Henteu, anjeun henteu kedah janten spartan pikeun disiplin; Anjeun teu kedah nyukur sirah sareng ngasingkeun diri ka tempat anu tiis pikeun ngahontal cita-cita anjeun.

Naon anu diperyogikeun pikeun ngahontal tujuan anjeun nyaéta komitmen.

Seueur jalma nyarios yén aranjeunna hoyong janten CEO salajengna atanapi aranjeunna hoyong ngajalankeun marathon, tapi moal heran upami anjeun mendakan aranjeunna telat damel atanapi ngantunkeun latihan.

Aranjeunna henteu cekap komitmen. Tapi jalma anu disiplin.

Aya loba diajar tina kumaha komitmen jalma disiplin kana tujuan maranéhanana.

Éta ogé henteu dilahirkeun husus; aranjeunna ngan difokuskeun hal béda. Teruskeun maca pikeun neuleuman 11 sipat jalma anu disiplin.

1. Aranjeunna Suka Ngawangun Sistem Pribadi

Panulis James Clear sakali nyerat yén anu meunang sareng anu eleh gaduh tujuan anu sami.

Ieu nunjukkeun yén gaduh tujuan anu jelas sanés ngan ukur anu anjeun peryogikeun. . Perlu ditambahan ku sistem anu éféktif — éta kabiasaan.

Unggal tujuan aya léngkah-léngkahna.

Nulis jeung ngaréngsékeun buku sapeuting téh mangrupa tangtangan, ku kituna diaku. pangarang Stephen King nyandak waktos na.

Anjeunna parantos nyebarkeun sahenteuna 60 novel dina karir nyeratna dugi ka ayeuna.

Naon rahasiana? Nulis 2000 kecap atanapi 6 halaman unggal dinten. Henteu langkung, sareng tangtos henteu kirang.

Kadedikasi sareng konsistensi anjeunna anu ngamungkinkeun anjeunna ngarengsekeunjadi loba novelna.

2. Maranéhna Teu Ngandelkeun Motivasi

Hésé mawa diri pikeun latihan lamun anjeun leuwih resep saré salila 5 (atawa 30) menit deui.

Sarerea ngarasa kitu, komo atlit.

Tapi sakumaha 23-waktos peraih medali emas Olimpiade Michael Phelps nyarios dina wawancara: "Ieu naon anu anjeun laksanakeun dina dinten-ayeuna anu bakal ngabantosan anjeun maju."

Ieu anu dilakukeun ku jalma anu disiplin anu dilakukeun ku batur. ulah: aranjeunna muncul nalika batur henteu ngalakukeunana.

Maranéhanana henteu ngadagoan inspirasi pikeun nyerang sateuacan nyerat atanapi henteu ngantosan damel kusabab aranjeunna henteu resep.

Maranéhna museurkeun kana naon anu kudu dipigawé pikeun poé éta, sarta ngalakukeun hal éta — ngamotivasi atawa henteu.

3. Aranjeunna langkung milih Tujuan anu Jelas

Teu cekap pikeun aranjeunna nyarios yén aranjeunna ngan ukur bakal "leungit beurat". Éta umum teuing.

Jalma anu disiplin ngahaja ngagunakeun basa anu ngabantosan aranjeunna ngabayangkeun naon anu dipikahoyong kajantenan.

Jadi tibatan "Abdi hoyong ngirangan beurat" aranjeunna malah tiasa nyarios " Dina Désémber taun ieu, kuring badé beuratna X kilogram. atawa malah "Kuring bakal leungit X pon unggal bulan pikeun ngahontal tujuan kuring Y ku 1st Désémber taun ieu."

Ieu disebut S.M.A.R.T. gol. Éta Spésifik, Bisa Diukur, Bisa Dicapai, Realistis, sareng Tepat Waktu.

Ngabogaan rasa anu jelas ngeunaan naon anu anjeun hoyong capai.naekeun kinerja Anjeun, ogé.

Ulikan ku K. Blaine Lawler jeung Martin J. Hornyak ti Universitas Florida ngaku yén maranéhanana anu ngagunakeun S.M.A.R.T. métode gol disetel ka outperform nu teu.

4. Aranjeunna Tetep Fokus

Lamun anjeun teu fokus kana hiji hal, anjeun bakal kaganggu ku nanaon.

Kiwari leuwih gampang kacau sabab urang dikurilingan ku eusi nu nelepon pikeun urang. perhatian.

Beuki ngaganggu anjeun, kumaha oge, saeutik kamajuan anu anjeun bakal laksanakeun

Kamampuhan urang pikeun fokus nyaéta otot.

Jalma anu disiplin nguatkeun éta. ku jadi mindful kana lampah maranéhanana sarta hadir dina momen.

Hal ieu ngamungkinkeun jalma disiplin kawas atlit jeung seniman asup kana kaayaan ngalir.

Ieu waktu flies jeung pikiran jeung awak maranéhanana. obah ampir siga nu ngalakukeunana sorangan — maranéhna asup kana kinerja puncakna.

Gangguan nempatkeun maranéhna dina bahaya ngaruksak aliran maranéhna, nu ngaruksak moméntum maranéhna.

Lajeng pikiran kudu ngareset sarta lalaunan ngawangun deui, nu butuh teuing tanaga.

Ku sabab eta jalma disiplin nyoba ngaleungitkeun gangguan saloba mungkin.

5. Maranéhna Akal

Bakal aya mangsana hujan lamun rék jog-jog atawa anjing tatangga moal eureun ngagorowok lamun rék digawé tengtrem.

Jalma anu sanés ngan saukur nyarios yén aranjeunna bakal nyobian deui sababarahalain waktos sareng nyalahkeun kakuatan luar.

Jalma anu disiplin, kumaha ogé, tanggung jawab kana kalakuanana. Upami aya anu ngeureunkeun aranjeunna, aranjeunna bakal mendakan jalan alternatif pikeun ngurilingan éta. Aranjeunna ngagunakeun lingkunganana pikeun kauntungan.

Carita Patali ti Hackspirit:

Hujan di luar? Panginten waktosna pikeun latihan beurat awak di bumi.

Di luar janten ngaganggu teuing? Meureun tempat séjén di imah bisa ngalakukeun trik.

Maranéhanana sok neangan jalan.

6. Aranjeunna Nyetél Deadlines Palsu

Hésé nyandak diri pikeun ngahadiran hal anu henteu penting. Leuwih gampang pikeun ditunda poé saterusna (atawa malah poé sanggeus éta).

Tapi lamun presentasi anjeun bakal dipindahkeun ka minggu hareup tinimbang bulan hareup, anjeun bakal ngetok kana sumur énergi jeung motivasi anjeun teu nyaho anjeun malah boga.

Hukum Parkinson nyatakeun yén "karya dilegakeun ku kituna ngeusian waktu sadia pikeun réngsé na"

Lamun anjeun masihan diri 3 jam pikeun ngarengsekeun tugas. , leuwih sering ti henteu, kumaha bae bakal butuh anjeun 3 jam pikeun ngarengsekeun tugas.

Naon anu dilakukeun ku jalma anu disiplin nyaéta aranjeunna ngamangpaatkeun kakuatan netepkeun wates waktu palsu pikeun dirina supados aranjeunna tiasa ngalakukeun pagawéan. maranéhna terang yén maranéhna kudu laksanakeun.

Jadi sanajan maranéhna kudu ngaréngsékeun hiji hal dina bulan hareup, maranéhna gé boga wates waktu sorangan nepi ka wates waktu nu sabenerna.

7. Aranjeunna Henteu Ngalawan Godaan - MaranehnaHapuskeun Éta

Éta béwara beureum saeutik dina aplikasi telepon anjeun ngancam produktivitas anjeun. Éta ngagero anjeun sareng ngajurung anjeun pikeun ngahadiran éta.

Éta éléh perang sabab désainer aplikasi kedah diajar kumaha ngayakinkeun anjeun supados langkung seueur ngagunakeun produkna.

Cara anu pangsaéna pikeun masihan sorangan kasempetan tarung? Ngaleungitkeunana. Ngahapus aplikasi lengkep. Bisa jadi drastis nepi ka anjeun sadar yén anjeun salawasna bisa ngundeur éta deui.

Anjeun teu salawasna kudu ngandelkeun kontrol diri pikeun ngalakukeun atawa henteu ngalakukeun hiji hal.

Jalma disiplin ngawangun. ningkatkeun daya tahanna kana godaan ku cara ngahapus heula tina paningalna.

Ku cara kitu, éta nyiptakeun rohangan pikeun aranjeunna fokus kana naon anu aranjeunna langkung resep laksanakeun, anu panginten henteu mariksa teleponna unggal sababaraha menit.

8. Aranjeunna Suka Ngalaksanakeun Bagian Anu Hese Dini

Ironis yén hal anu paling penting anu urang terang kedah urang laksanakeun nyaéta hal anu paling urang tunda.

Urang terang yén urang kedah damel. tapi aya hiji hal anu tetep ngahalangan urang.

Ku sabab eta disarankeun pikeun ngamimitian dina isuk-isuk sabisa-bisa

Aya alesan kunaon jalma-jalma olahraga isuk-isuk — nya kitu. yén éta parantos réngsé sareng réngsé.

Maranéhanana hoyong ngalaman kabébasan sapoé tanpa dijadwalkeun latihan.

Lamun maranéhna ninggalkeun latihan engké soré, aya kasempetan nu leuwih luhur pikeun bisa. ditinggalkeundibolaykeun.

Jalma anu disiplin nyaho yén tugas gawé urgent jeung nikmat sok lurking, jadi maranéhna pencét gim bari maranéhna masih bisa.

9. Aranjeunna Ngahindarkeun Perbaikan Gancang

5 dinten kana diet énggal tiasa ngajantenkeun anjeun mimiti mikir yén "Oh, hiji cookie moal menyakiti kuring".

Teras 1 janten 2; Teu lila, anjeun balik deui kana cara baheula.

Sanaos anjeun masih tiasa ngalaksanakeun kadali diri saatos bagian katilu, jalma anu disiplin henteu hoyong nyandak resiko.

Aranjeunna gaduh diajar kumaha carana nunda gratification maranéhanana, nu teu salawasna gampang.

Butuh willpower jeung kurban; Ngahindarkeun luhur jangka pondok dina kahadean minuhan jangka panjang.

Sapertos kaahlian naon waé, reureuh gratification butuh waktos, latihan, sareng kasabaran. Éta otot anu anjeun kuatkeun ku unggal "Henteu" pikeun ngajak nginum sareng réréncangan anjeun atanapi nalika palayan naros upami anjeun hoyong dessert.

10. Aranjeunna Jujur Sareng Dirina

Pikeun ngartos komitmen jalma anu disiplin kana tujuanana, anjeun kedah ngartos naha aranjeunna ngalakukeun éta di tempat munggaran. Ieu butuh kajujuran diri.

Waktu beuki hese nedunan rencana, jujur ​​ka diri sorangan mantuan nungkulan tantangan ieu.

Mobil mewah jeung alat anyar ngagurilap jadi kurang pikabitaeun lamun balik deui. Pikeun anjeun hoyong ngawangun yayasan kauangan anu padet pikeun diri sareng kulawarga anjeun.

Disiplin ngan ukur tiasa nyandak anjeun dugi ka ayeuna.

Ieu kahayang anu jero.pikeun hal anu bakal ngabantosan anjeun mendakan kakuatan anu anjeun peryogikeun pikeun ngorbankeun kahayang jangka pondok pikeun minuhan jangka panjang.

11. Aranjeunna Berorientasi Aksi

Jalma anu disiplin ngarti yén hiji-hijina jalan pikeun ngahontal cita-cita sareng impianna nyaéta ku ngalaksanakeunana.

Teu aya jumlah pamikiran anu bakal ngajantenkeun aranjeunna ngahontal final. ujian. Tindakan nuju tujuan teu kedah ageung. Éta tiasa diurus sapertos "Atur catetan pikeun hiji ceramah"

Proyék ageung dirobih janten tugas-tugas alit janten kirang pikasieuneun, sahingga, langkung tiasa dilampahkeun.

Nalika anjeun nyetak unggal tugas leutik, Ieu bisa jadi kawas kameunangan leutik pikeun anjeun.

Ieu mantuan memotivasi anjeun pikeun nuluykeun sarta terus kamajuan anjeun nepi ka tujuan nu panggedéna.