Дали чувствувате дека сте постојано манипулирани од вашиот партнер?

Изгледа дека не можете да се справите со него без разлика колку напорно се трудите. Прашањата околу кои секогаш сте се извртувале.

Еве 10 силни знаци дека некој скршнува во врската, и што да направите во врска со тоа.

Што е отклонување во врската?

Одвојувањето се случува кога некој се обидува да ја избегне одговорноста за своите постапки и чувства со тоа што ќе ја префрли вината на некој друг. Во овој случај, тие се обидуваат да ја префрлат вината од себе. Често се користи како начин да се избегне конфронтација или конфликт.

Како функционира отклонувањето?

Кога луѓето користат отклонување, тие на почетокот може да изгледаат како отворени и искрени, но потоа почнуваат да барајте изговори или обвинувајте ги другите за работите што се случиле. Тие ќе кажат нешто како: „Не сакав да те повредам“. Или „Не беше моја вина“.

Зошто се случува отклонување?

Понекогаш, луѓето кои се чувствуваат ранливи ќе прибегнуваат кон употреба на отклонување затоа што не сакаат да се справат со вистината . Можеби не сакаат да признаат дека згрешиле или дека се одговорни за предизвикување проблеми.

Во суштина, отклонувањето е одбранбен механизам што луѓето го прифаќаат за да можат да ја зачуваат сликата што ја имаат за самите себе.

Како знаете дали некој скршнува?

1) Тие ги проектираат своите чувства и мисли врз вас

Проекцијата еконкретни примери до рака и бидете многу конкретни за она што го зборувате.

На овој начин е потешко да се ослободите од работите.

Колку повеќе се фокусирате на фактите ќе избегнете некорисни генерализации. Обидете се да се држите до вашата поента наместо да одите на тангента.

5) Дајте им време да размислуваат

Во топлината на моментот кога одбраната е висока, тоа може да биде предизвик за нив да видите што прават.

Понекогаш е подобро да му понудите простор и време на партнерот да размисли што сте кажале.

Оставете го да се олади пред да продолжите со разговорот.

Често може да се најдете како ги повторувате истите точки одново и одново ако не му дадете време на вашиот партнер да ги обработи.

Дајте му време да размисли што зборувате и оставете го да дојде ќе се вратам подоцна кога ќе имаат време да размислуваат.

Се надеваме дека ќе можат подобро да ја видат вашата страна на работите откако ќе го направат тоа.

6) Излечете ги сопствените рани

Кога имаш работа со партнер кој отстапува, лесно е да се фрустрираш, па дури и да се чувствуваш беспомошно. Можеби дури и ќе бидете во искушение да се откажете од љубовта.

Сакам да предложам да направите нешто поинаку.

Тоа е нешто што го научив од светски познатиот шаман Руда Ианд. Тој ме научи дека начинот на наоѓање љубов и интимност не е она што сме биле културно условени да веруваме.

Како што објаснува Руда во овој ум-дува бесплатно видео, многумина од нас ја бркаат љубовта на токсичен начин затоа што не сме научени како прво да се сакаме себеси.

Значи, ако сакате да ги решите проблемите во вашата врска, би препорачал да започнете од себе прво и прифаќајќи го неверојатниот совет на Руда.

Еве линк до бесплатното видео уште еднаш.

7) Бидете сигурни дека и вие преземате одговорност

Секогаш кога ќе побараме од партнерот да направете нешто, секогаш треба да се провериме за да се увериме дека го правиме истото.

Сите ние сме способни одвреме-навреме да отклонуваме во врската. Праведно е да се држите до истиот преглед.

Задолжително држете ги рацете до вашите грешки, извинете кога на вашиот партнер му должи извинување и бидете подготвени да размислите за вашата улога во каков било конфликт.

Како што велат, често се потребни двајца за танго. Никој не е 100% погрешен, а другиот 100% во право.

Да се ​​има зрелост и мудрост за самосвест не е подарок само за вашиот партнер, туку и за себе.

8) Не дозволувајте им да се извлечат со тоа

Отклонувањето во врската може да биде фрустрирачко и деструктивно. Не дозволувајте им да се извлечат со тоа.

Ако ги фатите како го прават тоа, треба да можете да го посочите тоа.

Ако вашите обиди да бидете тим и да успеете вашите заеднички проблеми секогаш се соочуваат со непријателство, одбранбеност и отклонување - може да се запрашате дали можете да продолжите вака.

Учење какоефективната комуникација е од клучно значење за опстанокот на секоја врска.

Ако тие постојано одбиваат да преземат одговорност во вашата врска, може да одлучите дека немате друг избор освен да заминете.

Можете ли и вам ви помага тренерот за врски?

Ако сакате конкретен совет за вашата ситуација, може да биде многу корисно да разговарате со тренер за односи.

Ова го знам од лично искуство…

Пред неколку месеци, дојдов до Херојот на врската кога минував низ тежок проблем во мојата врска. Откако бев изгубен во мислите толку долго, тие ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.

Ако досега не сте слушнале за Херојот на врската, тоа е страница каде што високо обучени тренери за врски им помагаат на луѓето во комплицирани и тешки љубовни ситуации.

За само неколку минути можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.

Бев воодушевен од тоа колку ми беше љубезен, сочувствителен и искрено корисна мојот тренер.

Однесете го бесплатниот квиз овде за да се совпадне со совршениот тренер за вас.

Бидејќи не можат да се справат со сопствените чувства, ги закопуваат. Но, закопаните емоции имаат навика да се излеваат.

Кога тоа го прават, вашиот партнер може да го проектира она што го чувствува врз вас.

Класичен пример е партнерот кој се чувствува виновен за сопственото неверство и го отфрлаат сомнежот со тоа што го проектираат тоа на својот партнер.

Тие ја обвинуваат својата друга половина дека е неверна. Тие секогаш мислат дека нивниот партнер не е добар. Тие се несигурни.

Може да забележите дека сите работи за кои вашиот партнер се чувствува лошо или не ги одобрува за себе се префрлени врз вас.

На пример, ако вашиот партнер е несигурен во начинот на кој тие изгледот или има проблеми со телото, наместо да се занимаваат со нив, тие ја критикуваат вашата тежина или изгледаат како да се обидат да се чувствуваат подобро.

2) Гасlighting

Во екстремни случаи кога вашиот партнер се отклонува кон вие, правите дури и да се чувствувате како да станува гас.

Гасламирање е кога некој ќе ве натера да се чувствувате лудо или параноично. Тие ви велат дека замислувате работи или дека правите премногу од нив.

Но, нема ништо имагинарно во тоа што прави вашиот партнер. Гледате што точно се случува.

Сепак, нивниот начин на справување со работите е да се обидат да ве натераат да ги доведете во прашање вашите перцепции.

Ако тие можат да ве натераат двапати да размислите за реалноста на работи, го зема центарот на вниманието (итоплината) исклучете ги.

Класични примери за палење гас во врската се:

• Гласно ве лаже, но одбива да го признае тоа.
• Обидете се да го минимизирате како се чувствувате и сугерирате дека ги дувате работите непропорционално.
• Препишувањето на фактите и имплицирањето дека не се случило како што се случило.
• Обидувањето да ве дискредитира и сугерира вашата перцепција за работите Немој да ти се верува.

3) Играњето жртва

Играњето жртва е штетна тактика за манипулација која премногу често се користи во односите. Може да ве натера да се чувствувате како без разлика на се, секогаш е ваша вина.

Покрај тоа, сите проблеми меѓу вас двајца никогаш не се сведуваат на нив - дури и кога тие направиле нешто погрешно.

Вашиот партнерот може да ја отфрли одговорноста со затворање на каква било дискусија и негирање на одговорност.

Ќе слушнете изјави како „премногу сте чувствителни“ или тврдејќи дека сте неправедно.

Како тоа да не е доволно, тие исто така би можеле брзо да се пожалат на нивните околности додека неправедно ќе ве обвинат.

Вистината е дека врските се напорна работа.

И кога едниот партнер се потпира на „картичката на жртвата“, нивните најблиски можат да се најдат како одат по јаже. Предизвикува чувство на несигурност и збунетост; ве остава да се прашувате како најдобро да му помогнете на вашиот партнер, а истовремено да се заштитите од емоционалната исцрпеност што следи.

Ако веќе знаете дека вашата врска има потреба одмалку работа, преземете акција.

Препорачувам да разговарате со професионален тренер од Relationship Hero.

Зошто?

Бидејќи тие имаат алатки и искуство за да ви помогнат да ги пробиете овие модели на отклонување. Тие исто така можат да ви помогнат да комуницирате на начин кој нема да додаде масло на огнот, туку наместо тоа да ја поправи вашата врска.

Заштитете се од овој тип на отклонување, така што и двајцата ќе останете одговорни за здрава комуникација во рамките на врска.

Подобиете се со тренер сега со кликнување овде.

4) Тие ги обвинуваат околностите

Ако не сте ваша вина, тогаш веројатно е некој или нешто друго тоа е виновно за нивните постапки.

Ако направиле нешто погрешно, наместо да признаат дека е на нив, тие бараат други изговори.

Луѓето кои отстапуваат во врската им е многу тешко да преземат одговорност за себе. Тие не можат да се справат со саморефлексијата што би била потребна.

Значи, имаат при рака список со изговори за да се вратат.

Тие изневерувале затоа што биле пијани. Тие не ви обрнуваа внимание затоа што се зафатени со работа. Тие беа излезени цела ноќ и се забавуваа затоа што нивниот пријател требаше да се развесели.

Може да биде се. Но, наместо да гледаат поблиску до дома, тие претпочитаат да ги обвинуваат околностите за ситуацијата во која се наоѓаат.

5) Тие не можат да разберат од каде доаѓате

Партнери коиотклонувањето честопати нема емпатија да види од каде доаѓате.

Можеби се чувствувате како да имаат многу малку свесност за тоа како е да се биде во вашата кожа.

Кога ги споделувате вашите чувства, дури може да изгледа дека не им е грижа. Тие само сакаат да се слушнат како зборуваат. Тие може брзо да се изнервираат на вас.

Тие навистина не слушаат што имате да кажете. Наместо тоа, тие зборуваат поради вас, ве прекинуваат и се расправаат со вас.

Можеби ќе се обидат да ја сменат темата секогаш кога ќе покренете тема што им прави непријатно.

Може да ви кажат и дека сте неразумни со тоа што покренувате одредени теми. Или тврдите дека сте пречувствителни.

Сте се обиделе да разговарате со нив за овие работи претходно, но се чини дека ништо не помага. Затоа се откажуваш.

Затоа што знаеш дека тие никогаш нема вистински да разберат како се чувствуваш. Се чувствува како да зборуваш со ѕид од тули.

6) Тие се борат да кажат извини

Сите ние грешиме, а извинувањето е начин на кој го поседуваме со нив и обидете се да се поправите.

Ако вашиот партнер никогаш не се извини, тоа е знак дека не е способен да види кога се збркале.

Можеби мислите дека тие треба да се извини што направил нешто погрешно. Но, нема.

Ќе го направат тоа само кога ќе сфатат дека направиле грешка. Но, проблемот е што тоа значи дека прво треба да го признаат своето погрешно дело. Потоа,треба да изразат каење. Но, се чини дека никогаш не стигнуваат до таму.

Можеби понекогаш неволно ќе се извинат со половина срце ако тоа се бара од нив, но знаете дека тоа не е искрено.

Длабоко во себе тие не можат да го прифатат тоа тие секогаш се виновни.

7) Продолжувате да одите во кругови

Ако забележите дека постојано влегувате во расправии за истите работи одвреме-навреме, тоа може да биде дека сте да се занимаваме со некој што користи отклонување во врската.

Одбегнувањето во расправија е вообичаено бидејќи често се чувствуваме кога се чувствуваме најзагрозени и имаме потреба од одбранбен механизам.

Можеби се чувствувате како да сте секогаш ги поставуваат истите проблеми, но тие никогаш не ги прифаќаат вашите повратни информации, и затоа вие само продолжувате да одите наоколу во круг, но никогаш не ги решавате вашите проблеми.

Кога ги одвраќаме работите, не доаѓаме до коренот на проблемот. Ја пропуштаме можноста да растеме и да го корегираме однесувањето.

Но тоа значи дека вашиот партнер најверојатно ќе продолжи да ги повторува своите постапки, наместо да се менува.

А тоа најверојатно значи дека и вие ќе продолжите да го имате истото се кара одново и одново.

8) Секогаш е тесно

Ако се обидете да ги натерате да видат кога грешат, тие се одмаздуваат и ќе најдат нешто што сте згрешиле за да го вратат назад. твоето лице.

Поврзани приказни од Hackspirit:

Не мора ни да биде нешто неодамнешно или релевантно што го користат какомуниција.

Ако истакнете нешто што згрешиле, тие може брзо да ви возвратат со:

„Па и вие не сте ангел, запомнете кога…“ Или „Ти си добро е да се зборува, не заборавајте дека...“

Ова покажува дека тие не се способни да преземат одговорност за своите постапки. Наместо тоа, тие брзо се одвраќаат со посочување на секоја работа што некогаш сте ја направиле погрешно.

9) Тие негираат

Една од највознемирувачките работи во односот со партнерот кој скршнува често ги тера да го видат ова.

Дел од одбранбениот механизам е да се негираат нивните постапки за да не мора да се сметаат себеси за одговорни.

Најверојатно ќе се мачат да признаат или признајте дека воопшто имаат некаков проблем.

Значи, ќе се обидете да ги убедите дека дури има проблем. Веројатно се чувствувате како како и да и пристапите на темата, тие нема да слушаат.

10) Тие ви го кажуваат она што сакате да го слушнете

Друг облик на суптилно отклонување е смирување на вашиот партнер, само за да ги натерате да фрлат нешто.

Можеби стекнете впечаток дека иако кажуваат убави работи, тие само го кажуваат она што мислат дека сакате да го слушнете.

Тоа е начин да манипулира со вас и да избегне конфликт.

На пример, ако тие се однесувале лошо и се обидете да ги повикате, тие може да направат нешто како:

„Знаете дека никогаш намерно не би направил било што да болити“.

Наместо да биде знак на вина или каење, тоа е начин да ги оттргнете од јадица.

Како да се расправате со некој што отклонува

1) Користете реченици „Се чувствувам“

Најверојатно отклонувањето ќе се појави како одбранбен механизам секогаш кога некој ќе се почувствува нападнат.

Тоа значи, колку помалку загрозено другата личност се чувствува во дискусија, толку е помала веројатноста отклонување е да ја кренете грдата глава.

За да се обидете да го спречите вашиот партнер да се чувствува нападнат кога ќе му поставите проблем, не заборавајте да користите изјави „Се чувствувам“ наместо „Ти правиш X, Y., Z“ тип на коментари (кои се чувствуваат пообвинителски).

Истражувањето за управување со конфликти покажа дека е корисно да се создаде безбедно опкружување со чувство кога ги оспоруваме работите со некого.

Студијата конкретно сугерира дека користењето на изјавите „јас“ може да помогне да се направи ова.

Отворените прашања може да бидат уште еден начин да ве водат кон решавање, наместо да се заглавите во ќорсокак.

Кога поставувате отворени прашања, му дозволувате на вашиот партнер да се објасни без да мора прво да се брани.

Ова му дава простор да одговори на што и да кажете, наместо едноставно да ве затвори.

Тоа исто така ви помага да разберете од каде доаѓаат, за да можете да работите заедно на изнаоѓање решенија.

Да се ​​внимава на вашиот јазик може да го поттикне вашиот партнер да учествува во дискусијата, наместо да ја затворинадолу преку отклонување.

2) Останете смирени

Може да биде неверојатно фрустрирачки кога чувствувате дека вашиот партнер не ве слуша и не успева да преземе одговорност.

Но обидете се да запомнете дека колку повеќе ја губите вашата ладнокрвност, толку е поголема веројатноста да се издигнат нивните ѕидови.

Обидете се да останете смирени и рационални и погрижете се да се држите до фактите и доказите.

Запомнете дека треба да можете да ја докажете својата поента пред да очекувате дека партнерот ќе ја прифати.

Особено кога тој не е во состојба јасно да види, уште поважно е да се погрижите работите да не ескалираат со тоа што ќе ги задржите вашите главата.

3) Обидете се да ги набљудувате обрасците во нивното однесување

Ако забележите дека вашиот партнер почнал да отклонува, побарајте модели во неговото однесување.

Дали тие прават ова постојано?

Дали се случува кога зборувате за одредени теми?

Што го поттикнува однесувањето?

Ова може да ви даде индиции зошто тие се однесуваат дефанзивно.

Иако тоа нема автоматски да ги реши работите, може да ви помогне подобро да го разберете вашиот партнер за да знаете како да се справите со работите на конструктивен начин.

4) Фокусирајте се на фактите

Фокусирајте се на фактите, наместо на емоциите.

Не е лесно да се чуваат емоциите од конфликт, особено кога се вклучени нашите најблиски и најблиски.

Ако вашиот партнер има навика за отклонување, тогаш можеби ќе треба да ја разјасниш својата поента, имаш