不，你不必成为一个有纪律的斯巴达人；你不需要剃光头，把自己流放到寒冷的地方来实现你的目标。

然而，实现你的目标所需要的是承诺。

大多数人说他们想成为下一个首席执行官，或者他们想跑马拉松，但如果你发现他们上班迟到或跳过锻炼，这并不令人惊讶。

他们不够投入，但有纪律的人却很投入。

从有纪律的人对其目标的承诺中可以学到很多东西。

他们也不是生来就特别，他们只是专注于不同的事情。 继续阅读，了解一个有纪律的人的11个特征。

1.他们喜欢建立个人系统

作家詹姆斯-克里尔曾经写道，赢家和输家的目标完全相同。

这告诉你，有一个明确的目标并不是你唯一需要的东西。 它需要辅以一个有效的系统--那些就是习惯。

每个目标都有一系列的步骤。

在一夜之间写出并完成一本书是一个挑战，这就是为什么著名作家斯蒂芬-金要慢慢来。

在他的写作生涯中，迄今已出版了至少60本小说。

他的秘诀是什么？ 每天写2000字或6页。 不能多，当然也不能少。

正是他的奉献精神和一致性，使他能够完成这么多的小说。

2.他们不依赖动机

当你宁愿多睡5分钟（或30分钟）时，很难让自己去运动。

每个人都会有这种感觉，即使是运动员。

但正如23届奥运会金牌得主迈克尔-菲尔普斯（Michael Phelps）在接受采访时所说："你在那些日子里所做的事情才会帮助你向前迈进"。

这就是有纪律的人所做的，而其他人没有：他们在其他人不会出现的时候出现。

他们不会在写作前等待灵感的出现，也不会因为不喜欢而推迟锻炼。

一旦他们养成了这个习惯，他们知道现在停下来只会打破他们的势头。

他们专注于他们一天要做的事情，并且去做--无论是否有动力。

3.他们更喜欢明确的目标

对他们来说，仅仅说他们要 "减肥 "是不够的，这太笼统了。

有纪律的人刻意使用语言，帮助他们准确地想象出他们想要发生的事情。

因此，他们可能不会说 "我想减肥"，而是说 "到今年12月，我的体重要达到X公斤。"或者甚至 "我每个月要减掉X磅，到今年12月1日达到Y的目标。"

这些目标被称为S.M.A.R.T。 它们是具体的、可衡量的、可实现的、现实的和及时的。

对你想要实现的目标有一个清晰的认识，也能提高你的表现。

佛罗里达大学的K.Blaine Lawler和Martin J. Hornyak的一项研究声称，那些使用S.M.A.R.T.目标方法的人，其表现定会超过那些不使用的人。

4.他们保持专注

当你不专注于一件事时，你就会被任何事分心。

如今，我们更容易分心，因为我们被要求我们注意的内容所包围。

然而，你越是心烦意乱，你的进展就越少。

我们专注的能力是一种肌肉。

有纪律的人通过注意自己的行为和在当下的状态来加强它。

这使得像运动员和艺术家这样有纪律的人能够进入流动状态。

当时间飞逝，他们的头脑和身体几乎是自己在运动时，他们就进入了他们的巅峰状态。

分心使他们处于破坏其流程的危险之中，从而破坏了他们的势头。

然后头脑必须重新设置，慢慢地再次建立起来，这需要太多的能量。

这就是为什么有纪律的人尽可能地消除分心。

5.他们足智多谋

总有一些时候，当你计划去慢跑时，却下起了雨；当你想安静地工作时，邻居的狗却不停地吠叫。

其他人可能只是说，他们会在其他时间再试，并指责外部力量。

然而，有纪律的人对自己的行为负责。 如果有什么东西阻止了他们，他们会找到另一种方法来绕过它。 他们利用自己的环境为自己服务。

来自Hackspirit的相关故事：

外面下雨了吗？ 也许是时候进行一次在家的体重锻炼了。

在外面太分心了吗？ 也许在家里的另一个地方可以做到这一点。

他们总是能找到办法。

6.他们设置虚假的最后期限

你很难让自己去处理不紧急的事情，把它推迟到第二天（甚至后天）会更容易。

但是，如果你的演讲被移到下周而不是下个月，你就会挖掘出你所不知道的能量和动力的井。

帕金森定律指出，"工作的扩大是为了填补可用于完成工作的时间"

如果你给自己3个小时来完成一项任务，更多时候，你会莫名其妙地花3个小时来完成这项任务。

有纪律的人所做的是，他们利用为自己设定一个假的最后期限的力量，以便让他们去做他们知道自己需要做的工作。

因此，即使他们需要在下个月之前完成一些事情，他们也会有自己的最后期限，直到实际的最后期限。

7.他们不与诱惑作斗争--他们消除诱惑

你手机应用上的那个红色小通知威胁着你的生产力。 它呼唤着你，哄着你去关注它。

这是一场失败的战斗，因为应用程序设计师必须研究如何说服你更多地使用他们的产品。

给自己一个战斗的机会的最好方法是：消除它。 彻底删除该应用程序。 这可能是激烈的，直到你意识到你可以随时再次下载它。

你不必总是依靠你的自制力来做或不做某件事。

有纪律的人通过首先将它从自己的视线中移开来建立对诱惑的抵抗力。

这样一来，就为他们创造了一个空间，让他们专注于他们更愿意做的事情，这可能就是不要每隔几分钟就看手机。

8.他们喜欢尽早完成困难的部分

具有讽刺意味的是，我们知道我们应该做的最重要的事情，却是我们最容易拖延的事情。

我们知道我们应该锻炼身体，但有些东西不知为何一直阻止我们。

这就是为什么建议你在一天中尽可能早地开始服用。

人们在早上锻炼是有原因的--这是为了让它结束并完成。

他们希望在没有安排锻炼的情况下体验一天的自由。

如果他们在下午晚些时候离开锻炼，有更大的机会可以不做。

有纪律的人知道，紧急的工作任务和人情总是潜伏着，所以他们在还可以的时候就去健身房。

9.他们避免快速解决

开始新的饮食5天可能会让你开始想 "哦，一块饼干不会伤害我"。

然后1变成了2；没过多久，你又回到了你的老路上。

虽然你仍然可以在第三块之后练习自我控制，但有纪律的人不愿意冒险。

他们已经学会了如何推迟自己的满足感，这并不总是容易的。

这需要意志力和牺牲精神；避免短期的高潮，而选择长期的成就感。

像任何技能一样，延迟满足需要时间、练习和耐心。 这是一种肌肉，你在每次拒绝与朋友喝酒的邀请或服务员问你是否想吃甜点时都会加强。

10.他们对自己是诚实的

要了解一个有纪律的人对其目标的承诺，你需要了解他们首先为什么要这样做。 这需要自我诚实。

当坚持计划越来越困难时，对自己诚实有助于克服这些挑战。

当你回到你想为自己和家人建立一个坚实的财务基础时，花哨的汽车和闪亮的新设备就不那么诱人了。

纪律只能让你走这么远。

正是这种对某种事物的深切渴望，将帮助你找到你需要的力量，为长期的满足而牺牲短期的愿望。

11.他们是以行动为导向的

有纪律的人明白，实现其目标和梦想的唯一途径是采取行动。

再多的思考也无法让他们在期末考试中取得好成绩。 实现目标的行动不一定要大，可以像 "整理一次讲座的笔记 "那样容易管理。

将大项目分解成小任务，变得不那么令人生畏，因此，更具有可操作性。

当你勾选每项小任务时，对你来说就像一场小小的胜利。

这有助于激励你继续前进，即使是最大的目标也要保持进展。