فہرست کا خانہ
نہیں، نظم و ضبط کے لیے آپ کو اسپارٹن بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لیے آپ کو اپنا سر منڈوانے اور خود کو کسی ٹھنڈی جگہ پر جلاوطن کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ کے اہداف کو حاصل کرنے میں جو چیز شامل ہے، وہ ہے عزم۔
زیادہ تر لوگ کہتے ہیں کہ وہ چاہتے ہیں اگلا سی ای او بننا یا یہ کہ وہ میراتھن دوڑنا چاہتے ہیں، لیکن اگر آپ انہیں کام پر دیر سے آتے ہوئے یا ورزش کو چھوڑتے ہوئے پکڑتے ہیں تو یہ حیرت کی بات نہیں ہوگی۔
وہ کافی پرعزم نہیں ہیں۔ لیکن نظم و ضبط والے لوگ ہوتے ہیں۔
اس سے سیکھنے کے لیے بہت کچھ ہے کہ نظم و ضبط والے لوگ اپنے مقاصد کے لیے کتنے پرعزم ہیں۔
وہ پیدائشی طور پر بھی خاص نہیں ہوتے ہیں۔ وہ صرف مختلف چیزوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. نظم و ضبط والے شخص کی 11 خصلتوں کو جاننے کے لیے پڑھنا جاری رکھیں۔
1۔ وہ ذاتی نظام کی تعمیر کو پسند کرتے ہیں
مصنف جیمز کلیئر نے ایک بار لکھا تھا کہ جیتنے والوں اور ہارنے والوں کا بالکل ایک ہی مقصد ہوتا ہے۔
یہ آپ کو دکھاتا ہے کہ واضح مقصد کا ہونا صرف وہی چیز نہیں ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ . اسے ایک موثر نظام کے ساتھ پورا کرنے کی ضرورت ہے — جو کہ عادات ہیں۔
ہر مقصد کے لیے ان کے لیے اقدامات کا ایک سیٹ ہوتا ہے۔
ایک کتاب کو راتوں رات لکھنا اور مکمل کرنا ایک چیلنج ہے، جس کی وجہ سے تعریف کی جاتی ہے۔ مصنف سٹیفن کنگ اس کے ساتھ اپنا وقت نکالتے ہیں۔
اس نے اپنے تحریری کیریئر میں اب تک کم از کم 60 ناول شائع کیے ہیں۔
اس کا راز کیا ہے؟ ہر روز 2000 الفاظ یا 6 صفحات لکھنا۔ زیادہ نہیں، اور یقینی طور پر کم نہیں۔
یہ اس کی لگن اور مستقل مزاجی ہے جس نے اسے مکمل کرنے کی اجازت دی ہےان کے بہت سے ناول۔
2۔ وہ حوصلہ افزائی پر بھروسہ نہیں کرتے ہیں
جب آپ 5 (یا 30) منٹ مزید سونا چاہتے ہیں تو اپنے آپ کو ورزش میں لانا مشکل ہے۔
ہر کسی کو یہ احساس ہوتا ہے، یہاں تک کہ کھلاڑی بھی۔
لیکن جیسا کہ 23 بار کے اولمپک گولڈ میڈلسٹ مائیکل فیلپس نے ایک انٹرویو میں کہا: "یہ وہی ہے جو آپ ان دنوں کرتے ہیں جو آپ کو آگے بڑھنے میں مدد فراہم کرے گا۔"
یہ وہی ہے جو نظم و ضبط والے لوگ کرتے ہیں جو دوسرے کرتے ہیں۔ ایسا نہ کریں: وہ اس وقت ظاہر ہوتے ہیں جب دوسرے نہیں کرتے۔
وہ لکھنے سے پہلے ہڑتال کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کا انتظار نہیں کرتے اور نہ ہی وہ ورزش کرنے سے باز رہتے ہیں کیونکہ انہیں ایسا محسوس نہیں ہوتا ہے۔
ایک بار جب ان کی عادت پڑ جاتی ہے، تو وہ جانتے ہیں کہ ابھی رکنے سے ان کی رفتار ٹوٹ جائے گی۔
وہ اس بات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ انہیں دن کے لیے کیا کرنا ہے، اور وہ کرتے ہیں — حوصلہ افزائی یا نہیں۔
3۔ وہ واضح اہداف کو ترجیح دیتے ہیں
ان کے لیے یہ کہنا کافی نہیں ہے کہ وہ صرف "وزن کم کرنے" جا رہے ہیں۔ یہ بہت عام ہے۔
نظم و ضبط والے لوگ جان بوجھ کر زبان کا استعمال کرتے ہیں جس سے انہیں یہ تصور کرنے میں مدد ملتی ہے کہ وہ کیا ہونا چاہتے ہیں۔
لہذا "میں وزن کم کرنا چاہتا ہوں" کے بجائے وہ کہہ سکتے ہیں " اس سال دسمبر تک میرا وزن X کلوگرام ہو جائے گا۔ یا یہاں تک کہ "میں اس سال یکم دسمبر تک Y کے اپنے ہدف تک پہنچنے کے لیے ہر ماہ X پاؤنڈ کھوؤں گا۔"
ان کو S.M.A.R.T. کہا جاتا ہے۔ مقاصد وہ مخصوص، قابل پیمائش، قابل حصول، حقیقت پسندانہ اور بروقت ہیں۔
اس بات کا واضح احساس ہونا کہ آپ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیںآپ کی کارکردگی کو بھی بڑھاتا ہے۔
یونیورسٹی آف فلوریڈا کے K. Blaine Lawler اور Martin J. Hornyak کی ایک تحقیق میں دعویٰ کیا گیا ہے کہ وہ لوگ جو S.M.A.R.T. اہداف کا طریقہ ان لوگوں کو پیچھے چھوڑنے کے لیے سیٹ کیا گیا ہے جو نہیں کرتے۔
4۔ وہ مرکوز رہتے ہیں
جب آپ کسی چیز پر توجہ مرکوز نہیں کرتے ہیں، تو آپ کسی بھی چیز سے مشغول ہوجائیں گے۔
آج کل ہمارے اردگرد ایسے مواد سے گھرا ہوا ہے جو ہماری توجہ۔
آپ جتنے زیادہ مشغول ہوں گے، تاہم، آپ اتنی ہی کم ترقی کریں گے
ہماری توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت ایک عضلہ ہے۔
نظم و ضبط والے لوگ اسے مضبوط بناتے ہیں۔ ان کے اعمال کو ذہن میں رکھ کر اور اس لمحے میں موجود رہ کر۔
اس سے کھلاڑیوں اور فنکاروں جیسے نظم و ضبط والے لوگوں کو بہاؤ کی حالت میں آنے کا موقع ملتا ہے۔
یہ وہ وقت ہوتا ہے جب وقت اڑ جاتا ہے اور ان کا دماغ اور جسم تقریباً ایسے ہی آگے بڑھ رہے ہیں جیسے یہ خود کر رہا ہو — وہ اپنی اعلیٰ کارکردگی میں داخل ہو جاتے ہیں۔
خرابی انہیں اپنے بہاؤ کو خراب کرنے کے خطرے میں ڈال دیتی ہے، جس سے ان کی رفتار خراب ہو جاتی ہے۔
پھر ذہن کو دوبارہ سیٹ کرنا پڑتا ہے۔ اور دھیرے دھیرے اسے دوبارہ حاصل کرتے ہیں، جس میں بہت زیادہ توانائی لی جاتی ہے۔
اسی لیے نظم و ضبط والے لوگ زیادہ سے زیادہ خلفشار کو دور کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
5۔ وہ وسائل سے بھرپور ہیں
ایسے وقت آنے والے ہیں جب بارش ہوتی ہے جب آپ نے سیر کرنے کا ارادہ کیا ہو یا جب آپ سکون سے کام کرنا چاہیں گے تو آپ کے پڑوسی کا کتا بھونکنا بند نہیں کرے گا۔
دوسرے لوگ صرف یہ کہہ سکتے ہیں کہ وہ دوبارہ کوشش کریں گے۔دوسرے وقت اور بیرونی قوتوں پر الزام لگاتے ہیں۔
بہر حال نظم و ضبط والے لوگ اپنے اعمال کی ذمہ داری لیتے ہیں۔ اگر کوئی چیز انہیں روکتی ہے، تو وہ اس کے ارد گرد جانے کا متبادل راستہ تلاش کریں گے۔ وہ اپنے ماحول کو اپنے فائدے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
باہر بارش ہو رہی ہے؟ ہو سکتا ہے کہ یہ گھر پر، جسمانی وزن کی ورزش کا وقت ہے۔
باہر بہت زیادہ پریشان ہو رہا ہے؟ ہو سکتا ہے گھر میں کوئی اور جگہ یہ چال چل سکے۔
وہ ہمیشہ کوئی نہ کوئی راستہ تلاش کرتے ہیں۔
6۔ انہوں نے جعلی آخری تاریخیں مقرر کیں
خود کو کسی ایسی چیز میں شرکت کے لیے لانا مشکل ہے جو فوری نہیں ہے۔ اسے اگلے دن (یا اس کے اگلے دن بھی) کے لیے بند کرنا بہت آسان ہے۔
لیکن اگر آپ کی پیشکش اگلے مہینے کی بجائے اگلے ہفتے میں منتقل ہو جاتی ہے، تو آپ توانائی کے ایک کنویں میں ٹیپ کریں گے اور محرک جو آپ کو معلوم نہیں تھا کہ آپ کے پاس بھی ہے۔
پارکنسن کے قانون میں کہا گیا ہے کہ "کام پھیلتا ہے تاکہ اس کی تکمیل کے لیے دستیاب وقت کو پورا کیا جا سکے"
اگر آپ کسی کام کو مکمل کرنے کے لیے اپنے آپ کو 3 گھنٹے دیتے ہیں۔ , زیادہ تر نہیں، اس کام کو مکمل کرنے میں آپ کو کسی نہ کسی طرح 3 گھنٹے لگیں گے۔
جو نظم و ضبط والے لوگ کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ وہ اپنے لیے ایک فرضی ڈیڈ لائن مقرر کرنے کی طاقت کا فائدہ اٹھاتے ہیں تاکہ وہ ان سے کام کر سکیں۔ وہ جانتے ہیں کہ انہیں کرنے کی ضرورت ہے۔
بھی دیکھو: لوگ اتنے جعلی کیوں ہیں؟ سرفہرست 13 وجوہاتلہذا اگر انہیں اگلے مہینے تک کچھ مکمل کرنے کی ضرورت ہو تو بھی، ان کی اپنی ڈیڈ لائن ہوں گی جو اصل ڈیڈ لائن تک لے جائیں گی۔
7. وہ فتنوں سے نہیں لڑتے - وہاسے ختم کریں
آپ کے فون ایپ پر وہ چھوٹی سی سرخ اطلاع آپ کی پیداواری صلاحیت کو خطرہ بناتی ہے۔ یہ آپ کو پکارتا ہے اور آپ کو اس میں شرکت کے لیے آمادہ کرتا ہے۔
یہ ایک ہاری ہوئی جنگ ہے کیونکہ ایپ ڈیزائنرز کو اس بات کا مطالعہ کرنا ہوتا ہے کہ آپ کو ان کی مصنوعات کو مزید استعمال کرنے کے لیے کس طرح قائل کرنا ہے۔
دینے کا بہترین طریقہ کیا آپ کو لڑائی کا موقع ہے؟ اسے ختم کرنا۔ ایپ کو مکمل طور پر ہٹانا۔ یہ اس وقت تک سخت ہو سکتا ہے جب تک کہ آپ کو یہ احساس نہ ہو جائے کہ آپ اسے ہمیشہ دوبارہ ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔
آپ کو کچھ کرنے یا نہ کرنے کے لیے ہمیشہ اپنے نفس پر انحصار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
نظم و ضبط والے لوگ تعمیر کرتے ہیں پہلے اسے اپنی نظروں سے ہٹا کر فتنوں کے خلاف اپنی لچک پیدا کریں۔
اس طرح، یہ ان کے لیے اس بات پر توجہ مرکوز کرنے کی جگہ بناتا ہے کہ وہ کیا کرنا چاہتے ہیں، جو ممکن ہے ہر چند منٹوں میں ان کے فون چیک نہ کر رہے ہوں۔<1
8۔ وہ مشکل کام جلد مکمل کرنا پسند کرتے ہیں
یہ ستم ظریفی ہے کہ سب سے اہم چیز جو ہم جانتے ہیں کہ ہمیں کرنا چاہئے وہ کام ہے جس میں ہم سب سے زیادہ تاخیر کرتے ہیں۔
ہم جانتے ہیں کہ ہمیں کام کرنا چاہئے۔ باہر لیکن کچھ نہ کچھ ہمیں روکتا رہتا ہے۔
اسی لیے یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ اسے دن میں جلد از جلد شروع کریں
بھی دیکھو: خودغرض شوہر کی 18 نشانیاں اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے۔اس کی ایک وجہ ہے کہ لوگ صبح کے وقت ورزش کرتے ہیں — ایسا ہی ہے کہ یہ ختم ہو چکا ہے چھوڑ دیا جائےکالعدم۔
نظم و ضبط والے لوگ جانتے ہیں کہ فوری کام کی ذمہ داریاں اور فیورٹ ہمیشہ چھپے رہتے ہیں، اس لیے وہ جم جاتے ہیں جب تک وہ کر سکتے ہیں۔
9۔ وہ فوری درست کرنے سے گریز کرتے ہیں
5 دن کی نئی خوراک آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کر سکتی ہے کہ "اوہ، ایک کوکی مجھے تکلیف نہیں دے گی"۔
پھر 1 2 میں بدل جاتا ہے۔ بہت پہلے، آپ اپنے پرانے طریقوں پر واپس آ گئے ہیں۔
جبکہ آپ تیسرے حصے کے بعد بھی خود پر قابو پال سکتے ہیں، نظم و ضبط والے لوگ اسے خطرہ نہیں لینا چاہتے ہیں۔
ان کے پاس ہے اپنی تسکین میں تاخیر کرنے کا طریقہ سیکھا، جو ہمیشہ آسان نہیں ہوتا۔
اس کے لیے قوت ارادی اور قربانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ طویل مدتی تکمیل کے حق میں قلیل مدتی اونچائیوں سے گریز۔
کسی بھی مہارت کی طرح، تسکین میں تاخیر میں وقت، مشق اور صبر درکار ہوتا ہے۔ یہ ایک ایسا عضلہ ہے جسے آپ اپنے دوستوں کے ساتھ پینے کی دعوت دینے یا جب ویٹر پوچھے کہ کیا آپ میٹھا چاہتے ہیں ہر "نہیں" کے ساتھ مضبوط کرتے ہیں۔
10۔ وہ اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہیں
کسی نظم و ضبط والے شخص کے اپنے اہداف سے وابستگی کو سمجھنے کے لیے، آپ کو یہ سمجھنا ہوگا کہ وہ ایسا کیوں کر رہے ہیں۔ اس میں خود ایمانداری کی ضرورت ہوتی ہے۔
جب کسی منصوبے پر قائم رہنا مشکل ہو جاتا ہے، تو اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہونا ان چیلنجوں پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔
جب آپ واپس لوٹتے ہیں تو فینسی کاریں اور چمکدار نئے آلات کم دلکش ہو جاتے ہیں۔ آپ اپنے اور اپنے خاندان کے لیے ایک مضبوط مالی بنیاد بنانا چاہتے ہیں۔
ضبط صرف آپ کو یہاں تک لے جا سکتا ہے۔
یہ اتنی گہری خواہش ہےکسی ایسی چیز کے لیے جو آپ کو وہ طاقت حاصل کرنے میں مدد دے گی جس کی آپ کو طویل مدتی تکمیل کے لیے قلیل مدتی خواہشات کو قربان کرنے کی ضرورت ہے۔
11۔ وہ ایکشن اورینٹڈ ہیں
نظم و ضبط والے لوگ سمجھتے ہیں کہ اپنے مقاصد اور خوابوں کو حاصل کرنے کا واحد طریقہ ان پر عمل کرنا ہے۔
کوئی بھی سوچ انہیں اپنے فائنل تک پہنچانے میں مدد نہیں کرے گی۔ امتحانات اہداف کے لیے اقدامات بڑے ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ اتنا ہی قابل انتظام ہو سکتا ہے جتنا کہ "ایک لیکچر کے لیے نوٹ ترتیب دیں"
چھوٹے کاموں میں بٹے ہوئے بڑے پروجیکٹس کم مشکل ہو جاتے ہیں، اور اس طرح، زیادہ قابل عمل ہو جاتے ہیں۔
جب آپ ہر چھوٹے کام کو شروع کرتے ہیں، یہ آپ کے لیے ایک چھوٹی سی فتح کی طرح ہو سکتا ہے۔
اس سے آپ کو آگے بڑھنے اور اپنے سب سے بڑے اہداف کی طرف اپنی پیشرفت جاری رکھنے میں مدد ملتی ہے۔