des sacrifices, éviter les hauts faits à court terme au profit d'un épanouissement à long terme.

C'est un muscle que vous renforcez à chaque fois que vous dites "non" à une invitation à boire un verre avec vos amis ou que le serveur vous demande si vous voulez un dessert.

10. ils sont honnêtes avec eux-mêmes

Pour comprendre l'engagement d'une personne disciplinée à l'égard de ses objectifs, il faut d'abord comprendre pourquoi elle le fait, ce qui demande de l'honnêteté.

Lorsqu'il devient difficile de s'en tenir à un plan, être honnête avec soi-même aide à surmonter ces difficultés.

Les voitures de luxe et les nouveaux appareils brillants deviennent moins attrayants lorsque vous revenez à votre désir de construire une base financière solide pour vous et votre famille.

La discipline a ses limites.

C'est ce désir profond de quelque chose qui va vous aider à trouver la force dont vous avez besoin pour sacrifier des désirs à court terme pour un accomplissement à long terme.

11. ils sont orientés vers l'action

Les personnes disciplinées comprennent que la seule façon d'atteindre leurs objectifs et leurs rêves est de les réaliser.

Ce n'est pas en réfléchissant qu'ils réussiront leurs examens de fin d'année. Les actions visant à atteindre les objectifs ne doivent pas nécessairement être de grande envergure. Elles peuvent être aussi faciles à gérer que "Organiser les notes pour un cours".

Les grands projets divisés en petites tâches deviennent moins intimidants et donc plus faciles à mettre en œuvre.

Lorsque vous cochez chaque petite tâche, cela peut être comme une petite victoire pour vous.

Cela vous aide à vous motiver pour continuer à avancer et à progresser vers vos objectifs, même les plus importants.