ના, તમારે શિસ્તબદ્ધ રહેવા માટે સ્પાર્ટન બનવાની જરૂર નથી; તમારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા માટે તમારે તમારું માથું મુંડાવવાની અને તમારી જાતને ક્યાંક ઠંડીમાં દેશનિકાલ કરવાની જરૂર નથી.

જો કે, તમારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા માટે શું આવશ્યક છે, તે પ્રતિબદ્ધતા છે.

મોટા ભાગના લોકો કહે છે કે તેઓ ઇચ્છે છે આગામી CEO બનવા માટે અથવા તેઓ મેરેથોન દોડવા માગે છે, પરંતુ જો તમે તેમને કામ પર મોડું કરતાં અથવા વર્કઆઉટ છોડતા જોશો તો નવાઈ નહીં.

તેઓ પૂરતા પ્રતિબદ્ધ નથી. પરંતુ શિસ્તબદ્ધ લોકો છે.

તેમના લક્ષ્યો માટે કેટલા પ્રતિબદ્ધ શિસ્તબદ્ધ લોકો છે તેમાંથી ઘણું શીખવા જેવું છે.

તેઓ પણ ખાસ જન્મતા નથી; તેઓ માત્ર વિવિધ વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. શિસ્તબદ્ધ વ્યક્તિના 11 લક્ષણો જાણવા વાંચન ચાલુ રાખો.

1. તેઓ અંગત પ્રણાલીઓનું નિર્માણ કરવાનું પસંદ કરે છે

લેખક જેમ્સ ક્લિયરે એકવાર લખ્યું હતું કે વિજેતા અને હારનારાઓનું ધ્યેય ચોક્કસ સમાન હોય છે.

આ તમને બતાવે છે કે સ્પષ્ટ ધ્યેય રાખવાની જ તમને જરૂર નથી . તેને એક અસરકારક પ્રણાલી સાથે પૂરક બનાવવાની જરૂર છે - જે આદતો છે.

દરેક ધ્યેયમાં તેના માટે પગલાંઓનો સમૂહ હોય છે.

રાતમાં પુસ્તક લખવું અને પૂર્ણ કરવું એ એક પડકાર છે, જેના કારણે વખાણવામાં આવે છે. લેખક સ્ટીફન કિંગ તેની સાથે પોતાનો સમય કાઢે છે.

તેમની લેખન કારકિર્દીમાં અત્યાર સુધીમાં તેણે ઓછામાં ઓછી 60 નવલકથાઓ પ્રકાશિત કરી છે.

તેનું રહસ્ય શું છે? દરરોજ 2000 શબ્દો અથવા 6 પાના લખવા. વધુ નહીં, અને ચોક્કસપણે ઓછું નહીં.

તેનું સમર્પણ અને સાતત્ય છે જેણે તેને પૂર્ણ કરવાની મંજૂરી આપી છેતેમની ઘણી બધી નવલકથાઓ.

2. તેઓ પ્રેરણા પર આધાર રાખતા નથી

જ્યારે તમે 5 (અથવા 30) મિનિટ વધુ સૂવા માંગતા હો ત્યારે તમારી જાતને કસરત કરવા માટે લાવવું મુશ્કેલ છે.

દરેકને એવી લાગણી થાય છે, એથ્લેટ્સ પણ.

પરંતુ 23 વખતના ઓલિમ્પિક સુવર્ણચંદ્રક વિજેતા માઈકલ ફેલ્પ્સે એક ઈન્ટરવ્યુમાં કહ્યું હતું: “તે દિવસોમાં તમે જે કરો છો તે તમને આગળ વધવામાં મદદ કરશે.”

આ તે છે જે શિસ્તબદ્ધ લોકો કરે છે જે અન્ય ન કરો: જ્યારે અન્ય લોકો ન કરે ત્યારે તેઓ દેખાય છે.

તેઓ લખતા પહેલા પ્રહાર કરવાની પ્રેરણાની રાહ જોતા નથી અથવા તેઓ વર્કઆઉટ કરવાનું રોકતા નથી કારણ કે તેઓને એવું લાગતું નથી.

એકવાર તેઓને આદત પડી જાય પછી, તેઓ જાણે છે કે હવે રોકાવાથી તેમની ગતિ જ તૂટી જશે.

તેઓ દિવસ માટે શું કરવાનું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, અને તે કરે છે — પ્રેરિત છે કે નહીં.

3. તેઓ સ્પષ્ટ લક્ષ્યોને પ્રાધાન્ય આપે છે

તેઓ માત્ર "વજન ઓછું કરવા" જઈ રહ્યાં છે તે કહેવું તેમના માટે પૂરતું નથી. તે ખૂબ જ સામાન્ય છે.

શિસ્તબદ્ધ લોકો ભાષાનો ઇરાદાપૂર્વક ઉપયોગ કરે છે જે તેમને બરાબર શું થવા માંગે છે તે જોવામાં મદદ કરે છે.

તેથી "મારે વજન ઓછું કરવું છે" ને બદલે તેઓ કદાચ " આ વર્ષના ડિસેમ્બર સુધીમાં મારું વજન X કિલોગ્રામ થઈ જશે.” અથવા તો “આ વર્ષની 1લી ડિસેમ્બર સુધીમાં મારા Y ના લક્ષ્ય સુધી પહોંચવા માટે હું દર મહિને X પાઉન્ડ ગુમાવીશ.”

આને S.M.A.R.T. ગોલ તે વિશિષ્ટ, માપી શકાય તેવું, પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું, વાસ્તવિક અને સમયસર છે.

તમે શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તેની સ્પષ્ટ સમજ ધરાવો છો.તમારા પ્રદર્શનમાં પણ વધારો કરે છે.

યુનિવર્સિટી ઓફ ફ્લોરિડામાંથી કે. બ્લેઈન લોલર અને માર્ટિન જે. હોર્ન્યાક દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે જેઓ S.M.A.R.T. ધ્યેયની પદ્ધતિ જેઓ નથી કરતા તેઓને પાછળ રાખવા માટે સેટ કરવામાં આવી છે.

4. તેઓ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે

જ્યારે તમે એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરો છો, ત્યારે તમે કોઈપણ વસ્તુથી વિચલિત થશો.

આજકાલ વિચલિત થવું સરળ છે કારણ કે આપણે એવી સામગ્રીથી ઘેરાયેલા છીએ જે આપણા માટે જરૂરી છે ધ્યાન.

તમે જેટલા વધુ વિચલિત થશો, જો કે, તમે જેટલી ઓછી પ્રગતિ કરવા જઈ રહ્યા છો

ફોકસ કરવાની અમારી ક્ષમતા એ સ્નાયુ છે.

શિસ્તબદ્ધ લોકો તેને મજબૂત કરે છે. તેમની ક્રિયાઓ પ્રત્યે સચેત રહીને અને ક્ષણમાં હાજર રહીને.

આનાથી એથ્લેટ્સ અને કલાકારો જેવા શિસ્તબદ્ધ લોકોને પ્રવાહની સ્થિતિમાં આવવા માટે સક્ષમ બનાવે છે.

તે ત્યારે છે જ્યારે સમય ઉડે છે અને તેમનું મન અને શરીર લગભગ આગળ વધી રહ્યા છે જેમ કે તે પોતાની રીતે કરી રહ્યું છે — તેઓ તેમના ટોચના પ્રદર્શનમાં પ્રવેશ કરે છે.

વિક્ષેપ તેમને તેમના પ્રવાહને બગાડવાના જોખમમાં મૂકે છે, જે તેમની ગતિને બગાડે છે.

પછી મનને ફરીથી સેટ કરવું પડશે અને ધીમે ધીમે તે ફરીથી મેળવે છે, જે ખૂબ ઊર્જા લે છે.

તેથી જ શિસ્તબદ્ધ લોકો શક્ય તેટલું વિક્ષેપોને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

5. તેઓ કોઠાસૂઝ ધરાવનાર છે

એવો સમય એવો આવશે કે જ્યારે તમે જોગ પર જવાનું આયોજન કર્યું હોય અથવા જ્યારે તમે શાંતિથી કામ કરવા માંગતા હોવ ત્યારે તમારા પાડોશીનો કૂતરો ભસવાનું બંધ કરશે નહીં.

અન્ય લોકો કદાચ એમ કહી શકે કે તેઓ ફરી પ્રયાસ કરશેઅન્ય સમયે અને બાહ્ય શક્તિઓને દોષ આપો.

જો કે, શિસ્તબદ્ધ લોકો, તેમની ક્રિયાઓની જવાબદારી લે છે. જો કોઈ વસ્તુ તેમને રોકે છે, તો તેઓ તેની આસપાસ જવા માટે વૈકલ્પિક માર્ગ શોધશે. તેઓ તેમના પર્યાવરણનો ઉપયોગ તેમના ફાયદા માટે કરે છે.

હેકસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

બહાર વરસાદ? કદાચ તે ઘરે, શરીરના વજનના વર્કઆઉટનો સમય છે.

બહારની જગ્યાઓ ખૂબ જ વિચલિત થઈ રહી છે? કદાચ ઘરની બીજી જગ્યા આ યુક્તિ કરી શકે છે.

તેઓ હંમેશા રસ્તો શોધે છે.

6. તેઓ નકલી સમયમર્યાદા સેટ કરે છે

તમારી જાતને એવી કોઈ વસ્તુમાં હાજરી આપવા માટે લાવવું મુશ્કેલ છે જે તાત્કાલિક નથી. તેને બીજા દિવસે (અથવા તે પછીના દિવસે પણ) મુલતવી રાખવું ઘણું સહેલું છે.

પરંતુ જો તમારી પ્રસ્તુતિ આવતા મહિનાને બદલે આવતા અઠવાડિયે ખસેડવામાં આવશે, તો તમે ઊર્જાના કૂવામાં ટેપ કરશો અને પ્રેરણા જે તમે જાણતા ન હતા કે તમારી પાસે પણ છે.

પાર્કિન્સનનો કાયદો જણાવે છે કે "કામ વિસ્તરે છે જેથી તે પૂર્ણ કરવા માટે ઉપલબ્ધ સમયને ભરી શકે"

જો તમે તમારી જાતને કોઈ કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે 3 કલાક આપો , વધુ વખત નહીં, તે કાર્ય પૂર્ણ કરવામાં તમને કોઈક રીતે 3 કલાકનો સમય લાગશે.

શિસ્તબદ્ધ લોકો શું કરે છે તે એ છે કે તેઓ કામ કરવા માટે પોતાને માટે બનાવટી સમયમર્યાદા નક્કી કરવાની શક્તિનો લાભ લે છે. તેઓ જાણે છે કે તેઓને કરવાની જરૂર છે.

તેથી જો તેઓને આવતા મહિના સુધીમાં કંઈક પૂર્ણ કરવાની જરૂર હોય, તો પણ તેમની પાસે તેમની પોતાની સમયમર્યાદા હશે જે વાસ્તવિક સમયમર્યાદા સુધી લઈ જશે.

7. તેઓ લાલચ સામે લડતા નથી - તેઓતેને દૂર કરો

તમારા ફોન એપ્લિકેશન પરનું તે નાનું લાલ સૂચના તમારી ઉત્પાદકતાને જોખમમાં મૂકે છે. તે તમારા માટે બોલાવે છે અને તમને તેમાં હાજરી આપવા માટે સમજાવે છે.

તે એક હારેલી લડાઈ છે કારણ કે એપ્લિકેશન ડિઝાઇનરોએ અભ્યાસ કરવો પડશે કે તમને તેમના ઉત્પાદનોનો વધુ ઉપયોગ કરવા માટે કેવી રીતે સમજાવી શકાય.

આપવાની શ્રેષ્ઠ રીત તમારી જાતને લડવાની તક? તેને દૂર કરવું. એપ્લિકેશનને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી રહ્યાં છીએ. જ્યાં સુધી તમને ખ્યાલ ન આવે કે તમે તેને હંમેશા ફરીથી ડાઉનલોડ કરી શકો છો ત્યાં સુધી તે સખત હોઈ શકે છે.

કંઈક કરવા કે ન કરવા માટે તમારે હંમેશા તમારા સ્વ-નિયંત્રણ પર આધાર રાખવો પડતો નથી.

શિસ્તબદ્ધ લોકો બનાવે છે સૌપ્રથમ તેને તેમની નજરમાંથી દૂર કરીને લાલચ સામે તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા વધે છે.

આ રીતે, તે તેમના માટે તેઓ શું કરશે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે એક જગ્યા બનાવે છે, જે કદાચ દર થોડીવારે તેમના ફોનને તપાસતા નથી.<1

8. તેઓને સખત ભાગ વહેલો પૂર્ણ કરવો ગમે છે

તે વ્યંગાત્મક છે કે આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે જે કરવું જોઈએ તે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આપણે સૌથી વધુ વિલંબ કરીએ છીએ.

અમે જાણીએ છીએ કે આપણે કામ કરવું જોઈએ. બહાર નીકળે છે પરંતુ કંઈક અમને કોઈક રીતે રોકે છે.

તેથી જ ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે તેને દિવસના વહેલામાં વહેલી તકે શરૂ કરી શકો છો

લોકો સવારમાં વર્કઆઉટ કરવા માટેનું એક કારણ છે — તે આવું છે કે તે સમાપ્ત થઈ ગયું છે અને પૂર્ણ થઈ ગયું છે.

તેઓ વર્કઆઉટ શેડ્યૂલ કર્યા વિના દિવસની સ્વતંત્રતાનો અનુભવ કરવા માંગે છે.

જો તેઓ બપોર પછી વર્કઆઉટ છોડી દે છે, તો તે થવાની સંભાવના વધારે છે. બાકી રહેવુંપૂર્વવત્.

શિસ્તબદ્ધ લોકો જાણે છે કે તાત્કાલિક કાર્ય સોંપણીઓ અને તરફેણ હંમેશા છુપાયેલા હોય છે, તેથી તેઓ હજુ પણ શક્ય હોય ત્યાં સુધી જિમમાં જાય છે.

9. તેઓ ઝડપી સુધારો ટાળે છે

નવા આહારમાં 5 દિવસ તમને વિચારવાનું શરૂ કરી શકે છે કે "ઓહ, એક કૂકી મને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં".

પછી 1 2 માં ફેરવાય છે; થોડા સમય પહેલા, તમે તમારી એ જ જૂની રીતો પર પાછા આવી ગયા છો.

જ્યારે તમે ત્રીજા ભાગ પછી પણ આત્મ-નિયંત્રણનો અભ્યાસ કરી શકો છો, શિસ્તબદ્ધ લોકો તેનું જોખમ લેવા માંગતા નથી.

તેમની પાસે છે તેમની પ્રસન્નતામાં વિલંબ કેવી રીતે કરવો તે શીખ્યા, જે હંમેશા સરળ નથી હોતું.

તેમાં ઈચ્છાશક્તિ અને બલિદાનની જરૂર પડે છે; લાંબા ગાળાની પરિપૂર્ણતાની તરફેણમાં ટૂંકા ગાળાના ઉચ્ચ સ્તરને ટાળવું.

કોઈપણ કૌશલ્યની જેમ, સંતોષમાં વિલંબ કરવામાં સમય, અભ્યાસ અને ધીરજ લાગે છે. તે એક સ્નાયુ છે જેને તમે તમારા મિત્રો સાથે પીવાના આમંત્રણ માટે અથવા જ્યારે વેઈટર પૂછે કે તમને મીઠાઈ જોઈએ છે કે કેમ તે દરેક "ના" સાથે તમે મજબૂત કરો છો.

10. તેઓ પોતાની જાત સાથે પ્રામાણિક છે

શિસ્તબદ્ધ વ્યક્તિની તેમના લક્ષ્યો પ્રત્યેની પ્રતિબદ્ધતાને સમજવા માટે, તમારે તે સમજવાની જરૂર છે કે તેઓ શા માટે તે પ્રથમ સ્થાને કરી રહ્યાં છે. આમાં સ્વ-પ્રમાણિકતાની જરૂર પડે છે.

જ્યારે કોઈ યોજનાને વળગી રહેવું મુશ્કેલ બની જાય છે, ત્યારે પોતાની જાત સાથે પ્રમાણિક રહેવું આ પડકારોને પહોંચી વળવામાં મદદ કરે છે.

જ્યારે તમે પાછા ફરો છો ત્યારે ફેન્સી કાર અને ચમકદાર નવા ઉપકરણો ઓછા આકર્ષક બની જાય છે. તમે તમારા અને તમારા પરિવાર માટે એક નક્કર નાણાકીય પાયો બનાવવા માંગો છો.

શિસ્ત જ તમને અત્યાર સુધી લઈ જઈ શકે છે.

તે ખૂબ જ ઊંડી ઈચ્છા છેલાંબા ગાળાની પરિપૂર્ણતા માટે તમારે ટૂંકા ગાળાની ઈચ્છાઓનું બલિદાન આપવાની જરૂર હોય તેવી તાકાત શોધવામાં મદદ કરશે એવી કોઈ વસ્તુ માટે.

11. તેઓ એક્શન-ઓરિએન્ટેડ છે

શિસ્તબદ્ધ લોકો સમજે છે કે તેમના લક્ષ્યો અને સપનાઓને હાંસલ કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો તેમના પર કાર્ય કરવાનો છે.

કોઈપણ પ્રકારની વિચારસરણી તેમને તેમના અંતિમ ચરણમાં લાવશે નહીં પરીક્ષાઓ લક્ષ્યો તરફની ક્રિયાઓ મોટી હોવી જરૂરી નથી. તે "એક વ્યાખ્યાન માટે નોંધો ગોઠવો" જેટલું વ્યવસ્થિત હોઈ શકે છે

નાના કાર્યોમાં વિભાજિત મોટા પ્રોજેક્ટ ઓછા મુશ્કેલ બની જાય છે, અને તેથી, વધુ કાર્યક્ષમ બને છે.

જ્યારે તમે દરેક નાના કાર્યને ટિક કરો છો, તે તમારા માટે એક નાની જીત સમાન હોઈ શકે છે.

આ તમને આગળ વધવા અને તમારા સૌથી મોટા લક્ષ્યો તરફ પણ તમારી પ્રગતિ ચાલુ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરે છે.