Ĉu vi sentas vin konstante manipulata de via partnero?

Vi ŝajnas ne atingi ilin, kiom ajn vi provas. La aferoj, kiujn vi ĉiam havas, tordiĝas.

Jen 10 fortaj signoj, ke iu deflankas en rilato, kaj kion fari pri tio.

Kio estas deflankiĝo en rilato?

Dekliniĝo okazas kiam iu provas eviti respondecon pri siaj agoj kaj sentoj kulpigante aliulon. En ĉi tiu kazo, ili provas forigi la kulpigon de si mem. Ĝi estas ofte uzata kiel maniero eviti konfrontiĝon aŭ konflikton.

Kiel funkcias deturniĝo?

Kiam homoj uzas dekliniĝon, ili povas ŝajni unue malfermitaj kaj honestaj, sed poste ili komencas fari senkulpigojn aŭ kulpigi aliajn pri aferoj kiuj okazis. Ili diros ion kiel: "Mi ne intencis vundi vin." Aŭ "Ne estis mia kulpo."

Kial okazas deturniĝo?

Foje homoj, kiuj sentas sin vundeblaj, uzos dekliniĝon ĉar ili ne volas trakti la veron. . Ili eble ne volas konfesi, ke ili faris malbone, aŭ ke ili respondecas pri kaŭzado de problemoj.

Esence, dekliniĝo estas defenda mekanismo kiun homoj adoptas por konservi la bildon, kiun ili havas pri sin.

Kiel vi scias ĉu iu deflankiĝas?

1) Ili projekcias siajn sentojn kaj pensojn sur vin

Projekcio estaskonkretaj ekzemploj al la manoj, kaj estu tre specifa pri tio, pri kio vi parolas.

Tiele estas pli malfacile eliri ilian vojon.

Ju pli vi koncentriĝas pri faktoj, vi evitos. senutilaj ĝeneraligoj. Provu teni vian punkton prefere ol iri sur tanĝanto.

5) Donu al ili tempon por pripensi

En la varmo de la momento, kiam defendoj estas altaj, ĝi povas esti malfacila por ili. por vidi kion ili faras.

Kelkfoje estas pli bone proponi al via partnero iom da spaco kaj tempo por pensi pri tio, kion vi diris.

Lasu ilin malvarmigi antaŭ ol vi daŭrigi la konversacion.

Vi ofte povas trovi vin ripeti la samajn punktojn ree kaj denove se vi ne donas al via partnero tempon por prilabori.

Donu al ili tempon por pripensi tion, kion vi diras, kaj lasu ilin veni. reen al vi poste, kiam ili havis tempon pripensi.

Espereble, ili povos pli bone vidi vian flankon de la aferoj post tio.

6) Resanigu viajn proprajn vundojn

Kiam vi traktas kun partnero kiu deflankiĝas, estas facile frustriĝi kaj eĉ senti sin senhelpa. Vi povas eĉ esti tentata ĵeti la tukon kaj rezigni pri amo.

Mi volas sugesti fari ion alian.

Ĝi estas io, kion mi lernis de la mondfama ŝamano Rudá Iandê. Li instruis min, ke la maniero trovi amon kaj intimecon ne estas tio, kion ni kulture kondiĉis kredi.

Kiel Rudá klarigas en ĉi tiu menso-blovante senpagan videon, multaj el ni persekutas amon en toksa maniero ĉar ni ne estas instruitaj kiel ami nin mem unue.

Do, se vi volas solvi problemojn en via rilato, mi rekomendus komenci per vi mem. unue kaj prenante la nekredeblan konsilon de Rudá.

Jen ligo al la senpaga video denove.

7) Certiĝu, ke vi ankaŭ prenas respondecon

Kiam ni petas partneron faru ion, ni ĉiam devus kontroli por certigi, ke ni faras la samon.

Ni ĉiuj kapablas deturniĝi ene de rilato de tempo al tempo. Estas juste, ke vi tenas vin ĝis la sama ekzamenado.

Nepre teni viajn manojn al viaj eraroj, pardonu, kiam via partnero estas ŝuldata pardonpeto, kaj estu preta pripensi vian propran parton en ajna konflikto.

Kiel oni diras, ofte necesas du por tango. Neniu 100% eraras kaj la alia 100% pravas.

Havi la maturecon kaj saĝon por memkonscio estas ne nur donaco al via partnero, sed ankaŭ al vi mem.

8) Ne lasu ilin elturniĝi

Dekliniĝo ene de rilato povas esti frustra kaj detrua. Ne permesu al ili sukcesi ĝin.

Se vi kaptas ilin farante ĝin, vi devas povi montri ĝin.

Se viaj provoj esti teamo kaj ellabori. viaj problemoj kune ĉiam estas renkontitaj kun malamikeco, defendemo kaj deturniĝo — vi povas demandi ĉu vi povas daŭrigi tiel.

Lerni kiel.efike komuniki estas esenca por la supervivo de iu ajn rilato.

Se ili konstante rifuzas preni respondecon en via rilato, vi povas decidi, ke vi ne havas alian elekton ol foriri.

Ĉu vi povas decidi. Rilata trejnisto helpi vin ankaŭ?

Se vi volas specifan konsilon pri via situacio, povas esti tre utile paroli kun rilattrejnisto.

Mi scias ĉi tion laŭ persona sperto...

Antaŭ kelkaj monatoj, mi kontaktis Relationship Hero kiam mi travivis malfacilan diakilon en mia rilato. Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reigi ĝin.

Se vi antaŭe ne aŭdis pri Relationship Hero, ĝi estas retejo, kie tre trejnitaj interrilataj trejnistoj helpas homojn tra komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj.

En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajlorajn konsilojn por via situacio.

Mi estis frapita de kiom afabla, empatia kaj vere helpema estis mia trejnisto.

Prenu la senpagan kvizon ĉi tie por esti kongruita kun la perfekta trejnisto por vi.

Ĉar ili ne povas trakti siajn proprajn sentojn, ili entombigas ilin. Sed entombigitaj emocioj havas kutimon disverŝi.

Kiam ili faras, via partnero eble projekcias tion, kion ili sentas sur vin.

La klasika ekzemplo estas la partnero, kiu sentas kulpon pro sia propra malfideleco. kaj deturnas suspekton projekciante tion sur sian partneron.

Ili akuzas sian alian duonon pri malfidela. Ili ĉiam pensas, ke ilia partnero estas ĝis nenio bona. Ili estas nesekuraj.

Vi eble rimarkos, ke ĉiuj aferoj, pri kiuj via partnero sentas malbonon aŭ malaprobas pri si mem, estas ŝanĝitaj al vi.

Ekzemple, se via partnero estas nesekura pri la maniero kiel ili. aspektas aŭ havas korpaj problemoj, prefere ol trakti ilin, ili kritikas vian pezon aŭ aspektas por provi plibonigi sin.

2) Gaslumado

En ekstremaj kazoj, kiam via partnero deflankas sin. vi, vi eĉ sentas, ke ĝi fariĝas gaslumado.

Gaslumado estas kiam iu igas vin freneza aŭ paranoja. Ili diras al vi, ke vi imagas aferojn, aŭ ke vi tro multe faras el ili.

Sed estas nenio imaga pri tio, kion faras via partnero. Vi vidas precize kio okazas.

Tamen ilia maniero pritrakti aferojn estas provi igi vin pridubi viajn perceptojn.

Se ili povas igi vin pensi dufoje pri la realeco de aferoj, ĝi prenas la spoton (kajla varmo) de ili.

Klasikaj ekzemploj de gaslumado en rilato estas:

• Malkaŝe mensogas al vi, sed rifuzi tion konfesi.
• Provante minimumigi. kiel vi sentas kaj sugestas, ke vi malproporcias aferojn.
• Reskribi la faktojn kaj implici, ke ĝi ne okazis kiel ĝi okazis.
• Provi misfamigi vin kaj sugesti vian percepton de aferoj povas. ne estu fidinda.

3) Ludi la viktimon

Ludi la viktimon estas malutila manipula taktiko tro ofte uzata en rilatoj. Ĝi povas sentigi vin kiel ajn, kio ajn, ĝi ĉiam estas via kulpo.

Cetere, ajnaj problemoj inter vi du neniam dependas de ili – eĉ kiam ili faris ion malbonan.

Via. partnero povas deturni respondecon ĉesante ajnan diskuton kaj neante respondecon.

Vi aŭdus deklarojn kiel "vi estas tro sentema" aŭ asertante maljustecon.

Kvazaŭ tio ne sufiĉas, ili ankaŭ povus rapide plendi pri sia cirkonstanco dum ili kulpigas vin maljuste.

La vero estas, rilatoj estas malfacila laboro.

Kaj kiam unu partnero fidas je la "viktima karto," iliaj amatoj povas trovi sin marŝantaj ŝnuregon. Ĝi kaŭzas sentojn de necerteco kaj konfuzo; ĝi lasas vin scivoli kiel helpi vian partneron plej bone kaj ankaŭ protektante vin kontraŭ la emocia elĉerpiĝo kiu sekvas.

Se vi jam rekonas, ke via rilato bezonasiom laboru, agu.

Mi rekomendas paroli kun profesia trejnisto de Relationship Hero.

Kial?

Ĉar ili havas la ilojn kaj sperton por helpi vin trapasi ĉi tiujn. ŝablonoj de deflankiĝo. Ili ankaŭ povas helpi vin komuniki en maniero, kiu ne aldonos brulaĵon al la fajro, sed anstataŭe riparos vian rilaton.

Protektu vin kontraŭ ĉi tiu tipo de deflankiĝo por ke vi ambaŭ restu respondecaj pri sana komunikado ene de la rilato.

Agorĝu nun al trejnisto alklakante ĉi tie.

4) Ili kulpigas cirkonstancojn

Se ne estas via kulpo, tiam verŝajne temas pri iu aŭ io alia. tio kulpas pri iliaj agoj.

Se ili faris ion malĝuste, anstataŭ konfesi, ke ĝi estas sur ili, ili serĉas aliajn senkulpigojn.

Homoj, kiuj deflankiĝas en rilato, trovas ĝin tre malfacila. preni respondecon por si mem. Ili ne povas trakti la memreflekton, kiu postulus.

Do ili havas liston de senkulpigoj ĉemane por refali.

Ili trompis ĉar ili estis ebriaj. Ili ne atentis vin ĉar ili estas okupataj de laboro. Ili estis ekstere dum la tuta nokto festenante ĉar ilia amiko bezonis kuraĝi.

Povus esti io ajn. Sed anstataŭ rigardi pli proksime al la hejmo, ili preferas kulpigi la cirkonstancojn pro la situacio en kiu ili troviĝas.

5) Ili ne povas kompreni de kie vi venas

Partneroj kiujdeturni ofte mankas la empatio por vidi de kie vi venas.

Vi eble sentas, ke ili havas tre malmulte da konscio pri tio, kiel estas esti en viaj ŝuoj.

Kiam vi dividas viajn sentojn, eĉ povas ŝajni, ke ili ŝajnas ne zorgi. Ili volas nur aŭdi sin paroli. Ili povas rapide ĝeni vin.

Ili ne vere aŭskultas kion vi devas diri. Anstataŭe, ili parolas pri vi, interrompas vin kaj kverelas kun vi.

Ili eble provos ŝanĝi la temon kiam ajn vi alportas temon, kiu malkomfortigas ilin.

Ili ankaŭ povas diri al vi. ke vi estas malracia elportante iujn temojn. Aŭ asertu, ke vi estas trosentema.

Vi provis paroli kun ili pri ĉi tiuj aferoj antaŭe, sed nenio ŝajnas helpi. Do vi rezignas.

Ĉar vi scias, ke ili neniam vere komprenos kiel vi sentas. Ŝajnas, ke vi parolas al brika muro.

6) Ili luktas por pardoni

Ni ĉiuj faras erarojn, kaj pardoni estas maniero kiel ni agnoskas. al ili kaj provu kompensi.

Se via kunulo neniam pardonpetas, tio estas signo, kiun ili ne kapablas vidi, kiam ili fuŝis.

Vi eble pensas, ke ili devus pardonpeti pro io malbona. Sed ili ne faros.

Ili faros tion nur kiam ili rimarkos, ke ili faris eraron. Sed la problemo estas, ke tio signifas, ke ili unue devas agnoski sian misfaradon. Tiam,ili bezonas esprimi penton. Sed ili ŝajnas neniam atingi tien.

Eble ili foje kontraŭvole proponos duonkoran pardonpeton, se oni postulas de ili, sed vi scias, ke ĝi ne estas sincera.

Profunde ili ne povas akcepti tion. ili ĉiam kulpas.

7) Vi daŭre rondiras

Se vi rimarkas, ke vi daŭre argumentas pri la samaj aferoj iam post fojo, eble vi estas; trakti iun, kiu uzas deflankiĝon en rilato.

Dekliniĝo en argumento estas ofta ĉar ĝi estas ofte kiam ni sentas nin plej minacataj kaj bezonas defendan mekanismon.

Eble vi sentas, ke vi estas. ĉiam levante la samajn problemojn, sed ili neniam akceptas viajn komentojn, kaj do vi simple daŭre rondiras sed neniam solvas viajn problemojn.

Kiam ni deturnas aferojn, ni ne atingas la radikon. de la problemo. Ni maltrafas la ŝancon kreski kaj korekti konduton.

Sed tio signifas, ke via partnero plej verŝajne daŭre ripetos siajn agojn, anstataŭ ŝanĝi.

Kaj tio plej verŝajne signifas, ke vi daŭre havos la samon. batalas ree kaj ree.

8) Ĉiam estas ĉagreno

Se vi provas igi ilin vidi, kiam ili eraras, ili venĝas kaj trovas ion, kion vi malĝuste, por reĵeti. via vizaĝo.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

Ĝi eĉ ne bezonas esti io lastatempa aŭ grava, kion ili uzas kielmunicio.

Se vi reliefigas ion, kion ili faris malĝuste, ili eble rapide klakas al vi per:

“Nu, ankaŭ vi ne estas anĝelo, memoru, kiam vi...” Aŭ “Vi estas bona por paroli, ne forgesu tion...”

Tio montras, ke ili ne kapablas preni respondecon pri siaj agoj. Anstataŭe, ili rapidas deturni, atentigante ĉiun aferon, kiun vi iam faris malbone.

9) Ili neas

Unu el la plej furiozaj aferoj pri traktado kun partnero. kiu deflankiĝas ofte igas ilin vidi ĉi tion.

Estas parto de la defenda mekanismo nei iliajn agojn por ke ili ne devu respondecigi sin.

Ili plej verŝajne luktos por konfesi. aŭ agnosku, ke ili havas ajnan problemon.

Do vi trovos vin provanta konvinki ilin, ke eĉ estas problemo. Vi verŝajne sentas, kiel ajn vi alproksimiĝas al la temo, ili ne aŭskultos.

10) Ili diras al vi, kion vi volas aŭdi

Alia formo de subtila deturniĝo trankviligas vian partneron, nur por igi ilin faligi ion.

Vi povas havi la impreson ke kvankam ili diras belajn aferojn, ili nur diras tion, kion ili opinias, ke vi volas aŭdi.

Ĝi estas maniero. por manipuli vin kaj eviti konflikton.

Ekzemple, se ili kondutis malbone kaj vi provas voki ilin, ili povas fari ion kiel:

“Vi scias, ke mi neniam intence farus; io ajn dolorivi”.

Prefere ol esti signo de kulpo aŭ pento, ĝi estas maniero por forigi ilin.

Kiel diskuti kun iu, kiu deflankiĝas

1) Uzu "mi sentas" frazojn

Dekliniĝo plej verŝajne aperos kiel defenda mekanismo kiam iu sentas sin atakita.

Tio signifas, ke ju malpli minacata la alia persono sentas sin en diskuto, des malpli verŝajne. deflankiĝo estas levi ĝian malbelan kapon.

Por provi malhelpi vian kunulon senti sin atakita kiam vi alportas problemon kun ili, nepre uzu "Mi sentas" deklarojn anstataŭ "Vi faras X, Y., Z”-speco de komentoj (kiuj sentas sin pli akuzeblaj).

La esploro pri konflikt-administrado trovis, ke estas utila krei sekuran sentan medion kiam ni disputas aferojn kun iu.

La studo specife sugestas tion. uzado de "I" deklaroj povas helpi fari tion.

Nefermitaj demandoj povus esti alia maniero helpi konduki vin al rezolucio, prefere ol blokiĝi en senfina argumento.

Kiam vi faras nefermitajn demandojn, vi permesas al via partnero klarigi sin sen devi unue defendi sin.

Tio donas al ili spacon por respondi ĉion, kion vi diras, anstataŭ simple fermi vin.

Ĝi ankaŭ helpas vin kompreni de kie ili venas, do vi povas kunlabori por trovi solvojn.

Esti atenta pri via lingvo povas instigi vian partneron partopreni en la diskuto, anstataŭ fermi ĝin.malsupren tra deflankiĝo.

2) Restu trankvila

Povas esti nekredeble frustrante kiam vi sentas, ke via partnero ne aŭdas vin kaj ne sukcesas preni respondecon.

Sed provu memoru, ke ju pli vi perdas vian trankvilon, des pli verŝajne ankaŭ iliaj muroj leviĝos.

Provu resti trankvila kaj racia, kaj certigu, ke vi alĝustigu al faktoj kaj pruvoj.

Memoru. ke vi devas povi pruvi vian punkton antaŭ ol vi atendas, ke via partnero akceptos ĝin.

Precipe kiam ili ne kapablas klare vidi, estas eĉ pli grave, ke vi certigu, ke aferoj ne pligrandiĝu konservante vian kapo.

3) Provu observi ŝablonojn en ilia konduto

Se vi rimarkas, ke via partnero komencis deviigi, serĉu ŝablonojn en iliaj kondutoj.

Ĉu ili faras. ĉi tio konstante?

Ĉu ĝi okazas kiam vi parolas pri certaj temoj?

Kio ekigas la konduton?

Ĉi tio povus doni al vi indikojn pri kial ili kondutas defense.

Kvankam tio ne aŭtomate solvos aferojn, ĝi povas helpi vin akiri pli bonan komprenon pri via partnero por ke vi sciu kiel pritrakti aferojn en konstrua maniero.

4) Koncentru la faktojn.

Koncentru la faktojn, prefere ol emociojn.

Ne estas facile konservi emociojn ekster konflikto, precipe kiam niaj plej proksimaj kaj karaj estas implikitaj.

Se via partnero havas kutimo deturni, tiam vi eble bezonos klarigi vian punkton, havas