Yo'q, intizomli bo'lish uchun spartalik bo'lish shart emas; Maqsadlaringizga erishish uchun sochingizni qirqishingiz va sovuq joyga surgun qilishingiz shart emas.

Ammo maqsadlaringizga erishishning o'zi majburiyatdir.

Ko'pchilik buni xohlashini aytadi. Keyingi CEO bo'lish yoki ular marafonda qatnashishni xohlashlari, lekin ishga kechikayotganlarini yoki mashg'ulotlarni o'tkazib yuborayotganlarini ko'rsangiz, ajablanarli bo'lmaydi. Lekin intizomli odamlar.

Intizomli odamlar o'z maqsadlariga qanchalik sodiq ekanliklaridan ko'p narsani o'rganish mumkin.

Ular ham maxsus tug'ilmaydi; ular faqat turli narsalarga e'tibor berishadi. Intizomli insonning 11 xususiyatini o'rganish uchun o'qishni davom ettiring.

1. Ularga shaxsiy tizimlar qurish yoqadi

Muallif Jeyms Klir g‘oliblar va mag‘lublar aynan bir xil maqsadlarga ega ekanligini yozgan edi.

Bu sizga aniq maqsad qo‘yish kerak bo‘lgan yagona narsa emasligini ko‘rsatadi. . Uni samarali tizim — odatlar bilan to'ldirish kerak.

Har bir maqsadning o'z oldiga qo'ygan qadamlari bor.

Kitob yozish va bir kechada yakunlash juda qiyin, shuning uchun ham e'tirof etilgan. Yozuvchi Stiven King bunga vaqt ajratadi.

U hozirgacha yozuvchilik faoliyati davomida kamida 60 ta roman nashr etgan.

Uning siri nimada? Har kuni 2000 ta so'z yoki 6 sahifa yozish. Ko'p emas va, albatta, kam emas.

Uning fidoyiligi va izchilligi uni bajarishga imkon berdi.juda ko'p romanlari.

2. Ular motivatsiyaga suyanmaydi

Agar siz 5 (yoki 30) daqiqa ko'proq uxlashni afzal ko'rsangiz, o'zingizni mashq qilishga undash qiyin.

Bu tuyg'u hammada, hatto sportchilarda ham uchraydi.

Ammo 23 karra Olimpiada oltin medali sovrindori Maykl Felps intervyuda aytganidek: "O'sha kunlarda qilgan ishingiz oldinga intilishingizga yordam beradi."

Buni boshqalar ham intizomli odamlar qiladi. qilmang: boshqalar bo'lmaganda ular paydo bo'ladi.

Ular yozishdan oldin ilhom kelishini kutmaydilar yoki ishlamaydilar, chunki o'zlarini yoqtirmaydilar.

Ularda bu odat paydo bo'lgandan keyin, ular hozir to'xtash ularning tezligini yo'qotishini bilishadi.

Ular kun davomida nima qilishlari kerakligiga e'tibor berishadi va buni g'ayratli yoki yo'q qiladilar.

3. Ular aniq maqsadlarni afzal ko'radilar

Ular uchun shunchaki "vazn yo'qotaman" deb aytishning o'zi etarli emas. Bu juda umumiy.

Intizomli odamlar tildan ataylab foydalanishadi, bu ularga nima bo‘lishini aniq tasavvur qilishiga yordam beradi.

Shuning uchun ular “Men ozishni xohlayman” o‘rniga “Ozishni xohlayman” deyishlari mumkin. Joriy yilning dekabr oyiga kelib men X kilogrammga tushaman”. yoki hatto "Joriy yilning 1-dekabriga qadar Y maqsadiga erishish uchun har oy X funtni yo'qotaman."

Bular S.M.A.R.T. maqsadlar. Ular o'ziga xos, o'lchanadigan, erishish mumkin, realistik va o'z vaqtida.

Nimaga erishmoqchi ekanligingizni aniq anglash.unumdorligingizni ham oshiradi.

Florida universitetidan K. Bleyn Louler va Martin J. Hornyak tomonidan olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, S.M.A.R.T. maqsadlar usuli bo'lmaganlarni ortda qoldirish uchun belgilanadi.

4. Ular diqqat markazida bo'lishadi

Agar siz bir narsaga e'tiboringizni qaratmasangiz, hamma narsa sizni chalg'itadi.

Bugungi kunda chalg'itish osonroq, chunki bizni o'zimizni talab qiladigan kontent o'rab olgan. e'tibor bering.

Qanchalik chalg'isangiz, shuncha kam muvaffaqiyatga erishasiz

Bizning diqqatni jamlash qobiliyatimiz mushakdir.

Intizomli odamlar uni kuchaytiradi. o'z harakatlariga e'tiborli bo'lish va ayni paytda hozir bo'lish orqali.

Bu sportchilar va rassomlar kabi intizomli odamlarga oqim holatiga kirishga imkon beradi.

Vaqt uchib ketganda, ularning aqli va tanasi. deyarli o'z-o'zidan qilayotgandek harakatlanmoqda — ular o'zlarining eng yuqori ko'rsatkichlariga erishmoqdalar.

Chalg'itishlar ularni oqimlarini buzish xavfini tug'diradi, bu esa ularning tezligini buzadi.

Keyin ongni qayta tiklash kerak. va sekin-asta yana uni to'playdi, bu juda ko'p energiya oladi.

Shuning uchun intizomli odamlar imkon qadar chalg'ituvchi narsalarni bartaraf etishga harakat qiladilar.

5. Ular zukko

Bunday vaqtlar bo'ladiki, siz yugurishni rejalashtirganingizda yomg'ir yog'adi yoki tinchgina ishlamoqchi bo'lganingizda qo'shningizning iti hurishdan to'xtamaydi.

Boshqalar shunchaki qayta urinib ko'rishlarini aytishlari mumkinboshqa vaqt va tashqi kuchlarni ayblaydi.

Intizomli odamlar esa o'z harakatlari uchun javobgarlikni o'z zimmalariga oladilar. Agar biror narsa ularni to'xtatsa, ular uni aylanib o'tishning muqobil yo'lini topadilar. Ular o'z muhitidan o'z manfaati uchun foydalanadilar.

Hackspiritdan tegishli hikoyalar:

Tashqarida yomg'ir yog'yaptimi? Balki uyda, tana vazni bilan mashq qilish vaqti kelgandir.

Tashqarida juda chalg'ituvchi bo'layaptimi? Balki uyning boshqa joyi bu ishni qila olardi.

Ular har doim yo'l topadilar.

6. Ular soxta muddatlarni belgilashadi

O'zingizni shoshilinch bo'lmagan narsaga jalb qilish qiyin. Buni keyingi kunga (hatto undan keyingi kunga) qoldirish ancha oson.

Agar taqdimotingiz keyingi oyga emas, balki keyingi haftaga ko‘chirilsa, siz energiya va quvvat manbaiga ega bo‘lasiz. Sizda hali bilmagan motivatsiya bor edi.

Parkinson qonunida aytilishicha, "ish uni bajarish uchun bo'lgan vaqtni to'ldirish uchun kengayadi"

Agar siz biron bir vazifani bajarish uchun o'zingizga 3 soat vaqt ajratsangiz. , ko'pincha, bu vazifani bajarish uchun sizga 3 soat vaqt ketadi.

Intizomli odamlar nima qiladilar, ular ishni bajarishga majbur qilish uchun o'zlariga soxta muddat belgilash kuchidan foydalanadilar. ular qilishlari kerakligini bilishadi.

Shuning uchun, agar ular keyingi oygacha biror narsani bajarishlari kerak bo'lsa ham, ular haqiqiy muddatgacha o'z muddatlariga ega bo'ladilar.

7. Ular vasvasalarga qarshi kurashmaydi - ularUni yo'q qiling

Telefoningiz ilovasidagi qizil bildirishnoma unumdorligingizga tahdid soladi. U sizni chaqiradi va unda ishtirok etishga undaydi.

Bu mag‘lubiyatdir, chunki ilova dizaynerlari sizni o‘z mahsulotlaridan ko‘proq foydalanishga qanday ko‘ndirishni o‘rganishlari kerak.

Bunday qilishning eng yaxshi usuli o'zingizga jang qilish imkoniyati bormi? Uni yo'q qilish. Ilovani butunlay olib tashlash. Siz uni har doim qayta yuklab olishingiz mumkinligini tushunmaguningizcha, bu keskin bo'lishi mumkin.

Biror narsani qilish yoki qilmaslik uchun har doim o'z-o'zini nazorat qilishingizga ishonishingiz shart emas.

Intizomli odamlar qurishadi. Ularning vasvasalarga chidamliligini birinchi navbatda ularning ko‘z o‘ngidan olib tashlash orqali oshiring.

Shunday qilib, ular nima qilishni afzal ko‘rishlari uchun bo‘sh joy yaratadi, bu ularning telefonlarini bir necha daqiqada tekshirmasligi mumkin.

8. Ular qiyin ishning erta bajarilishini yaxshi ko'radilar

Biz qilishimiz kerak bo'lgan eng muhim narsa bu biz eng ko'p kechiktiradigan narsamizdir.

Biz ishlashimiz kerakligini bilamiz. tashqarida, lekin nimadir bizni to'xtatib qolmoqda.

Shuning uchun uni iloji boricha ertaroq boshlash tavsiya etiladi

Odamlarning ertalab mashq qilishining bir sababi bor — bu shunday u tugadi va tugadi.

Ular kunning erkinligini rejalashtirilgan mashg'ulotsiz boshdan kechirishni istashadi.

Agar ular mashg'ulotni tushdan keyin tark etishsa, buning ehtimoli yuqori bo'ladi. qolsinbekor qilindi.

Intizomli odamlar shoshilinch ish topshiriqlari va ne'matlari doimo yashirinishini bilishadi, shuning uchun ular hali imkoni bo'lganda sport zaliga borishadi.

9. Ular tez tuzatishdan qochadi

5 kun yangi parhezga kirganingizda, "Oh, bitta cookie menga zarar qilmaydi" deb o'ylashni boshlashi mumkin.

Keyin 1 ta 2 ga aylanadi; Ko'p o'tmay, siz o'z eski uslubingizga qaytasiz.

Uchinchi qismdan keyin ham o'zingizni nazorat qilishni mashq qilishingiz mumkin bo'lsa-da, intizomli odamlar buni xavf ostiga qo'yishni xohlamaydilar.

Ular ularning qoniqishlarini kechiktirishni o'rgandi, bu har doim ham oson emas.

Bu iroda va qurbonlikni talab qiladi; uzoq muddatli bajarish foydasiga qisqa muddatli yuksalishlardan qochish.

Har qanday mahorat singari, qoniqishni kechiktirish ham vaqt, amaliyot va sabr-toqatni talab qiladi. Bu siz do'stlaringiz bilan ichish taklifiga yoki ofitsiant shirinlik xohlaysizmi, deb so'raganda, har bir "Yo'q" bilan kuchaytiradigan mushakdir.

10. Ular o'zlariga nisbatan halol

Intizomli odamning o'z maqsadlariga sodiqligini tushunish uchun, birinchi navbatda, nima uchun buni qilayotganini tushunishingiz kerak. Bu o‘z-o‘zidan halollikni talab qiladi.

Rejaga amal qilish qiyinlashayotganda, o‘z-o‘ziga nisbatan halol bo‘lish bu qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.

Orqaga qaytganingizda chiroyli mashinalar va yaltiroq yangi qurilmalar jozibador bo‘lib qoladi. O'zingiz va oilangiz uchun mustahkam moliyaviy poydevor yaratish istagingizni bildirasiz.

Intizom sizni faqat uzoqqa olib boradi.

Bu chuqur istakdir.uzoq muddatli amalga oshirish uchun qisqa muddatli istaklarni qurbon qilishingiz kerak bo'lgan kuchni topishga yordam beradigan narsa uchun.

11. Ular harakatga yo'naltirilgan

Intizomli odamlar o'z maqsadlari va orzulariga erishishning yagona yo'li ularga amal qilish ekanligini tushunishadi.

Hech qanday fikrlash ularni yakuniy natijaga olib kelmaydi. imtihonlar. Maqsadlarga qaratilgan harakatlar katta bo'lishi shart emas. Bu “Bir ma'ruza uchun eslatmalarni tashkil qilish” kabi boshqarish mumkin bo'lishi mumkin

Kichik vazifalarga bo'lingan yirik loyihalar kamroq qo'rqinchli bo'lib qoladi va shuning uchun ham amalga oshirish mumkin bo'ladi.

Har bir kichik vazifani belgilaganingizda, bu siz uchun kichik g'alaba kabi bo'lishi mumkin.

Bu sizni davom ettirishga va hatto eng katta maqsadlaringiz sari olg'a siljishda davom etishga undaydi.