Không, bạn không cần phải là người spartan mới bị kỷ luật; bạn không cần phải cạo đầu và đày mình đến một nơi nào đó lạnh giá để đạt được mục tiêu của mình.

Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu đòi hỏi sự cam kết.

Hầu hết mọi người nói rằng họ muốn trở thành CEO tiếp theo hoặc họ muốn chạy ma-ra-tông, nhưng sẽ không ngạc nhiên nếu bạn bắt gặp họ đi làm muộn hoặc bỏ tập.

Họ không đủ cam kết. Nhưng những người có kỷ luật thì có.

Có nhiều điều cần học hỏi từ mức độ cam kết của những người có kỷ luật với mục tiêu của họ.

Họ cũng không sinh ra đã đặc biệt; họ chỉ tập trung vào những thứ khác nhau. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu 11 đặc điểm của một người kỷ luật.

1. Họ thích xây dựng hệ thống cá nhân

Tác giả James Clear đã từng viết rằng người chiến thắng và kẻ thua cuộc đều có cùng một mục tiêu.

Điều này cho bạn thấy rằng mục tiêu rõ ràng không phải là điều duy nhất bạn cần . Nó cần được bổ sung bằng một hệ thống hiệu quả — đó là những thói quen.

Mỗi mục tiêu đều có các bước thực hiện.

Viết và hoàn thành một cuốn sách trong đêm là một thách thức, đó là lý do tại sao cuốn sách được hoan nghênh tác giả Stephen King dành thời gian cho nó.

Cho đến nay, ông đã xuất bản ít nhất 60 cuốn tiểu thuyết trong sự nghiệp viết lách của mình.

Bí quyết của ông là gì? Viết 2000 từ hoặc 6 trang mỗi ngày. Không hơn, và chắc chắn không kém.

Chính sự cống hiến và kiên định của anh ấy đã cho phép anh ấy hoàn thànhrất nhiều tiểu thuyết của anh ấy.

2. Họ không dựa vào động lực

Thật khó để tập thể dục khi bạn muốn ngủ thêm 5 (hoặc 30) phút nữa.

Mọi người đều có cảm giác đó, kể cả vận động viên.

Nhưng như vận động viên 23 lần đoạt huy chương vàng Olympic Michael Phelps đã nói trong một cuộc phỏng vấn: “Chính những gì bạn làm trong những ngày đó sẽ giúp bạn tiến lên phía trước.”

Đây là điều mà những người kỷ luật làm mà những người khác làm không: họ xuất hiện trong khi những người khác thì không.

Họ không đợi cảm hứng ập đến rồi mới viết và cũng không ngừng tập luyện chỉ vì cảm thấy không thích.

Khi đã có thói quen tiếp tục, họ biết rằng dừng lại ngay bây giờ sẽ chỉ phá vỡ động lực của họ.

Họ tập trung vào những gì họ phải làm trong ngày và thực hiện nó dù có động lực hay không.

3. Họ thích có mục tiêu rõ ràng hơn

Họ chỉ nói rằng họ sẽ “giảm cân” là chưa đủ. Nó quá chung chung.

Những người có kỷ luật sử dụng ngôn ngữ có chủ ý giúp họ hình dung chính xác những gì họ muốn xảy ra.

Vì vậy, thay vì nói “Tôi muốn giảm cân”, họ có thể nói “ Đến tháng 12 năm nay, tôi sẽ nặng X kg.” hoặc thậm chí là “Tôi sẽ giảm X cân Anh mỗi tháng để đạt được mục tiêu Y trước ngày 1 tháng 12 năm nay”.

Chúng được gọi là S.M.A.R.T. bàn thắng. Chúng cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, thực tế và kịp thời.

Có ý thức rõ ràng về những gì bạn muốn đạt đượccũng giúp tăng hiệu suất của bạn.

Một nghiên cứu của K. Blaine Lawler và Martin J. Hornyak từ Đại học Florida tuyên bố rằng những người sử dụng S.M.A.R.T. phương pháp mục tiêu được thiết lập để hoạt động tốt hơn những người không làm như vậy.

4. Họ luôn tập trung

Khi bạn không tập trung vào một thứ, bạn sẽ bị phân tâm bởi bất cứ thứ gì.

Ngày nay, chúng ta dễ bị phân tâm hơn vì xung quanh chúng ta là những nội dung đòi hỏi chúng ta phải tập trung chú ý.

Tuy nhiên, bạn càng trở nên mất tập trung thì bạn càng ít tiến bộ hơn

Khả năng tập trung của chúng ta là một cơ bắp.

Những người có kỷ luật sẽ tăng cường khả năng đó bằng cách lưu tâm đến hành động của họ và có mặt tại thời điểm đó.

Điều này giúp những người có kỷ luật như vận động viên và nghệ sĩ có được trạng thái trôi chảy.

Đó là khi thời gian trôi nhanh và tâm trí cũng như cơ thể của họ đang di chuyển gần giống như nó đang tự làm việc đó — họ đạt hiệu suất cao nhất.

Sự phân tâm khiến họ có nguy cơ làm hỏng dòng chảy của mình, điều này sẽ phá hỏng động lực của họ.

Sau đó, tâm trí phải thiết lập lại và từ từ xây dựng lại nó, điều này tốn quá nhiều năng lượng.

Đó là lý do tại sao những người có kỷ luật cố gắng loại bỏ phiền nhiễu càng nhiều càng tốt.

5. Họ rất tháo vát

Sẽ có lúc trời đổ mưa khi bạn định chạy bộ hoặc con chó nhà hàng xóm không ngừng sủa khi bạn muốn yên ổn làm việc.

Những người khác có thể chỉ đơn giản nói rằng họ sẽ thử lại một sốlúc khác và đổ lỗi cho các thế lực bên ngoài.

Tuy nhiên, những người có kỷ luật sẽ chịu trách nhiệm về hành động của mình. Nếu có điều gì đó ngăn cản họ, họ sẽ tìm cách khác để vượt qua nó. Họ tận dụng môi trường để làm lợi thế cho mình.

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Bên ngoài trời đang mưa? Có lẽ đã đến lúc tập thể hình tại nhà với trọng lượng cơ thể.

Bên ngoài đang trở nên quá mất tập trung? Có thể một vị trí khác trong nhà có thể làm được điều đó.

Chúng luôn tìm ra cách.

6. Họ đặt thời hạn giả

Thật khó để khiến bản thân chú ý đến một việc không khẩn cấp. Việc trì hoãn sang ngày hôm sau (hoặc thậm chí là ngày hôm sau) sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Nhưng nếu bản trình bày của bạn được chuyển sang tuần sau thay vì tháng sau, thì bạn sẽ tràn đầy năng lượng và động lực mà bạn không biết là mình đã có.

Luật Parkinson phát biểu rằng “công việc mở rộng để lấp đầy thời gian có sẵn để hoàn thành nó”

Nếu bạn dành cho mình 3 giờ để hoàn thành một nhiệm vụ , thông thường, bằng cách nào đó, bạn sẽ mất 3 giờ để hoàn thành nhiệm vụ.

Điều mà những người có kỷ luật làm là họ tận dụng sức mạnh của việc đặt ra thời hạn giả cho bản thân để khiến họ hoàn thành công việc họ biết mình cần phải làm.

Vì vậy, ngay cả khi họ cần hoàn thành một việc gì đó vào tháng tới, họ sẽ có thời hạn riêng trước thời hạn thực tế.

7. Họ không chống lại những cám dỗ - HọLoại bỏ nó

Thông báo nhỏ màu đỏ đó trên ứng dụng điện thoại đe dọa năng suất của bạn. Nó kêu gọi bạn và thuyết phục bạn tham gia vào nó.

Đó là một trận thua vì các nhà thiết kế ứng dụng phải nghiên cứu cách thuyết phục bạn sử dụng sản phẩm của họ nhiều hơn.

Cách tốt nhất để cung cấp cho mình một cơ hội chiến đấu? Loại bỏ nó. Xóa hoàn toàn ứng dụng. Nó có thể rất quyết liệt cho đến khi bạn nhận ra rằng bạn luôn có thể tải xuống lại.

Không phải lúc nào bạn cũng dựa vào khả năng tự kiểm soát của mình để làm hoặc không làm điều gì đó.

Những người có kỷ luật xây dựng nâng cao khả năng phục hồi của họ trước những cám dỗ bằng cách loại bỏ nó khỏi tầm mắt của họ trước tiên.

Bằng cách đó, nó tạo ra không gian để họ tập trung vào những gì họ muốn làm hơn, có thể là không kiểm tra điện thoại vài phút một lần.

8. Họ thích hoàn thành phần việc khó sớm

Thật trớ trêu khi điều quan trọng nhất mà chúng ta biết mình nên làm lại là điều mà chúng ta hay trì hoãn nhất.

Chúng ta biết mình nên làm việc nhưng có điều gì đó cứ ngăn cản chúng tôi.

Đó là lý do tại sao bạn nên bắt đầu tập luyện càng sớm càng tốt trong ngày

Có một lý do tại sao mọi người tập thể dục vào buổi sáng — đó là rằng nó đã kết thúc và hoàn thành.

Họ muốn trải nghiệm sự tự do trong ngày mà không cần lên lịch tập luyện.

Nếu họ rời buổi tập muộn hơn vào buổi chiều, thì khả năng cao là điều đó có thể xảy ra được để lạihoàn tác.

Những người có kỷ luật biết rằng các nhiệm vụ khẩn cấp và ưu đãi luôn rình rập, vì vậy họ tập gym khi còn có thể.

9. Họ tránh cách khắc phục nhanh

5 ngày áp dụng chế độ ăn kiêng mới có thể khiến bạn bắt đầu nghĩ rằng “Ồ, một chiếc bánh quy sẽ không làm hại tôi đâu”.

Sau đó, 1 chuyển thành 2; chẳng bao lâu nữa, bạn sẽ quay trở lại con đường cũ của mình.

Mặc dù bạn vẫn có thể rèn luyện khả năng tự kiểm soát sau mảnh ghép thứ ba, nhưng những người kỷ luật không muốn mạo hiểm.

Họ có học cách trì hoãn sự hài lòng của họ, điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng.

Cần có ý chí và sự hy sinh; tránh những đỉnh cao ngắn hạn để hướng tới sự thỏa mãn lâu dài.

Giống như bất kỳ kỹ năng nào, việc trì hoãn sự hài lòng cần có thời gian, sự luyện tập và sự kiên nhẫn. Đó là cơ bắp mà bạn tăng cường khi nói "Không" trước lời mời đi uống nước với bạn bè hoặc khi người phục vụ hỏi bạn có muốn ăn tráng miệng không.

10. Họ trung thực với chính mình

Để hiểu được cam kết của một người có kỷ luật đối với mục tiêu của họ, bạn cần hiểu lý do tại sao họ lại làm điều đó ngay từ đầu. Điều này đòi hỏi sự trung thực của bản thân.

Khi việc bám sát kế hoạch trở nên khó khăn, việc trung thực với chính mình sẽ giúp vượt qua những thử thách này.

Những chiếc ô tô sang trọng và thiết bị mới sáng bóng trở nên kém hấp dẫn hơn khi bạn quay trở lại mong muốn của bạn là xây dựng một nền tảng tài chính vững chắc cho bản thân và gia đình.

Kỷ luật chỉ có thể đưa bạn đi xa.

Đó là mong muốn sâu xavì điều gì đó sẽ giúp bạn tìm thấy sức mạnh mà bạn cần để hy sinh những mong muốn ngắn hạn để đạt được mục tiêu lâu dài.

11. Họ định hướng hành động

Những người có kỷ luật hiểu rằng cách duy nhất để đạt được mục tiêu và ước mơ của mình là hành động theo chúng.

Không cần suy nghĩ nhiều cũng giúp họ đạt được thành công cuối cùng kỳ thi. Các hành động hướng tới mục tiêu không nhất thiết phải lớn. Nó có thể dễ quản lý như “Sắp xếp các ghi chú cho một bài giảng”

Các dự án lớn được chia thành các nhiệm vụ nhỏ trở nên ít khó khăn hơn và do đó, dễ thực hiện hơn.

Khi bạn đánh dấu vào từng nhiệm vụ nhỏ, nó có thể giống như một chiến thắng nhỏ đối với bạn.

Điều này giúp thúc đẩy bạn tiếp tục và duy trì tiến độ hướng tới ngay cả những mục tiêu lớn nhất của mình.