გგონიათ, რომ თქვენი პარტნიორის მხრიდან მუდმივად მანიპულირებენ?

როგორც არ უნდა ეცადოთ, ვერ ხვდებით მათ. საკითხები, რომელთა გარშემო ყოველთვის ტრიალებთ.

აქ არის 10 ძლიერი ნიშანი იმისა, რომ ვიღაც არღვევს ურთიერთობას და რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ.

რა არის ურთიერთობაში გადახრა?

გადახვევა ხდება მაშინ, როდესაც ვინმე ცდილობს თავი აარიდოს პასუხისმგებლობას საკუთარ ქმედებებზე და გრძნობებზე სხვის გადაბრალებით. ამ შემთხვევაში, ისინი ცდილობენ გადაიტანონ ბრალი საკუთარი თავისგან. მას ხშირად იყენებენ, როგორც კონფრონტაციის ან კონფლიქტის თავიდან აცილების საშუალებას.

როგორ მუშაობს გადახრა?

როდესაც ადამიანები იყენებენ გადახრას, ისინი შეიძლება თავიდან ჩანდნენ ღიად და პატიოსნად, მაგრამ შემდეგ დაიწყებენ გამართლება ან სხვების დადანაშაულება მომხდარის გამო. ისინი იტყვიან ასეთ რამეს: "მე არ ვაპირებდი შენთვის ზიანის მიყენებას". ან „ეს არ იყო ჩემი ბრალი“.

რატომ ხდება გადახრა?

ზოგჯერ ადამიანები, რომლებიც თავს დაუცველად გრძნობენ, მიმართავენ გადახრის გამოყენებას, რადგან არ სურთ სიმართლესთან გამკლავება . მათ შეიძლება არ სურდეთ აღიარონ, რომ არასწორად ჩაიდინეს, ან რომ ისინი პასუხისმგებელნი არიან პრობლემების გამოწვევაზე.

არსებითად, გადახრა არის თავდაცვითი მექანიზმი, რომელსაც ადამიანები იღებენ ისე, რომ მათ შეინარჩუნონ იმიჯი, რომელიც მათ აქვთ. საკუთარ თავს.

როგორ იცით, ვინმე იხრება?

1) ისინი თქვენს გრძნობებსა და აზრებს ასახავს თქვენზე

პროექცია არისკონკრეტული მაგალითები და იყავით ძალიან კონკრეტული იმის შესახებ, რაზეც საუბრობთ.

ამ გზით უფრო ძნელია მათი გამოსწორება საგნებიდან.

რაც უფრო მეტად გაამახვილებთ ყურადღებას ფაქტებზე, თავიდან აიცილებთ უსარგებლო განზოგადებები. ეცადეთ, მიჰყვეთ თქვენს აზრს, ვიდრე გადახვიდეთ ტანგენტზე.

5) მიეცით მათ დრო, რომ დაფიქრდნენ

იმ მომენტში, როდესაც თავდაცვა მაღალია, ეს მათთვის შეიძლება იყოს რთული. რომ ნახოთ, რას აკეთებენ ისინი.

ზოგჯერ სჯობს თქვენს პარტნიორს შესთავაზოთ გარკვეული სივრცე და დრო, რომ იფიქროთ თქვენს ნათქვამზე.

ნება მიეცით გაცივდეს სანამ საუბარს გააგრძელებთ.

ხშირად შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ იმეორებთ ერთსა და იმავე პუნქტებს, თუ არ აძლევთ თქვენს პარტნიორს დროს დასამუშავებლად.

მიეცით მას დრო, განიხილოს რას ამბობთ და მიეცით საშუალება მოვიდეს მოგვიანებით დაგიბრუნდებით, როცა დაფიქრების დრო ექნებათ.

იმედია, ამის შემდეგ ისინი უკეთ დაინახავენ თქვენს მხარეებს.

6) განკურნეთ საკუთარი ჭრილობები

როცა საქმე გაქვთ პარტნიორთან, რომელიც გარბის, ადვილია იმედგაცრუება და უმწეოდაც კი იგრძნოთ თავი. შეიძლება ცდუნებაც კი გაგიჩნდეთ, რომ პირსახოცი გადააგდოთ და უარი თქვათ სიყვარულზე.

მინდა შემოგთავაზოთ რაიმე განსხვავებული გააკეთოთ.

ეს არის ის, რაც ვისწავლე მსოფლიოში ცნობილი შამანისგან, რუდა იანდესგან. მან მასწავლა, რომ სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის პოვნის გზა არ არის ის, რისი რწმენაც გვქონდა განპირობებული.

როგორც რუდა განმარტავს ამ გონებაში-უფასო ვიდეოს აფეთქებით, ბევრი ჩვენგანი სიყვარულს ტოქსიკური გზით მისდევს, რადგან ჯერ არ გვასწავლეს როგორ გვიყვარდეს საკუთარი თავი.

ასე რომ, თუ გსურთ თქვენი ურთიერთობის საკითხების მოგვარება, გირჩევთ, საკუთარი თავით დაიწყოთ პირველი და გავითვალისწინებ რუდას წარმოუდგენელ რჩევას.

აი კიდევ ერთხელ უფასო ვიდეოს ბმული.

7) დარწმუნდით, რომ თქვენ ასევე იღებთ პასუხისმგებლობას

როდესაც ჩვენ პარტნიორს ვთხოვთ გავაკეთოთ რაღაც, ჩვენ ყოველთვის უნდა შევამოწმოთ, რათა დავრწმუნდეთ, რომ ჩვენც იგივეს ვაკეთებთ.

ჩვენ ყველას შეგვიძლია დროდადრო გადავუხვიოთ ურთიერთობას. სამართლიანია, რომ თქვენც იგივე კონტროლს ექვემდებარებოდეთ.

ხელი დაუჭირეთ თქვენს შეცდომებს, თქვით ბოდიში, როცა თქვენს პარტნიორს ბოდიში მოუხადათ და მზად იყავით, რომ დაფიქრდეთ თქვენს მხარეზე. ნებისმიერი კონფლიქტი.

როგორც ამბობენ, ტანგოს ხშირად ორი სჭირდება. არავინ არ არის 100%-ით არასწორი და მეორე 100%-ით მართალი.

თვითშემეცნების სიმწიფისა და სიბრძნის ქონა არა მხოლოდ საჩუქარია პარტნიორისთვის, არამედ საკუთარი თავისთვისაც.

8) ნუ მისცემთ მათ უფლებას თავი დააღწიონ ამას

ურთიერთობაში გადახვევა შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული და დამანგრეველი. არ მისცეთ მათ საშუალება, თავი დააღწიონ ამას.

თუ თქვენ დაიჭერთ მათ ამის კეთებაში, უნდა შეძლოთ ამის აღნიშვნა.

თუ თქვენი მცდელობა იყო იყოთ გუნდური და იმუშაოთ თქვენს პრობლემებს ერთად ყოველთვის ხვდება მტრული, თავდაცვითი და გარყვნილება - შეიძლება იკითხოთ, შეგიძლიათ თუ არა ასე გააგრძელოთ.

ისწავლეთ როგორეფექტური კომუნიკაცია გადამწყვეტია ნებისმიერი ურთიერთობის გადარჩენისთვის.

თუ ისინი გამუდმებით უარს ამბობენ თქვენს ურთიერთობაზე პასუხისმგებლობის აღებაზე, შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, რომ სხვა არჩევანი არ გაქვთ, გარდა იმისა, რომ წახვიდეთ.

შეგიძლიათ ურთიერთობის მწვრთნელი თქვენც გეხმარებათ?

თუ გსურთ კონკრეტული რჩევები თქვენს სიტუაციასთან დაკავშირებით, ძალიან სასარგებლო იქნება ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.

ეს ვიცი პირადი გამოცდილებიდან...

რამდენიმე თვის წინ, მე მივმართე Relationship Hero-ს, როდესაც ჩემს ურთიერთობაში რთული ეტაპი მქონდა. მას შემდეგ რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში დავკარგე, მათ მომცეს უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და როგორ დავაბრუნო ის გზაზე.

თუ აქამდე არ გსმენიათ Relationship Hero-ის შესახებ, ეს არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს რთულ და რთულ სასიყვარულო სიტუაციებში.

სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.

გაოგნებული ვიყავი იმით, თუ რამდენად კეთილი, თანამგრძნობი და გულწრფელი იყო ჩემი მწვრთნელი.

გაიარეთ უფასო ვიქტორინა აქ, რათა შეესაბამებოდეს საუკეთესო მწვრთნელს.

იმის გამო, რომ ისინი ვერ უმკლავდებიან საკუთარ გრძნობებს, დამარხვენ მათ. მაგრამ დამარხულ ემოციებს ახასიათებს გაჟონვის ჩვევა.

როდესაც ისინი ამას აკეთებენ, თქვენმა პარტნიორმა შესაძლოა გამოხატოს თქვენზე რას გრძნობს.

კლასიკური მაგალითია პარტნიორი, რომელიც გრძნობს დანაშაულს საკუთარი ღალატის გამო. და აარიდებენ ეჭვს პარტნიორზე პროექციით.

ისინი ადანაშაულებენ მეორე ნახევარს ორგულობაში. ისინი ყოველთვის ფიქრობენ, რომ მათი პარტნიორი არ არის კარგი. ისინი დაუცველები არიან.

შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ყველაფერი, რის გამოც თქვენი პარტნიორი თავს ცუდად გრძნობს ან არ ეთანხმება საკუთარ თავს, თქვენზეა გადატანილი.

მაგალითად, თუ თქვენი პარტნიორი დაუცველია იმით, თუ როგორ აკეთებს მას. გარეგნულად ან აქვს სხეულის პრობლემები, ვიდრე მათთან გამკლავებას, ისინი აკრიტიკებენ თქვენს წონას ან ცდილობენ თავი უკეთ იგრძნონ.

2) გაზის გაჟონვა

ექსტრემალურ შემთხვევებში, როდესაც თქვენი პარტნიორი იხრება. თქვენ, თქვენ კი გრძნობთ, რომ ეს ხდება გაზის შუქი.

Gaslighting არის ის, როდესაც ვინმე გაგიჟებს ან პარანოიდს. ისინი გეუბნებიან, რომ რაღაცებს წარმოიდგენ, ან რომ ძალიან ბევრს აკეთებ მათგან.

მაგრამ არაფერია წარმოსახვითი იმაზე, თუ რას აკეთებს თქვენი პარტნიორი. თქვენ ზუსტად ხედავთ რა ხდება.

თუმცა მათი მოგვარების გზა არის ის, რომ შეეცადონ დაგაკითხონ თქვენი აღქმა.

თუ მათ შეუძლიათ ორჯერ დაფიქრდეთ რეალობაზე. რამ, ის ყურადღების ცენტრშია (დასიცხე) მათგან.

ურთიერთობაში გაზის განათების კლასიკური მაგალითებია:

• უხეშად გატყუებენ, მაგრამ უარს ამბობენ ამის აღიარებაზე.
• მინიმიზაციის მცდელობა როგორ გრძნობთ თავს და ვარაუდობთ, რომ რაღაცებს არაპროპორციულად აფუჭებთ.
• ფაქტების ხელახლა გადაწერა და იმის თქმა, რომ ეს ისე არ მოხდა, როგორც ეს მოხდა.
• თქვენი დისკრედიტაციის მცდელობა და საგნების თქვენი აღქმა შეიძლება არ იყოს სანდო.

3) მსხვერპლის თამაში

მსხვერპლის თამაში არის მავნე მანიპულაციის ტაქტიკა, რომელიც ძალიან ხშირად გამოიყენება ურთიერთობებში. ამან შეიძლება გაგრძნობინოთ, როგორც არ უნდა მოხდეს, ეს ყოველთვის თქვენი ბრალია.

უფრო მეტიც, თქვენ შორის რაიმე პრობლემა არასოდეს არ არის დამოკიდებული მათზე - მაშინაც კი, როცა მათ რაღაც არასწორად გააკეთეს.

თქვენი პარტნიორმა შეიძლება თავი აარიდოს პასუხისმგებლობას ნებისმიერი დისკუსიის დახურვით და პასუხისმგებლობის უარყოფით.

თქვენ მოისმენთ განცხადებებს, როგორიცაა „ზედმეტად მგრძნობიარე ხარ“ ან უსამართლობის მტკიცებით.

თითქოს ეს საკმარისი არ არის, მათ ასევე შეუძლიათ სწრაფად იჩივლონ თავიანთი გარემოებების შესახებ და უსამართლოდ დაადანაშაულონ თქვენ.

სიმართლე ისაა, რომ ურთიერთობები რთული სამუშაოა.

და როცა ერთი პარტნიორი ეყრდნობა „მსხვერპლის ბარათს“, მათ ახლობლებს შეუძლიათ თოკზე სიარული. ის იწვევს გაურკვევლობისა და დაბნეულობის განცდას; გაინტერესებთ, როგორ დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს საუკეთესოდ და ამავე დროს დაიცვათ თავი ემოციური დაღლილობისგან, რომელიც მოჰყვება.

თუ უკვე გესმით, რომ თქვენს ურთიერთობას სჭირდებაიმუშავეთ, იმოქმედეთ.

გირჩევთ ესაუბროთ Relationship Hero-ს პროფესიონალ მწვრთნელს.

რატომ?

რადგან მათ აქვთ ინსტრუმენტები და გამოცდილება, რათა დაგეხმაროთ ამ პრობლემების გარღვევაში. გადახრის ნიმუშები. მათ ასევე შეუძლიათ დაგეხმარონ კომუნიკაციაში ისე, რომ ცეცხლს არ დაუმატოს ნავთი, არამედ აღადგინოს შენი ურთიერთობა.

დაიცავი თავი ამ ტიპის გადახრისგან, რათა ორივე პასუხისმგებელი დარჩეს ჯანსაღი კომუნიკაციისთვის. ურთიერთობა.

ახლავე დააწკაპუნეთ მწვრთნელთან დაწკაპუნებით აქ.

4) ისინი ადანაშაულებენ გარემოებებს

თუ ეს თქვენი ბრალი არ არის, მაშინ სავარაუდოდ ეს არის ვინმე ან რაღაც სხვა ეს არის მათი საქციელის დამნაშავე.

თუ მათ რაღაც გააკეთეს არასწორად, იმის ნაცვლად, რომ აღიარონ, რომ ეს მათზეა, ისინი სხვა საბაბს ეძებენ.

ადამიანებს, რომლებიც ურთიერთობაში გარბიან, ეს ძალიან უჭირთ. პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ თავზე. ისინი ვერ უმკლავდებიან თვითრეფლექსიას, რაც დასჭირდება.

ასე რომ, მათ ხელთ აქვთ საბაბების სია, რომ უკან დაბრუნდნენ.

მათ მოატყუეს, რადგან ნასვამები იყვნენ. ისინი ყურადღებას არ აქცევენ, რადგან საქმით არიან დაკავებულნი. ისინი მთელი ღამე გარეთ იყვნენ წვეულებაზე, რადგან მათ მეგობარს სჭირდებოდა გამხიარულება.

ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი. მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ სახლთან უფრო ახლოს გაიხედონ, მათ ურჩევნიათ დაადანაშაულონ გარემოებები იმ სიტუაციისთვის, რომელშიც ისინი აღმოჩნდნენ.

5) მათ არ ესმით, საიდან მოდიხართ

პარტნიორები, რომლებიცდეფექტს ხშირად არ აქვს თანაგრძნობა, რომ დაინახოს, საიდან მოდიხართ.

შეიძლება იგრძნოთ, რომ მათ ძალიან ცოტა იციან, როგორია იყო შენს ადგილას.

როდესაც იზიარებ შენს გრძნობებს, შეიძლება ჩანდეს, რომ მათ არ აინტერესებთ. მათ უბრალოდ სურთ საკუთარი თავის საუბრის მოსმენა. ისინი შეიძლება სწრაფად გაღიზიანდნენ თქვენზე.

ისინი ნამდვილად არ უსმენენ თქვენს სათქმელს. ამის ნაცვლად, ისინი საუბრობენ თქვენზე, შეგაწყვეტინებენ და გეჩხუბებიან.

შეიძლება შეეცადონ შეცვალონ თემა, როდესაც თქვენ წამოაყენებთ თემას, რაც მათ დისკომფორტს უქმნის.

მათ შეიძლება ასევე გითხრათ. რომ რაღაც საგნების წამოწევით არაგონივრული ხარ. ან ამტკიცებთ, რომ ზედმეტად მგრძნობიარე ხართ.

თქვენ ადრეც სცადეთ მათთან ამ საკითხებზე საუბარი, მაგრამ არაფერი გეშველებათ. ასე რომ, თქვენ დანებდებით.

იმიტომ, რომ იცით, რომ ისინი ვერასდროს გაიგებენ, რას გრძნობთ. ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს აგურის კედელს ელაპარაკები.

6) ისინი უჭირთ ბოდიშის თქმას

ჩვენ ყველა ვუშვებთ შეცდომებს და ბოდიშის თქმა არის გზა, რომელსაც ჩვენ ვფლობთ მათ მიმართ და შეეცადეთ გამოასწოროთ.

თუ თქვენი პარტნიორი ბოდიშს არ მოიხდის, ეს იმის ნიშანია, რომ მათ არ შეუძლიათ დაინახონ, როცა აერია.

შეიძლება იფიქროთ, რომ ისინი უნდა მოიხადო ბოდიში რაღაცის არასწორად გაკეთებისთვის. მაგრამ არ გააკეთებენ.

ისინი ამას მხოლოდ მაშინ გააკეთებენ, როცა მიხვდებიან, რომ შეცდომა დაუშვეს. მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ ეს ნიშნავს, რომ მათ ჯერ უნდა აღიარონ თავიანთი დანაშაული. მაშინ,მათ სინანულის გამოხატვა სჭირდებათ. მაგრამ, როგორც ჩანს, ისინი ვერასდროს მიდიან.

შესაძლოა, ისინი ხანდახან უხალისოდ მოიხადონ ბოდიში, თუ ეს მათგან მოითხოვება, მაგრამ თქვენ იცით, რომ ეს არ არის გულწრფელი.

სიღრმისეულად ისინი ამას ვერ იღებენ. ისინი ყოველთვის არიან დამნაშავენი.

7) თქვენ აგრძელებთ წრეებში ტრიალს

თუ შეამჩნევთ, რომ დროდადრო ერთსა და იმავე საკითხებზე კამათში ხვდებით, ეს შეიძლება იყოს ის, რომ თქვენ ხართ საქმე იმ ადამიანთან, რომელიც ურთიერთობისას იყენებს დისკუსიას.

კამათში გადახვევა ჩვეულებრივი მოვლენაა, რადგან ხშირად ვგრძნობთ თავს საფრთხის ქვეშ და გვჭირდება თავდაცვის მექანიზმი.

შესაძლოა გრძნობთ თავს ისე, როგორც თქვენ ხართ. ყოველთვის აყენებენ ერთსა და იმავე პრობლემებს, მაგრამ ისინი არასოდეს იღებენ თქვენს გამოხმაურებას, ასე რომ თქვენ უბრალოდ აგრძელებთ წრეში ტრიალს, მაგრამ არასოდეს წყვეტთ თქვენს საკითხებს.

როდესაც საქმეებს ავუხვევთ, ჩვენ არ მივდივართ ძირში. პრობლემის შესახებ. ჩვენ ხელიდან გავუშვით განვითარებისა და ქცევის გამოსწორების შესაძლებლობა.

მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ თქვენი პარტნიორი, სავარაუდოდ, კვლავ იმეორებს თავის მოქმედებებს, ვიდრე შეიცვლება.

და ეს დიდი ალბათობით ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გააგრძელებთ ზუსტად იგივეს. ჩხუბობს უსასრულოდ.

8) ეს ყოველთვის სასიხარულოა

თუ თქვენ ცდილობთ დაინახონ, როდესაც ისინი ცდებიან, ისინი სამაგიეროს აძლევენ და აღმოაჩენენ, რომ თქვენ არასწორად გადააგდეთ შენი სახე.

დაკავშირებული ისტორიები Hackspirit-დან:

არ არის აუცილებელი, რომ იყოს რაიმე უახლესი ან შესაბამისი, რასაც ისინი იყენებენ, როგორცსაბრძოლო მასალა.

თუ ხაზს უსვამთ რაღაცას, რაც მათ არასწორად ჩაიდინეს, შესაძლოა, სწრაფად დაგიბრუნონ შემდეგი სიტყვებით:

„აბა, არც შენ ხარ ანგელოზი, დაიმახსოვრე როდის...“ ან „შენ ხარ კარგია ლაპარაკი, ნუ დაგავიწყდებათ...“

ეს აჩვენებს, რომ მათ არ შეუძლიათ პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ ქმედებებზე. სამაგიეროდ, ისინი სწრაფად ერიდებიან და მიუთითებენ იმაზე, რაც ოდესმე არასწორად გააკეთეთ.

9) ისინი უარყოფენ

ერთ-ერთი ყველაზე გამაღიზიანებელი რამ პარტნიორთან ურთიერთობაში. ვინც თავს იკავებს, ხშირად აიძულებს მათ ამის დანახვას.

დაცვითი მექანიზმის ნაწილია უარი თქვან მათ ქმედებებზე, რათა მათ არ მოუწიონ პასუხისმგებლობის დაკისრება.

მათ დიდი ალბათობით გაუჭირდებათ აღიარება ან აღიარეთ, რომ მათ აქვთ რაიმე პრობლემა.

ასე რომ თქვენ ცდილობთ დაარწმუნოთ ისინი, რომ პრობლემაც კი არსებობს. თქვენ ალბათ გრძნობთ, რომ როგორც არ უნდა მიუდგეთ საკითხს, ისინი არ მოგისმენენ.

10) ისინი გეუბნებიან რისი მოსმენა გსურთ

დახვეწილი გადახრის კიდევ ერთი ფორმა არის თქვენი პარტნიორის დამშვიდება, მხოლოდ იმისთვის, რომ რაღაც ჩამოაგდონ.

შეიძლება გქონდეთ შთაბეჭდილება, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ისინი კარგ რაღაცეებს ​​ამბობენ, ისინი უბრალოდ ამბობენ იმას, რისი მოსმენა გგონიათ.

ეს არის გზა. თქვენზე მანიპულირება და კონფლიქტის თავიდან აცილება.

მაგალითად, თუ ისინი ცუდად მოიქცნენ და თქვენ ცდილობთ მათ გამოძახებას, მათ შეიძლება გააკეთონ მსგავსი რამ:

„თქვენ იცით, რომ არასდროს გავაკეთებდი განზრახ რაიმე დააზარალებსთქვენ".

ვიდრე დანაშაულის ან სინანულის ნიშანი იყოს, ეს არის მათი საქმიდან მოშორების საშუალება.

როგორ ეკამათოთ ვინმეს, ვინც თავს იკავებს

1) გამოიყენეთ წინადადებები „მე ვგრძნობ“

გადახრა, როგორც ჩანს, თავდაცვით მექანიზმად გამოჩნდება, როცა ვინმე თავს თავს დაესხნენ.

ეს ნიშნავს, რომ რაც უფრო ნაკლებად ემუქრება სხვა ადამიანი დისკუსიის დროს, მით ნაკლებია ალბათობა. გადახრილობა არის მისი მახინჯი თავის აწევა.

იმისთვის, რომ შეეცადოთ თავი აარიდოთ თქვენს პარტნიორს თავდასხმის გრძნობა, როცა მას პრობლემას აყენებთ, დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ გამონათქვამები „მე ვგრძნობ“ და არა „თქვენ აკეთებთ X, Y., Z” ტიპის კომენტარები (რომლებიც უფრო ბრალდებულად გრძნობენ თავს).

კონფლიქტის მენეჯმენტის კვლევამ აჩვენა, რომ სასარგებლოა უსაფრთხო განცდის გარემოს შექმნა, როცა ვინმესთან ვკამათობთ.

კვლევა კონკრეტულად ვარაუდობს, რომ ამის გაკეთებაში დაგეხმარებათ „მე“ განცხადებების გამოყენება.

ღია კითხვები შეიძლება იყოს კიდევ ერთი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ გადაწყვეტისკენ, ვიდრე ჩიხში ჩავარდნილი არგუმენტი.

როდესაც თქვენ სვამთ ღია კითხვებს, თქვენ აძლევთ უფლებას თქვენს პარტნიორს ახსნას საკუთარი თავი ისე, რომ არ მოგიწიოთ საკუთარი თავის დაცვა.

ეს აძლევს მათ სივრცეს, უპასუხონ თქვენს რასაც იტყვით, იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ გათიშოთ.

ეს ასევე გეხმარებათ გაიგოთ, საიდან მოდიან ისინი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ერთად იმუშაოთ გადაწყვეტილებების პოვნაზე.

თქვენი ენისადმი ყურადღების მიქცევამ შეიძლება წაახალისოს თქვენი პარტნიორი, მიიღოს მონაწილეობა დისკუსიაში, ვიდრე დახუროს იგი.ქვევით გადახრის გზით.

2) შეინარჩუნეთ სიმშვიდე

შეიძლება წარმოუდგენლად იმედგაცრუებული იყოს, როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენი პარტნიორი არ გისმენს და პასუხისმგებლობას ვერ იღებს.

მაგრამ ეცადეთ, დაიმახსოვრეთ, რომ რაც უფრო მეტად კარგავთ სიმშვიდეს, მით მეტია მათი კედლების ამაღლების ალბათობა.

ეცადეთ იყოთ სიმშვიდე და რაციონალური და დარწმუნდით, რომ დაიცავთ ფაქტებსა და მტკიცებულებებს.

გახსოვდეთ. რომ თქვენ უნდა შეგეძლოთ დაამტკიცოთ თქვენი აზრი, სანამ ელოდებით თქვენი პარტნიორის მიღებას.

განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მათ არ შეუძლიათ ნათლად დანახვა, კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, რომ დარწმუნდეთ, რომ სიტუაცია არ გამწვავდება თქვენი შენარჩუნებით. ხელმძღვანელი.

3) შეეცადეთ დააკვირდეთ მათ ქცევაში არსებულ შაბლონებს

თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენმა პარტნიორმა გადახვევა დაიწყო, მოძებნეთ შაბლონები მის ქცევაში.

აკეთეს ისინი. ეს მუდმივად?

ეს ხდება, როდესაც თქვენ საუბრობთ გარკვეულ თემებზე?

რა იწვევს ქცევას?

ეს შეიძლება მოგცეთ მინიშნებები იმის შესახებ, თუ რატომ იქცევიან ისინი თავდაცვითად.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ავტომატურად არ გადაჭრის საკითხებს, ის დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ თქვენი პარტნიორი, რათა იცოდეთ როგორ მოიქცეთ კონსტრუქციულად.

4) ფოკუსირება მოახდინეთ ფაქტებზე.

კონცენტრირება მოახდინეთ ფაქტებზე და არა ემოციებზე.

არ არის ადვილი ემოციების თავიდან აცილება კონფლიქტისგან, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ჩვენს უახლოეს და ძვირფასს.

თუ თქვენს პარტნიორს აქვს ჩვევა deflecting, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვევა თქვენი აზრი, აქვს