Na, does dim rhaid i chi fod yn spartan i gael eich disgyblu; nid oes angen i chi eillio eich pen ac alltudio eich hun i rywle oer i gyflawni eich nodau.

Beth mae cyflawni eich nodau yn ei olygu, fodd bynnag, yw ymrwymiad.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn dweud eu bod eisiau i fod y Prif Swyddog Gweithredol nesaf neu eu bod eisiau rhedeg marathon, ond ni fyddai'n syndod petaech yn eu dal yn dod i mewn yn hwyr i'r gwaith neu'n hepgor ymarfer.

Nid ydynt yn ddigon ymroddedig. Ond y mae pobl ddisgybledig.

Mae llawer i'w ddysgu o ba mor ymroddedig yw pobl ddisgybledig i'w nodau.

Nid ydynt yn cael eu geni'n arbennig chwaith; maen nhw jyst yn canolbwyntio ar bethau gwahanol. Parhewch i ddarllen i ddysgu 11 nodwedd person disgybledig.

1. Maen nhw'n Hoffi Adeiladu Systemau Personol

Ysgrifennodd yr awdur James Clear unwaith fod gan enillwyr a chollwyr yr un nod yn union.

Mae hyn yn dangos i chi nad cael nod clir yw'r unig beth sydd ei angen arnoch chi . Mae angen ei ategu gyda system effeithiol — sef arferion.

Mae gan bob nod set o gamau tuag atynt.

Mae ysgrifennu a chwblhau llyfr dros nos yn her, a dyna pam mae canmoliaeth mae'r awdur Stephen King yn cymryd ei amser gydag ef.

Mae wedi cyhoeddi o leiaf 60 o nofelau yn ei yrfa ysgrifennu hyd yn hyn.

Beth yw ei gyfrinach? Ysgrifennu 2000 o eiriau neu 6 tudalen bob dydd. Dim mwy, ac yn sicr dim llai.

Ei ymroddiad a chysondeb sydd wedi caniatáu iddo gwblhaucymaint o'i nofelau.

2. Nid ydynt yn Dibynnu Ar Gymhelliant

Mae'n anodd dod â'ch hun i ymarfer corff pan fyddai'n well gennych gysgu am 5 (neu 30) munud arall.

Mae pawb yn cael y teimlad hwnnw, hyd yn oed athletwyr.

Ond fel y dywedodd Michael Phelps, enillydd medal aur Olympaidd 23-tro, mewn cyfweliad: “Yr hyn yr ydych yn ei wneud ar y dyddiau hynny a fydd yn eich helpu i symud ymlaen.”

Dyma mae pobl ddisgybledig yn ei wneud ag eraill ddim: maen nhw'n ymddangos pan na fyddai eraill yn gwneud hynny.

Dydyn nhw ddim yn aros am ysbrydoliaeth i daro cyn ysgrifennu ac nid ydyn nhw'n dal i weithio allan oherwydd dydyn nhw ddim yn teimlo fel hyn.<1

Unwaith y bydd yr arferiad ganddynt, maen nhw'n gwybod na fydd stopio nawr ond yn torri eu momentwm.

Maen nhw'n canolbwyntio ar yr hyn sy'n rhaid iddyn nhw ei wneud am y dydd, ac yn ei wneud - wedi'i ysgogi neu beidio.

3. Mae'n well ganddyn nhw Nodau Clir

Nid yw'n ddigon iddyn nhw ddweud eu bod nhw'n mynd i “golli pwysau”. Mae'n rhy gyffredinol.

Mae gan bobl ddisgybledig ddefnydd bwriadol o iaith sy'n eu helpu i ddelweddu'n union beth maen nhw eisiau digwydd.

Felly yn lle “Dw i eisiau colli pwysau” efallai byddan nhw'n dweud “ Erbyn mis Rhagfyr eleni, rydw i'n mynd i bwyso X cilogram.” neu hyd yn oed “Byddaf yn colli X punt bob mis i gyrraedd fy nod o Y erbyn Rhagfyr 1af eleni.”

Gelwir y rhain yn S.M.A.R.T. nodau. Maent yn Benodol, Mesuradwy, Cyraeddadwy, Realistig, ac Amserol.

Yn meddu ar synnwyr clir o'r hyn yr ydych am ei gyflawniyn rhoi hwb i'ch perfformiad hefyd.

Mae astudiaeth gan K. Blaine Lawler a Martin J. Hornyak o Brifysgol Florida yn honni bod y rhai sy'n defnyddio'r S.M.A.R.T. gosodir dull nodau i berfformio'n well na'r rhai nad ydynt.

4. Maen nhw'n Dal i Ffocws

Pan nad ydych chi'n canolbwyntio ar un peth, byddwch chi'n cael eich tynnu sylw gan unrhyw beth.

Mae'n haws tynnu sylw'r dyddiau hyn gan ein bod ni wedi'n hamgylchynu gan gynnwys sy'n galw am ein

Po fwyaf o sylw y byddwch chi'n tynnu eich sylw, fodd bynnag, y lleiaf o gynnydd rydych chi'n mynd i'w wneud

Mae ein gallu i ganolbwyntio yn gyhyr.

Mae pobl ddisgybledig yn ei gryfhau trwy fod yn ymwybodol o'u gweithredoedd a bod yn bresennol yn y foment.

Mae hyn yn galluogi pobl ddisgybledig fel athletwyr ac artistiaid i fynd i gyflwr o lifo.

Dyma pryd mae amser yn hedfan a'u meddwl a'u corff yn symud bron fel ei fod yn ei wneud ar eu pen eu hunain — maen nhw'n cyrraedd eu perfformiad brig.

Mae gwrthdyniadau'n eu rhoi mewn perygl o ddifetha eu llif, sy'n difetha eu momentwm.

Yna mae'n rhaid i'r meddwl ailosod ac yn araf adeiladu ato eto, sy'n cymryd gormod o egni.

Dyna pam mae pobl ddisgybledig yn ceisio dileu gwrthdyniadau cymaint â phosibl.

5. Maen nhw'n Ddyfeisgar

Bydd adegau pan fydd hi'n bwrw glaw pan oeddech chi'n bwriadu mynd ar jog neu ni fydd ci eich cymydog yn stopio cyfarth pan fyddwch chi eisiau gweithio mewn heddwch.

Efallai y bydd pobl eraill yn dweud yn syml y byddant yn rhoi cynnig arall ar raidro arall a beio'r grymoedd allanol.

Mae pobl ddisgybledig, fodd bynnag, yn cymryd cyfrifoldeb am eu gweithredoedd. Os bydd rhywbeth yn eu hatal, byddant yn dod o hyd i ffordd arall o fynd o'i gwmpas. Defnyddiant eu hamgylchedd er mantais iddynt.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Glawio tu allan? Efallai ei bod hi'n amser ar gyfer ymarfer corff yn y cartref, pwysau'r corff.

Mae'r tu allan yn tynnu sylw gormod? Efallai y gallai man arall yn y tŷ wneud y tric.

Maen nhw bob amser yn dod o hyd i ffordd.

6. Maen nhw'n Gosod Terfynau Amser Ffug

Mae'n anodd dod â'ch hun i roi sylw i rywbeth nad yw'n frys. Mae'n llawer haws ei ohirio ar gyfer y diwrnod wedyn (neu hyd yn oed y diwrnod ar ôl hynny).

Ond os bydd eich cyflwyniad yn cael ei symud i'r wythnos nesaf yn lle'r mis nesaf, byddwch yn defnyddio ffynnon o egni a cymhelliant nad oeddech chi'n gwybod bod gennych chi hyd yn oed.

Mae Cyfraith Parkinson's yn nodi bod “gwaith yn ehangu er mwyn llenwi'r amser sydd ar gael i'w gwblhau”

Os ydych chi'n rhoi 3 awr i chi'ch hun i gwblhau tasg , yn amlach na pheidio, bydd yn cymryd rhywsut 3 awr i chi gwblhau'r dasg.

Yr hyn y mae pobl ddisgybledig yn ei wneud yw eu bod yn defnyddio'r pŵer o osod terfyn amser ffug iddyn nhw eu hunain er mwyn eu cael i wneud y gwaith maen nhw'n gwybod bod angen iddyn nhw wneud.

Felly hyd yn oed os oes angen iddyn nhw gwblhau rhywbeth erbyn mis nesaf, bydd ganddyn nhw eu dyddiadau cau eu hunain yn arwain at y dyddiad cau gwirioneddol.

7. Nid ydynt yn Ymladd Temtasiynau - Maen nhwDileu Ef

Mae'r hysbysiad coch bach hwnnw ar eich app ffôn yn bygwth eich cynhyrchiant. Mae'n galw arnoch chi ac yn eich annog i roi sylw iddo.

Mae'n frwydr ar eich colled oherwydd mae'n rhaid i ddylunwyr apiau astudio sut i'ch perswadio i ddefnyddio mwy ar eu cynnyrch.

Y ffordd orau o roi eich hun yn gyfle ymladd? Ei ddileu. Tynnu'r app yn gyfan gwbl. Gall fod yn llym nes i chi sylweddoli y gallwch chi bob amser ei lawrlwytho eto.

Nid oes rhaid i chi ddibynnu ar eich hunanreolaeth bob amser i wneud neu beidio â gwneud rhywbeth.

Mae pobl ddisgybledig yn adeiladu cynyddu eu gallu i wrthsefyll temtasiynau trwy ei dynnu o'u golwg yn gyntaf.

Y ffordd honno, mae'n creu gofod iddynt ganolbwyntio ar yr hyn y byddai'n well ganddynt ei wneud, a allai fod ddim yn gwirio eu ffonau bob ychydig funudau.<1

8. Maen nhw'n Hoffi Cyflawni'r Rhan Anodd yn Gynnar

Mae'n eironig mai'r peth pwysicaf rydyn ni'n gwybod y dylen ni fod yn ei wneud yw'r peth rydyn ni'n gohirio fwyaf.

Rydyn ni'n gwybod y dylen ni fod yn gweithio allan ond mae rhywbeth rywsut yn ein rhwystro ni o hyd.

Dyna pam yr argymhellir i chi ddechrau arno mor gynnar yn y dydd ag y gallwch

Mae yna reswm pam mae pobl yn gweithio allan yn y bore — mae felly ei fod wedi dod i ben ac wedi'i orffen.

Maen nhw eisiau profi rhyddid y dydd heb ymarfer corff wedi'i amserlennu.

Os ydyn nhw'n gadael yr ymarfer yn hwyrach yn y prynhawn, mae siawns uwch y gallai cael ei adaelheb ei wneud.

Mae pobl ddisgybledig yn gwybod bod aseiniadau gwaith brys a ffafrau bob amser yn llechu, felly maen nhw'n cyrraedd y gampfa tra gallant.

9. Maen nhw'n Osgoi Atgyweiriad Sydyn

Gall 5 diwrnod i mewn i ddiet newydd wneud i chi ddechrau meddwl “O, dydy un cwci ddim yn mynd i fy mrifo i”.

Yna mae 1 yn troi at 2; cyn bo hir, rydych yn ôl ar yr un hen ffyrdd.

Er y gallech barhau i ymarfer hunanreolaeth ar ôl y trydydd darn, nid yw pobl ddisgybledig am fentro.

Maen nhw wedi dysgu sut i ohirio eu boddhad, nad yw bob amser yn hawdd.

Mae'n cymryd ewyllys ac aberth; osgoi uchafbwyntiau tymor byr o blaid cyflawniad hirdymor.

Fel unrhyw sgil, mae gohirio boddhad yn cymryd amser, ymarfer ac amynedd. Mae'n gyhyr rydych chi'n ei gryfhau gyda phob “Na” i wahoddiad i yfed gyda'ch ffrindiau neu pan fydd y gweinydd yn gofyn a ydych chi eisiau pwdin.

10. Maen nhw'n onest â nhw eu hunain

I ddeall ymrwymiad person disgybledig i'w nodau, mae angen i chi ddeall pam maen nhw'n ei wneud yn y lle cyntaf. Mae hyn yn cymryd hunan-onestrwydd.

Pan mae'n mynd yn anodd cadw at gynllun, mae bod yn onest gyda chi'ch hun yn helpu i oresgyn yr heriau hyn.

Mae ceir ffansi a dyfeisiau newydd sgleiniog yn dod yn llai deniadol pan fyddwch chi'n dychwelyd yn ôl i'ch dymuniad i adeiladu sylfaen ariannol gadarn i chi'ch hun a'ch teulu.

Dim ond mor bell y gall disgyblaeth fynd â chi.

Mae cymaint o eisiauam rywbeth sy'n mynd i'ch helpu i ddod o hyd i'r cryfder sydd ei angen arnoch i aberthu dymuniadau tymor byr ar gyfer cyflawniad hirdymor.

11. Maen nhw'n Canolbwyntio ar Weithredu

Mae pobl ddisgybledig yn deall mai'r unig ffordd i gyflawni eu nodau a'u breuddwydion yw trwy weithredu arnyn nhw.

Does dim llawer o feddwl yn mynd i'w cael i gyrraedd eu rownd derfynol arholiadau. Nid oes rhaid i gamau gweithredu tuag at nodau fod yn fawr. Gall fod mor hylaw â “Trefnwch nodiadau ar gyfer un ddarlith”

Mae prosiectau mawr sy'n cael eu rhannu'n dasgau bach yn mynd yn llai brawychus, ac felly'n fwy ymarferol.

Pan fyddwch chi'n ticio pob tasg fach, gall fod fel buddugoliaeth fach i chi.

Mae hyn yn eich cymell i ddal ati a pharhau â'ch cynnydd tuag at hyd yn oed eich nodau mwyaf.