Nē, lai būtu disciplinēts, jums nav jābūt spartietim; lai sasniegtu savus mērķus, jums nav jānogriež galva un jāizdzen sevi uz kādu aukstu vietu.

Tomēr, lai sasniegtu savus mērķus, ir jāīsteno apņemšanās.

Lielākā daļa cilvēku saka, ka vēlas kļūt par nākamo uzņēmuma vadītāju vai noskriet maratonu, taču nebūtu nekāds pārsteigums, ja jūs pieķertu viņus vēlu ierodamies darbā vai izlaižam treniņus.

Viņi nav pietiekami apņēmīgi. Bet disciplinēti cilvēki ir.

Daudz ko var mācīties no tā, cik disciplinēti cilvēki cenšas sasniegt savus mērķus.

Viņi arī nepiedzimst īpaši, viņi vienkārši koncentrējas uz dažādām lietām. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu 11 disciplinēta cilvēka iezīmes.

1. Viņiem patīk veidot personiskās sistēmas

Autors Džeimss Klīrs reiz rakstīja, ka uzvarētājiem un zaudētājiem ir viens un tas pats mērķis.

Tas parāda, ka skaidrs mērķis nav vienīgais, kas jums ir nepieciešams. Tas jāpapildina ar efektīvu sistēmu, kas ir paradumi.

Katram mērķim ir vairāki soļi.

Grāmatas uzrakstīšana un pabeigšana vienā naktī ir izaicinājums, tāpēc atzītais autors Stīvens Kings nesteidzas.

Savā rakstnieka karjerā viņš līdz šim ir publicējis vismaz 60 romānus.

Kāds ir viņa noslēpums? Katru dienu uzrakstīt 2000 vārdu jeb 6 lappuses. Ne vairāk, ne mazāk.

Tieši viņa mērķtiecība un konsekvence ir ļāvusi viņam pabeigt tik daudzus romānus.

2. Viņi nepaļaujas uz motivāciju

Ir grūti sevi piespiest vingrot, ja labāk gribētos gulēt vēl 5 (vai 30) minūtes.

Tā jūtas visi, pat sportisti.

Taču, kā kādā intervijā teica 23 reizes olimpisko spēļu zelta medaļu ieguvējs Maikls Felss: "Tas, ko jūs darīsiet šajās dienās, palīdzēs jums virzīties uz priekšu."

Disciplinēti cilvēki dara to, ko citi nedara: viņi ierodas, kad citi to nedara.

Viņi negaida, kad iedvesma uzradīsies, pirms sāk rakstīt, un nevilcinās treniņu, jo vienkārši nejūtas tā, kā gribētu.

Kad viņiem ir izveidojies ieradums, viņi zina, ka, apstājoties, viņi tikai pārtrauks savu iesākto darbu.

Viņi koncentrējas uz to, kas viņiem jādara šajā dienā, un dara to - motivēti vai nemotivēti.

3. Viņi dod priekšroku skaidriem mērķiem

Nepietiek ar to, ka viņi vienkārši saka, ka viņi vienkārši "zaudēs svaru". Tas ir pārāk vispārīgi.

Disciplinēti cilvēki apzināti lieto valodu, kas palīdz viņiem vizualizēt tieši to, ko viņi vēlas, lai notiktu.

Tā vietā "Es gribu zaudēt svaru" viņi varētu teikt "Līdz šī gada decembrim es gatavojos svert X kilogramu" vai pat "Es katru mēnesi zaudēšu X kilogramu, lai līdz šī gada 1. decembrim sasniegtu savu mērķi Y.".

Šos mērķus sauc par S.M.A.R.T. Tie ir konkrēti, izmērāmi, sasniedzami, reālistiski un savlaicīgi.

Skaidra izpratne par to, ko vēlaties sasniegt, arī uzlabo jūsu sniegumu.

K. Blaine Lawler un Martin J. Hornyak no Floridas Universitātes pētījumā apgalvoja, ka tie, kas izmanto S.M.A.R.T. mērķu metodi, ir ieguvuši labākus rezultātus nekā tie, kas tās neizmanto.

4. Viņi saglabā koncentrēšanos

Ja neesat koncentrējies uz vienu lietu, jūsu uzmanību novērsīs jebkas.

Mūsdienās ir vieglāk novērst uzmanību, jo mūs ieskauj saturs, kas pieprasa mūsu uzmanību.

Tomēr, jo vairāk jūs novēršat uzmanību, jo mazāk progresa gūsiet.

Mūsu spēja koncentrēties ir muskulis.

Disciplinēti cilvēki to stiprina, apzinoties savas darbības un esot klātesoši šajā brīdī.

Tas ļauj disciplinētiem cilvēkiem, piemēram, sportistiem un māksliniekiem, nonākt plūsmas stāvoklī.

Tas ir tad, kad laiks lido, un viņu prāts un ķermenis kustas gandrīz tā, it kā tas to darītu pats no sevis, - viņi sasniedz savu maksimālo sniegumu.

Traucējot uzmanību, pastāv risks, ka viņi var sabojāt savu plūsmu, un tādējādi tiek sagrauts darba temps.

Tad prātam ir jāatjauno un atkal lēnām jāattīstās, un tas prasa pārāk daudz enerģijas.

Tāpēc disciplinēti cilvēki cenšas pēc iespējas vairāk novērst traucējošos faktorus.

5. Viņi ir atjautīgi

Būs gadījumi, kad lietus līs, kad jūs plānojat doties skriet, vai kad kaimiņa suns nepārstās riepot, kad jūs gribēsiet mierīgi strādāt.

Citi cilvēki var vienkārši teikt, ka mēģinās vēlreiz kādā citā reizē, un vainot ārējos spēkus.

Tomēr disciplinēti cilvēki uzņemas atbildību par savu rīcību. Ja kaut kas viņus aptur, viņi atrod alternatīvu veidu, kā to apiet. Viņi izmanto apkārtējo vidi savā labā.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Līst ārā? Varbūt ir pienācis laiks mājas treniņam ar ķermeņa svaru.

Vai ārā kļūst pārāk traucējoši? Varbūt to varētu izdarīt citā mājas vietā.

Viņi vienmēr atrod veidu.

6. Viņi nosaka viltus termiņus

Ir grūti sevi piespiest pievērsties kaut kam, kas nav steidzami. Daudz vieglāk ir atlikt to uz nākamo dienu (vai pat uz vēlāku dienu).

Bet, ja prezentācija tiks pārcelta uz nākamo nedēļu, nevis uz nākamo mēnesi, jūs izmantosiet enerģijas un motivācijas krātuvi, par kuru pat nenojautājāt, ka jums ir.

Parkinsona likums nosaka, ka "darbs paplašinās tā, lai aizpildītu tā izpildei pieejamo laiku".

Ja uzdevuma izpildei esat atvēlējuši sev 3 stundas, visbiežāk tas aizņems 3 stundas, lai to paveiktu.

Disciplinēti cilvēki izmanto iespēju noteikt sev viltus termiņu, lai veiktu darbu, kas viņiem ir jādara.

Tāpēc, pat ja viņiem ir kaut kas jāpabeidz līdz nākamajam mēnesim, līdz faktiskajam termiņam viņiem būs savi termiņi.

7. Viņi necīnās ar kārdinājumiem - viņi tos novērš.

Šis mazais sarkanais paziņojums jūsu tālruņa lietotnē apdraud jūsu produktivitāti. Tas jūs aicina un pierunā pievērsties tam.

Tā ir zaudēta cīņa, jo lietotņu dizaineriem ir jāmācās, kā pārliecināt jūs vairāk izmantot viņu produktus.

Labākais veids, kā dot sev iespēju cīnīties, ir tās novēršana. Pilnīga programmas izņemšana. Tas var būt drastiski, līdz jūs saprotat, ka vienmēr varat to lejupielādēt no jauna.

Lai kaut ko darītu vai nedarītu, jums ne vienmēr ir jāpaļaujas uz paškontroli.

Disciplinēti cilvēki veido savu noturību pret kārdinājumiem, vispirms novēršot tos no sava redzesloka.

Šādā veidā viņi var pievērsties tam, ko viņi labprātāk darītu, proti, ik pēc dažām minūtēm nepārbaudītu tālruni.

8. Viņiem patīk, ja grūtā daļa tiek paveikta agri

Ironiski, ka vissvarīgākā lieta, ko mēs zinām, ka mums vajadzētu darīt, ir tā, kuru mēs visvairāk kavējam.

Mēs zinām, ka mums vajadzētu trenēties, bet kaut kas mūs aizvien kavē.

Tāpēc ir ieteicams sākt to lietot pēc iespējas agrāk.

Ir iemesls, kāpēc cilvēki trenējas no rīta - tas ir tāpēc, lai viss būtu pabeigts un pabeigts.

Viņi vēlas izbaudīt dienas brīvību bez ieplānota treniņa.

Ja viņi atstāj treniņu vēlāk pēcpusdienā, ir lielāka iespēja, ka tas var palikt nepabeigts.

Disciplinēti cilvēki zina, ka steidzami darba uzdevumi un pasūtījumi vienmēr draud, tāpēc viņi dodas uz sporta zāli, kamēr vēl var.

9. Viņi izvairās no ātra risinājuma

Piecas dienas pēc jaunas diētas var likt jums domāt, ka "ak, viens cepums man nekaitēs".

Tad 1 pārtop par 2, un drīz vien jūs atgriežaties pie vecā ceļa.

Lai gan pēc trešā gabala jūs joprojām varētu praktizēt paškontroli, disciplinēti cilvēki nevēlas riskēt.

Viņi ir iemācījušies atlikt apmierinājumu, kas ne vienmēr ir viegli.

Tas prasa gribasspēku un upuri; jāizvairās no īstermiņa kāpuma par labu ilgtermiņa piepildījumam.

Tāpat kā jebkura cita prasme, arī apmierinājuma atlikšana prasa laiku, praksi un pacietību. Tas ir muskulis, ko tu nostiprina ar katru "nē", atbildot uz uzaicinājumu iedzert kopā ar draugiem vai kad viesmīlis jautā, vai vēlies desertu.

10. Viņi ir godīgi pret sevi

Lai izprastu disciplinēta cilvēka apņemšanos sasniegt savus mērķus, vispirms ir jāsaprot, kāpēc viņš to dara. Tam ir nepieciešama godīgums pret sevi.

Kad kļūst grūti ievērot plānu, godīgums pret sevi palīdz pārvarēt šos izaicinājumus.

Ja atgriežaties pie vēlmes veidot stabilu finansiālo pamatu sev un savai ģimenei, modernas automašīnas un spīdošas jaunas ierīces kļūst mazāk vilinošas.

Disciplīna jūs var aizvest tikai tik tālu.

Tieši šī dziļā vēlme pēc kaut kā palīdzēs jums atrast spēku, kas nepieciešams, lai upurētu īstermiņa vēlmes ilgtermiņa piepildījuma labā.

11. Viņi ir orientēti uz rīcību

Disciplinēti cilvēki saprot, ka vienīgais veids, kā sasniegt savus mērķus un sapņus, ir rīkoties saskaņā ar tiem.

Neviena domāšana neļaus viņiem uzveikt galīgos eksāmenus. Rīcībai, lai sasniegtu mērķus, nav jābūt lielai. Tā var būt tik viegli paveicama kā "Sakārtot piezīmes vienai lekcijai".

Lieli projekti, kas sadalīti mazos uzdevumos, kļūst mazāk biedējoši un tādējādi arī vieglāk īstenojami.

Kad atzīmējat katru mazo uzdevumu, jums tas var būt kā maza uzvara.

Tas palīdz motivēt jūs turpināt un sekot līdzi pat vislielāko mērķu sasniegšanai.